Top 13 # Xem Nhiều Nhất Thảm Tập Yoga Dùng Mặt Nào Mới Nhất 6/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Thảm Tập Yoga Bao Nhiêu Tiền? Nên Mua Thảm Tập Yoga Nào

Thảm tập yoga có giá bao nhiêu tiền? Nên mua thảm tập yoga nào cho phù hợp với túi tiền, nhu cầu và thời gian tập luyện của mình.

Thảm tập yoga trên thị trường hiện nay rất đa dạng về mẫu mã, màu sắc cũng như nhiều mức giá khác nhau mang đến nhiều lựa chọn cho người tiêu dùng. Ta có thể phân ra 3 mức giá thảm khác nhau để mọi người dễ hình dung là lựa chọn loại thảm tập phù hợp với mình.

Đây là dòng thảm tập yoga giá rẻ, phù hợp với những người không có nhiều điều kiện về kinh tế hay chỉ theo tập yoga ngắn hạn, chưa xác định lâu dài. Các dòng thảm tiêu biểu là thảm tập yoga Hoa Văn giá rẻ, Thảm tập yoga TPE Đài Loan, Thảm tập yoga PVC Pido giá rẻ

Thảm tập yoga Hoa Văn là dòng thảm tập yoga có giá rẻ nhất thị trường, chỉ 175k. Được làm từ chất liệu PVC, có vân chống trượt đảm bảo an toàn cho người tập, màu sắc đa dạng , bắt mắt tạo cảm hứng khi tập luyện. Kích thước 173 x 61, dày 4mm có túi đi kèm nên dễ dàng thu gọn, di chuyển từ nhà đến phòng tập

Dòng thảm tập yoga được làm từ chất liệu TPE có giá rẻ nhất hiện nay. Chất liệu TPE là chất liệu làm thảm tập yoga cao cấp, thân thiện với môi trường ( có thể tái chế) , an toàn với người sử dụng, không gây mẫn ngứa đối với người có da nhạy cảm, không có mùi khó chịu ảnh hưởng đến hô hấp. Và thời gian sử dụng đối với thảm tập yoga TPE cũng lâu hơn 4-5 lần so với thảm tập yoga PVC.

Thảm tập yoga TPE Đài Loan có kích thước 173 x 61, dày 6mm , được cấu tạo bởi hai lớp riêng biệt, tăng khả năng bám sàn cũng như , chống mồ hôi, chống trượt hiệu quả hơn. Giá của mỗi chiếc thảm yoga TPE Đài Loan là 400k.

Thảm tập yoga Pido giá rẻ được làm từ chất liệu PVC, gia công theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt, không chứa các hóa chất độc hại, thân thiện với môi trường (tái sử dụng được) và an toàn khi tiếp xúc với da.

Với 480k, bạn sẽ sở hữu chiếc thảm tập yoga có khả năng chịu lực tốt, chịu được nhiệt độ cao, độ bám rất tốt nên khả năng chống trượt cao, hỗ trợ tối ưu cho việc tập YogaThảm tập yoga Pido PVC giá rẻ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người mới theo tập yoga hoặc không có quá nhiều điều kiện về kinh tế.

Đây là mức giá dành cho những dòng thảm trung bình, có số lượng và mẫu mã đa dạng nhất, hầu hết đều là thảm tập làm từ chất liệu TPE. Và đây cũng là phân khúc thảm tập được nhiều yogi lựa chọn nhất bởi chất lượng, thời gian sử dụng và giá cả hợp lý nhất.

Mặt dưới làm từ chất liệu cao su cao cấp, cực êm, khả năng bám dính vào nhiều loại bề mặt sàn rất tốt giúp đảm bảo an toàn tuyệt đối khi tập luyện.

Mặt trên phủ vật liệu Cork được thu hoạch từ vỏ cây sồi. Cork có đặc tính chống vi khuẩn, làm giảm chất gây dị ứng, dễ bảo quản, vệ sinh khi cần thiết và sử dụng như một loại thuốc chống côn trùng tự nhiên hiệu quả.

Thảm Yoga Cork đạt tiêu chuẩn của hiệp hội Yoga quốc tế và được sử dụng để tập Yoga tại nhà hoặc dùng cho phòng tập Yoga chuyên nghiệp. Giá một chiếc thảm tập yoga Cork là 650k cho loại 4mm và 780k cho loại 6mm.

