Top 7 # Xem Nhiều Nhất Tập Zumba Nên Đi Giày Gì Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Tập gym nữ nên mặc đồ gì là điều mà không ít chị em băn khoăn khi chuẩn bị đến phòng tập gym. Hầu hết các chị em đều mong muốn đồ mặc khi tập gym phải thật phong cách, sành điệu nhưng vẫn thoải mái khi tập luyện. Để có được điều đấy, thì các chị em nên tham khảo những lưu ý cơ bản khi chọn đồ mặc tập gym như sau:

Chọn quần áo theo môn tập

Có 1 lưu ý mà có thể nhiều bạn chưa biết đó là, tùy từng môn tập thể hình mà chúng ta có sự lựa chọn trnag phục phù hợp nhất. Ví dụ, khi tập yoga thì bạn không nên mặc những bộ trang phục quá bó, điều này sẽ làm cản trở việc tuần hoàn máu của bạn khi tập.

Chất liệu đồ mặc khi tập gym

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề tập gym nữ nên mặc đồ gì thì các bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu của đồ tập gym nữ.

Để thoải mái nhất khi tập thì bạn nên chọn chất liệu 100% cotton, hoặc Vải Dri-fit sử dụng sợi polyester pha với cotton để nhanh thoát mồ hôi, và quần áo của bạn luôn khô thoáng, thoải mái.

Chọn những trang phục có độ co giãn cao

Khi chọn đồ tập gym nữ các bạn nên chọn những loại vải có độ độ co giãn cao. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng vận động ở phạm vi lớn hơn, nhất là ở những động tác kéo căng người.

Không nên chọn đồ bó quá hoặc rộng quá

Việc mặc đồ bó khi tập gym sẽ trông bạn thể thao, khỏe mạnh và năng động hơn, tuy nhiên nếu mặc bó quá sẽ khiến cho bạn các mạch máu bị chèn éo, khó lưu thông dẫn đến sự mệt mỏi cho bạn.

Còn mặc đồ rộng quá vào phòng tập thì sẽ trông bạn “kém sang” mặt khác cũng rất dễ khiến bạn bị mắc quần áo vào các thiết bị, máy móc tập luyện.

Vậy nên bạn nên cách mặc đồ tập gym đẹp và thoải mái chính là chọn những trang phục vừa với người mình

Một số kiểu dáng trang phục tập gym cho nữ

Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc tập gym nữ nên mặc đồ gì thì có thể tham khảo những kiểu trang phục sau: áo ba lô thể thao đi với quần short, croptop, áo lót, legging, áo top, quần thể thao là lựa chọn phù hợp.

Một số loại bao tay đẹp, rẻ các bạn cũng nên tham khảo để phục vụ cho việc tập luyện của mình tốt hơn

Một số cách mặc đồ tập gym đẹp dành cho các bạn nữ

Áo Ba Lỗ với Quần Legging

Bra Sport kết hợp Quần Sort

Nếu bạn nào muốn theo đuổi phong cách quyến rũ, sexy trong phòng gym thì đây là 1 trong những lựa chọn hàng đầu.

– Một đôi giày tập gym tốt phải thoáng êm, nhẹ để bài tập của bạn hiệu quả hơn

– Giầy tập gym phải vừa chân, không chặt quá, không rộng quá, đế giày cần có sự đan hồi cao. Có thể dùng giày hay ba-ta basket, ngoài ra cần lót thêm đế mềm hay đế da (giày 3-4mm).

– Ngoài việc chọn trang phục phù hợp, giày tập gym đúng cách thì các bạn cũng nên mang thêm khăn lau mồ hôi, bao tay tập gym cũng như bình nước để uống hoặc bổ sung thêm các thực phẩm tăng cơ, giảm mỡ: whey iso 100, elite whey protein,….

Giày tập gym là loại giày chuyên dụng được sử dụng trong quá trình tập gym. Loại giày này được thiết kế đặc biệt và có nhiều đặc điểm khác với giày chạy bộ thông thường. Giày tập gym cần đáp ứng đủ những yêu cầu đối với các hoạt động thể lực khi tập luyện.

