Top 6 # Xem Nhiều Nhất Thuốc Giảm Cân Slim Day Full Body Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Healthy Beauty Sim Day Full Body – Giảm Cân Ban Ngày

SLIM DAY được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên bằng công nghệ tiên tiến đạt chuẩn cGMP mang lại hiệu quả giảm cân an toàn. Sản phẩm đã vượt qua những tiêu chuẩn cực kỳ khắt khe của FDA – Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, được FDA cấp giấy chứng nhận tính hiệu quả và an toàn, được bán free sale (tự do) tại Hoa Kỳ cũng như các nước châu Âu và được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.

Raspberry Ketone extract

300 mg

Green Tea

200 mg

Caffeine

100 mg

Proprietary Blend

600 mg

Thành phần khác: Apple cider vinegar, Grapefruit, Kelp, Acai Fruit, African Mango extract, Resveratrol Extract. Công dụng:

– Giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

– Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

– Hạn chế hấp thu chất béo.

– Loại bỏ độc tố.

– Giúp da tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa.

Cách dùng:

– Ngày uống 2 viên, uống trong bữa ăn sáng hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

– Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao phù hợp.

– Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Đối tượng sử dụng:

– Sử dụng cho người thừa cân béo phì kể cả nam lẫn nữ trên 18 tuổi.

– Người có bệnh cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, rối loạn Lipid máu, tiểu đường vẫn sử dụng được.

– Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người dưới 18 tuổi không sử dụng sản phẩm này.

Bảo quản:

– Nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời.

– Để xa tầm tay trẻ em.

Đóng gói:

– Chai 60 viên.

Hạn sử dụng:

– 3 năm kể từ ngày sản xuất.

GIẢM CÂN KHOA HỌC

Giảm cân khoa học là phương pháp giảm cân an toàn, không gây ra các tác dụng phụ như: rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh…

Ngoài việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân, người thừa cân, béo phì cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục đều đặn. Đây chính là “3 nguyên tắc vàng” giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả cao nhất.

Tập thể dục: Tập thể dục tích cực giúp cắt giảm tất cả chất béo trong cơ thể bạn, bao gồm cả chất béo nội tạng.

Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần, cho dù đó là những bài tập nhẹ nhàng như đi bách bộ. Miễn là bạn khiến mình đổ mồ hôi, thở mạnh hơn và tăng nhịp tim, nó sẽ có tác dụng.

Trong trường hợp bạn muốn giảm thời gian tập luyện xuống một nửa mà vẫn đạt được hiệu quả tương tự, hãy chuyển sang tập luyện cường độ mạnh. Nếu chạy bộ, bạn sẽ chỉ cần 20 phút mỗi ngày và 4 ngày mỗi tuần.

Ví dụ: 1kg chất béo của cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho đi bộ hoặc đi bộ nhanh 100km. Nếu bạn đi bộ được 2,5km (tức là mất 20 – 30ph đi bộ) 1 ngày và thực hiện đều đặn như vậy trong 5 ngày/tuần thì bạn sẽ giảm được khoảng 6,5kg chất béo trong vòng 1 năm với điều kiện không ăn thừa năng lượng.

Chế độ ăn uống:

– Cần giảm lượng tinh bột từ cơm, bánh mì, xôi, nếp, nui, mì, mì gói… nên ăn ít hơn so với hiện tại. Lưu ý: Nên giảm từ từ để cơ thể thích nghi dần.

– Không ăn thức ăn ngọt như bánh kẹo, snack, nước ngọt, chè, kem, kể cả trái cây ngọt…

– Hạn chế tối đa thức ăn béo như các món chiên, rán, quay, nước cốt dừa, thịt hộp, xúc xích, lạp xưởng, bơ, mỡ, thịt ba chỉ, thịt mỡ, nước luộc thịt, da, phủ tạng động vật… Không nên dùng các loại nước sốt nhiều dầu mỡ.

– Chọn thịt cá nạc, nên ăn cá nhiều hơn thịt. Ưu tiên ăn các món luộc, hấp, nướng ít dầu mỡ.

– Nên uống sữa dành cho người thừa cân béo phì hoặc sữa tách béo không đường, sữa giàu canxi, sữa chua ít hoặc không đường… Mỗi ngày từ một đến hai ly.

