Top 7 # Xem Nhiều Nhất Tham Tập Yoga Procare Mới Nhất 6/2023 # Top Like

Thảm Yoga trơn Procare – Thảm tập Yoga PVC trơn tại nhà giá rẻ nhất

Được cấu tạo từ chất liệu nhựa PVC – một loại nhựa mủ cao su không có hại cho người sử dụng do nó được khử độc ngay trong quá trình sản xuất.

1. Thông tin về thảm yoga PVC trơn:

– Thảm tập Yoga thương hiệu Procare là sản phẩm lý tưởng cho các bạn yêu thích bộ môn Yoga. Với kích thước chuẩn cùng thiết kế bề mặt bám dính cao nên thảm sẽ giúp bạn tập an toàn và thoải mái. Hơn nữa, chất liệu nhựa PVC dễ dàng giặt rửa.

– Thảm yoga trơn.

– Kích thước chuẩn là 173cm x 61cm x 0.6cm.

– Nhiều màu: Hồng, đen, nâu, cam, xanh đậm, xanh nhạt, tím, đỏ,…

Thảm yoga PVC có nhiều màu sắc để bạn lựa chọn

2. Cách vệ sinh thảm tập yoga tại nhà giá rẻ:

– Khi giặt sản phẩm thì bạn nên hòa loãng xà phòng cùng với một chút nước ấm sau đó chà qua thảm nhưng không dùng bàn chải sau đó mang thảm ra phơi ngoài nắng. Ngoài ra nếu bạn giặt bằng máy giặt thì nên để ở chế độ vừa phải.

– Hầu hết các thảm yoga trong lần đầu sử dụng đều có những mủn nhỏ bay ra và bạn có thể lau sạch nó bằng một miếng giẻ ướt. Nếu không bạn cứ sử dụng sau một thời gian những mủn đó sẽ tự hết. Tuy nhiên bạn không nên giặt quá nhiều xà phòng để tẩy.

– Nếu trong trường hợp thảm yoga của bạn chỉ bị bẩn nhẹ thì bạn chỉ cần xịt nhẹ một chút nước bằng chai xịt hay miếng vải ướt để lau rồi phơi khô. Do được cấu tạo bằng nhựa PVC nên chỉ cần một quá trình sử dụng sản phẩm có độ sáng lên rõ rệt và không còn mùi khó chịu.

– Để rút ngắn thời gian phơi sản phẩm thì bạn dùng một chiếc khăn khô lau rồi mang ra phơi. Càng sử dụng các bạn càng thấy sản phẩm mềm hơn và có độ dai hơn.

3. Tác dụng khi tập Yoga

Ngoài việc có một sức khỏe như mong muốn, sự yên bình của nội tâm hay hòa hợp với thế giới, yoga còn mang đến những lợi ích sau:

– Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp xương.

– Với một vài động tác, đặc biệt là động tác uốn cong người lên trước bạn sẽ thấy dạ dày mình khỏe lên rất nhiều.

– Yoga là một phương thức tuyệt vời để duy trì sự mềm dẻo của xương sống cũng như cải thiện vóc dáng cho bạn. Những tư thế “hình cây”, “hình cầu” và “cái cầy” sẽ rất hiệu quả cho lưng của bạn.

– Tư thế “vững đầu” và “vững vai” đều trợ giúp cho sự lưu thông của máu, cải thiện trí nhớ và suy nghĩ nhanh nhạy hơn.

– Hầu hết những tư thế luyện tập của yoga có tác dụng xoa bóp các tuyến và những bộ phận bên trong. Điều này giúp điều chỉnh sự hoạt động của những hệ thống trong cơ thể như tuyến nội tiết, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch.

– Việc ngồi thiền thường xuyên ở cuối buổi luyện tâp sẽ giúp tinh thần bạn thư thái, làm giảm những căng thẳng và lo âu.

– Những bài tập hít thở hay còn có tên gọi “pranayama” là một phần luyện tập cần thiết của yoga vì nó làm tăng dung lượng phổi cũng như cải thiện nguồn năng lượng thiết yếu trong cơ thể.

4. Một số lời khuyên khi tập luyện yoga

– Luyện tập yoga trên một mặt phẳng, không mềm, không cứng.

