Top 15 # Xem Nhiều Nhất Tập Zumba Hay Yoga Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Nên giảm cân bằng Aerobic, Zumba hay Yoga?

Những khác biệt cơ bản giữa Yoga, Aerobic và Zumba

YOGA

Động tác: đòi hỏi sự dẻo dai, kiên nhẫn

Nhịp: chậm rãi kết hợp với thở đúng

Nhạc: im lặng hoặc có thể để nhạc nền, nhạc thiền nhẹ nhàng

Công dụng: giúp cơ thể dẻo dai, xả stress, cảm thấy bình yên

ZUMBA

Động tác: kết hợp điệu nhảy từ mạnh mẽ đến mềm mại

Nhịp: nhanh hơn yoga

Nhạc: nhạc Latin sôi động

Công dụng: giúp cơ thể khỏe khoắn, xả stress, cảm thấy hưng phấn, vui vẻ

AEROBIC

Động tác: đơn giản và lặp lại theo nhịp

Nhịp: nhanh hơn yoga

Nhạc: nhạc nhanh, mạnh

Công dụng: giúp cơ thể khỏe khoắn, xả stress, cảm thấy hưng phấn, vui vẻ

Để giảm cân nên chọn Yoga, Aerobic hay Zumba?

Cả ba bộ môn: Yoga, Aerobic và Zumba đều có tác dụng giảm cân và hướng đến một sức khỏe tốt về mặt thể chất cũng như tinh thần nếu tập luyện đúng cách và kiên trì. Nhiều người nghĩ rằng tập Yoga sẽ không thể giảm cân nhiều vì động tác có phần chậm và động tác đòi hỏi dẻo dai nhiều hơn là động tác tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, thực tế là các động tác của Yoga rất đa dạng và tác dụng trên rất nhiều nhóm cơ nên nếu tập đúng phương pháp bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn có một cơ thể cân đối và đẹp.

Để chọn cho mình được bộ môn phù hợp cho mục đích giảm cân, bạn có thể dựa vào một số tiêu chí sau:

Bạn thích cảm giác bình yên hơn hay là thích cảm giác hưng phấn, vui vẻ hơn?

Bạn thích môn tập có nhịp nhanh hay nhịp chậm?

Bạn thích rèn luyện sự kiên nhẫn hay thích sự năng động hơn?

Bạn thích nhạc Latin không?

Và… nếu bạn muốn thử hết tất cả các trạng thái thì bạn có thể tập song song nhiều môn.

Ba môn này bạn có thể học tại NHẤT DÁNG NHÌ DA FITNESS. Phòng tập tại NHẤT DÁNG NHÌ DA có đầy đủ trang thiết bị với những giáo viên có chuyên môn được đào tạo bài bản. Các phòng tập Yoga, Zumba và Aerobic cũng được trang bị hệ thống điều hòa làm mát, tạo điều kiện học tập tốt nhất cho các học viên.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ YOGA, ZUMBA VÀ AEROBIC TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA:

Hoặc gọi Hotline: 0912.499.920

Không chỉ riêng bộ môn nhảy zumba ở Bình Dương, bất kỳ môn thể thao nào cũng yêu cầu người tập khởi động và làm nóng người kỹ trước khi luyện tập. Lý do là bởi, bước khởi động sẽ giúp cho người tập có được tinh thần sẵn sàng. Hệ thống cơ khớp được chuyển động dần, giảm tối đa tình trạng bị chuột rút, đau nhức hoặc chấn thương khi nhảy zumba.

Mặt khác, khởi động kỹ trước khi luyện tập sẽ giúp lượng oxy bơm dần đều khắp hệ thống cơ bắp. Nhờ đó, quá trình vận động hoặc co duỗi trong bài tập được hiệu quả hơn. Các mô và cơ liên kết với nhau linh hoạt hơn khi vận động.

Bạn đã từng tập nhảy zumba cổ điển quá 60 phút/ buổi tập?

Nếu đã tham gia nhảy zumba đơn giản ở Bình Dương, chắc hẳn bạn đã biết được tính hiệu quả của bộ môn nay. Trung bình, một buổi tập luyện sẽ đốt cháy từ 500-600 calo, đồng thời tác động mạnh mẽ tới hệ tim mạch.

Thế nhưng, nếu tập luyện quá sức sẽ dễ khiến cho cơ thể của người tập bị kiệt sức. Nặng sẽ dẫn tới một số biến chứng như: Chấn thương cơ xương khớp, chấn thương vùng lưng,…

Đối với các huấn luyện đứng lớp trong ngày, nếu muốn dạy nhiều lớp họ phải đảm bảo bản thân được cung cấp đầy đủ magie, canxi trong bữa ăn hàng ngày. Từ đó giúp gia tăng sức bền hệ xương. Đồng thời, họ phải có nhiều năm trong việc rèn luyện thể lực và sức bền cho cơ thể.

Bạn đã thực sự tập nhảy zumba thoải mái và vui vẻ?

Đối với bộ môn nhảy zumba, giáo viên không yêu cầu học viên phải thực hiện thật chuẩn xác các động tác như bộ môn nhảy khác. Thế nhưng, zumba lại yêu cầu người tập cần phải có tinh thần thoải mái, vui vẻ và tràn đầy năng lượng trong mỗi bài tập. Hãy thật sự thả lỏng và tận hưởng không khí hưng phấn trên nền nhạc latin sôi động.

