Yoga tại nhà cho phụ nữ sau khi sinh
Rất nhiều người sợ mất dáng sau khi sinh con. Nhưng hiện nay, bằng nhiều phương pháp từ dinh dưỡng đến tập luyện, phụ nữ có thể lấy lại dáng thon gọn sau sinh khoảng 1 tháng. Trong đó không thể không nhắc đến một hình thức tập luyện tuyệt vời chính yoga cho phụ nữ sau sinh tại nhà. Bài viết hôm nay trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ sẽ cùng chia sẻ một số lợi ích tuyệt vời của yoga dành cho phụ nữ sau khi sinh.
Sau sinh cơ thể người mẹ phải tiêu hao rất nhiều năng lượng và bị mất nhiều máu, chưa kể nếu sinh mổ bạn còn phải chịu nhiều đau đớn sau sinh. Hơn nữa, khi em bé chào đời, người mẹ phải dành nhiều thời gian để chăm sóc con khiến bạn kiệt sức. Trước khi sinh, người mẹ phải bổ xung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi bé, khi em bé ra đời, người mẹ phải tiếp tục nạp nhiều năng lượng để có nhiều sữa nuôi và chăm sóc bé. Mang thai và sinh con khiến cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều, đặc biệt là vóc dáng. Đa phần những phụ nữ sau sinh đều tăng cân, dư thừa mỡ ở vòng eo, vùng bụng và ngực bị chảy xệ, da bị dão không còn căng mịn và săn chắc như trước đây. Điều này khiến chị em rất tự ti và lo lắng. Do đó, việc giảm cân sau sinh như thế nào cho an toàn vừa đảm bảo sức khỏe và sữa cho con bú vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng luôn là mối bận tâm chung của rất nhiều người.
Các bác sĩ khuyến cáo, người mẹ không được sử dụng những thực phẩm giảm cân sau sinh vì không tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe, và ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Thay vào đó hãy bắt đầu làm quen với loại hình thể dục hiện đại quen thuộc yoga. Tập yoga trong thời gian mang thai và sau sinh rất có ích cho người mẹ. Đa phần những phụ nữ khi trải nghiệm các bài tập yoga sau sinh đều có sức khỏe được cải thiện đáng kể, khi tập luyện yoga họ không còn cảm thấy đau đớn, lo âu, căng thẳng… Đối với những người kiên trì tập yoga trong vòng 6 tháng sau khi sinh, vùng bụng và eo đã săn chắc hơn, da không còn bị dão và kiểm soát được cân nặng rất tốt. Khi tập các bài tập yoga dành cho phụ nữ sau sinh đều đặn đúng cách sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể, giúp bạn giải phóng năng lượng, ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Đi đôi với đó, những bài thiền sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, thư giãn, xua tan mệt mỏi, giúp mẹ ngủ ngon và sâu hơn, theo đó sức khỏe và thể trạng sau sinh cũng được nhanh chóng phục hồi. Đặc biệt yoga chính là liệu pháp điều trị, phòng ngừa chứng trầm cảm sau sinh mà đa phần chị em nào cũng gặp phải.
Thấy được các lợi ích của yoga cho phụ nữ sau khi sinh, trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi cùng đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà cho phụ nữ sau khi sinh sẽ mang đến nhiều bài tập vô cùng hiệu quả giúp các chị em lấy lại vẻ thanh xuân thời con gái. Các chị em sẽ không cần phải suy nghĩ về vấn đề di chuyển đến trung tâm để học hoặc lăn tăn về thời gian học hay lo ngại mức học phí. Xin hãy an tâm, giáo viên sẽ dạy yoga tại nhà của các học viên, thời gian luôn là sự chủ động của học viên, mức học phí luôn đảm bảo là hợp lý đồng thời chất lượng luôn được cam kết hàng đầu.
LIÊN HỆ VĂN PHÒNG TRUNG TÂM TƯ VẤN PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ
HOTLINE: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT
Email:giasutainangtre.vn@gmail.com, info@giasutainangtre.vn
FACEBOOK: chúng tôi