Top 10 # Xem Nhiều Nhất Tập Yoga Tại Nhà Youtube Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Trong bài viết này mình sẽ tổng hợp đến các bạn những video tập [ yoga] tại nhà hay nhất trên Youtube, nhất là đối với những ai hay có thói quen tập yoga tại nhà và không có nhiều thời gian để đến lớp học chuyên nghiệp.

Việc học bộ môn yoga hiện nay đơn giản hơn chúng ta nghĩ, chỉ cần bạn có chút kiến thức nền tảng về yoga và trên tay cầm một chiếc điện thoại thông minh là bạn đã có thể tự mình tập yoga tại nhà tiện lợi hơn bao giờ hết.

Mời các bạn cùng tham khảo qua các video tập yoga tại nhà trên Youtube mà mình sẽ giới thiệu ngay sau đây.

I. Các video tập Yoga tại nhà hay nhất trên Youtube

Đầu tiên, mình sẽ tổng hợp cho các bạn top 5 video tập yoga nổi tiếng tại Việt Nam trên Youtube mà bạn nên xem qua:

1. Yoga cơ bản tại nhà cùng Nguyễn Hiếu

Sau hơn 4 năm đăng tải, clip này đã đạt được hơn 11 triệu lượt xem, cho thấy sức hút của bộ môn yoga này đối với người Việt mình là như thế nào.

Trong hơn 28 phút của video, huấn luyện viên Nguyễn Hiếu đã hướng dẫn người xem các tư thế kỹ năng cơ bản để tập luyện Yoga dành cho người mới bắt đầu. Cách truyền đạt của cô rất dễ hiểu và thực hiện theo nên đây sẽ là video mà bạn không nên bỏ qua.

Nếu bạn là người bận rộn và không có nhiều thời gian để tham gia các lớp học Yoga chuyên nghiệp, thì đây sẽ là video dành cho bạn. Chỉ với 15 phút, huấn luyện viên sẽ hướng dẫn các bạn cách tập luyện các động tác yoga đơn giản nhưng vẫn đúng cách và chuẩn xác nhất.

3. Yoga tại nhà: 7 ngày giảm mỡ bụng

Đây chắc hẳn sẽ là clip được nhiều chị em trông đợi. Trong video dài 25 phút này, huấn luyện viên Nguyễn Hiếu sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm mỡ bụng và làm thon gọn vòng eo của mình chỉ với một vài động tác và tư thế yoga khá đơn giản để thực hiện. Tất nhiên bạn cần phải kiên trì và làm theo liên tục thì mới có kết quả như mong đợi được.

Yoga được biết đến là bộ môn giúp trẻ hóa làn da, tạo cho cơ thể một sự đàn hồi và sức sống tươi trẻ, nhất là đối với những người ở độ tuổi trung niên.

Thế nên, trong video này các bạn sẽ được hướng dẫn thực hiện các bài tập yoga giúp cải thiện và trẻ hóa làn da, nhất là vùng da mặt. Chỉ với 16 phút của video này, bạn sẽ có được cho mình những bài tập yoga rất thiết thực mà ngay cả nam giới cũng có thể thực hiện được.

5. Bài tập Yoga XOẠC NGANG – HIP OPENING hiệu quả

Sophie hiện đang là một trong những gương mặt dạy Yoga vô cùng quen thuộc trên Youtube.

Đến với video này, bạn sẽ được cô hướng dẫn các bài tập yoga “nặng đô” hơn, bao gồm tập các động tác xoạc ngang vai, dãn cơ chân và tập hít thở đúng cách trong quá trình tập luyện. Thế mới thấy việc tập yoga cần phải có sự nỗ lực và kiên nhẫn chứ không nên nóng vội.

II. Các kênh Youtube dạy Yoga tốt nhất

Ngoài các video dạy yoga nổi tiếng mà mình đã đề cập bên trên, thì mình cũng sẽ giới thiệu thêm cho các bạn một vài kênh Youtube dạy Yoga tại Việt Nam rất chất lượng và có lượng người xem đông đảo.

1. Kênh Nguyen Hieu Yoga

Đây có lẽ là một trong những kênh youtube dạy Yoga đầu tiên tại Việt Nam.