Sự khác nhau giữa zumba và aerobic

Sự khác nhau lớn nhất giữa zumba và aerobic đó chính là điệu nhảy. Với aerobic, người tập sẽ thực hiện những động tác được lặp đi lặp lại nhiều lần trên nền nhạc nhanh, mạnh và có sự hướng dẫn của giáo viên (hoặc không). Những động tác trong aerobic đều là những động tác rất đơn giản nhưng lại được tập dưới một cường độ cao, liên tục. Vì vậy mà khả năng đốt cháy mỡ thừa của aerobic là cực kỳ tuyệt vời. Các chị em rất yêu thích việc tập luyện aerobic, và bộ môn này cũng cực kỳ phù hợp với trẻ em.

Cũng giống như aerobic, zumba cũng là một bộ môn thể thao giảm cân yêu thích của các chị em phụ nữ. Đặc biệt, xu hướng người tập zumba ngày càng tăng, các phòng tập zumba luôn rất đông các học viên.

Đặc điểm của zumba đó là sự kết hợp của nhiều điệu nhảy khác nhau trên nền nhạc sôi động. Các động tác có thể là mạnh mẽ, sôi động như: cumbia, calypso, merengue,… hoặc dẻo dai, nhẹ nhàng như bollywood, salsa,… Bằng sự kết hợp tuyệt vời này, người tập có thể tập luyện được nhiều động tác để duy trì sự dẻo dai của cơ thể; đồng thời có thể giảm cân, săn chắc các cơ trong cơ thể.

Nên học zumba hay aerobic? Môn nào giảm cân đỉnh hơn

Vậy với những sự khác biệt trên thì nên tập zumba hay aerobic thì tốt hơn? Thực chất, không có môn nào là tốt hơn cả. Tùy vào khả năng tập luyện, sự yêu thích, mục đích tập luyện của người tập đối với từng bộ môn mà đưa ra quyết định nên tập môn nào.

Nếu muốn giảm cân, rèn luyện sức khỏe thì cả aerobic và zumba đều có thể đáp ứng được yêu cầu này. Không có chuyện zumba giảm cân tốt hơn aerobic hay ngược lại bởi vì còn kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày quyết định tới việc bạn có giảm cân được hay không. Nếu không kiên trì thì chắc chắc bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu đề ra ban đầu.

Địa chỉ học zumba uy tín?

Nếu bạn vẫn đang phân vân chưa biết nên học zumba ở đâu uy tín thì hãy đăng ký ngay một khóa học zumba tại trung tâm thể thao Kickfit Sports. Tại đây bạn sẽ được các giáo viên zumba của chúng tôi hướng dẫn cách tập luyện, cách xây dựng chế độ dinh dưỡng để có thể giảm cân tốt nhất.

Với hệ thống phòng tập zumba hiện đại cùng các dịch vụ đi kèm như phòng tắm nóng lạnh; tủ để đồ đầy đủ tiện nghi,… chắc chắc sẽ khiến bạn có một buổi tập thật sự thoải mái và chất lượng. Hiện tại, Kickfit Sports đang có hệ thống gồm 11 phòng tập tại khắp Hà Nội. Để lại thông tin hoặc liên hệ với Kickfit Sports để có cơ hội tập thử miến phí 7 ngày.

Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

Đăng ngày: 19/03/2016 10:30

Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

Hotline 1 : 096.106.6264 ( Call + Sms + Zalo + Viber )

Hotline 2 : 016.579.33.697 ( Call + Sms )

Website : http://shop8228.net/

Fanpage : http://facebook.com/shop8228.net

Email : shop8228@gmail.com

Địa chỉ cơ sở 1 : Đường Láng ( Cách cầu TRUNG HÒA 100m ) – Q.Đống Đa – TP.Hà Nội

( Địa chỉ này chỉ bán Online – Vui lòng liên hệ trước khi đến để được phục vụ tốt nhất )

Địa chỉ cơ sở 2 : Số 31 KHƯƠNG ĐÌNH – Q. THANH XUÂN – TP. HÀ NỘI

( Cách Royal 500m, Cách mặt đường Nguyễn Trãi 50m )

( Địa chỉ này là cửa hàng bán hàng TRỰC TIẾP – Giờ mở cửa 8h30-21h30 tất cả các ngày )

” Khách hàng có thể xem và mua hàng tại 1 trong 2 địa chỉ trên “

” Vui lòng liên hệ trước khi đến để được phục vụ tốt nhất ”

************************************************************

Link tổng hợp các mẫu hiện có của shop ( Liên tục update các mẫu mới nhất ) :

Website : http://shop8228.net/

Fanpage : http://facebook.com/shop8228.net

Link 1 : BỘ QUẦN ÁO TẬP GYM – YOGA – AEROBIC – ZUMBA – CHẠY BỘ – THỂ THAO NỮ 1 CLICK

Link 1 phụ : http://shop8228.net/San-pham/2618617/312389/QUAN-AO-TAP-GYM-Aerobic-Yoga-Fitness.html

Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập ZumbaĐồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba

THẢO LUẬN

Ý KIẾN CỦA BẠN