– Không nên đốt trầm hay để lọt vào bất kỳ một thứ khói nào trong phòng tập.

– Không nên tập yoga sau bữa ăn mà hãy đợi và tập sau 2 đến 3 tiếng đồng hồ. Sau khi tập yoga, hãy chờ khoảng 10 phút trước khi bạn ăn hay uống gì đó.

– Không nên chơi thể thao hay tập thể dục ngay sau khi tập yoga.

– Sau khi tập yoga, hãy massage toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các khớp, cho thật kỹ.

– Bạn nên tắm trước khi tập yoga, trừ khi bạn tập yoga ngay sau khi ngồi thiền.

– Đừng tập yoga khi bạn đang bị đau.

– Sẽ thật tốt nếu bạn có thể đi dạo ở một nơi yên tĩnh sau khi tập yoga.

– Bạn không nên tập yoga ngoài trời mà nên tập trong phòng thoáng khí.

– Phụ nữ không nên tập yoga trong kinh kỳ, nhưng có thể tập yoga trong những tháng đầu của thai kỳ dưới sự hướng dẫn của một chuyên viên yoga.

THẢM TẬP YOGA PVC TRƠN PROCARE

THẢM TẬP YOGA PVC TRƠN PROCARE

1. Thông tin về THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN TPE PRO-CARE 6MM

– Xuất xứ: Đài Loan– Chất liệu: TPE– Kích thước: 183cm x 61cm x 0.6cm– Màu sắc: tím, xanh dương, boocđo, nâu café sữa, hồng, xanh cốm, cam, xanh rêu… – CỬA HÀNG THỂ THAO HÀ VYlà nhà phân phối chính thức

– THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN TPE PRO-CARE 6MM là loại thảm nhập khẩu Đài Loan siêu bền, siêu đẹp, dùng được 2 mặt, loại này khả năng đàn hồi tốt và rất dai, hoa văn tinh tế.

– THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN TPE PRO-CARE 6MM được làm bằng chất liệu TPE/TPR (Thermoplastic Elastomer) từ cao su non cao cấp có độ đàn hồi cao, khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực rất cao. Vật liệu TPE được gia công theo quy trình ép khuôn bằng nhiệt, không chứa chất toxic, thân thiện với môi trường (tái sử dụng được) và an toàn khi tiếp xúc với da. THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN TPE PRO-CARE 6MM làm từ chất liệu TPE/TPR có khả năng chịu lực tốt, độ bám rất tốt nên khả năng chống trượt cao.

– Thời gian sử dụng của THẢM YOGA ĐỊNH TUYẾN TPE PRO-CARE 6MM lý tưởng từ 4-5 năm

2. Tính tiện lợi cao:

Sau khi tập xong, bạn có thể cuộn tròn thảm thật gọn gàng để tiện bảo quản và vận chuyển mà không lo ảnh hưởng đến độ bền của thảm. Ngoài ra, thảm được phủ những gam màu tươi trẻ, mang lại cảm giác thật sảng khoái cho thị giác trong suốt quá trình tập.

3. Độ bám nền cao:

Thảm có độ bám rất tốt, giảm tối thiệu trường hợp bị dịch chuyển hay trượt trên nền trong lúc tập luyện mang lại cảm giác thật thoải mái và hoàn toàn yên tâm khi tập.

4. Có thể giặt được

Sở hữu nhiều tính chất vượt trội từ chất liệu TPE

5. Đạt tiêu chuẩn chất lượng

Thảm yoga TPE Procare đã được giám định, cấp giấy chứng nhận chất lượng an toàn sức khoẻ cho người dùng, Quý khách hoàn toàn yên tâm, tin dùng các sản phẩm thảm yoga cũng như các dụng cụ khác để hỗ trợ cho việc luyện tập khi đến với Sieuthidungcuthethao chúng tôi!

