Top 14 # Xem Nhiều Nhất Tap Yoga Tri Te Tay Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Chỉ cần 15 phút mỗi ngày ? Tập Yoga tại nhà chưa bao giờ dễ dàng hơn thế với 04 động tác yoga và chắc chắn có lợi cho tâm trí và cơ thể của bạn.

1. Chair Pose – Tư Thế Ngồi Ghế Ảo

1. Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai cánh chỉ về phía trước . Hãy hít thở sâu và từ từ nâng cao cánh tay của bạn thẳng lên trên đầu, cảm giác các cơ ở sườn đang căng ra.

2 . Thở ra, hạ cơ thể xuống, đầu gối cong, đặt trọng tâm hướng về phía trước, đùi song song với mặt đất, giống như tư thế ngồi trên ghế. Giữ trong vòng 8-10 nhịp, hít thở đều đặn. Thẳng đầu gối và quay trở về tư thế ban đầu.

2. Forward Bend – Tư Thế Gập Người Về Phía Trước

1. Đứng thẳng, hai chân khép lại, ưỡn ngực, bụng thót. Hít thở, đưa hai tay về phía trước bằng vai, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

2 . Thở ra, cúi người về phía trước, cố gắng áp sát ngực vào đầu gối, hai tay để cạnh chân, sau đó từ từ thả lỏng cơ thể, giữ nhịp thở tự nhiên.

3 . Hai tay nắm gót chân, áp sát bụng vào hai chân, cảm giác vùng bụng bị áp sát vào đùi, ngực và đầu từ từ hạ thấp và áp sát gót chân, giữ nhịp thở tự nhiên trong 8-10 giây.

4 . Hít thở, đứng dậy. Không được ngẩng đầu ngay, khi nâng xương cộ sống đứng thẳng rồi mới bắt đầu từ từ ngẩng đầu lên, giúp máu tự nhiên lưu thông trở lại.

3. Plank Pose – Tư Thế Tấm Ván

1. Nằm sấp trên thảm, hai tay đặt hai bên lách, lòng bàn tay chạm thảm. Hai chân dựng lên với các ngón chân chạm thảm.

2 . Hít sâu, duỗi thẳng hai tay nâng cao người khỏi thảm, thở ra giữ nguyên động tác và thở tự do.

4. Warrior Pose – Tư Thế Chiến Binh

1. Hai chân dang rộng bằng hai vai, hít thở, đưa hai tay sang ngang bằng với hai vai.

2 . Thở ra, xoay chân trái hướng ra ngoài 90 độ, chân phải hướng vào trong 30 độ, đầu quay về bên trái, mắt nhìn theo hướng chỉ của các ngón tay.

3 . Hạ cơ thể xuống dưới, cong chân trái khiến chân trái tạo thành một góc 90 độ, giữ thẳng nửa than trên, giữ nguyên tư thế này và thở tự nhiên trong 5 -10 giây. Hít thở từ từ đưa chân trái về tư thế đầu tiên, buông thong hai tay. Làm tương tự cho bên còn lại.

Lợi ích: kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả hơn sau khi ăn, giúp dễ tiêu hóa.

Hướng dẫn: Nằm ngửa trên thảm và co hai đầu gồi lại với nhau. Dùng hai tay ôm gối và dùng lực ép chặt hai gối vào ngực. Hít vào và thở ra đều đặn.

Lợi ích: thúc đẩy máu lưu thông đến cơ quan tiêu hóa.

Hướng dẫn: Ngồi thẳng lưng trên thảm với hai chân hướng về trước. Gập đầu gối trái lại, đặt bàn chân trên thảm. Vòng tay phải sang trái, đặt bên cạnh gối và giữ trong 10 nhịp. Thực hiện tương tự cho bên kia.

Lợi ích: Kích thích cơ quan nội tạng bên trong để tiêu hóa tốt hơn.