Thảm Yoga Pido có độ dày 5 mm cực kỳ êm ái bởi độ đàn hồi cực tốt, độ bám cao, chống trơn trượt tuyệt đối và đảm bảo an toàn cho bạn khi thực hiện nhiều tư thế Yoga khó.

Có nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm: Xanh biển, Xanh lá cây, Hồng, Tím, Đen, Xám để bạn lựa chọn theo sở thích của mình. Bộ sản phẩm bao gồm 1 thảm tập Yoga và 1 túi đựng thảm thời trang đi kèm có giá 850k.

3 . Thảm tập yoga Zen Master

Thảm yoga định tuyến Zen Master có kẻ các vị trí định tuyến chuẩn giúp bạn thực hiện chuẩn các động tác yoga, nhất là những người mới bắt đầu làm quen với môn Yoga.

Bộ sản phẩm thảm Yoga Zen Master bao gồm: 01 thảm tập Yoga( có 5 màu sắc để bạn lựa chọn), 01 hộp bìa đựng và 01 túi đựng thảm bằng da cao cấp giúp bảo quản thảm và dễ dàng mang đi tập Yoga ở bất cứ nơi đâu có giá 990k.

Hệ thống định tuyến giống như một chiếc bản đồ giúp người tập điều hướng, xác định các vị trí đặt tay, chân, hình thành các tư thế trong Yoga. Nhờ vậy giúp cho người tập và các huấn luyện viên dễ dàng hơn trong việc thực hiện các động tác yoga.

Thảm tập yoga Pido định tuyến được trang bị thêm túi đeo, tiện lợi cho việc mang theo đến các phòng tập.

Thảm tập Yoga Adidas ADMT-12236WH là một trong những dòng thảm hiếm hoi của Adidas còn sót lại trên thị trường Việt Nam. Được sản xuất từ chất liệu TPE có nguồn gốc cao su tự nhiên. Thân thiện với môi trường, an toàn với da khi sử dụng. Độ bền cao, độ đàn hồi tốt. Đặc biệt, không gây mùi, không thấm nước trong quá trình sử dụng và vệ sinh.

Độ dày lên đến 8mm, mặt dưới thiết kế rãnh chống trượt nên đảm bảo sự an toàn tuyệt đối khi thực hiện các động tác khó, yêu cầu kỹ thuật cao. Giá một chiếc thảm yoga Adidas ADMT-12236WH là 1.345k

III. Thảm tập yoga cao cấp giá trên 1tr500k

Đây là phân khúc thảm tập yoga cao cấp, chủ yếu là thảm tập yoga định tuyến. Hệ thống định tuyến trên thảm yoga sẽ giúp cho người tập dễ dàng hơn và thực hiện chuẩn xác hơn các động tác yoga. Qua đó nâng cao hiệu quả tập luyện và hạn chế chấn thương khi thực hiện các động tác khó.

– Sản xuất: Kitten Mat- Màu sắc: Đỏ, đen, tím, xanh lam, xanh lá- Thảm được tích hợp định tuyến chuẩn: Có kẻ các vị trí định tuyến chuẩn giúp bạn thực hiện chuẩn các động tác yoga, nhất là những người mới bắt đầu làm quen với môn Yoga. Thông tin thảm yoga Kitten Mat

– Kích thước thảm (DxR): 183 x 68 cm – Khả năng chống bụi bẩn, nước, ẩm cực tốt. – Bảo quản: Lau sạch bằng nước tẩy rửa nhẹ, đem treo trong bóng mát để khô, đừng để trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. – Chất liệu: Được làm từ cao su thiên nhiên, mặt thảm là Plyurethane hấp thụ mồ hôi độ bám hàng đầu. – Vì thảm sinh thái không sử dụng hóa chất, làm được màu đỏ thiên nhiên rất khó. Nên thảm đỏ đắt hơn 100k.

tập yoga Liforme là dòng thảm tập yoga cao cấp được nhập khẩu nguyên chiếc từ Anh. Được làm từ cao su thiên nhiên , không sử phụ chất gây hại cho sức khỏe hay các kim loại nặng như chì, cadmium. Và là tấm thảm có khả năng bám dính và chống mồ hôi tốt nhất trên thị trường hiện nay. Kích thước thảm lên đến 185 x 68cm cho ta một không gian tập luyện rộng rãi thoải mái hơn.

