Giảm cân bằng trà quế
Cách giảm cân bằng quế tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Quế vẫn luôn là nguyên liệu được sử dụng rộng rãi trong chế biến thực phẩm và cũng là vị thuốc quý được lưu truyền trong dân gian nhưng mãi gần đây người ta mới phát hiện ra công dụng giảm cân tuyệt vời từ quế.
Trong quế có chứa một lượng cao các polyphenol, thúc đẩy quá trình giảm cân trong cơ thể người, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy các liên kết Peptit trong cơ thể, đặc biệt là các liên kết Peptit ở vùng thắt lưng. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu một người tiêu thụ 2000 mg quế hàng ngày sẽ giúp giảm được 300% trọng lượng cơ thể và đặc biệt đánh tan đến 500% lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Chính vì nguyên liệu tự nhiên này đang được các chị em truyền tay nhau để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách làm trà quế giảm cân
Hãy chuẩn bị những mảnh quế khô, sau đó thả vào ấm đun sôi. Đổ trà vào bình giữ nhiệt để bảo quản trong ngày, mỗi lần uống bạn có thể rắc thêm một chút bột quế lên trên để tăng thêm hương vị. Trà quế không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn thư giãn đầu óc, giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Uống trà quế giảm cân
Chuẩn bị: 1 cốc nước lọc cùng với 3 thanh quế
Cách đơn giản nhất là chế biến một cốc nước quế. Chuẩn bị một cốc nước cho vào chảo, sau đó thêm 3 thanh quế và đun sôi nước trong 10 phút. Tắt bếp và lọc bỏ bã, chắt nước ra cốc để ấm và sử dụng.
Trà gừng quế giảm cân
Vào buổi sáng hôm sau, lọc và đun sôi nước trong vài phút. Trong lúc nước đang sôi cho thêm một ít gừng vào và tiếp tục đun sôi trong 2- 3 phút. Lọc nước vào cốc và uống nóng. Uống trà gừng này hàng ngày trong lúc dạ dày rỗng là một mẹo hay giúp quá trình giảm cân thêm phần hiệu quả
Nguyên liệu:
Mật ong, gừng tươi, bột quế, bột trà xanh, tinh bột nghệ và nước.
Cách làm:
Lấy một ly lớn nước lọc (từ 250 đến 330ml) pha với 1 muỗn canh mật ong đổ vào nồi đun khoảng 3 phút với lửa vừa cho sôi.
Thêm một muỗng cà phê bột quế vào nước. Tiếp tục duy trì ngọn lửa trung bình.
Gừng tươi (20 – 30g) để nguyên vỏ, rửa sạch, đập giập và bỏ vào nước đang đun sôi. Tiếp tục đun sôi hỗn hợp này trong 3 phút.
Thêm 1 muỗng café bột trà, 1 muỗng café tinh bột nghệ vào tiếp tục đun sôi. Nếu không có bột trà xanh, bạn có thể sử dụng lá chè tươi. Tiếp tục đun hỗn hợp này trong 5 phút trên lửa nhỏ. Đảm bảo nước không tràn ra bên ngoài.
Đổ nước ra cốc. Bạn có thể tăng gia vị bằng cách thêm lá bạc hà hoặc một giọt bạc hà, vài giọt nước cốt chanh vào cốc nước này.
Lượng nước này vừa đủ để uống 1 lần. Uống khi nước còn nóng ấm thì tốt nhất.
Uống hỗn hợp này vào buổi sáng sớm trong vòng 7 ngày.
Cách sử dụng bột quế giảm cân
Quế là một trong những vị thuốc quý của y học dân tộc, không phải chỉ là một vị thuốc ngày nay bột quế còn được sử dụng là một thực phẩm dùng để giảm cân an toàn, hiệu quả cao.
Công thức giảm cân bằng bột quế
Nguyên liệu:
4 thìa cà phê bột quế
4 thì cà phê dầu oliu
1 thìa cà phê muối hạt
1 miếng vải hoặc gạc sạch với độ dài có thể quấn một vòng quanh bụng.
300 ml nước lọc
Màng bọc thực phẩm
Cách làm:
Bước 1: Đầu tiên trộn đều hỗn hợp bột quế, dầu ô liu và muối hạt vào một li sứ. Khuấy đều hỗn hợp cho thật nhuyễn. Tiếp theo cho 300ml nước đun sôi vào hỗn hợp trên và khuấy nhuyễn.