Hướng dẫn: Đứng thẳng trên thảm với hai chân dang rộng, bàn chân hướng xéo ra ngoài. Từ từ hạ phần hông xuống giống như bạn đang ngồi ghế, hai tay giơ thẳng lên cao. Giữ trong 10 nhịp

Lợi ích: Làm giảm triệu chứng khó tiêu và tình trạng táo bón.

Hướng dẫn: Đứng thẳng trên thảm, bước chân trái ngước về sau, đồng thời hạ thấy gối phải đến khi đùi phải song song với sàn nhà. Nắm chặt hai tay ra sau lưng và kéo căng để mở rộng ngực. Thả tay và trở về vị trí bắt đầu, sau đó lặp lại ở phía bên kia.

Lợi ích: Kích thích hệ tiêu hóa, làm giảm chứng đầy hơi, đau bụng.

Hướng dẫn: Nằm ngửa trên sàn, co đầu gối lại với lòng bàn chân chạm sàn, khoảng cách xa nhau. Từ từ nâng phần hông lên, chắp hai tay bên dưới để dùng lực mở rộng hông. Giữ trong 10 nhịp thở.

6. TƯ THẾ CHÂN VUÔNG GÓC TƯỜNG:

Lợi ích: Kích thích lưu lưu thông máu và cải thiện hệ tiêu hóa.

Hướng dẫn: Nằm ngửa trên sàn với với phần lưng dưa vào tường hoặc ghế, sao cho tạo thành một góc 90 độ. Hít thở và nghỉ ngơi ở tư thế này.

Để nhận được tư vấn về cách giảm béo bụng hiệu quả nhất, vui lòng nhấn vào nút “ĐĂNG KÝ NGAY” bên dưới để tìm hiểu thêm về thông tin lớp học, cũng như khuyến mãi của chúng tôi.

Đồ tập Yoga Tốt xin được gửi tới cả nhà mình ebook cuốn sách Sổ tay tự luyện tập Yoga của tác giả Hà Khiết.

Xin được trích dẫn một phần lời dẫn của cuốn sách ở đây để các bạn có thể nắm trước được nội dung:

“Hà Khiết – tác giả cuốn sách này là một huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm, có hiểu biết sâu sắc về tinh túy của Yoga. Tác giả tập trung nội dung của cuốn sách này vào những bài tập Yoga cơ bản và quan trọng, kết hợp để đưa ra nhiều công pháp Yoga phù hợp với những đối tượng luyện tập khác nhau. Có thể nói “Sổ tay tự tập Yoga” này là một cuốn sách hướng dẫn chuyên nghiệp, dễ hiểu, có tính đối tượng cao, có uy tín.

Đặc điểm lớn nhất của cuốn sách này là không đơn giản phân chia công pháp Yoga thành loại rèn luyện thể chất hay loại rèn luyện tinh thần, vì hai yếu tố này bổ sung cho nhau, không thể thiếu một. Người luyện tập Yoga muốn đạt được hiệu quả lý tưởng từ các động tác rèn luyện theo công pháp Yoga, thì phải hoàn thành động tác với một tâm thế thư thái, thoải mái.

Cho nên những người luyện tập Yoga luôn chú trọng phương diện tinh thần thì cuối cùng sẽ giúp tinh thần đạt được trạng thái an định bình tĩnh, mà đây cũng là một biểu hiện của sức khỏe cơ thể.

Là phương pháp dưỡng sinh kinh điển nhất, cổ xưa nhất, khoa học nhất, Yoga đang ngày càng được nhiều người mong muốn duy trì và phát triển rộng khắp hơn nữa. Là một phương pháp rèn luyện thể dục, giá trị của Yoga vượt xa điểm này. Nó không chỉ giúp con người đạt được sự phát triển về thể chất và tinh thần, mà còn có ảnh hưởng to lớn đối với xã hội.”

Ebook sách Sổ tay tự luyện tập Yoga dày 234 trang này được định dạng theo chuẩn pdf với dung lượng khoảng 15MB, các bạn tải về theo liên kết trực tiếp phía dưới.