NGOÀI RA CỬA HÀNG BÁN THẢM YOGA GIÁ RẺ chúng tôi CÒN KINH DOANH CÁC LOẠI DỤNG CỤ TẬP YOGA KHÁC NHƯ: – THẢM YOGA TRƠN PRO-CARE TẶNG TÚI ĐỰNG THẢM , giá 150.000 vnđ – GỐI (GẠCH) YOGA , giá 190.000 vnđ -BÓNG TẬP YOGA PRO-CARE 65CM , giá 250.000 vnđ

Chi tiết liên hệ:

CỬA HÀNG THỂ THAO HÀ VY (HAVY SPORT) Địa chỉ: 451A Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, chúng tôi (Gần ngã tư Cao Thắng, đối diện trường tiểu học Lương Định Của) Điện thoại: +84 8 3834 4498 Hotline: 0906.737.699 – 0909.120.139 – 0902.640.239

Email: info@sieuthidungcuthethao.com

sieuthidungcuthethao@yahoo.com Website: chúng tôi Cửa hàng HavySport chuyên kinh doanh các sản phẩm:

Giày Patin 1 Bánh Gót, Giày Patin 1 Hàng Bánh, Giày Patin 2 Hàng Bánh, Phụ Kiện Patin Ván trượt, Freeline, Giày Patin Flying Eagle, Giày Patin Long feng, Giày Patin Seba, Giày Patin Top Best, Giày Patin Trẻ Em, Giay Patin Weiquiu, Thảm Yoga, Quần Áo Yoga, Dụng Cụ Tập Yoga, Túi Đựng Thảm Yoga, Ghế tập tạ, Dan tập tạ, Phụ kiện thể hình, Tạ thể hình, Thiết bị phòng Gym, Đòn tạ, Máy Chạy Bộ Điện, Máy chạy bộ điện Hàng USA, Máy Đi Bộ Cơ, Xe Đạp, dụng cụ giảm cân

Tác dụng làm đẹp da mặt của Yoga

Yoga vẫn thường được biết đến như một bộ môn thể thao rèn luyện cơ thể, tăng cường sức khỏe. Tập Yoga được xem là giải pháp giúp tăng cường sức mạnh, ngăn ngừa và điều trị bệnh tật, tăng sức dẻo dai cho cơ thể cũng như là giúp cho tâm hồn luôn được thư thái. Bên cạnh đó, Yoga cũng có tác dụng làm đẹp da hiệu qua. Bài tập Yoga giúp tăng sự lưu thông máu cho da, giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố.

Theo những chuyên gia làm đẹp, Yoga cũng giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giải được những độc tố bên trong cơ thể , giúp làn da cũng trở nên khỏe mạnh, trẻ khỏe và loại bỏ các vết nhăn.

Các bài tập Yoga làm đẹp da mặt hiệu quả

Các bài tập Yoga làm đẹp da mặt hiệu quả

Hay còn gọi là: đứng bằng vai

Tác dụng: thúc đẩy tuần hoàn máu lên mặt, chữa trị mụn trứng cá, cân bằng cảm xúc như căng thẳng và tức giận.

Cách làm: đặt lưng nằm phẳng lên mặt đất, đưa chân và hông lên không, rồi từ từ dùng cánh tay nâng dần lưng dưới lên không, chuyển toàn bộ trọng lượng xuống vai và lưng trên bằng cánh tay. Hít thở từ từ, nhớ hít đầy phổi mỗi lần hít. Giữ tư thế này trong 3-5 phút mỗi ngày.

Hay còn gọi là: Đứng bằng đầu

Trồng cây chuối là một bài tập khó nhưng nó vô cùng hiệu quả. Để bạn duy trì lâu dài sự dẻo dai, sức trẻ và sức khỏe của khuôn mặt bạn. Bằng cách dồn trọng lực lên phía đầu, việc đảo ngược cơ thể là việc khiến cho máu lưu thông ngược lại, chảy về hướng mặt, giúp giảm nếp nhăn và hỗ trợ sáng da.

Hay còn gọi là: tư thế bánh xe

Tác dụng: tốt cho tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu lên mặt, giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ loại bỏ độc tố trong khi cung cấp dưỡng chất cần thiết cho làn da tươi sáng trên khuôn mặt.