Đối với từng bài tập khác nhau thì có những loại giày tập gym khác nhau phù hợp với từng đặc tính của bài tập đó. Với các bài tập như nâng tạ, đẩy tạ, tập cơ đùi, cơ bụng thì giày tập gym cần chắc chắn, phần gót không được quá cao. Đối với bài tập chạy bộ cần những đôi giày có độ bám. Những đôi giày chất lượng kém, lỏng lẻo thì thời gian sử dụng sẽ thấp và dễ gây ra chấn thương không đáng có khi tập luyện.

Điều đặc biệt ở các đôi giày tập gym nằm ở phần cao su ở 2 bên. Do giày chạy không phải di chuyển ngang chéo nên không cần thiết. Đối với các bài tập squats, tập mỡ bụng..giày tập gym thường có trọng lượng lớn hơn thông thường. Các loại còn lại thì càng nhẹ và êm chân càng tốt. Vì thế bạn cần chọn mua giày tập phù hợp và chất lượng để đảm bảo cho quá trình luyện tập lâu dài.

Giày vừa size chân là tiêu chí chọn giày tập gym đầu tiên và quan trọng nhất.Một đôi giày có đầy đủ yếu tố, tuy nhiên không vừa chân bạn cũng không có ý nghĩa gì đúng không? Vì vậy việc chọn được 1 đôi giày tập gym vừa chân ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu quả luyện tập của bạn.

b. Chọn giày có chất liệu phù hợp với chân

Đối với những người khác nhau thì nên chọn những đôi giày được làm từ vật liệu khác nhau sao cho phù hợp với đôi chân. Ví dụ những người thường ra mồ hôi chân, đôi giày cần có các lỗ thoát khí nhỏ và chất liệu mỏng nhẹ.

c. Lựa chọn giày phù hợp với hoạt động tập luyện

Đây là tiêu chí quan trọng thứ 3 mà bạn cần chú ý khi chọn giày tập gym. Không nên đồng nhất tất cả các hoạt động luyện tập bằng 1 đôi. Những bài tập khác nhau cần những yêu cầu về giày rất khác nhau. Ví dụ những bài tập nâng tạ, đẩy tạ, tập cơ đùi, cơ bụng thì giày tập gym cần chắc chắn, phần gót không được quá cao, và có phần nặng hơn các đôi giày khác. Đối với bài tập chạy bộ cần những đôi giày có độ bám. Những đôi giày chất lượng kém, lỏng lẻo thì thời gian sử dụng sẽ thấp và dễ gây ra chấn thương không đáng có khi tập luyện.

Hơn nữa, trong quá trình tập gym bạn có thể tập luyện nhiều môn thể thao khác. Vì vậy nếu chọn được 1 đôi giày đa năng thì quả thật rất tuyệt. Nhưng điều đó là không hề dễ. Đồng thời, sự nhầm lẫn giữa giày tập gym và giày thời trang là điều đáng tiếc dẫn tới bạn lựa chọn sai đôi giày mình cần.

Trọng lượng giày là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc chọn giày tập gym. Một đôi giày quá nặng hay quá nhẹ sẽ ảnh hưởng không tốt tới việc di chuyển và tập luyện.

e. Lưu ý về độ ma sát của giày

Trong quá trình luyện tập, bạn cần di chuyển rất nhiều, nguy cơ trơn trượt là rất lớn. Do đó, bạn cần hết sức lưu ý về độ ma sát của giày. Nên chọn giày có độ ma sát cao, đế nhiều vân làm bằng cao su. Tránh những đôi giày có đế bằng nhựa dễ gây trơn trượt khi tập luyện.

a. Giày tập gym cho các bài tập tạ

Đối với bộ môn tập tạ, bạn cần lựa chọn những đôi giày có kết cấu thấp giúp hỗ trợ hạ thấp trọng tâm xuống dễ dàng tránh rủi ro khiến mặt cá chân bị vặn khi di chuyển. Đồng thời đôi giày cũng cần có độ chắc chắn và ổn định cao.

Với bộ môn xe đạp, bạn cần lựa chọn những đôi giày spinning có phần đế cứng giúp quá trình truyền lực từ bàn chân và cơ bắp chân đến bàn đạp được tốt nhất. Nếu chọn đôi gaiyf có đế quá mềm hoặc có nhiều đệm lót sẽ làm phân tán hết lực của chân bạn, thậm chí gây tổn hại đến cơ thể. Đôi giày của bạn cũng nên cố định gót chắc chắn nhưng vẫn tọa được sự thoải mái cho đôi chân.