TẢI EBOOK

(lưu ý: ebook có dung lượng lớn, bạn nên dùng kết nối wifi/internet tốt để tải).

SẢN PHẨM ĐƯỢC chúng tôi ĐĂNG KÝ ĐÔC QUYỀN TẠI BỆNH VIỆN YANHEE

DO ĐÓ Ở VIỆT NAM CHỈ CÓ chúng tôi BÁN RIÊNG LIỆU TRÌNH NÀY

BẢNG GIÁ LIỆU TRÌNH YANHEE VIP 15 VIÊN THÁNG 12 NĂM 2020

Dr Amnat-Teochavanich – Yanhee Hospital Thailand

Liệu trình thuốc giảm cân Yanhee Vip 15 viên được chúng tôi đăng ký độc quyền tại bệnh viện Yanhee Thái Lan. Đây là siêu liệu trình hỗ trợ giảm cân mạnh nhât của bệnh viện Yanhee. 1 ngày sử dụng 15 viên thuốc khác nhau chia làm 3 lần uống là sáng, trưa, tối. Đặc tri chuyên sâu cho người béo phì, người nhờn thuốc giảm cân, người khó giảm cân.

Ưu điểm vượt trội của Yanhee Vip 15 viên là dùng rất em, không gây ra tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu, mất ngủ, các bạn sử dụng cảm giác như bình thường mà vẫn hiệu quả tốt. Đây chính là ưu điểm độc quyền của bệnh Viên Yanhee so với các loại thuốc thông thường.

THÀNH PHẦN LIỆU TRÌNH ĐẶC TRI GIẢM CÂN YANHEE VIP 15 VIÊN

Nhóm hỗ trợ đặc tri giảm cân chuyên sâu :

1. Raspberry Extract

2. L – Carnitine

3. Mango Juice

4. Cactus Extract

5.White Kiney Bean Extract

6. Soy Extract

7. Beta – Glucan

9. Garcnia Extract

10. Chromium Amino Acid Chelate

11. Belaunja

12. Mangastin

14. CoenZyme Q10

15. Vitamin A

16. Vitamin B1

17. Vitamin E

18. Vitamin C

– Liệu trình thuốc giảm cân Yanhee Vip 15 có thêm thành phần hỗ trợ đốt cháy và đào thải là Hạt Plantago Ovata chứa thành phần Psyllium husk.

+Psyllium husk có công dụng hỗ trợ chuyển hóa đào thải mỡ thừa qua đường tiêu hóa, đẩy mỡ đốt cháy ra bên ngoài nhanh hơn.

+ Psyllium husk rất phù hợp khi nó làthành phần hạn chế gây táo bón. Do trong quá trình hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa cao, gây nên tình trạng hấp thụ nước mạnh, nếu không cung cấp đủ lượng nước từ 2 – 3 lít/ ngày sẽ dễ dẫn đến táo bón.

+ Psyllium husk phù hợp cho người giảm cân hay bị táo bón do cơ địa. Thành phần rất an toàn được cục quản lý thực phầm và dược phẩm ( F D A – USA ) hoa Kỳ chứng nhận an toàn.

CÔNG DỤNG CỦA LIỆU TRÌNH ĐẶC TRI YANHEE VIP 15 VIÊN SIÊU GIẢM CÂN MẠNH

Công dụng : T huốc giảm cân Yanhee Vip 15 có công dụng hỗ trợ đặc tri siêu giảm cân mạnh. Dùng cho người thừa quá nhiều kg, cơ địa rất khó giảm, người đã uống nhiều loại thuốc giảm cân.

Với đặc tính hỗ trợ đốt cháy mạnh trong 5 cơ chế : Sáng đốt cháy, trưa hạn chế thèm ăn, chiều khóa mỡ, tối đào thải, đêm đẹp da.

ƯU ĐIỂM VƯỢT TRỘI CỦA LIỆU TRÌNH ĐẶC TRI GIẢM CÂN YANHEE VIP 15 VIÊN SIÊU MẠNH

Ưu điểm vượt trội : Yanhee Vip 15 viên liệu trình giảm cân cao cấp không gây đau đầu, không gây mệt mỏi.

