Top 8 # Xem Nhiều Nhất Thuốc Giảm Béo Bụng Cho Nam Giới Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Mẹo Giảm Béo Bụng Cho Nam Giới

Ngày nay, do chất lượng cuộc sống được nâng cao, bữa ăn của gia định có chứa nhiều dinh dưỡng, thời gian vận động lại ít dẫn đến tình trạng mỡ bụng tích tụ ở nhiều người. Đây là vấn đề được cả phụ nữ và nam giới đều quan tâm. Các đấng mày râu cũng cảm thấy khó chịu và không thích bụng có nhiều mỡ do bụng béo làm họ mất đi phong độ và béo còn có thể là nguy cơ tiềm ẩn một số bệnh.

Giảm béo bụng bằng cách chia nhỏ các bữa ăn

Để quá trình ăn uống phù hợp với mình trong quá trình giảm béo bụng thì cách tốt nhất là bạn nên chia nhỏ các bữa ăn ra. Thông thường ăn 3 bữa chính trong ngày thì giờ chia nhỏ làm 5 hoặc 6 bữa. Ăn như vậy sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn và no lâu. Đây là mẹo giảm béo bụng khá tốt, hãy áp dụng một cách kiên trì để thu được kết quả giảm béo bụng như mong muốn.

Giảm bép bụng bằng cách không bỏ ăn sáng

Nhiều nam giới không coi trọng bữa ăn sáng, chưa kể khi mỡ thừa bắt đầu tích tụ thì nhiều người bỏ hẳn bữa ăn sáng. Nhưng điều đó là sai lầm vì bữa ăn sáng rất quan trọng và không hề làm ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Do đó, hãy ăn bữa sáng bình thường, không bỏ bữa sáng bạn mới có đủ sức khỏe để làm việc, đảm bảo sức khỏe.

Giảm béo bụng bằng cách lựa chọn thực phẩm phù hợp

Bạn không nên ăn những loại thực phẩm có quá nhiều chất béo như bơ, sữa, thịt… mà nên lựa chọn những thực phẩm có đủ chất dinh dưỡng mà không có quá nhiều chất béo như rau, củ, quả… Thực hiện được như vậy vừa giúp bạn giảm béo, vừa đảm bảo sức khỏe.

Giảm béo bụng bằng cách ăn uống chậm rãi

Một trong những nguyên tắc khi ăn kiêng đó là bạn phải ăn uống chậm và kĩ, như thế tiêu hóa tốt và giúp bạn no lâu mà không có cảm giác thèm ăn. Mỗi bữa ăn nên kéo dài khoảng 20 phút, thay vị việc bạn ăn vội vàng.

Giảm béo bụng bằng cách hạn chế uống các chất cồn

Uống nhiều nước tốt cho sức khỏe, ngoài ra nếu uống đủ từ 6 đến 8 ly nước lọc mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, điều này đã được nhiều người áp dụng, có thể uống trà thay nước hay một số loại nước ép hoa quả như xoài, bưởi…

Giảm béo bụng bằng cách tránh xa stress

Cánh mày râu rất hay uống các thức uống có cồn như rượu, bia, điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà làm cho quá trình giảm béo bụng bị chậm lại. Nên lời khuyên dành cho các bạn nam là tránh xa rượu bia hoặc hạn chế tối đa đưa các chất cồn này vào cơ thể.

Stress sẽ khiến cho bạn tăng cân nhanh và phá hỏng kế hoạch giảm béo bụng của bạn, vì thế nên thoải mái không nên đặt nặng việc giảm cân quá, cần kiên trì theo đuổi kế hoạch giảm cân của mình sẽ có được kết quả như ý.

Bạn đang xem: Mẹo giảm béo bụng cho nam giới trong Tin tức hút mỡ

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

Bài Tập Giúp Giảm Béo Bụng Cho Nam Giới

Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới bụng cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

1. Bơi lội để giảm mỡ bụng

Bơi lội là một trong những cách vận động để cơ thể tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Nếu bạn không chịu khó vận động, tập luyện thì nguy cơ bị béo bụng lúc nào cũng sẽ đeo bám bạn.

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột.

3. Tập động tác gập bụng

Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới bụng cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

Bạn hãy nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối. Động tác này tác động trực tiếp vào các cơ bụng nên hiệu quả giảm béo bụng mang lại rất cao.

4. Chế độ ăn uống

Bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống hợp lý, mục đích để cắt giảm lượng calo dư thừa, không cần thiết.

Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Một bữa ăn nhiều protein vào buổi sáng, một bữa ăn nhẹ trước buổi trưa, bữa trưa, bữa ăn nhẹ vào giữa buổi chiều, và bữa tối. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày như vậy sẽ giúp bạn không cảm thấy đói, và tất nhiên sẽ ăn uống điều độ hơn. Các bữa ăn nhẹ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hay sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

Với nam giới để giảm béo bụng đương nhiên bạn cần hạn chế uống rượu bia, bởi đây là nguyên nhân lớn khiến các đấng mày râu bị béo bụng.

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Ở Đâu Bán Thuốc Giảm Béo Cho Nam Giới

Published on

1. Chuyên tư vấn tpcn giảm béo phì cho nam giới – thuốc giảm cân lic Cách Nào Để Giảm Cân Triệt Để? Không ít người thừa cân, béo phì khổ sở với đủ mọi cách mà không giảm được cân; một số khác nôn nóng giảm cân nhanh đã chọn nhầm cách giảm cân cấp tốc, áp dụng trong vài ngày có sụt được cân nhưng rồi lại nhanh chóng bị tăng cân trở lại, thậm chí tăng nhiềuhơn trước. Theo các Tổ chức Y Tế trên thế giới, giảm cân bền vững là phải tuân thủ phương pháp “kiềng ba chân” gồm dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sản phẩm hỗ trợ có tác động tăng ly giải và giảm tíchtụ mỡ trắng. Xây dựng chế độ ăn “giàudinh dưỡng, nghèo năng lượng” Gần đây, bằng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã xác định mỡ trắng (được hình thành và tích lũy từ quá trình dư thừa năng lượng hàng ngày) chính là thủ phạm gây ra tình trạng thừa cân- béo phì và các bệnh mãntính nguy hiểm kéo theo. Do đó, thay đổi thói quen lựa chọn, chế biến, sử dụng thức ăn hàng ngày là rất quan trọng với những ai muốn giảm cân – giữ dáng. – Nên hạn chế tinh bột, đường, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas, bia rượu; tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt – Ăn sáng đầy đủ, bữa trưa giảm 20% khẩu phần. Không ăn sau 19h, không ăn vặt – Uống 1 cốc nước trước bữa ăn để lấp khoảng trống trong dạ dày đồng thời làm loãng dịch vị giúp hạn chế nạp quá nhiều thức ăn. – Ăn chậm, nhai kỹ – Uống 2-3 lít nước/ngày Vận động thường xuyên Theo các chuyên gia, ngoài các bài tập thể dục, những hoạt động hàng ngày như làm việc nhà, tưới cây, đi bộ tại chỗ khi đang xem phim, khiêu vũ… Cũng hỗ trợ tốt quá trình tiêu hao năng lượng dư thừa và thúc đẩy sự ly giải mỡ trắng.

2. Vận động không chỉ giúp giảm cân mà còn nâng cao sức khỏe, tăng khối cơ, xương. Đặc biệt khi vận động, một loại hormone tạo cảm giác phấn chấn được tiết ra khiến chúng ta có được tinh thần lạc quan, vui vẻ tronghành trìnhgiảm cân- giữ dáng. Tác động vào tế bào mỡ trắng bằng hoạt chất sinhhọc thiênnhiên Xác định mỡ trắng chính là yếu tố bệnh sinh của thừa cân, béo phì, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra hướng điều trị “trúng đích” trong giảm cân, kiểm soát thừa cân, béo phì là can thiệp ngay ở cấp độ tế bào và giảm tận gốc mỡ trắng. Bằng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học đã phát hiện sự hiện diện và hoạt động mạnh của thụ thể PPARγ là yếu tố “tiếp tay” khi trực tiếp tác động đến việc hình thành và tích tụ mỡ của tế bào mỡ trắng. Đồng thời, các nhà khoa học cũng phát hiện ra một loại protein có trên bề mặt của các giọt mỡ là Perilipin chính là tác nhân chính ngăn cản sự ly giải mỡ của men lipase. Kế thừa kết quả trên, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Hoạt chất sinh học thiên nhiên trong Belaunja và alpha-mangostin trong Mangastin tác động cùng lúc, làm giảm hoạt động của thụ thể PPARγ ngay ở quá trình biệt hóa nguyên bào sợi đầu dòng, ngăn tế bào mỡ trắng mới hình thành và ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng. Đồng thời, hai hoạt chất này còn hạn chế biểu hiện của loại protein bảo vệ giọt mỡ là Perilipin, nhờ đó men lipase mới có thể tiếp cận giọt mỡ và “rút” mỡ ra làm giảm kích thước tế bào mỡ trắng. Qua đó giúp giảm kích thước mô mỡ, đặc biệt ở các vùng như eo, bụng, đùi…