Đối với bài tập chạy bộ trên máy chạy bộ, bạn cần lựa chọn những đôi giày không nhiều cushion, mỏng, nhẹ để tăng cảm giác chân. Hầu hết các sàn máy chạy bộ đều có đệm bên trong. Đó là lý do tại sao bạn không nên dùng đôi giày có nhiều đệm lót, quá êm làm giảm cảm giác của chân khi luyện tập.

Với bộ môn CrossFit, bạn cần 1 đôi giày có phần đế phẳng và hoàn toàn không có đệm. CrossFit là những bài tập tăng cường thể lực toàn bộ cơ thể, trong đó có bàn chân. Đó là lý do bạn không nên chọn 1 đôi giày quá êm ái khi tập bộ môn này.

Như vậy, thebaistand đã cùng các bạn đọc trả lời thành công cho câu hỏi Tập gym nên mang giày gì? Hy vọng đây là nguồn tài liệu hữu ích giúp quá trình tập luyện của bạn đạt hiệu quả nhất.

Đi tập gym nên mặc quần sịp gì là một câu hỏi khá ngộ nghĩnh. Trong cuộc sống của chúng ta khi làm việc gì cũng cần phải có sự hợp lý giữa công việc và tính chất. Kể cả trong những vấn đề trang phục nói chung và trang phục phù hợp để tập gym nói riêng cũng vậy. Chúng ta cần có những sự lựa chọn chuẩn để việc tập gym được đạt kết quả tốt nhất.

Nhiều bạn nam thường không để ý đến những vấn đề này mà dẫn đến những trường hợp dở khóc dở cười. Đi tập gym nên mặc quần sịp gì, mặc như thế nào là đúng cách?

Đầu tiên bạn phải chọn cho mình trang phục mặc bên ngoài cho phù hợp với tính chất và mức độ của buổi tập trước đã. Vì bạn mặc một chiếc quần trong phù hợp bao nhiêu mà quần áo bên ngoài lại không phù hợp thì cuối cùng cũng thành con số không vô nghĩa mà thôi. Cho nên, bạn cần chọn những loại quần áo bên ngoài vừa vặn với kích thước cơ thể, không quá ngắn cũng không quá dài, không rộng quá cũng không chật quá. Đặc biệt là chọn những chất liệu thấm hút mồ hôi nhanh và không bị bí bách. Màu sắc trang phục cũng cần lựa chọn, không nên mặc màu sắc quá chói khiến nhều người tập xung quanh cảm thấy bức bối, vì tập với cường độ mạnh, cơ thể mệt mỏi tiết ra nhiều mồ hôi nên tâm lý chung khi nhìn thấy những màu sắc quá gắt sẽ khiến đối phương dễ khó chịu đối với bạn. Từ đó việc nhờ vả họ nâng tạ hộ hoặc mượn vật dụng gì đó cũng khó khăn đấy…

Tiếp theo là mặc sao cho phù hợp với kết cấu phông dáng của cơ thể. Bởi khi tập gym, bạn sẽ vận động rất nhiều, vì vậy nếu mặc quần sịp quá chật hoặc quá rộng sẽ gây khó khăn khi vận động. Đặc biệt là các bài tập nặng gánh tạ, gập bụng… Nếu quá quần áo quá chật sẽ gây khó khăn trong vận động. Đặc biệt khi vận động mà quần quá chật sẽ bó sát cậu nhỏ khiến cho việc lộ ra một cục u _ Điều này thì vô cùng phản cảm và tự ti, xấu hổ cho người mặc. Nếu quần quá rộng thì lại coi như là không mặc gì, khi cậu nhỏ cứ chạy thạy thòng lòng trong quần. Chưa kể khi ở trạng thái này thì dương vật rất dễ bị tác động khi vận động nhiều, từ đó gây ra các hiện tượng như gãy dương vật, trầy xước dương vật… Khi chịu sự va chạm với các tác nhân như dụng cụ tập gym.