* Giảm cân siêu mạnh nhưng lại dùng rất êm và an toàn không gây phản ứng phụ khi sử dụng. Đây là 1 trong những loại siêu hỗ trợ giảm cân cao cấp và mạnh nhât hiện nay, không có loại nào có thể m ạnh hơn Yanhee Vip 15 viên. Ngoài ra sản phẩm còn hỗ trợ hạn chế thèm ăn, cảm giác lúc nào cũng no, không gây mệt mỏi cẳng thẳng khi sử dụng.

NHỮNG KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG ĐƯỢC YANHEE VIP 15 VIÊN SIÊU MẠNH

Đối tượng sử dụng : Yanhee Vip 15 rất mạnh nên chỉ dùng cho người đã uống qua 1 hoặc nhiều loại thuốc giảm cân nhưng không đạt kết quả. Hoặc đã dùng 1 hoặc vài liệu trình Yanhee Vip 8 hoặc Yanhee Vip 13.

* Yanhee Vip 15 viên là liệu trình mạnh nhât của bệnh viện Yanhee, rất thích hợp cho cơ địa người có lớp mỡ dày, chắc cứng, béo phì lâu năm.

Mức độ hiệu quả : Có thể g iả m được hơn 12 k g trong thời gian ngắn. Giảm cân nhanh thực tế, không có cảm giác mệt mỏi hay khó chịu khi sử dụng. Ngoài giảm cân sản phẩm còn giúp đẹp da.

* Yanhee Vip 15 dành riêng hỗ trợ đặc tri cho người có thể trạng béo phì lâu năm, người cực khó giảm cân. Thách thức h uả với mọi cơ địa khó giảm.

Chống chỉ định : Sản phẩm không dành cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Người có tiểu sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, trẻ em dưới 16 tuổi cũng không dùng được.

Nhà sản xuất : Bệnh viện Yanhee Hospital Thái Lan

Địa chỉ bệnh viện Yanhee : 454 Charansanitwong Road, Soi 90 Bang-o,, Bangkok Yai, Bangkok Province, 10700, TH

Cách sử dụng : Yanhee Vip 15 viên 1 ngày các bạn sẽ uống 15 viên chia làm 3 lần sử dụng là : sáng, trưa, tối. Sáng uống 6 viên trước ăn sáng, trưa uống 3 viên trước khi ăn trưa và tối uống 6 viên gần đi ngủ tối. Một liệu trình đủ kéo dài trong 28 ngày sử dụng

Gía thành : 3.400.000đ / 1 liệu trình dùng được trong 28 ngày.

Chú ý : Sự hiệu quả phụ thuộc theo yếu tố cơ địa của mỗi người là khác nhau. Sản phẩm không thay thế thuốc chữa bệnh.

Mẫu viên thuốc độc quyền tại bệnh viện Yanhee Thái Lan. Liệu trình sử dụng 15 viên thuốc khác nhau.

Do tính bảo mật thông tin tránh bị làm giả mạo nên chúng tôi không chụp chi tiết viên thuốc.

Liệu trình Yanhee Vip 15 viên. 1 Ngày các bạn sẽ uống 15 viên trong 1 ngày chia làm 3 lần sử dụng : Sáng 6 viên, trưa 3 viên, và tối 6 viên

Sáng uống 6 viên trước ăn sáng

Trưa uống 3 viên trước ăn trưa

Tối uống 6 viên gần đi ngủ tối

HÌNH ẢNH THỰC TẾ DO ĐẠI DIỆN chúng tôi SANG TẬN BỆNH VIỆN YANHEE THÁI LAN NHẬP THUỐC

Đại diên chúng tôi trao đổi với bác sĩ trưởng khoa bệnh viện Yanhee Thái Lan

Bác sĩ trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Yanhee Thái Lan tư vấn các phương pháp và các liêu trình giảm cân mới( chỉ các Cty và tổ chức có ký kết mới gặp được trực tiếp bác sĩ trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Yanhee )