Hệ thống định tuyến trên mặt thảm giúp bạn không còn lúng túng hay không biết đặt chân ở đâu khi thực hiện các động tác trong yoga.Với nhiều tính năng ưu việt hơn bất cứ một chiếc thảm yoga nào khác trên thị trường, nên giá thảm yoga Liforme có giá khá đắt là 3.990k.

Mua thảm tập Yoga ở đâu tốt với giá rẻ nhất?

– Các bạn có nhu cầu mua thảm Yoga ở Hà Nội có thể đặt mua hàng online hoặc gọi trực tiếp theo số điện thoại 038.397.8887 để được giao hàng tại nhà. Bạn cũng có thể đến cửa hàng tại : Số 162C Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội để xem trực tiếp sản phẩm và lựa chọn cho mình thảm Yoga phù hợp nhất.

Review Thảm Tập Yoga Loại Nào Tốt? Kinh Nghiệm Chọn Thảm Tập

Bài viết này với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành nghề và những kiến thức về chất liệu. Chúng tôi đã tuyển chọn ra những mẫu thảm tập yoga tốt nhất và giá cả hợp lý giúp người tập.

Yoga là bộ môn thể thao tốt nhất hiện nay. Những lợi ích và sức khỏe của con người mà yoga đem lại là điều không ai có thể phủ nhận được.

Tuy nhiên trong quá trình luyện tập, làm quen với yoga nhiều người vẫn gặp khó khăn. Vì dụng cụ chưa tốt, kinh nghiệm chưa nhiều. Vì vậy, rất dễ dẫn đến tình trạng chấn thương và tập không hiệu quả. Tìm hiểu bài viết để biết thảm tập yoga loại nào tốt nhất hiện nay. 

Thảm tập yoga là gì?

Thảm tập yoga là dụng cụ không thể thiếu của buổi tập yoga, cũng giống như đi học mà không mang sách vậy.

Thảm tập yoga sẽ bảo hộ cho bạn tránh những rủi ro về chấn thương trong thời gian tập luyện. Vậy nên chọn một thảm tập yoga tốt là điều rất cần thiết.

Lợi ích thảm tập yoga tốt

Tránh những rủi ro chấn thương trong quá trình tập luyện. Trong yoga có nhiều bài tập chống tay và khuỷu tay, thảm tập yoga sẽ giúp bạn không đau.

Thảm tập yoga có những đường kẻ cách tâm chuẩn xác. Giúp bạn thực hiện các thao tác chuẩn, mặt thảm có độ bám, giúp không bị trượt khi thực hiện các tư thế khó.

Mạng lại cảm giác hứng thú khi sử dụng. Điều này kích thích bạn yêu yoga và muốn tập luyện thường xuyên.

Tốt cho sức khoẻ nhất là xương khớp. Vậy nên, muốn cơ thể luôn bảo toàn năng lượng, duy trì ở mức ổn định thì thảm tập yoga cao cấp là thiết bị cần thiết trong quá trình tập luyện.

Trong quá trình tập luyện việc tiết ra mồ hơi cơ thể là điều không tránh khỏi,  các vi khuẩn gây hại sẽ tiếp xúc với cơ thể nếu không có thảm tập yoga. Đầu tư cho bản thân một chiếc thảm tập yoga chất lượng là điều rất cần thiết.

bàn ủi hơi nước cầm tay

XEM THÊM :

Kinh nghiệm chọn mua thảm tập yoga tốt

Việc chọn một chiếc thảm tập yoga chất lượng mà vẫn yên tâm về giá là vấn đề nan giải với những người không có kinh nghiệm.

Kinh nghiệm từ trải nghiệm thực tế chúng tôi chỉ cho bạn các tiêu chí để chọn một thảm tập yoga tốt nhất .

Nhu cầu sử dụng

Nếu chọn loại thảm yoga Trung Quốc kém chất lượng có thể gây hại cho sức khoẻ. Khi chọn một sản phẩm, vấn đề nên quan tâm đầu tiên là chất liệu có an toàn hay không. Thảm yoga có làm từ chất liệu tiêu chuẩn? độ đàn hồi và độ bám đã cao chưa.

Tuỳ vào nhu cầu sử dụng của từng cá nhân, thường xuyên đi du lịch và muốn mang theo, hay chỉ ở nhà tập luyện hoặc đến trung tâm. Chọn kích thước, khối lượng sao cho hợp lý .

Độ dày của thảm yoga tốt

Ai cũng muốn chọn một thảm tập có kích thước mỏng nhẹ để dễ dàng mang theo. Với những người mới bắt đầu tập yoga, không nên chọn những loại thảm tập mỏng dưới 2mm và có trọng lượng nhẹ dưới 500g.