3. Hoạt chất sinh họcthiênnhiêntừ Belaunja và Mangastin làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng Kết quả nghiên cứu lâm sàng trên người sử dụng được Trường đại học California – Davis (Mỹ) công bố mới đây cho thấy: Nhờ cơ chế can thiệp tận gốc vào yếu tố bệnh sinh của quá trình tăng cân, các hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng trong việc giảm cân nặng (5,2 kg), giảm số đo vòng eo (11,9 cm), vòng hông (6,3 cm) và chỉ số BMI (5,2 kg/m3) sau 8 tuần sử dụng và rất an toàncho người sử dụng. Với 3 nguyên tắc vàng giảm cân triệt để, người thừa cân – béo phì có thể biến ước mơ sở hữu vóc dáng thon gọn thành sự thực. Kim Dung Giảng viên ĐHYD TPHCM

6. 100 %. Đọcthêm vềtảo mặt trời tại:www.taomattroi.comhoặc chúng tôi Excellcence spa thuộccông ty TNHH dịch vụ chămsóc sức khỏecộng đồng tạiđịachỉ số 68/2 Giảng Võ, Cát Linh, Đống Đa, Hà Nộicạnh cây xăng bến xe Kim Mã, thành lập năm2004 do bác sĩ BùiTuyết Mai đã nghiên cứu và họctập tại học viện Đông y Trung Quốc sáng lập ra. Nhắc đến giảm cân, hầu hết các chị em phụ nữ đều biết đến Excellencespa như một địa chỉ thân quen tin cậy củamộtthương hiệu giảm cân hàng đầu ViệtNam vớislogan: 5 ngày giảm 3kg. Khi đến đây bạn sẽ được cân đo mỡ, kiểm tra lượng mỡ dư vàtư vấn giảm cân một cách an toàn khoahọc bằng thực phẩm chức năng kết hợp mát xaxoa bóp thông kinh lạctoàn thân. Excellencespa cũng là địa chỉ duy nhất cam kết vớikhách hàng 5 ngày giảm 3kg, không giảm hoàn tiền 100%. Với kinh nghiệm 10 năm thành công và niềm đam mê trọn đời trong việc làm đẹp cho phụ nữ Việt, bácsĩ – thương gia Bùi TuyếtMai hiểu rằng giải pháp cho cácthẩmmỹ viện tồn tạivàpháttriển bền vững làmang lại giá trị đích thực cho sắc đẹp vàsức khoẻ đến cho khách hàng. Hãy đến cảm nhận và chiasẻ. Ph�ng sự điều tra. Vớikinh nghiệm 10 năm thành công vàniềm đam mê trọn đời trong việclàm đẹp cho phụ nữ Việt, bác sĩ – thương giaBùi Tuyết Mai hiểu rằng giải pháp cho cácthẩm mỹ viện tồn tạivà phát triển bền vững làmang lại giá trị đích thực cho sắcđẹp và sức khoẻđến cho khách hàng. Hãy đến cảm nhận vàchia sẻ. Thông tin khuyến mãi Khimua1 hộp giam can an toan voimat ong Pretty Woman, bạn sẽđượctặng 1 túi đựng mỹ phẩm xinh xắn. Khi mua2 hộp Pretty Woman, bạn sẽ được tặng 1 bộ drap giường họa tiết trang nhã có 4 kiểu dáng đểlựachọn. Chương trình bắtđầu từ ngày 1/1/2014 tại tất cả các đại lý củaPretty Woman trên toàn quốc. .. Để biết thêmthông tin chi tiết, liên hệ:Nhà phân phối – Công ty TNHHNhómThiên Minh. TP HCM: 181AĐiện Biên Phủ, phường ĐaKao, quận 1. Điện thoại: 08 38 274 130 – Hotline: 0945 302 626 HàNội: 96 Nguyễn Du, phường Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng. Điện thoại:04 39 439 406 – Hotline: 0904 216 456. Bác sĩ tư vấn:0909 170 859. Website: chúng tôi Facebook: chúng tôi Email: info@prettywoman.vn. Sản phẩm đang có bán tại các hệ thống nhà thuốctrên toàn quốc. Thựcphẩm không phảilà thuốcvàkhông có tác dụng thay thế thuốcchữa bệnh. Trả lời: Theo một nghiên cứu mới nhất của Viện dinh dưỡng, tỷ lệ béo phì của dân công sở đang tăng một cách