Quy trình nhận thuốc sau khi đã được tư vấn và kê đơn của bác sĩ trưởng khoa ( các liệu trình được Nhà Thuốc đăng ký đều đã được tư vẫn kỹ về cơ địa và thể trạng của người Việt Nam nhằm đảm bảo tính hiệu quả, an toàn cho người Việt Nam sử dụng)

HÌNH ẢNH ĐẠI DIỆN chúng tôi SANG TẬN BỆNH VIỆN YANHEE THÁI LAN NHẬP THUỐC

PHẢN HỒI THỰC TẾ KHÁCH HÀNG SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN BỆNH VIỆN YANHEE THÁI LAN Khách hàng dùng 3 ngày gi. ả . m 4 .kg với liệu trình Yanhee Vip 13 viên

* Hình ảnh và thông tin mang tính tham khảo. Sự hiệu quả phụ thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người là khác nhau.

* Hình ảnh và thông tin mang tính tham khảo. Sự hiệu quả phụ thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người là khác nhau.

* Hình ảnh và thông tin mang tính tham khảo. Sự hiệu quả phụ thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người là khác nhau.

* Hình ảnh và thông tin mang tính tham khảo. Sự hiệu quả phụ thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người là khác nhau.

* Hình ảnh và thông tin mang tính tham khảo. Sự hiệu quả phụ thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người là khác nhau.

* Hình ảnh và thông tin mang tính tham khảo. Sự hiệu quả phụ thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người là khác nhau.

NHATHUOCVIET24H.COM UY TÍN – KINH NGHIỆM HƠN 10 NĂM TẠI VIỆT NAM

Địa chỉ : CT10A – KĐT Đại Thanh – Thanh Trì – Hà Nội.

Facebook : https://www.facebook.com/nhathuocviet24hCom/

Lịch làm việc : Từ 8h – 23h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN)

LÝ DO BẠN NÊN MUA HÀNG TẠI HỆ THỐNG chúng tôi

✅ Là một thương hiệu lớn và uy tín tại Việt Nam

✅ Khi mua sản phẩm sẽ kèm theo HÓA ĐƠN mua hàng, hóa đơn mua hàng sẽ có đầy đủ thông tin công ty, thông tin sản phẩm và thông tin người mua hàng.

✅ Tất cả những sản phẩm đều có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng an toàn cho người sử dụng.

✅ Chính sách hoàn lại tiền rõ ràng, hoàn trả lại 100% tiền nếu như khách hàng phát hiện hàng giả, hàng kém chất lượng.

✅ Đội ngũ tư vấn viên tận tình, thân thiện với khách hàng cùng với dịch vụ tư vấn miễn phí.

✅ Dịch vụ giao hàng trên toàn quốc, khách hàng được kiểm tra sản phẩm trước khi thanh toán.

✅ Triển khai nhiều chương trình giảm giá, khuyến mãi cùng nhiều quà tặng hấp dẫn dành cho quý khách hàng.

✅ Chính sách chăm sóc khách hàng cũ tận tình, chu đáo… và luôn luôn đồng hành cùng quý khách hàng.

✅ Đổi hàng miễn phí trong 7 ngày đầu nếu có lỗi do nhà sản xuất.

Gửi thông tin chi tiết tên hàng, số lượng, địa chỉ liên lạc và tên của bạn đến

Zalo Online: 0988539192 ( 24/24h) chúng tôi luôn để chế độ nhận thông tin từ người lạ, nên quý khách hàng có thể nhắn tin muốn hỗ trợ bình thường.

Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn để xác nhận đơn hàng trước khi giao.