Thứ ba là việc lựa chọn chất vải quần sao cho thoải mái nhất, thấm hút mồ hôi nhanh và đặc biệt là có độ thông thoáng. Khi tập sẽ ra rất nhiều mồ hôi, nếu quần sịp của bạn không có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí ở bên trong thì sẽ dễ gây ra tình tình trạng hăm da, nổi mẩn ngứa và các nốt mụn bên trong, đặc biệt là vùng mông. Thông thường bạn nên chọn những chiếc quần có chất liệu cotton hoặc vải tre, đặc biệt tốt nhất là vải lụa sữa… để mặc. Vải lụa sữa là loại vải với tính năng ưu việt nhất hiện nay và giá thành lại rất phải chăng. Ngoài ra những chất liệu này rất dễ giặt giũ, không bám vết bẩn nhiều, làm cho việc giặt đồ trong máy giặt cũng trở nên cực kì đơn giản và dễ dàng.

Thứ tư là chọn kiểu quần. Nhiều người hay lưỡng lự giữa quần sịp tam giác hoặc Boxer cho hợp lý với tính chất của buổi tập gym. Theo các nghiên cứu thì chọn mặc quần boxer (sịp đùi) để tập gym là hợp lý nhất. Vì khi bạn vận động nhiều, các vùng da sẽ tiếp xúc với nhau và vấn đề ở đây là hai vùng bẹn hai bên háng sẽ ma sát với nhau. Việc để vùng này thường xuyên tiếp xúc và va chạm với nhau rất dễ gây ra tình trạng hăm da ở vùng bẹn này. Càng về sau, vùng da này sẽ có màu ngăm đen khiến cho cơ thể của bạn vô cùng mất thẩm mỹ. Việc mặc quần lót Boxer sẽ khắc phục được tình trạng này so với quần sịp tam giác. Đồng thời quần lót nam boxer có diện tích vải nhiều hơn so với tam giác sẽ giúp cho việc thấm hút mồ hôi sẽ nhanh hơn và đều hơn. Một điểm cộng của sịp boxer là yếu tố thẩm mỹ, khi bạn cúi người xuống để nâng tạ, lấy đồ, tập những động tác khom lưng… thì sẽ không gây ra việc để lại hai đường tam giác lộ ra trông thấy ở mông. Còn boxer thì sẽ không dẫn đến hiện tượng kém sang cho người nhìn như quần sịp tam giác. Đồng thời sịp đùi sẽ có khả năng ôm hạ bộ tốt hơn so với tam giác, khiến cho việc bảo vệ cậu nhỏ sẽ an toàn hơn và khi tập thì sẽ không hiện ra một “cục” như là so với tam giác.

Thứ tư là yếu tố thẩm mỹ, chắn chắn khi khi tập gym, nhất là khi cúi người thì bạn sẽ để lộ ra phần cạp quần sịp. Nếu chiếc quần quá cũ kỹ, hoặc màu sắc, hình dạng quá ư là xấu xí sẽ gây ra ánh mắt cười cợt của người khác, khiến hình tượng soái ca đứng đắn của bạn bị mất đi chỉ vì chiếc quần sịp bị hở ra khi vô ý lại quá xấu. Vì vậy, bạn cũng phải nên chọn lựa những chiếc quần sịp với mẫu mã vừa mắt và có tính thẩm mỹ. Điều đó tuy việc nhỏ nhặt nhưng lại tạo ra sự tinh tế cho người mặc.

Và điều cuối cùng là việc phải vệ sinh những chiếc quần sịp mỗi khi tập xong. Vì khi bạn vận động nhiều và ra mồ hôi sẽ khiến chiếc quần sịp chứa rất nhiều vi khuẩn. Nếu không thay ra ngay sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ vi khuẩn và nấm trên da, gây ra các bệnh về da liễu và nam khoa. Vì vậy, mỗi khi tập xong thì điều đầu tiên bạn thực hiện là vệ sinh cơ thể và thay ngay chiếc quần sịp mới để tránh tình trạng trên. Nhiều người vì chủ quan nên cứ mặc tiếp tục chiếc quần sịp đó khiến cho tình trạng da bị nổi mẫn và nhiễm nấm trên da.

(Sip.vn)

Việc tập luyện thể hình hay còn gọi là tập gym thường xuyên để tăng cường sức khỏe nên là một thói quen tốt đối với bất kỳ ai, đặc biệt với những cô nàng béo mập. Tập gym không chỉ giúp vóc dáng được cân đối, cơ bắp săn chắc mà thân hình cũng thon gọn hơn. Vậy các nàng béo mập đi tập gym nên mặc đồ gì?