Bước 2: Cho 300ml nước đun sôi để nguội vào hỗn hợp trên. trà xanh giảm cân
Đầu tiên phải kể đến phương pháp giảm mỡ bụng với bột quế bằng cách lấy bột trộn đều với lượng dầu oliu thích hợp, rồi bôi đều lên bụng sau đó quấn ni lon được nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả khá tốt.
Uống mật ong với bột quế giảm cân
Trộn một nửa thìa cà phê bột quế với một cốc nước nóng. Để nguội và thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất, khuấy đều. Uống lạnh sẽ giữ được dinh dưỡng trong mật ong nguyên chất.Nước mật ong quế có thể uống vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Nhưng để phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên uống vào những thời điểm sau:
Uống vào buổi sáng, khoảng 20-30 phút trước khi ăn sáng.
Uống giữa các bữa ăn, đặc biệt khi bạn bắt đầu cảm thấy đói và có cảm giác thèm ăn. Nước mật ong quế sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn, tăng cường sự tập trung và giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày.Trước khi tập luyện aerobic, đặc biệt khi bạn cảm thấy mệt, dần cạn năng lượng. Nên tập thể khi đói và kiêng không ăn gì ít nhất 30 phút sau khi tập xong. Cách này giúp bạn đốt cháy nhiều calo, khi cơ thể không cần phải tập trung năng lượng cho hệ tiêu hóa khi đang tập luyện.
Vào buổi tối, trước khi đi ngủ, nước mật ong quế sẽ khiến bạn không đói và ngủ ngon hơn.
Ngoài tác dụng giảm cân. Nước mật ong quế cũng thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường dạng nhẹ và được bổ sung vào khẩu phần ăn của họ. Nhờ mật ong mà nồng độ cholesterol và triglycerides giảm đáng kể, khiến họ giảm trọng lượng cơ thể dễ dàng hơn. trà lá sen giảm cân
Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
giảm cân học viện quân y
Chúng giúp cho cơ thể chúng ta hấp thụ canxi một cách dễ dàng hơn, chúng cũng giúp cơ thể thanh lọc và đốt cháy các loại mỡ thừa, thúc đẩy làm nhanh quá trình trao đổi các loại chất trong cơ thể, giúp gan giải độc,… Chính vì vậy, khi chúng ta biết cách kết hợp 2 loại thực phẩm bổ dưỡng này với nhau và sử dụng chúng một cách kiên trì chắc chắn rằng bạn có thể giảm cân hiệu quả và còn giảm được số đo vòng 2 nhanh chóng nữa. Khi sử dụng loại đồ uống này thì không phải bạn chỉ uống cho xong, mà còn phải kết hợp với các chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể thao nữa thì những tác dụng của chúng mới có thể phát huy hết một cách tối đa và giúp bạn giảm cân được. Với công thức giảm cân quế và mật ong, bạn có thể kiềm chế cơn thèm của mình vì quế giúp giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể đợi bữa ăn tiếp theo của mình mà không cho vào một bữa ăn nhẹ không lành mạnh.
Chưa hề có bất cứ lập luận khoa học nào minh chứng cho những lời khẳng định trên mạng, giúp bạn có thể giảm cân mà không cần phải thay đổi bất cứ điều gì trong khẩu phần ăn”, Amy nói, tuy nhiên cũng đã có một số nghiên cứu chỉ ra rằng cả mật ong và quế đều có tác dụng giảm cân nhờ cơ chế ngăn không cho chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, quế cũng được sử dụng trong việc bổ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hoạt huyết và điều trị chứng cao huyết áp… Khi quế được kết hợp với mật ong và trà, nó có rất nhiều tác dụng như trị cảm và ho hen; tăng cường hệ miễn dịch; giảm cân hiệu quả; cải thiện chức năng não; ngăn ngừa ung thư và tiểu đường;… Còn đối với chị em phụ nữ, khi sử dụng thường xuyên loại thức uống này, ngoài khả năng giảm cân, trà quế mật ong còn giúp cải thiện làn da; giảm đau bụng trong ngày đèn đỏ; hạn chế sự phát triển của bệnh buồng trứng đa nang;… Và đó là với sự kết hợp này, có thể kết hợp tác dụng chữa bệnh và sinh nhiệt của quế trong một thức uống duy nhất với các đặc tính tuyệt vời của mật ong cho phép điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm lo lắng khi ăn thức ăn ngọt.