Hầu hết các thương hiệu cung cấp sản phẩm chính hãng thảm tập yoga đều có kích thước tiêu chuẩn dày 4 – 6mm và có khối lượng trên 700g. Trường hợp chọn những thảm yoga quá mỏng, có thể làm cho quá trình tập luyện khó khăn, nhất là những vùng khớp và khuỷu rất mỏi và đau.

Nếu là người có vấn đề hay đau nhức xương, hoặc muốn mua tặng người hơi lớn tuổi thì nên chọn những thảm có độ dày trên 8mm.

Độ đàn hồi cao thì nên chọn những loại thảm có độ dày lớn. Những thảm có độ dày lớn hỗ trợ bạn không bị các vấn đề xương khớp, hay khuỷu bị đau nhức trong quá trình tập luyện. Thảm tập yoga dày mang lại cảm giác êm ái, độ đàn hồi cao, tạo cảm giác an toàn trong những bài tập.

Thương hiệu

Để có chiếc thảm tập yoga tốt, việc chọn một thương hiệu uy tín là điều rất cần thiết. Bạn nên chọn nơi bán có nhiều người mua và để lại đánh giá tốt.

Khi mua sản phẩm tại nơi bán có tiếng, sẽ có phiếu bảo hành sản phẩm.

gối massage hồng ngoại

XEM THÊM :

Top 5+ thảm tập yoga tốt nhất 2021

1.T

hảm tập yoga adidas

2 lớp

Giảm 47% tại Shopee

Thông tin sản phẩm:

Thương hiệu: Adidas

Chất liệu: TPE cao cấp

Hoa văn: Đường vân chìm trên thảm

Kích thước: 175cm x 61cm

Độ dày: 5 mm

Trọng lượng: 0.9 kg

Giá bán : 399.000đ

Thảm tập yoga adidas 2 lớp có khối lượng 900g , dễ dàng mang đi mọi nơi để tập luyện. Thương hiệu uy tín kỹ thuật tiên tiến, với chất liệu chuyên biệt. Thảm yoga adidas có khả năng chống nước, chống bụi cực hiệu quả.

Chất liệu mền mịn, không bị công và co nhún khi cuộn lại để lâu. Thoải mái thể hiện các bài tập mà không lo các vấn đề sợ trượt, dịch chuyển trong lúc tập luyện. Thảm yoga có nhiều màu sắc cho bạn thảo thích lựa chọn theo sở thích.

2.Thảm tập yoga liforme

Giảm 7% tại Shopee

Thông tin sản phẩm:

Thương hiệu: Liforme

Chất liệu: Cao su tự nhiên và Pulyurathane sinh thái

Hoa văn: Đường vân chìm trên thảm

Kích thước: 185cmx68cm

Độ dày: 4.2 mm

Trọng lượng: 2.5 kg

Giá bán : 4.248.00đ

Được các chuyên gia đánh giá có độ bám siêu cao ngay khi dính mồ hôi. Thoải mái thể hiện các bài tập một cách khéo léo mà không lo bị xê dịch. Thảm tập yoga liforme có thiết kế vạch nhằm cho người tập cảm giác tư thế chuẩn trên thảm.

Thảm có khối lượng  khá nặng vì làm từ chất liệu cao su tự nhiên và PU sinh thái cao cấp. Là chiếc thảm da mang nhiều tâm huyết của chuyên gia và các thầy trong nhiều năm lĩnh vực yoga.

3.Thảm tập yoga relax

Giảm 4% tại Shopee

Thông tin sản phẩm:

Thương hiệu: relax

Chất liệu: TPE (cao su non)

Kích thước: 175cm x 61cm

Độ dày: 6 mm

Trọng lượng: 1.5 kg

Giá bán : 289.000đ

Khác với các loại thảm thông thường, thảm relax là loại thảm yoga chất lượng có giá thành khá rẻ,  được nhiều chị em săn đón trong thời gian qua.

Chất liệu làm từ cao su non có độ dày tiêu chuẩn 6mm, được đánh giá là sản phẩm chất lượng nhưng lại có giá thành rất rẻ. Thảm tập yoga giá rẻ relax là sự lựa chọn đúng đắn đối với chị em túi tiền khiêm tốn và mới bước vào tìm hiểu yoga.