I. Người béo mập nữ đi tập gym nên mặc đồ gì?

Cũng giống như quần áo, đồ tập gym nữ cho người béo cũng có nhiều kích cỡ và mẫu mã phù hợp với từng dáng người. Do đó, khi chọn quần áo tập gym cho người béo, tùy theo từng dáng người mà chúng ta chọn trang phục tập gym cho phù hợp.

Đây là dáng người đối lập với dáng quả lê, tức là phần thân trên (vai, ngực, bụng) to, còn phần thân dưới (mông, đùi) nhỏ dần. Vì vậy, các nàng béo nên chọn quần có màu sắc nổi bật, chi tiết lạ mắt. Và tránh mặc áo tập quá ngắn như áo bra, croptop vì sẽ làm lộ bụng nhiều ngấn mỡ.

Đây là dáng người có phần thân trên và thân dưới ngang bằng nhau. Do đó, chọn những kiểu áo nhấn nhá ở eo, ngực và hông làm tăng thêm đường cong cho cơ thể. Trường hợp này các nàng nên chọn áo ba lỗ cổ tròn hoặc áo khoét lưới 2 bên hông.

Đây là dáng người hoàn hảo mà mọi cô gái đều ao ước. Sỡ hữu dáng người này, các nàng có thể mặc quần áo tập gym với bất kỳ kiểu dáng nào mà bạn muốn.

II. Những lưu ý khi chọn trang phục tập gym cho người béo

Bộ đồ tập gym cho người béo không chỉ là quần áo thể thao thông thường. Đó là trang phục đặc thù được thiết kế với chất liệu co giãn khác nhau, nhằm tạo sự thoải mái cho việc vận động nhiều. Vậy khi chọn uần áo tập gym cho người béo, chúng ta cần lưu ý những gì? q

Chọn chất liệu vải rất quan trọng. Cơ thể khi vận động mạnh trong một khoảng thời gian dài sẽ đổ nhiều mồ hôi. Nếu mồ hôi không được thấm hút tốt và thoát ra khỏi không khí một cách nhanh chóng, nó sẽ ngấm ngược vào trong cơ thể gây nhiễm lạnh.

Bạn càng đổ mồ hôi nhiều bạn càng đốt được nhiều calo vì vậy chọn đồ tập gym nữ cho người béo tốt nhất là các chất liệu vải phải thoáng mát, thấm hút và co giãn tốt. Bởi một bộ quần áo thể thao có chất liệu đúng chuẩn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác sảng khoái và dễ chịu nhất trong lúc tập luyện.

Với những cô nàng có thân hình mũm mĩm thì không nên chọn đồ tập gym hở bụng hoặc quá ngắn như croptop hoặc áo bra. Vì sẽ dễ lộ khuyết điểm vòng 2 to và nhiều ngấn. Do đó, các nàng nên chọn áo tập gym có tay, chiều dài áo phủ ngang hông.

Thêm một điều nữa, màu tối luôn hấp thụ nhiệt, chính vì vậy khi tập luyện sẽ khiến cho bạn ra nhiều mồ hôi hơn, từ đó cũng tăng hiệu quả cho việc giảm cân.

Tuy nhiên, các nàng cũng không nên quá lạm dụng màu đen tối từ trên xuống. Hãy nhấn nhá vài chi tiết tươi sáng ở những vị trí thích hợp sẽ làm bạn tỏa sáng.

Do đó, khi mua đồ tập gym nữ cho người béo, các bạn nên mặc thử và thực hiện một vài động tác để cảm nhận sự thoải mái trước khi mua.

LEDA TUMMY – Chuyên Sỉ & Lẻ Quần Big Size Nữ.

Địa chỉ 1: 456/16 Huỳnh Tấn Phát, Kp 7, thị trấn Nhà Bè, huyện Nhà Bè, TPHCM (Hẻm 2056 Chùa Lá).

Địa chỉ 2: Cửa Đông (cửa số 15) Chợ Bến Thành, đường Phan Bội Châu, Quận 1, TPHCM.

Hotline (zalo): 0961 505 305 (Ms. Đào)

Email: ledatummy@gmail.com