– Tăng cường ăn rau, củ, trái cây ít ngọt như củ sắn, táo, dưa hấu, mận, ổi, thanh long… Nếu ăn ít tinh bột. Nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn nhóm này bù vào hoặc các loại thực phẩm ít năng lượng nhưng giúp bạn no như cuốn bánh tráng với cá hấp nhiều rau, gỏi cuốn, bò bía…

– Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no, không bỏ bữa, không để quá đói (vì sẽ ăn nhiều vào các bữa sau). Buổi tối không ăn sau 20h.

– Uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.

Thuốc giảm cân

THỊ TRƯỜNG CHẾ PHẨM GIẢM CÂN LẪN LỘN THẬT – GIẢ KHÓ LƯỜNG

Thậm chí một số sản phẩm đã bị cấm sử dụng do gây hại cho sức khỏe nhưng cho đến nay vẫn còn trôi nổi trên thị trường.

Trên thế giới, nhiều nước đã cảnh báo nhiều loại TPCN giảm cân gọi là thảo dược nhưng có chứa thuốc chống béo phì, thuộc loại nguy hiểm đã bị cấm (như fenfluramine, sibutramine, phenolphtalein) hoặc chứa thuốc Đông y có thể gây tai biến là ma hoàng (ephedra) và yêu cầu người tiêu dùng phải hết sức thận trọng xem xét kỹ tác dụng giảm cảm giác đói, gây chán ăn như thế nào, có thể thuộc loại nguy hiểm như đã nêu.

Một số thuốc trước đây rất được ưa chuộng dùng làm thuốc giảm cân chống béo phì, nhưng sau đó tỏ ra độc hại, đã bị cấm không được sử dụng nữa. Đó là nhóm “dược phẩm chống mập do gây chán ăn” như phenmetrazin (obesitol), phentermin (mirapront), isomeride, anorex, ponderal… Các thuốc này ngoài tính kích thích (làm mất ngủ) còn thêm tác dụng gây chán ăn, được dùng làm thuốc chống béo phì. Dùng thuốc ăn không được ngủ không được, đương nhiên sẽ làm giảm cân nhưng rất tác hại vì gây nghiện (giống như ma túy do là các dẫn chất của thuốc kích thích amphetamin) và hại tim mạch.

Nhiều người không nhận được kết quả như mong muốn: cân nặng không giảm hoặc giảm cân nhưng đi tiêu nhiều do có chứa thuốc xổ hoặc có loại thuốc giảm cân chứa đại hoàng hay phan tả diệp. Những loại này khiến người sử dụng mệt mỏi và sau khi ngưng sử dụng TPCN giảm cân thì cân nặng tăng trở lại như cũ, thậm chí là tăng nhiều hơn.

– Raspberry Ketone (Chiếu xuất từ quả mâm xôi đỏ)

Giúp làm thúc đẩy quá trình chuyển hóa, kích thích sự trao đổi của các mô mỡ. Đồng thời, gây ức chế họat động của lipase tụy, làm giảm thiểu hấp thụ chất béo ở ruột non, trong việc ngăn ngừa tăng cân, ở cả dưới da, và các vùng cơ quan xung quanh. Nó cũng giúp ngăn không cho gan nhiễm mỡ phát triển. Các ketone kích thích hình thành adiponectin, do đó tăng nhanh quá trình hình thành insulin, giảm đường trong máu, thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cái tốt, các mô mỡ nâu(BAT) có thể làm cho sự trao đổi chất nóng lên và đốt cháy những cái xấu, được lưu trữ ở dạng tế bào mỡ trắng.

Theo 2 nghiên cứu trên chuột của Nhật Bản và FDA, Hàn Quốc, Raspberry Ketone giúp ngăn ngừa béo phì, giảm cân, ức chế hấp thu chất béo theo cơ chế:

Ức chế thủy phân Glycerol giúp đốt cháy calo ngay cả khi cơ thể đang ở chế độ nghỉ ngơi.

Tăng tổng hợp lipolysis nên tăng tốc độ phân hủy chất béo. Tăng nhạy cảm hormone lipase giúp cho việc tiêu hóa, vận chuyển, xử lý acid béo trong tế bào mỡ.

Tăng sinh nhiệt mô mỡ giúp đốt cháy mỡ thừa.

Tăng nồng độ adiponectin là một loại protein giúp cho quá trình trao đổi acid béo. Nồng độ adiponectin cao thì lượng mỡ trong cơ thể thấp.

– Chiết xuất từ quả xoài Châu Phi (Irvingia Gabininsis) Trong xoài Châu Phi có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao giúp làm giảm sự thèm ăn, giảm cholesteron máu, triglyceric máu, ức chế chuyển hóa thành tế bào mỡ, thúc đẩy sự phân hủy chất béo. Khi kết hợp với trà xanh sẽ hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo.