đột biến trong thời gian gần đây. Tôicó thể liệtkê mộtvài nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên.Nguyên nhân thứ nhất: Vìphảithường xuyên ngồilàm việc trước máy vi tính, sự vận động giảm xuống tối thiểu kết hợp với việc ăn uống không khoa học khiến cơ thểkhó tiêu hóa và dễ tích lũy năng lượng thừa.Nguyên nhân thứ hai: làdo áp lực công việc, căng thẳng mệt mỏi dẫn đến rối loạn nội tiết, độctố không được đào thải ra ngoài.Nguyên nhân cuối cùng: làdo thiếu ngủ, vì ngủ không đủ tiếng nên ảnh hưởng đến chế độ hoạtđộng củađồng hồ sinh học và sự bàitiết củaLeptin – một trong những yếu tố duy trìtrọng lượng thích hợp củacơ thể.Để giúp cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng bạn nên ăn nhiều rau củ quả, ngủ đủ 8 tiếng và tập luyện thểthao, đồng thờikếthợp vớicác phương pháp bấm huyệtlưu thông khí huyết đểmang lạihiệu quả cao hơn.Dựa trên nền y họclâu đời củaTrung Hoa, vị giáo sư Câu Tĩnh đãnghiên cứu trong 10 năm và phát minh ra phương pháp giảm béo bấmhuyệt lưu thông khíhuyết. Phương pháp này không chỉ đơn thuần loại bỏ mỡ thừamà còn giúp thanh lọccơ thể, bài thải chấtđộcvàchất cặn bã ra ngoàimang đến cho bạn một làn da hồng hào, láng mịn.Phương pháp này giúp thu nhỏ dạ dày, hạn chế cảm giácthèm ăn Vớiviệc bấm chính xác 15 huyệt đạo trên vùng tích mỡ, giúp khai thông kinh lạc, tăng cường quá trình trao đổi chấtdiễn ra nhanh hơn, từ đó các chất dư thừa, cặn bã cũng dần đảo thải ra ngoài.Đồng thờivớikỹ thuật bấm huyệtTrung Hoacòn giúp đẩy cao dạ dày khiến bạn ăn ítnhưng vẫn cảm thấy ngon miêng, ngăn ngừa béo trở lại sau khi kết thúcliệu trình. Đểgiúp cho quá trình giảm cân nhanh hơn, cơ thểcủabạn còn được massage bằng tinh dầu chiết xuất từ 20 loại thảo dượcquý hiếm giúp cho cácthao tác bấm huyệt phát huy được tối đatác dụng.Phương pháp này hoàn toàn không gây đau đớn, kếtthúcmộtliệu trình bạn sẽ cảm nhận đượcngày những thay đổi trong cơ thể và chỉ cần 2 đến 3 lần điều trị bạn đã giảm từ 10 đến 15 cm vùng tích mỡ.Tuy nhiên để hiểu hơn về phương pháp Bấm huyệtlưu thông khí huyếtbạn nên đến Lavender spa 65b Hai Bà Trưng – HàNộiđể được chuẩn đoán vàđưa ra phương pháp điều trị hợp lý bởicác Bác sĩ Đông y tốtnhất.Chuyên mục đượctư vấn bởi Bác sĩPhạm Thanh Hải Lavender spa65b HaiBàTrưng – Hoàn Kiếm – Hà Nội. Tel: 04 22 199 199;04 3 942 3939. Website:www.Lavenderspa.vn. chúng tôi Supreme Beauty Slimming an toàn, không có phản ứng phụ, không gây tiêu chảy, mệt mỏi hay choáng váng. Bạn sẽ giảm khoảng 3 – 8 kg/tháng. Bên cạnh đó, quá trình phân giải giamcan an toan còn giúp loại thảicác độctố trong cơ thể, loại thải khí gas dư thừacó trong bao tử, trừ đàm và tẩy sạch mùihôi qua đường miệng. Sự kếthợp giữa tinh chấtICCG trong tràxanh hòaquện vớilá sen vàhoa lụcbình, Supreme Beauty Slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lạiquá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ. · Tối uống 4 viên tảo thanh lọc xanh và3 viên tảo tự nhiên trước ăn 1-2 tiếng. Tìm nơi mua thực phẩm chức năng giảm vòng mông không tác dụng phụ – thực phẩm hỗ trợ lic giảm vòng eo .