Cách làm: nằm ngửa, đặt hai cánh tay lên trên với lòng bàn tay úp lại. Từ từ nâng mình lên khỏi mặt đất, cân bằng trọng lượng giữa tay và chân. Giữ tư thế này càng lâu càng tốt và nhẹ nhàng hạ mình xuống mặt đất để giải phóng năng lượng. Lặp lại 3-5 lần một ngày.

Hay còn gọi là: tư thế đào thải gió

Tác dụng: giảm bớt căng thẳng và cải thiện tiêu hóa. Tương tự như tư thế bánh xe, nó cải thiện sức khoẻ đường ruột.

Cách làm: nằm ngửa. Thở vào, sau đó thở ra khi bạn đưa đầu gối phải lên chạm ngực. Giữ bàn tay quanh đầu gối và kéo đùi của bạn về phía bụng. Nếu có thể, nhấc đầu và ngực lên khỏi mặt đất và cố gắng chạm đầu gối vào cằm của bạn. Nới lỏng đôi tay của bạn và để cho chân của bạn trở lại vị trí thẳng, và lặp lại ở phía bên kia.

Hay còn gọi là: tư thế lạc đà

Các bài tập Yoga làm đẹp da mặt

Tác dụng: tư thế gập lưng mạnh mẽ này mở ra lồng xương sườn và có thể làm tăng dung tích phổi theo thời gian. Cho phép bạn hít thở thêm oxy, và điều này là tốt cho làn da của bạn! Cách này cũng giúp làm giảm căng thẳng và được cho là làm cân bằng các hoocmon gây ra mụn trứng cá.

Cách làm: quỳ xuống sàn, và đặt tay lên gót chân. Cố gắng uốn người ngược trở lại càng nhiều càng tốt. Giữ tư thế này trong 1 phút, và trở lại vị trí bắt đầu bằng cách thả tay ra và sử dụng các cơ bụng để tự đứng thẳng.

Hay còn gọi là: tư thế rắn hổ mang

Tác dụng: giảm căng thẳng và mệt, cung cấp thêm oxy cho da của bạn, và giúp cơ thể đào thải nhanh chất độc tích lũy và khuyến khích sự thay đổi của tế bào.

Cách làm: nằm sấp, ngón chân của bạn phẳng trên sàn nhà. Đặt bàn tay của bạn vào xương sườn và khi thở ra, nhẹ nhàng đẩy lên để cho cơ thể và bụng nâng lên khỏi sàn. Giữ tư thế này trong 1 phút, thở sâu. Quay trở lại để bắt đầu và lặp lại nhiều lần như bạn muốn.

Hay còn gọi là: tư thế đỉnh núi

Tác dụng: tư thế đơn giản này khuyến khích bạn tập trung vào việc thở sâu và nhịp nhàng, làm giảm căng thẳng bằng cách hạ thấp nhịp tim của bạn.

Cách làm: đứng thẳng với bàn chân của bạn bằng phẳng và bên cạnh nhau. Nâng hai tay lên và chắp lại như trước ngực. Khi bạn hít vào, giơ đôi cánh tay của bạn lên trên đầu của bạn với hai lòng bàn tay vẫn chắp vào nhau. Đứng thẳng và thở sâu khoảng 1 phút.

Bạn hít thở thật sâu giúp đẩy lượng oxy và cải thiện lưu thông tuần hoàn máu. Ngoài ra còn giúp làm dịu tâm trí và cấp cho các dây thần kinh thêm năng lượng cần thiết.

– Ngồi trên 1 chiếc thảm tập. Gập chân vào trong hay ngồi chéo chân.

– Duỗi thẳng lưng và giữ cho cằm song song với sàn, để tay trên đầu gối cùng với lòng bàn tay hướng lên và nhắm mắt lại.

– Hít thở sâu và giữ trong vòng 5 tiếng đếm. Rồi thở ra từ từ. Lặp lại quá trình này khoảng trên 10 lần.

– Sau khi làm xong, bạn chà xát lòng bàn tay với nhau giúp tạo nhiệt, đặt lên mắt, rồi từ từ mở mắt ra và mỉm cười.

Lợi ích của tư thế yoga trị bệnh tiểu đường này sẽ giúp kiểm soát được huyết áp cũng như thư giãn tâm trí, cải thiện được tiêu hóa, giúp làm giảm các triệu chứng của phụ nữ thời kỳ mãn kinh, thư giãn cổ và cột sống.