4.Thảm Tập Yoga miDoctor

Giảm 49% tại Tiki

Giảm 15% tại Shopee

Thông tin sản phẩm:

Thương hiệu: miDoctor

Chất liệu: PU và TPE

Kích thước: 183cm x 68cm

Độ dày: 4 mm

Trọng lượng: 980g

Giá bán : 119.000đ

Thảm được làm bằng chất liệu TPE có độ mềm mại êm ái khi sờ vào. Thảm sử dụng được 2 mặt, có thể thay đổi mặt thảm khi tập, để tạo trải nghiệm mới trong một lần tập luyện.

Với khả năng bám sàn cao, bạn không lo bị dịch thảm trong lúc tập. Hoa văn chìm rất đẹp tạo cảm giác muốn sử dụng thường xuyên. Dể dàng biểu diễn các tư thế khó nhờ độ bám sàn cao và độ mền mại của thảm.

Thảm tập Yoga miDoctor được tặng kèm bao đựng và dây quấn, với khối lượng khá nhẹ, dễ dàng mang đi mọi nơi để tập luyện. Độ dày tiêu chuẩn chất lượng cao cấp, giá thành khá rẻ .Thảm tập Yoga miDoctor là sản phẩm trải nghiệm mới bạn nên sử dụng.

5.Thảm tập yoga eco friendly

Giảm 47% tại Tiki

Giảm 50% tại Shopee

Thông tin sản phẩm:

Thương hiệu: Eco Friendly

Chất liệu: TPE (cao su non)

Kích thước: 183cm x 61cm

Độ dày: 6 mm

Trọng lượng: 1.5kg

Giá bán : 129.000đ

Thảm tập yoga eco friendly (6mm) được làm bằng chất liệu cao su non tự nhiên. Là loại chất liệu cao cấp và thông dụng cho việc sản xuất thảm yoga.

Kích thước tiêu chuẩn, độ dày 6mm có khả năng co giản và độ đàn hồi cao. Được sản xuất theo quy trình ép khuôn, thảm có độ bám cao yên tâm thể hiện bài tập trong các tư thế khó.

Thảm yoga ecofriendly được nhiều người lựa chọn vì có giá thành rất rẻ, là sự trải nghiệm cho chị em mới tìm hiểu yoga. Thảm yoga có nhiều màu với nhiều phong cách khác nhau.

Cách bảo quản thảm tập yoga tốt

Yoga là nghệ thuật của quá trình cố gắng tập luyện. Đi theo bạn là chiếc thảm theo năm tháng, chọn một thảm tập yoga chất lượng tốt, nhưng để thảm tập bền cũng là cả vấn đề kinh nghiệm.

Tránh phơi nắng trực tiếp

Thường thì khi chúng ta giặt xong đều muốn khô nhanh để cất, thì phơi nắng trực tiếp cho nhanh khô. Điều đó sẽ dễ làm cho thảm mất đi độ đàn hồi, nếu bạn dùng loại thảm đắt tiền cũng không ngoại lệ.

Thảm tập yoga rất nhanh khô. Khi giặt xong bạn chỉ cần để nơi bóng râm, hoặc chỗ nắng nhẹ là đã rất nhanh khô rồi, để bảo quản độ bền cho thảm.

Cầm theo khăn lau thảm khi tập

Cách này chỉ dùng cho những bạn ra ít mồ hôi cơ thể. Khi tập xong bạn lấy khăn lau mồ hôi, hạn chế việc giặt phơi, vài ngày giặt một lần.

Yoga là gì?

Để mục đích tốt sức khoẻ và thư giản bằng cách tập luyện theo các tư thế cụ thể, hay nói cách khác là thư giãn bằng phương pháp thiền.

Phương pháp thiền đã phổ biến trên toàn thế giới từ rất lâu, được xuất phát từ Ấn Độ. Trong quá trình tập yoga, tâm trí và cơ thể yên tĩnh như đang nằm ngủ. Yoga giúp giảm stress sau những ngày làm việc căng thẳng.

Yoga Là phương pháp giữa sự kiết hợp cao độ của thể xác và tâm trí cùng một thời điểm. Nâng cao sức khoẻ, trí tuệ minh mẫn, cơ thể dẻo dai. Phương pháp tập yoga theo nguyên tắc cơ thể ở một vị trí và kiểm soát hơi thở, tìm được giá trị hạnh phúc.