TÔI ĐÃ ĐẶT HÀNG VÀ ĐÃ XÁC NHẬN THANH TOÁN TỪ WEBSITE chúng tôi THÌ TÔI PHẢI LÀM GÌ TIẾP THEO

– Ngay sau khi quý khách đặt hàng thành công, bạn chỉ cần để điện thoại ở chế độ liên lạc và kiểm tra email nếu thuận tiện. Công ty sẽ nhanh chóng xác nhận đơn hàng và liên hệ với quý khách.

– Sau khi quá trình xác minh thành công, đơn hàng sẽ được giao đến quý khách trong khoảng 24 – 48 giờ (tùy theo địa chỉ của khách hàng có thể lâu hơn) . Ngoài ra, quý khách có thể kiểm tra tình trạng đơn hàng bất cứ lúc nào muốn qua điện thoại, email của chúng tôi.

Thời gian xác minh giao dịch của công ty trung bình từ 1 – 2 tiếng kể từ thời điểm quý khách đặt hàng.

– Tuy nhiên trong một số trường hợp có thể kéo dài hơn thời gian trên nhưng không quá 24 tiếng từ khi quý khách đặt hàng.

Sau khi đặt hàng, tôi có nhận được xác nhận đơn hàng nào không?

– Trong một số trường hợp Công ty Nhathuocviet24h.Com cần xác nhận đơn hàng từ quý khách, nhân viên hỗ trợ khách hàng của Công ty có thể sẽ liên hệ với quý khách đề nghị xác nhận đơn hàng qua điện thoại. Tình trạng đơn hàng sẽ được cập nhật qua email và điện thoại để quý khách kịp thời theo dõi

🔴 Mọi ý kiến đóng góp quý khách xin vui lòng liên hệ:

Kính chúc quý khách sức khỏe, hạnh phúc và thành công!

Chúng tôi hỗ trợ các phương thức đặt hàng sau:

– Đặt hàng Online qua Website: chúng tôi

Trong vòng 24 giờ ( không tính đêm) kể từ khi nhận được đơn hàng của quý khách từ các phương thức đặt hàng trên, chúng tôi sẽ tiến hành giao hàng ngay theo địa chỉ yêu cầu.

Thời gian giao hàng kể từ khi đặt hàng:

– Thành phố Hà Nội trong vòng 1 – 3 giờ( bán kính nội thành )

– Các tỉnh thành trên Toàn Quốc 24 – 48 giờ không kể đêm ( 1 – 3 ngày)

– Đối với những khách hàng ở Hà Nội. Quý khách vui lòng thanh toán trực tiếp 100% tiền mặt với nhân viên giao hàng, ngay khi thanh toán xong nhân viên giao hàng sẽ gửi lại quý khách hóa đơn.Qúy khách được kiểm tra sản phẩm rõ ràng trước khi thanh toán.

– Đối với những khách hàng ở xa (ở các tỉnh thành trong cả nước và quốc tế), có 2 hình thức thanh toán:

Khách hàng có thể thanh toán tiền hàng trực tiếp khi nhận hàng qua dịc vụ COD ( thu tiền hộ ) của Công ty chuyển phát nhanh Tập đoàn Viettel.

Chuyển khoản qua hệ thống ngân hàng. Quý khách ở các tỉnh thành khác vui lòng thanh toán chuyển khoản qua ngân hàng 100% giá trị sản phẩm sau khi đặt hàng.

VỚI UY TÍN – KINH NGHIỆM HƠN 10 NĂM TẠI VIỆT NAM CHÚNG TÔI CAM KẾT :

– Với khách hàng chuyển khoản thanh toán trước, chúng tôi cam kết Tuyệt Đối các thông tin bảo mật, hoàn toàn không lừa đảo, không có chiếm đoạt. Khi Nhà Thuốc nhận được tiền chuyển khoản của khách hàng, chúng Tôi sẽ liên hệ lại xác nhận nhận số tiền và gửi hàng cho khách hàng theo sự cam kết thỏa thuận giữa 2 bên.

– Mọi giao dịch giữa Nhà Thuốc và khách hàng sẽ được nhân viên tư vấn rõ ràng, đảm bảo theo đúng quy định giữa khách hàng và Cty.