– Đầu tiên nằm phẳng trên 1 chiếc thảm yoga

– Tiếp đến bạn thở ra và đẩy người lên khỏi sàn, lấy chân làm điểm tựa.

– Sau đó, nâng cao cơ thể lên trong khi cổ và phần đầu vẫn giữ nguyên bên trên thảm

– Bạn có thể dùng bàn tay để hỗ trợ thêm

– Để linh hoạt, bạn hãy nắm chặt ngón tay dưới phần hông giúp cho cơ thể căng ra

– Điều cần nhớ là bạn không được làm quá sức hay làm chính mình tổn thương trong khi làm tư thế này.

Cần nhớ: Những người chấn thương ở cổ và lưng nên tránh làm tư thế này.

Tư thế khéo léo này giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, cũng giúp thư giãn hông, đùi, mắt cá chân, giúp tâm trí nhẹ nhàng, giảm stress, mệt mỏi. Đây cũng là tư thế yoga trị bệnh tiểu đường tuyệt vời đối với những người thường xuyên ngồi.

– Đầu tiên, bạn hãy ngồi trên sàn dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên trên đầu gối. Tiếp đó, bạn hãy ngồi trên gót chân của mình.

– Bạn gập người về phía trước sao cho bụng của bạn đặt trên đùi, tiếp tục duỗi cánh tay của bạn thẳng về phía trước.

– Bạn cũng có thể để trán chạm tới sàn nhà. Đây là tư thế đòi hỏi sự linh hoạt, chính vì vậy, bạn không nên ép cơ thể. Sau 1 thời gian, bạn sẽ dễ dàng thích nghi với tư thế đó.

– Tư thế này được coi như là tư thế nghỉ ngơi, chính vì vậy bạn nên giữ hơi thở với tốc độ bình thường. Giữ tư thế trong vòng 3-5 phút.

Cần nhớ: Nếu bạn đang mang thai, chấn thương đầu gối hay bị tiêu chảy không được thực hiện tư thế yoga trị bệnh tiểu đường này.

– Đầu tiên, bạn quỳ xuống trên thảm rồi nhẹ nhàng đặt mông lên trên gót chân. Cần nhớ gót chân ở ngay 2 bên hậu môn.

– Bước 2, đặt cả 2 lòng bàn tay lên trên đầu gối, hướng xuống dưới. Bạn hãy nhắm mắt và hít thở thật sâu và đều.

Tư thế yoga trị bệnh tiểu đường đứng bằng vai này sẽ giúp điều tiết hoạt động của tuyến giáp – bộ phận chịu trách nhiệm cho các hoạt động của toàn bộ cơ thể gồm có hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, sinh sản, điều tiết sự trao đổi chất và hệ thống hô hấp. Ngoài ra, tuyến giáp còn giúp nuôi dưỡng xương sống với nguồn cung cấp máu và oxy, hỗ trợ đánh bại những rối loạn hệ thần kinh và nâng cao sức khỏe.

– Bước 1: bạn nằm trên thảm tập, 2 chân mở rộng ra ngoài

– Bước 2: bạn từ từ nâng chân lên rồi gập đầu gối hay nâng thẳng làm cách bạn thấy thoải mái hơn.

– Bước 3: Bạn đặt lòng bàn tay dọc theo lưng và hông để hỗ trợ, tiếp tục nâng cao cơ thể

– Bước 4: Bạn dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên trên vai. Bạn nhớ luôn thở chậm và gập cằm vào lồng ngực.

– Tiếp theo, khuỷu tay bạn chạm sàn để hỗ trợ lưng. Để nguyên tư thế yoga này trong thời gian càng lâu càng tốt.

– Cuối cùng, khi bạn thấy mỏi hay đau bạn hãy trở về tư thế nằm rồi từ từ hạ thấp cơ thể xuống.

Cần nhớ: Những người đang bị chấn thương phần cổ hoặc chấn thương ở bất cứ phần nào trên cơ thể đều không được áp dụng tư thế này. Trường hợp, bạn bị huyết áp cao thì bạn cần có huấn luyện viên giám sát.