2. Kênh Yoga by Sophie

3. Kênh Yoga with Phong Linh

Kênh Phong Linh Yoga vừa mới được thành lập từ tháng 2 năm 2019, sau hơn 1 năm tuổi hoạt động, điểm ấn tượng mà người xem chú ý đến chính là sự cởi mở và thân thiện mà cô giáo Phong Linh đem đến.

Từng bài tập động tác trong các video cô đăng đều rất nhẹ nhàng và dễ làm theo. Bên cạnh đó, Phong Linh cũng không quên đưa ra các lời tư vấn chăm sức khỏe và làm đẹp cho người xem của mình rất hữu ích.

4. Kênh Nguyen Yoga

Vốn là một là giáo viên chuyên dạy yoga và thiền, nên Ngô Nam Nguyên rất có kinh nghiệm trong việc truyền đạt kiến thức chuyên môn rất dễ hiểu đến người xem của mình.

5. Kênh Yoga with Brian

Với sự trẻ trung năng động của mình, kênh youtube Yoga With Brian muốn lan tỏa tinh thần yêu yoga đến tất cả mọi người với mọi độ tuổi giới tính khác nhau. Đươc biết, Brian hiện đang là một giáo viên Yoga có chứng nhận quốc tế bởi tổ chức Yoga Alliance. Các video anh chàng đăng tải luôn đầy đủ các bài tập yoga từ cơ bản cho đến nâng cao, cũng như bí quyết giảm cân hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Blogilates là kênh YouTube dành riêng cho phái đẹp với 3.556.577 người theo dõi, chủ nhân của nó là Cassey Ho – một cô gái 29 tuổi người Mỹ gốc Việt – giáo viên hướng dẫn về Pilates. Pilates là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp 1 chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Những video của Cassey Ho thường mang một phong cách rất mới lạ và tràn đầy năng lượng. Chính vì vậy, cô đã đã là người truyền cảm hứng cho hàng triệu người yêu thích fitness trên toàn thế giới. Các bài tập của cô thường đặt trên nền nhạc pop vui tươi, trẻ trung. Điều này không chỉ giúp người xem cảm thấy hứng khởi khi tập luyện mà còn giúp họ cảm nhận âm nhạc và quên đi thời gian, sự mệt mỏi của những bài tập.

Befit là kênh YouTube có 1,788,341 người theo dõi. Befit được trình bày dưới dạng một kênh truyền hình. Các video ở kênh YouTube này giới thiệu các bài tập theo các mục đích khác nhau: thay đổi hình thể, đốt mỡ thừa, tăng cơ với các chuyên gia thể hình hàng đầu như Jillian Michaels, Scott Herman, Denise Austin, chứa đựng những nội dung gần gũi giống các đĩa DVD tập thể dục ở nhà của bạn. Đặc trưng của kênh này là các bài tập ngắn 7 phút và 10 phút cùng với những chiến lược để thay đổi hình thể trong thời gian dài hạn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm thấy những gợi ý về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho chế độ luyện tập hằng ngày. Nếu là người mới bắt đầu thì đây là một công cụ khá bổ ích để bạn có thể theo dõi ngay từ đầu để cải thiện vóc dáng của mình.

Yoga With Adriene

Nếu bạn muốn tập luyện với một phong thái nhẹ nhàng, uyển chuyển mà vẫn có thể sở hữu một hình thể như ý thì kênh YouTube này chính là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nếu bạn còn e ngại không biết bắt đầu từ đâu thì huấn luyện viên Adriene sẽ giúp bạn bằng những video tập luyện cho người mới bắt đầu. Bên cạnh đó, cô còn đưa ra một loạt các bài tập Yoga dành cho các vận động viên chạy, cho người bệnh và thậm chí yoga ngay khi bạn ở trên đường. Lý giải của cô đưa ra là “Không có một quy tắc bắt buộc về tập luyện nào mà bạn phải tuân theo. Hãy thay đổi cơ thể theo cách của riêng bạn!”.