Ngoài các tác dụng tích cực để giảm cân, phương thuốc tự nhiên này cũng rất lý tưởng để tăng cường hệ thống miễn dịch, có thêm năng lượng và cuối cùng là cải thiện sức khỏe của chúng ta. Để hưởng lợi từ tất cả những điều này, điều quan trọng là phải biết cách chuẩn bị trà quế và mật ong để giảm cân và làm thế nào để kết hợp nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi, tất nhiên, nên cân bằng và ít chất béo nhất có thể. Cách giảm cân bằng quế và mật ong dù mang lại hiệu quả nhưng không phải có thể sử dụng được với tất cả mọi người, hơn nữa nó cũng đòi hỏi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt đi kèm nên để tiết kiệm thời gian và công sức. Dù được tuyên truyền rộng rãi về các tác dụng giảm cân bằng bột quế và mật ong trên các phương tiện truyền thông, thực sự, thông tin xung quanh các nghiên cứu này rất ít, không có nhiều nổi bật và đều riêng lẻ. Như một nghiên cứu năm 2017 cho thấy hợp chất cinnamaldehyd trong quế có thể kích hoạt quá trình sinh nhiệt.
Không khó để bắt gặp công thức detox pha trà quế mật ong giảm cân được giới thiệu rộng rãi trên mạng và báo chí, khác với các công thức giảm cân phải nhịn ăn, thay đổi lối sống khoa học kết hợp tập thể dục thì các bạn chỉ cần uống trà quế mật ong hay trà gừng quế mật ong vào buổi sáng hoặc lúc bụng rỗng, sẽ giúp thanh lọc và giảm cân hiệu quả. Trà quế tự nhiên có lượng calo thấp, có nghĩa là uống nó có thể giúp giảm cân nhờ tiêu thụ ít calo hơn.Tương tự, mật ong cũng nhiều lợi ích đối với sức khỏe, từ chữa lành vết thương cho đến điều trị bỏng và ho. Mật ong không có chất béo hoặc cholesterol. Hiện nay có rất nhiều công thức để có thể chế biến ra một loại trà detox để giúp giảm cân, và mật ong là một trong số đó. Bạn có thể áp dụng công thức sau đây để giảm cân cùng với mật ong.
Trong một nghiên cứu gần đây được tiến hành tại Đại học Copenhagen, khi các bác sĩ điều trị bệnh nhân của họ với một hỗn hợp gồm một muỗng canh mật ong và nửa thìa cà phê bột quế trước bữa ăn sáng, họ đã tìm thấy rằng trong vòng một tuần, trên 200 người điều trị thì có 73 bệnh nhân hoàn toàn hết đau, giảm đau, và trong vòng một tháng, chủ yếu là tất cả các bệnh nhân không thể đi bộ hoặc di chuyển xung quanh vì viêm khớp đã bắt đầu đi bộ trở lại mà không đau. Vì vậy, có thể khi sử dụng trà thanh lọc cơ thể này sẽ không mang đến hiệu quả giảm cân kì diệu như bạn mong đợi, nhưng nếu bạn có ý định thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh của mình cùng với một chút thúc đẩy cho quá trình giảm cân, thì đây chính là đồ uống tuyệt vời cho sức khỏe. Kết hợp các đặc tính giảm béo của quế với mật ong cho phép chúng ta có được một truyền dịch đáng kinh ngạc để giảm mỡ bụng nhanh hơn và loại bỏ các chất béo tích tụ ở các bộ phận khác của cơ thể.
Nói về công dụng giảm cân giữ dáng của loại trà này, TS Võ Văn Năm cho hay: vì cả hai thành phần dược liệu đều có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, quế làm tăng hoạt huyết, tuần hoàn, hô hấp nên có thể giảm việc tích tụ mỡ thừa dưới da. Còn mật ong thì dù nhiều dinh dưỡng nhưng không mang nhiều năng lượng, khi vào cơ thể sẽ không tạo năng lượng dư thừa tích tụ trong cơ thể nên có thể dùng làm thực phẩm hàng ngày. Nếu uống trà quế mật ong ấm mỗi tối thì cũng có thể giúp giảm cân nhưng người uống nên sử dụng có liều lượng, không phải muốn uống bao nhiêu cũng được, nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm mất cân bằng cho cơ thể.