Đây là một tư thế yoga trị bệnh tiểu đường rất tốt cho các đối tượng ngồi hàng giờ dài và có những tư thế xấu, giúp kích thích tuyến giáp, tuyến cận giáp, phổi và bộ phận cơ bụng, cải thiện tiêu hóa và ổn định lượng hormon trong tầm kiểm soát.

Hướng dẫn cách thực hiện:

– Đầu tiên, hãy nằm phẳng xuống sàn nhà rồi duỗi thẳng chân. Bạn đặt cánh tay 2 bên và gập 2 đầu gối sao cho bàn chân phẳng trên sàn nhà.

– Tiếp theo, hãy từ từ nâng chân từ phần hông. Bạn đặt tay lên hông khi nâng cao và dùng bàn tay để hỗ trợ.

– Sau đó, hãy từ từ gập toàn bộ chân và cố gắng dần chạm sàn phía sau đầu cùng ngón chân và thẳng tay để phẳng trên sàn nhà.

– Bạn hãy thở ra trong khi đưa chân lên trên. Trở về tư thế bằng cách nằm nhẹ nhàng trên sàn nhà, và hít vào khi đặt chân xuống. Không đổi tư thể rơi chân đột ngột.

Cần nhớ: Nếu như bạn bị bệnh gan hay lá lách rối loạn, tăng huyết áp, bệnh tiêu chảy, hoặc đang bị kinh nguyệt, chấn thương vùng cổ thì không được làm tư thế này.

– Đầu tiên bạn nằm úp bụng lên thảm, 2 chân mở rộng, tay thì để dọc 2 bên hông.

– Bạn gập đầu gối của bạn và sử dụng 2 tay giữ mắt cá chân. Hít sâu vào, từ từ nâng ngực lên khỏi mặt đất rồi kéo chân lên và ngược lại.

– Hai mắt nhìn thẳng về phía trước cùng 1 nụ cười tươi. Giữ nguyên tư thế đó trong khi thực hiện hơi thở.

– Bạn tiếp tục thở dài sâu như bạn thư giãn trong tư thế này mà không dịch chuyển.

– Không nên thực hiện quá sức dẫn tới đau cơ, giữ nguyên tư thế này sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn. Sau tầm 15-20 giây, bạn thở ra, rồi từ từ thả chân và ngực xuống đất. Thả mắt cá chân và thư giãn.

Tư thế yoga này cực tốt giúp kéo dãn cột sống và thư giãn những cơ bắp của lưng. Ngoài ra, thực hiện tư thế này còn giúp bạn thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng.

– Trước tiên bạn hãy nằm thẳng lên trên thảm tập

– Tiếp đến bạn gập đầu gối rồi đưa chân lại gần hông, lòng bàn chân áp trên mặt đất.

– Từ từ đưa đầu gối bên trái chạm vào mặt đất

– Song song với động tác trên, bạn quay đầu sang bên phải và nhìn vào lòng bàn tay phải. Bạn hãy chắc chắn rằng bả vai chạm vào mặt đất.

– Lúc này, bạn tạo thế cho bả vai nâng lên khỏi mặt đất.

– Khi bạn giữ nguyên tư thế sẽ cảm thấy căng ở vùng đùi, bẹn, cánh tay, cổ, bụng và lưng. Thư giãn sâu với mỗi hơi thở ra.

– Sau tầm 1 vài phút, bạn hãy từ từ quay đầu lại về trung tâm, và duỗi thẳng phần thân và phần chân.

Ngoài thực hiện các tư thế yoga trị bệnh tiểu đường thì người bệnh tiểu đường cũng nên thường xuyên thiền. Các động tác thiền sẽ giúp bạn giảm căng thẳng trong tâm trí và toàn cơ thể. Vấn đề căng thẳng, stress là 1 trong các nguyên nhân gây bệnh tiểu đường nặng nề hơn.

⇒ Gợi ý – Tìm Hiểu Chi Tiết:

Bạn đang xem bài viết: Tư thế yoga trị bệnh tiểu đường tại Chuyên mục: “Tập luyện và giữ gìn sức khỏe”.

https://kienthuctieuduong.vn