Bạn không tự tin mỗi khi diện bikini khi mùa hè đến? Bạn băn khoăn không biết làm cách nào để có một thân hình thon gọn và cuốn hút trên bãi biển? Đừng lo! Bởi 2 cô nàng huấn luyện viên tài năng và xinh đẹp Katrina Scott và Karena Dawn sẽ giúp bạn xóa bỏ nỗi lo âu đó. Kênh Tone it Up do họ sáng lập đã đạt được 620.272 người đăng ký với hơn 400 video. Từ những thói quen tập luyện chung cho đến những bài tập chú trọng vào những bộ phận mà phái đẹp nào cũng mong muốn thay đổi như: bụng, cánh tay và đặc biệt là một vòng 3 quyến rũ.. để tự tin thả dáng trên bãi biển. Bên cạnh những bài tập miễn phí và thu hút hàng triệu lượt xem, kênh YouTube này còn mang đến cho bạn những cuốn sách nấu ăn tuyệt vời cùng với bộ đĩa DVD để bạn có thể tập luyện tại nhà bằng cách trả thêm một khoản chi phí nho nhỏ. Thật hấp dẫn phải không nào?

Nếu đã quá quen thuộc với những bài tập đơn giản và vừa sức thì tại sao bạn không thử theo dõi một kênh YouTube có tên là BodyRock được sáng tạo bởi Lisa-Marie – cô nàng có vẻ đẹp săn chắc và ” rắn như đá” y như tên gọi của kênh YouTube vậy. Tại đây, bạn sẽ được thoát khỏi vùng an toàn của mình và tập những bài tập đòi hỏi rất nhiều mồ hôi và sức lực. Nó như một thử thách với bạn vậy!Điểm đặc biệt hơn cả là BodyRock sẽ khuyến khích bạn chụp lại hình ảnh trước và sau khi tập luyện để bạn thấy được sự thay đổi và tiến bộ rõ rệt trên cơ thể mình, từ đó điều chỉnh và hoàn thành bài tập được tốt hơn

POPSUGAR Fitness

Nếu bạn là một tín đồ của các kênh YouTube về nấu ăn và các xu hướng ăn uống lành mạnh đang được yêu thích thì bạn càng không nên bỏ qua kênh YouTube này. Bởi ở đây, bạn không chỉ gặp những người hướng dẫn cực kỳ vui tính hướng dẫn chuẩn bị đồ ăn một cách khoa học mà còn bị thu hút bởi những bài tập kéo dài từ 5 đến 30 phút, được thiết kế một cách chuyên nghiệp giúp bạn không tốn bất kỳ thời gian nào để nghĩ xem hôm nay mình sẽ tập bài gì, dành cho bộ phận nào. Nếu muốn biết những cách tập luyện để có một thân hình đẹp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh thì hãy nhấn vào nút đăng ký để theo dõi kênh YouTube này ngay thôi!

◊ QUY TRÌNH LỚP YOGA BẦU – GÓI 3 THÁNG (36 BUỔI) TẠI NHÀ:

◊ QUY TRÌNH LỚP YOGA BẦU – GÓI 6 THÁNG (72 BUỔI) TẠI NHÀ:

◊ 5 LÝ DO MẸ NÊN TẬP LUYỆN YOGA BẦU TẠI NHÀ CÙNG GIÁO VIÊN CỦA SUNRISE YOGA & COACH?

– DUY NHẤT TẠI SUNRISE YOGA & COACH: tập yoga – thiền định kết hợp với chế độ ăn uống hiệu quả được biên soạn riêng cho từng mẹ bầu

– Mẹ bầu được tập yoga đúng kỹ thuật bởi các giáo viên yoga trị liệu chuyên môn cao, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé

– Hiệu quả từ việc mẹ bầu kết hợp tập yoga – thiền định và ăn uống đúng cách, lành mạnh (ăn đúng và đủ thay vì cố gắng ăn nhiều): giúp mẹ bầu yên tâm về sức khỏe của bé, chuẩn bị sẵn sàng cho mẹ đón bé khỏe mạnh, thông minh chào đời

– Nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn

Chị Huỳnh Ngọc Thủy Tiên, SN 1985, công tác tại BV Nhi Đồng 2:

“Tôi có tập Yoga bầu từ tháng thứ 3 của thai kì. Tôi thấy cơ thể nhẹ nhàng,dẻo dai hơn. Tinh thần lạc quan hơn, sức khỏe tốt hơn. Trước đây tôi bị mất ngủ kinh niên, phải uống thuốc thường xuyên. Từ khi có thai tôi dừng thuốc lại thì mất ngủ. Khi tập yoga, tôi bắt đầu ngủ ngon hơn. Tôi khuyên mọi người nên đi tập Yoga vì trong khi học tôi được luyện tập hít thở, kết nối giữa 2 mẹ con mãnh liệt hơn. Ngoài ra, tôi vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng dù đang mang thai”