– Resveratrollà 1 hợp chất polyphenol tìm thấy trong nho tím, đậu phộng và một số quả mọng. Resveratrol đứng đầu danh sách trong việc ngăn ngừa tác động tiêu cực của một lối sống ít vận động. Nghiên cứu cho thấy Resveratrol giúp cải thiện chuyển hóa chất béo thừa, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa chứng gan nhiễm mỡ.

Lưu ý: sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

SLIM DAY được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên bằng công nghệ tiên tiến đạt chuẩn cGMP mang lại hiệu quả giảm cân an toàn. Sản phẩm đã vượt qua những tiêu chuẩn cực kỳ khắt khe của FDA – Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, được FDA cấp giấy chứng nhận tính hiệu quả và an toàn, được bán free sale (tự do) tại Hoa Kỳ cũng như các nước châu Âu và được người tiêu dùng tin tưởng sử dụng.

Raspberry Ketone extract

300 mg

Green Tea

200 mg

Caffeine

100 mg

Proprietary Blend

600 mg

Thành phần khác: Apple cider vinegar, Grapefruit, Kelp, Acai Fruit, African Mango extract, Resveratrol Extract. Công dụng:

– Giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

– Đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

– Hạn chế hấp thu chất béo.

– Loại bỏ độc tố.

– Giúp da tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa.

Cách dùng:

– Ngày uống 2 viên, uống trong bữa ăn sáng hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

– Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể thao phù hợp.

– Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Đối tượng sử dụng:

– Sử dụng cho người thừa cân béo phì kể cả nam lẫn nữ trên 18 tuổi.

– Người có bệnh cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, rối loạn Lipid máu, tiểu đường vẫn sử dụng được.

– Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người dưới 18 tuổi không sử dụng sản phẩm này.

Bảo quản:

– Nơi khô ráo, thoáng mát. Tránh ánh nắng mặt trời.

– Để xa tầm tay trẻ em.

Đóng gói:

– Chai 60 viên.

Hạn sử dụng:

– 3 năm kể từ ngày sản xuất.

GIẢM CÂN KHOA HỌC

Giảm cân khoa học là phương pháp giảm cân an toàn, không gây ra các tác dụng phụ như: rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh…

Ngoài việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân, người thừa cân, béo phì cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục đều đặn. Đây chính là “3 nguyên tắc vàng” giúp giảm cân và kiểm soát cân nặng đạt hiệu quả cao nhất.

Tập thể dục: Tập thể dục tích cực giúp cắt giảm tất cả chất béo trong cơ thể bạn, bao gồm cả chất béo nội tạng.

Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần, cho dù đó là những bài tập nhẹ nhàng như đi bách bộ. Miễn là bạn khiến mình đổ mồ hôi, thở mạnh hơn và tăng nhịp tim, nó sẽ có tác dụng.

Trong trường hợp bạn muốn giảm thời gian tập luyện xuống một nửa mà vẫn đạt được hiệu quả tương tự, hãy chuyển sang tập luyện cường độ mạnh. Nếu chạy bộ, bạn sẽ chỉ cần 20 phút mỗi ngày và 4 ngày mỗi tuần.

Ví dụ: 1kg chất béo của cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho đi bộ hoặc đi bộ nhanh 100km. Nếu bạn đi bộ được 2,5km (tức là mất 20 – 30ph đi bộ) 1 ngày và thực hiện đều đặn như vậy trong 5 ngày/tuần thì bạn sẽ giảm được khoảng 6,5kg chất béo trong vòng 1 năm với điều kiện không ăn thừa năng lượng.

Chế độ ăn uống:

– Cần giảm lượng tinh bột từ cơm, bánh mì, xôi, nếp, nui, mì, mì gói… nên ăn ít hơn so với hiện tại. Lưu ý: Nên giảm từ từ để cơ thể thích nghi dần.

– Không ăn thức ăn ngọt như bánh kẹo, snack, nước ngọt, chè, kem, kể cả trái cây ngọt…

– Hạn chế tối đa thức ăn béo như các món chiên, rán, quay, nước cốt dừa, thịt hộp, xúc xích, lạp xưởng, bơ, mỡ, thịt ba chỉ, thịt mỡ, nước luộc thịt, da, phủ tạng động vật… Không nên dùng các loại nước sốt nhiều dầu mỡ.