“Khai tâm là nhờ sự kì diệu của tập yoga, giúp con người sống lành mạnh, bớt suy nghĩ những điều tiêu cực, hoàn thiện bản thân và từ bỏ những tính xấu”

Lợi ích kỳ diệu của tập yoga

1.Nâng cao sức khoẻ

Tăng sự dẻo dai và linh hoạt, cơ thể khoẻ mạnh, giúp cải thiện hệ cơ quan như : tuần hoàn, hệ thần kinh hay tiêu hoá….

Phát triển cơ thể, giảm căng thẳng sau ngày làm việc, và tràn đầy năng lượng, tích cực trong cuộc sống.

Tập yoga hằng ngày để tăng cường sức khoẻ, phòng và chữa bệnh, ngăn các bệnh xương khớp như : đau cổ, đau lưng vai và các khớp trên cơ thể. Cải hiện nổi bật hệ hô hấp, giảm nguy cơ mắc bệnh và ổn định đường huyết.

2.Thư thái và thoải mái tinh thần

Tập yoga giúp điềm tĩnh đầu óc và điều hoà cơ thể, tăng sự tập trung trong công việc hay học tập. Tính nhẫn lại và kiên trì sẽ được rèn luyện rất nhiều qua quá trình tập yoga. Xử lý các chuyện khó khăn rắc rối một cách bình tĩnh và tốt đẹp hơn.

Có giấc ngủ ngon và sâu, tạo tinh thần sảng khoái. Hưng phấn trong tình cảm hôn nhân được tốt đẹp hơn nhờ tập yoga.

Có thể nói tập yoga như là thuốc trị tình trạng căng thẳng, stress.  Giúp trút bỏ những lo âu, những buồn phiền trong cuộc sống.

Một ngày mới tràn đầy năng lượng,  yêu đời, tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn sau những buổi tập luyện.

3.Dáng đẹp trẻ trung

Tập yoga rất tốt cho người muốn giảm cân và tăng cân cho người gầy rất hiệu quả. Chúng ta thường thấy tập yoga không hoạt động cơ thể nhiều nhưng sao giảm cân hiệu quả. Nhưng thực tế ngược lại, tập yoga với những động tác khó hơn rất nhiều lần so với tập cường độ mạnh.

Với các tư thế khó trong yoga đòi hỏi bạn phải hoạt động hết công suất của bó cơ. Quá trình hoạt động nhiều của cơ thể trong yoga rất hiệu quả cho việc đốt mỡ. Có thể nghĩ cách khác, không có bộ môn nào tốt bằng yoga trong các vấn đề giảm cân, tăng cân, phòng ngừa bệnh.

Như các bạn cũng đã biết, môn thể thao mà người mẫu, diễn viên rất thích đó là yoga. Tập yoga giúp giữ vóc dáng và cải thiện béo gầy, mang lại cơ thể dẻo dai cân đối và săn chắc, một con người đầy năng lượng.

Người béo khi tập yoga đang bị tiêu hao năng lượng nhiều nhưng không thấy thèm ăn ( đó chỉ là năng lượng thừa), từ đó sẽ giúp cải thiện việc giảm cân hiệu quả.

Người gầy khi tập yoga sẽ rất tốt cho việc lưu thông khí mạch, tốt cho các chức năng hấp thụ và tiêu hoá, sẽ có cảm giác thèm ăn và ăn rất ngon.

Bạn sẽ thấy điều rất ngạc nhiên khi khoảng 1-2 tuần tập luyện,  khoảng 30 phút mỗi ngày và kết hợp ăn uống khoa học.

4.Giữ mãi thanh xuân

Bộ môn giúp hoa hậu hay diễn viên có dáng đẹp và thấy trẻ hoài. Nhiều diễn viên, hoa hậu đã ngoài 40 nhưng cứ như là 20, và bí kíp giúp họ có được điều đó chính là tập yoga.

Tập yoga đào thải độc tố, điều tiết cơ thể, tinh thần lúc nào cũng sảng khoái tích cực trong cuộc sống. Yoga mang lại vẻ đẹp bên trong lẫn bên ngoài một cách toàn diện. Nhìn vào con người tập yoga lúc nào tươi cười, rực rỡ.

Hãy giữ thói quen tập yoga hằng hay để cải thiện vóc dáng thon gọn, thân hình sắc chắc. Ngoài ra còn giúp hết căng thẳng, stress. Có những giấc ngủ thật sâu và ngon, làn da luôn tươi đẹp, ngăn ngừa các bệnh về da.