Thực Đơn Giảm Béo Cho Nam Giới

Tỉ lệ thừa cân, béo phì ở nam giới ngày càng tăng, tuy vậy hầu như vấn đề giảm cân chỉ được các bạn nữ quan tâm. Đã đến lúc các anh phải chú ý đến cân nặng của mình bởi nếu không quan tâm đến vóc dáng thì cũng cần chú ý đến sức khoẻ của chính mình.

– Nên ăn chậm, nhai kỹ: Theo thói quen đàn ông thường ăn nhanh dẫn đến ăn nhiều và khó kìm hãm. Tập thói quen ăn chậm bạn sẽ cảm giác được thế nào là đủ, bạn sẽ ăn ít lại nhờ kéo dài bữa ăn.

– Chọn thực phẩm ít calo: Nếu bạn không giảm được thực đơn hằng ngày thì tốt hơn cả là nên lựa những loại thực phẩm ít calo khi đó dù ăn nhiều bạn cũng nạp một lượng calo không quá lớn.

– Tránh ăn ngoài/ăn vặt: Thói quen chung của đàn ông là hay giao lưu, tụ tập ăn nhậu ở ngoài, nếu không thì thường chọn những loại thức ăn nhanh, tránh mất thời gian. Tuy vậy, chính những thói quen sinh hoạt hay cách chọn món ăn như vậy thường chứa rất nhiều calo không có lợi cho quá trình giảm cân và sức khoẻ của bạn.

– Hạn chế đồ uống có gas/cồn: Đàn ông thường khó có thể bỏ qua hay tránh khỏi những buổi hội họp, giao lưu bạn bè, đối tác. Những lúc như vậy, quý ông đã nạp vào cơ thể một lượng lớn beer, rượu,… và đây chính là một trong những thủ phạm chính khiến bạn thừa cân và ngày càng béo phì.

Muốn giảm cân trước hết bạn phải dần thay đổi thói quen ngay từ bây giờ và nên hạn chế các đồ uống có cồn mức thấp nhất.

+ 1 tô phở bò (200g bún, 100g thịt bò, nhiều rau)

Bữa sáng có thể ăn tuỳ thích

+ Một hộp sữa chua hoặc trái cây tươi

+ Canh rau + salad rau củ với cá ngừ hoặc thịt nạc cùng với một ít hải sản (cá tôm mực,…) + 1/2 chén cơm.

+ 1 ly sữa tươi không đường hoặc 1 ly café sữa

Thay vì ăn cơm, các bạn có thể linh hoạt thay thế bằng một số món ăn nhẹ như: bún bò, cháo gà, bánh canh, lẩu, … nên ăn kèm nhiều rau xanh là tốt nhất.

Ngoài thực đơn giảm béo cho nam giới trên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn và có một cơ thể săn chắc, cơ bắp dẻo dai thì bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp. Lượng calo mà mỗi ngày bạn nên tiêu thụ vào khoảng 500- 700Kcal để đạt được mục tiêu.

Lượng calo tiêu tốn khi tham gia các môn thể thao như:

+ Chạy bộ nhanh tiêu tốn 800kcal/h

+ Đạp xe ngoài trời tiêu tốn 700kcal/h

+ Tập tạ tiêu tốn 400kcal/h

Tùy vào sức khỏe và cân nặng của bạn mà hãy chọn cho mình một bài tập thật phù hợp. Nhưng bạn phải tập luyện đều đặn, không được bỏ cuộc.

Ngoài ra, nếu bạn nam nào thuộc dạng béo phì cấp độ nặng hay muốn giảm cân siêu tốc thì cần hỗ trợ của thuốc giảm cân Perfect Slim USA. Loại thuốc này giúp các bạn đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Đặc trị tác động mỡ vùng bụng và đùi

Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.

Giảm ăn, cắt cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh dư thừa dẫn đến béo phì.

Giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể

Bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân

29 Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – HCM

86 Phan Văn Trị – Phường 12 – Quận Bình Thạnh – HCM

Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 – 028.6271.8888

Đường Dây Nóng: 0986.960.960 – 0938.098.369

Email: info@giamcanantoan.vn

Website: chúng tôi