– Chọn thịt cá nạc, nên ăn cá nhiều hơn thịt. Ưu tiên ăn các món luộc, hấp, nướng ít dầu mỡ.

– Nên uống sữa dành cho người thừa cân béo phì hoặc sữa tách béo không đường, sữa giàu canxi, sữa chua ít hoặc không đường… Mỗi ngày từ một đến hai ly.

– Tăng cường ăn rau, củ, trái cây ít ngọt như củ sắn, táo, dưa hấu, mận, ổi, thanh long… Nếu ăn ít tinh bột. Nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn nhóm này bù vào hoặc các loại thực phẩm ít năng lượng nhưng giúp bạn no như cuốn bánh tráng với cá hấp nhiều rau, gỏi cuốn, bò bía…

– Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no, không bỏ bữa, không để quá đói (vì sẽ ăn nhiều vào các bữa sau). Buổi tối không ăn sau 20h.

– Uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.

Thuốc giảm cân

THỊ TRƯỜNG CHẾ PHẨM GIẢM CÂN LẪN LỘN THẬT – GIẢ KHÓ LƯỜNG

Thậm chí một số sản phẩm đã bị cấm sử dụng do gây hại cho sức khỏe nhưng cho đến nay vẫn còn trôi nổi trên thị trường.

Trên thế giới, nhiều nước đã cảnh báo nhiều loại TPCN giảm cân gọi là thảo dược nhưng có chứa thuốc chống béo phì, thuộc loại nguy hiểm đã bị cấm (như fenfluramine, sibutramine, phenolphtalein) hoặc chứa thuốc Đông y có thể gây tai biến là ma hoàng (ephedra) và yêu cầu người tiêu dùng phải hết sức thận trọng xem xét kỹ tác dụng giảm cảm giác đói, gây chán ăn như thế nào, có thể thuộc loại nguy hiểm như đã nêu.

Một số thuốc trước đây rất được ưa chuộng dùng làm thuốc giảm cân chống béo phì, nhưng sau đó tỏ ra độc hại, đã bị cấm không được sử dụng nữa. Đó là nhóm “dược phẩm chống mập do gây chán ăn” như phenmetrazin (obesitol), phentermin (mirapront), isomeride, anorex, ponderal… Các thuốc này ngoài tính kích thích (làm mất ngủ) còn thêm tác dụng gây chán ăn, được dùng làm thuốc chống béo phì. Dùng thuốc ăn không được ngủ không được, đương nhiên sẽ làm giảm cân nhưng rất tác hại vì gây nghiện (giống như ma túy do là các dẫn chất của thuốc kích thích amphetamin) và hại tim mạch.

Nhiều người không nhận được kết quả như mong muốn: cân nặng không giảm hoặc giảm cân nhưng đi tiêu nhiều do có chứa thuốc xổ hoặc có loại thuốc giảm cân chứa đại hoàng hay phan tả diệp. Những loại này khiến người sử dụng mệt mỏi và sau khi ngưng sử dụng TPCN giảm cân thì cân nặng tăng trở lại như cũ, thậm chí là tăng nhiều hơn.

– Raspberry Ketone (Chiếu xuất từ quả mâm xôi đỏ)

Giúp làm thúc đẩy quá trình chuyển hóa, kích thích sự trao đổi của các mô mỡ. Đồng thời, gây ức chế họat động của lipase tụy, làm giảm thiểu hấp thụ chất béo ở ruột non, trong việc ngăn ngừa tăng cân, ở cả dưới da, và các vùng cơ quan xung quanh. Nó cũng giúp ngăn không cho gan nhiễm mỡ phát triển. Các ketone kích thích hình thành adiponectin, do đó tăng nhanh quá trình hình thành insulin, giảm đường trong máu, thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng cái tốt, các mô mỡ nâu(BAT) có thể làm cho sự trao đổi chất nóng lên và đốt cháy những cái xấu, được lưu trữ ở dạng tế bào mỡ trắng.

Theo 2 nghiên cứu trên chuột của Nhật Bản và FDA, Hàn Quốc, Raspberry Ketone giúp ngăn ngừa béo phì, giảm cân, ức chế hấp thu chất béo theo cơ chế:

Ức chế thủy phân Glycerol giúp đốt cháy calo ngay cả khi cơ thể đang ở chế độ nghỉ ngơi.

Tăng tổng hợp lipolysis nên tăng tốc độ phân hủy chất béo. Tăng nhạy cảm hormone lipase giúp cho việc tiêu hóa, vận chuyển, xử lý acid béo trong tế bào mỡ.