Yoga giúp tinh thần sảng khoái, con người đầy năng lượng, là bí quyết giúp giữ mãi tuổi thanh xuân.

5.Phòng và đẩy lùi bệnh tật

Yoga giúp trẻ trung và kéo dài tuổi thọ một cách kinh ngạc. Cũng như các môn thể thao khác, chơi thể thao rất tốt cho sức khoẻ và phòng bệnh hiệu quả. Nhưng yoga lại nổi trội hơn hoàn toàn, được gọi là liệu pháp vàng.

Điều khiển cơ thể một cách linh hoạt là sự kết hợp giữa bài tập và hít thở riêng của người tập. Với yoga bạn tập đều đặn khoảng 1 tháng là đã thấy cải thiện rất rõ rệt các vấn đề như : tin thần sảng khoái, ăn uống ngon miệng, vóc dáng thấy khác hẳn.

Điểm nổi bật của yoga mà các bộ môn thể thao khác không có đó là khả năng có thể thay đổi miễn dịch tế bào do cơ thể biến đổi gen.

6.Đời sống tình dục

Chức năng và bộ phận trên cơ thể được cải thiện tốt khi tập yoga. Sự linh hoạt của vùng hông, cơ bắp và xương chậu giúp cải thiện quan hệ tình dục.

Trong yoga nếu bạn tìm hiểu thêm , thì yoga có những bài tập tác dụng tăng thời gian quan hệ rất nhiều lần. Giúp nữ giới có những vùng săn chắc, kích thích khả năng ham muốn của nam giới, chuyện chăn gối được sung mãn.

Tập Yoga Cho Mặt: Yoga Giúp Tạo Khối Gương Mặt Như Thế Nào?

Những năm gần đây, việc tập yoga cho mặt đã không còn là khái niệm xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Chúng là phương thức hiện quả để ngăn chặn nếp nhăn và làm da săn chắc. Nhưng bạn có biết yoga còn giúp bạn tái định hình cấu trúc của gương mặt?

Theo huấn luyện viên yoga Danielle Collins, yoga hoàn toàn có khả năng tạo khối trên gương mặt, vì chúng làm mặt tăng cường cơ, cải thiện tuần hoàn bạch huyết và giảm nếp nhăn, trong khi đồng thời giúp mặt được thư giãn và giải toả căng thẳng. Nhân đây, cô cũng cho biết thêm việc tập yoga cho mặt sẽ đặc biệt hiệu quả khi kết hợp với việc massage mặt thường xuyên. Massage ở đây không cần cầu kỳ về phương pháp, mà chỉ đơn giản là việc xoa bóp da nhẹ nhàng và đều đặn. Chúng giúp da tăng sản xuất collagen và elastin, khiến cho da trông khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

Các bài tập yoga cho mặt kinh điển nhất thường được lấy cảm hứng từ động vật. Trong số đó, bài tập cú và hươu cao cổ là những thủ thuật nhỏ nhưng lại hiệu quả nhất trên con đường đi đến một gương mặt sáng bừng và rạng rỡ.

Con cú

Đầu tiên, hãy dùng ngón tay cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ C. Đặt ngón tay trỏ lên lông mày và ngón cái của bạn lên trên cằm. Sau đó, nâng lông mày lên và nhấn xuống bằng ngón trỏ. Giữ vị trí này trong hai giây, sau đó thư giãn khuôn mặt và lặp lại bài tập tổng cộng ba lần. Cuối cùng, giữ hai ngón tay trên vị trí ấy trong mười giây. Động tác này giúp tăng cường cơ trán và làm giãn các nếp nhăn.

Một phiên bản khác của động tác con cú có tác dụng chống lão hóa cho mắt. Hãy sử dụng ngón tay cái nhẹ nhàng vuốt da xung quanh mắt theo chuyển động tròn. Đầu tiên theo chiều kim đồng hồ, sau đó theo hướng ngược lại. Động tác này giúp làm giãn cơ và kích thích tuần hoàn.

Tập yoga cho mặt: Biện pháp thải độc tự nhiên không phải ai cũng biết

Thiên nga

Để sở hữu chiếc cổ thon dài và mịn màng, hãy thực hiện theo động tác này thường xuyên. Đầu tiên, nhìn thẳng về phía trước và giữ cằm song song với mặt đất. Quay đầu sang phải qua phía vai kia và nghiêng ra sau. Giữ vị trí này trong tối đa tám giây trước khi trở về vị trí bắt đầu. Sau đó lặp lại bài tập ở phía bên trái. Chuyển đổi giữa hai bên lên tối đa ba lần. Bài tập này giúp cải thiện cơ bắp, đồng thời làm căng da má.

