Thông tin khóa đào tạo nhảy zumba kèm riêng học phí rẻ ở tpHCM – Đào tạo nhảy zumba Tìm chỗ chuyên ở Quận 1 – tpHCM Trung tâm chuyên đào tạo nhảy zumba giảm mỡ bụng
1. Lợi ích đầu tiên phải nói đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa
Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitnessđược lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.
Bài tập Zumba có tác dụng giảm cân hiệu quả
2. Tập nhảy Zumba là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn một vòng eo thon gọn
Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc
3. Giúp cải thiện hệ thống tim mạch
Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^
4.Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể
Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.
5. Liều thuốc chữa stress hữu hiệu
Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.
Bạn có thể đăng ký học nhảy zumba tại Trung tâm dạy nhảy SaigonDance tại hai địa chỉ: Lịch Học Nhảy Zumba Tại Chi Nhánh Cư Xá Đô Thành, Quận 3 – SaigonDance Lịch Học Nhảy Zumba Tại Chi Nhánh Phạm Huy Thông Gò Vấp
LaZum3 – Hệ thống phòng tập nhảy Zumba trên toàn quốc, Phan Đăng Lưu, Bình Thạnh Phòng tập nhảy Zumba – LaZum3, Quận Bình Thạnh … Liên hệ Hệ thống phòng học tại. Hà Nội: Quận Ba Đình. 60 Ngọc Hà; Tầng 3, số 18 Lê Trực; Sàn … Phòng 301, tòa nhà RainBow, đường 19/5. Hệ thống phòng học tại Sài Gòn: Quận 1.
25 Tháng Mười Một 2014
Posts about zumba quận 1 written by Saigon Dance. … Ngày nay với số lượng lớp học Zumba được mở ra liên tục từ hàng trăm cơ sở lớn nhỏ … chuẩn bị sẵn sàng, từ đó giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức khi tập nhảy Zumba. … Do đó, yêu cầu duy nhất mà giáo viên đòi hỏi ở bạn chỉ đơn giản là: thật vui vẻ, và luôn cố
Tập Zumba ở đâu chúng tôi Zumba – một loại hình luyện tập thể dục mới đang … Zumba đã khiến hàng triệu người trên toàn thế giới phải nhún nhảy theo nhịp
24 Tháng Giêng 2018 … Trung tâm đào tạo zumba học phí rẻ ở tpHCM BÍ QUYẾT KHỎE ĐẸP CỰC CHẤT CÙNG ZUMBA Hòa nhịp vào những giai điệu vui tươi, hân
Bạn đang tìm kiếm một trung tâm Học nhảy Zumba ở TPHCM với chi phí thấp … bài bản nên đã thu hút được sự quan tâm của rất nhiều đối tượng từ học sinh, sinh viên. … tươi, khỏe khoắn mà lớp học mang lại. Học Zumba ở chúng tôi ? Ở Sài Gòn hiện nay có rất nhiều trung tâm dạy Zumba, vì thế nên tập Zumba ở đâu TP.
Danh sách phòng tập – Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh • WeFit Hiện nay WeFit đã hợp tác với hơn 300 phòng tập tại Hà Nội và hơn 250 phòng … T&V Fitness Center Quận 1, Cung Văn Hóa Lao Động, Số 55B Nguyễn Thị
Địa chỉ dạy ZumBa ở đâu tại TPHCM? … được đào tạo bài bản đã thu hút được sự quan tâm của rất nhiều đối tượng từ học sinh, sinh viên, đến những bà nội trợ
24 Tháng Chín 2018 … Học nhảy zumba ở đâu tphcm – Danh sách lớp học nhảy zumba ở hcm. Hiện nay đang có chương trình giảm giá HOT nhất năm dành cho