Tăng sinh nhiệt mô mỡ giúp đốt cháy mỡ thừa.

Tăng nồng độ adiponectin là một loại protein giúp cho quá trình trao đổi acid béo. Nồng độ adiponectin cao thì lượng mỡ trong cơ thể thấp.

– Chiết xuất từ quả xoài Châu Phi (Irvingia Gabininsis) Trong xoài Châu Phi có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao giúp làm giảm sự thèm ăn, giảm cholesteron máu, triglyceric máu, ức chế chuyển hóa thành tế bào mỡ, thúc đẩy sự phân hủy chất béo. Khi kết hợp với trà xanh sẽ hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo.

– Resveratrollà 1 hợp chất polyphenol tìm thấy trong nho tím, đậu phộng và một số quả mọng. Resveratrol đứng đầu danh sách trong việc ngăn ngừa tác động tiêu cực của một lối sống ít vận động. Nghiên cứu cho thấy Resveratrol giúp cải thiện chuyển hóa chất béo thừa, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn ngừa chứng gan nhiễm mỡ.

Lưu ý: sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Apple Cider Vinegar (Giấm táo)

Làm giảm ham muốn ăn và có tác dụng giữ nước hiệu quả, làm chậm sự hấp thu đường vào máu và làm chậm lại quá trình lão hóa bằng cách duy trì ổn định nồng độ axit trong cơ thể.

Ginger Root (Tinh chất gừng)

Gừng có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc và đối kháng rất mạnh đối với tính oxy hóa của mỡ động vật, ức chế sự sinh thành chất mỡ, tác dụng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ

Grapefruit Seed (Tinh Dầu Hạt Bưởi)

Kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn trong ruột, có tác dụng tăng hấp thu dưỡng chất trong thức ăn. Giảm béo (do tạo cảm giác no bụng kéo dài, giảm năng lượng ăn vào, do đó giúp giảm cân ở người béo phì).Giảm hấp thu lipid.

Dandelion Root(Cao khô rễ cây bồ công anh)

Bồ công anh còn chứa nhiều chất sắt tương đương trong rau dền, hàm lượng vitamin A cao, rất giàu các nguyên tố vi lượng như manhê, potassium, calcium, sodium và nhất là vitamin C, B và protein, chất béo, tinh bột…

Lemon peel (tinh chất vỏ chanh)

Trong vỏ chanh có khoảng 22 chất chống ung thư như: limonene, citrus pectin, glycosides flavonnol …Vỏ chanh giàu can xi, các enzyme thiết yếu, vitamin, khoáng chất vitamin C, vitamin P, kali, chất xơ chúng tôi dầu từ vỏ chanh có thể hoà tan chất béo tích tụ ở các mô mỡ trong cơ thể,giảm choresterol

Các Thành Phần Khác

Collagen Skin TighTening , Uva Ursi (Cây dâu gấu), Buchu Leaves (Lá Buchu), Milk Thistle (Cây kế sữa), Irish Moss (Tảo Ireland), Cayenne (Ớt tiêu đỏ), Clary Sage (Cây xô thơm), Couchgrass (Cỏ băng), Fennel Seed (Hạt cây thì là), Cranberry (Nam việt quất), Juniper Berries (Quả cây bách xù).

Giúp chống lại cảm giác thèm ăn của bạn

Giúp thải lượng mỡ nội tạng và mỡ thừa

Làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và săn chắc da

Thúc đẩy trao đổi chất và bổ sung năng lượng

Giúp săn chắc làn da và ngăn ngừa nếp nhăn

Giảm cân từ bên trong, loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ

Nam, nữ từ tuổi trưởng thành trở lên, bị thừa cân, béo phì

Phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nhanh.

Người có chỉ số nhiễm mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ

Ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 viên. Dùng thuốc trước bữa ăn đầu tiên 30 phút. Nên uống nhiều nước trong thời gian sử dụng thuốc.

Khi uống thuốc cần lưu ý là phải uống với khoảng 100-150 ml nước để làm tăng tác dụng của thuốc.

Nếu cảm giác khó chịu hoặc dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm hãy ngừng sử dụng.

Không sử dụng cho trẻ em, phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

Để xa tầm tay trẻ em.

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây

Ngày 2: Ăn tất cả các loại rau, củ mà bạn thích, không giới hạn về số lượng.

Ngày 3: Dùng trái cây kết hợp rau củ.