Nên ăn gì trước và sau khi tập thể thao?

Hươu cao cổ

Một lần nữa, hãy bắt đầu với việc nhìn thẳng và giữ cằm song song mặt đất. Sau đó, nâng đầu lên và nhẹ nhàng đặt các ngón tay lên giữa cổ. Kéo ngón tay xuống dưới, trong khi cổ ngẩng dài ra sau. Trở lại vị trí ban đầu và lặp lại ba lần tương tự. Tiếp đến, kéo căng môi dưới ra xa nhất có thể, trong khi đẩy cằm ra phía trước và đưa các góc miệng lên xuống (biểu cảm như con hươu cao cổ). Hãy cố gắng giữ 4 hơi thở khi tập động tác này. Chúng sẽ làm giãn việc căng cơ ở cổ và có tác dụng như hoạt động nâng cơ cổ tự nhiên.

Như Thế Nào Là Một Chiếc Thảm Tập Yoga Tốt?

Khi bạn đang đọc bài viết này chắc hẳn là bạn đang tìm cho mình một chiếc thảm tập yoga tốt cho bản thân mình phải không? Với chiếc thảm tập yoga tốt, các tư thế của bạn sẽ được hoàn toàn thoải mái, các động tác không bị giới hạn do tay bị trượt hoặc đầu gối quá đau. Lúc đó, bạn chỉ cần thả lỏng hoàn toàn tâm trí và cảm nhận cơ thể mình đang được căng, xoắn, vặn… theo từng asana (động tác yoga).

Vậy như thế nào là một chiếc thảm tập yoga tốt?

Về độ dày: Tùy từng mục đích sử dụng mà chúng ta chọn độ dày phù hợp cho mình. Ví dụ:

Một bạn tập yoga cần chiếc thảm gọn nhẹ có thể gấp lại được để mang đi du lịch hoặc chỉ để trải lên thảm có sẵn ở phòng tập. Vậy trong trường hợp này, bạn có thể chọn các loại thảm tập yoga chỉ dày để phục vụ cho mục đích sử dụng của bạn.

Ngược lại, nếu bạn thích sự êm ái và cũng không quá quan trọng việc tiện lợi thì có thể chọn các loại thảm tập yoga dày . Đây cũng là độ dày thảm phổ biến nhất cho hầu hết người luyện tập yoga.

Về chất liệu: Gần đây chúng ta thường nghe nói đến hai nguyên liệu PVC và TPE cấu thành nên thảm yoga.

Thật ra, nhựa PVC là nguyên liệu trước đây được dùng để tạo ra thảm tập yoga. Nhưng do thành phần của PVC khó phân hủy và hơi có phần độc hại nên dần dần nhà sản xuất chuyển sang dùng vật liệu nhựa TPE. Ngoài ra, một số loại thảm yoga còn được làm từ cao su thiên nhiên, và tất nhiên, giá thành của các chiếc thảm này không hề thấp.

Chất lượng thảm tập yoga cũng tăng dần từ PVC lên TPE và cuối cùng là cao su thiên nhiên. Độ đàn hồi, khả năng chịu lực, thời gian sử dụng đều tăng dần theo thứ tự như trên.

Vậy, một chiếc thảm tập yoga tốt là chiếc thảm mang lại tính tiện lợi cho bạn. Thảm có độ đàn hồi tốt nên nâng đỡ cơ thể bạn mà không làm cho bạn cảm thấy đau hoặc trơn trượt khi tập. Thảm không có mùi khó chịu và sử dụng được bền lâu, càng dùng càng thấy thích.

Thật sự có rất nhiều yếu tố để đánh giá đâu là một chiếc thảm tập yoga tốt nhưng độ dày và chất liệu của thảm tập yoga là hai yếu tố quan trọng nhất mà chúng ta cần quan tâm đến. Tuy nhiên, có thể chiếc thảm này là tốt đối với người này nhưng lại là không tốt đối với một người khác. Cho nên, nếu bạn chọn được một chiếc thảm yoga phù hợp với bản thân và chính bạn cũng yêu quý chiếc thảm của mình thì chắc chắn đây là một chiếc thảm tập yoga tốt đối với bạn rồi.

“Your happiness is our happiness”