◊ HỌC PHÍ:

⇒ Gói 3 tháng (36 buổi): Xin vui lòng liên lạc 0905.779.118. Tặng kèm khuyến mãi:

♥ 01 buổi hướng dẫn Pranayama (hít thở và thiền) trị giá 2,000,000đ

♥ 01 voucher trị giá 400,000đ sinh trắc vân tay cho bé

Tổng giá trị quà tặng: 2,400,000đ

⇒ Gói 6 tháng (72 buổi): Xin vui lòng liên lạc 0905.779.118 . Tặng kèm khuyến mãi:

♥ 01 buổi hướng dẫn Pranayama (hít thở và thiền) trị giá 2,000,000đ

♥ 01 lớp “Dinh dưỡng thông minh cho mẹ bầu” trị giá 3,000,000đ

♥ 01 voucher trị giá 500,000đ sinh trắc vân tay cho bé

♥ 01 voucher trị giá 500,000đ sinh trắc vân tay cho mẹ

Tổng giá trị quà tặng: 6,000,000đ

Xin vui lòng để lại thông tin nếu các mẹ có câu hỏi: tai đây. Sunrise Yoga & Coach hân hạnh được liên lạc lại để tư vấn trong vòng 24 giờ làm việc.

HOTLINE ĐĂNG KÝ VÀ TƯ VẤN: 0905.779.118, sunriseyogacoach@gmail.com

– Thời lượng : 7 giờ 32 phút

– Học viên đã tham gia: 2,722

– Đặc biệt giảm thêm 10% khi thanh toán online

ĐĂNG KÝ VÀ NHẬN ƯU ĐÃI TẠI ĐÂY

Nội dung khóa học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập Yoga

Phần 2: Đánh thức cơ thể

Bài 3: Lưu thông khí huyết

Phần 3: Tăng cường thải độc

Bài 5: Thư giãn tinh thần

Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi

Bài 6: Bổ sung năng lượng

Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi

Phần 5: Thả lỏng dẻo dai

Bài 8: Thả lỏng thân thể

Bài 9: An lạc tinh thần

Phần 6: Tăng cường tiêu hóa

Bài 10: Massage nội tạng

Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng

Phần 7: Mềm dẻo toàn thân

Bài 12: Hâm nóng nội tạng

Bài 13: Điều hòa hơi thở

Phần 8: Linh hoạt cơ khớp

Bài 14: Mềm dẻo gân cơ (15:52)

Bài 15: Trẻ hóa các khớp (14:56)

Phần 9: Hâm nóng cơ thể

Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng

Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích

Phần 10: Điều dưỡng tinh thần

Bài 19: Lắng dịu tinh thần

Phần 11: Làm đẹp toàn thân

Bài 20: Duy trì sức khỏe

Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp

Phần 12: Duy trì năng lượng

Bài 22: Tối ưu năng lượng

Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào

Phần 13: Tăng cơ săn chắc

Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ

Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh

Phần 14: Sức mạnh tập trung

Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh

Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội

Phần 15: Tăng cường đề kháng

Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh

Phần 16: Thân tâm hợp nhất

Bài 30: Làm chủ năng lượng

Bài 31: Duy trì sắc thái bình an

Phần 17: Tổng kết

Bài 32: Tổng kết khóa học Yoga cơ bản

Lợi ích khóa học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà

– Bạn có được eo thon dáng đẹp;

– Giải độc cơ thể, giảm stress;

– Rèn luyện tâm trí, an lạc tinh thần;

– Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.

Những ai cần tập Yoga cơ bản ngay tại nhà?

– Những người yêu thích Yoga;

– Người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập Yoga;

– Những người làm công việc văn phòng, ngồi nhiều hoặc đứng lâu ở một vị trí…

Quyền lợi học viên

– Thanh toán học phí 1 lần, sở hữu khóa học trọn đời.

– Được học đi học lại bất cứ lúc nào trên các thiết bị có kết nối internet.

– Ngoài ra, học viên còn được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, cũng như giao lưu với những học viên khác trên nhóm.

– Được hoàn trả học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.

– Học viên đã tham gia: 2,722

– Giá gốc: 700,000 VNĐ

ĐĂNG KÝ NGAY TẠI ĐÂY