Ngày 4: Chỉ ăn chuối và uống sữa không đường.

Ngày 5: Ăn 1 bát cơm và 7 quả cà chua.

Ngày 6: Ăn 2 bát cơm nhỏ và rau.

Ngày 7: Ăn 1 bát cơm nhỏ vào bữa trưa và bổ sung rau, nước ép trái cây bạn thích.

Tập full body là tập toàn thân, tác động vào toàn bộ các nhóm cơ chính – phụ trên cơ thể. Chúng ta có thể tập full body với trọng lượng cơ thể, với tạ và máy tập.

Lợi ích của tập full body là gì?

Bảng so sánh đặc điểm, ưu điểm và nhược điểm khi tập Upper/Lower Body vs Full Body

2. Lịch tập gym Full Body

A. Khởi động trước buổi tập (warm up)

Đầu tiên, các bạn sẽ phải bắt buộc khởi động thật kĩ để tránh những chấn thương đáng tiếc xảy ra trong quá trình tập luyện, có thể là: đau nhức ở các khớp, chuột rút, thậm chí là đột quy…

Tập cardio nhẹ: khi các bạn tập cardio với cường độ thấp trước tập khoảng 5 – 10 phút sẽ giúp tăng dần nhịp tim, làm cho cơ thể bắt đầu làm quen với cường động vận động. Nếu các bạn chủ quan mà nhảy vô tập luôn thì sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho tim, có thể gây đột quỵ

Xoay các khớp: việc xoay kĩ các khớp như vai, hông, đầu gối… để dịch khớp hay chất nhờn trong khớp có chức năng bôi trơn các khớp, làm cho chúng đi vào trạng thái “sẵn sàng” để luyện tập. Nếu bỏ qua bước này sẽ không tốt cho xương khớp và sẽ gây đau nhức, rất khó chịu.

Dãn cơ: mục đích ở bước này cũng quan trọng không kém 2 bước trên, nó làm nóng cơ bắp và giúp các bạn cảm nhận cơ tốt hơn trong buổi tập. Có buổi, Ari đã thử bỏ qua bước này và trong buổi tập ấy mình đã bị chuột rút, huhu. Rất nguy hiểm khi tập tạ nặng nha.

B. Tập chân, mông với máy leg press (đạp đùi)

Đầu tiên, leg press là một máy “thần thánh” mà mọi phòng gym đều có trang bị dùng để tập đùi trước và mông. Với chuyển động như bài squats, thì nó sẽ là 1 máy tập tuyệt vời cho những bạn mới, chưa nắm được kĩ thuật squats, và cũng như những bạn tạm thời chưa thể squats với tạ được sau khi chấn thương lưng dưới.

Cách lên lịch tập gym khoa học hiệu quả

Máy leg press có hai loại. Photo: chúng tôi

B. Tập đùi sau với máy leg curl (móc đùi)

Sau khi đã tập xong đùi trước và mông thì leg curl là 1 máy tập sẽ giúp cơ đùi sau được kích thích tối đa bởi vì đây là một chuyển động đơn khớp hay isolation movement (cô lập cơ đùi sau).

C. Tập lưng với máy seated cable row (kéo cáp với tư thế ngồi)

Đến lúc chúng ta tập phần thân trên (upper body) và cụ thể đây là cơ lưng với máy seated cable row. Bài tập này sẽ giúp cơ lưng giữa, cơ lưng rộng, cầu vai cũng như tay trước làm việc tối đa.

D. Tập ngực với máy chest press (đẩy ngực)

Cũng giống như leg press thì máy chest press mà mọi phòng gym không thể thiếu. Nó hỗ trợ các bạn làm quen với chuyển động của bài bench press, tác động vào cơ ngực, vai và tay sau.

E. Tập vai với máy shoulder press (đẩy vai)

Tiếp theo, máy shoulder press là một máy rất tốt giúp phát triển cơ vai và cơ tay sau , đó là lý do mà những bạn tập lâu năm vừa đẩy vai với thanh đòn hoặc tạ đơn mà cũng phải dành thời gian tập máy này.

F. Tập bụng với abs crunches (gập bụng)

Và sau cùng thì chúng ta sẽ tập bụng với máy abs crunches. Giúp phát triển và làm săn chắc vùng cơ bụng cũng như phần cơ trung tâm. Từ đó, sẽ làm tiền đề cho các bạn tập được những bài nâng cao hơn như squats, deadlift hay bench press.

Bảng tổng hợp: 1 buổi tập toàn thân với máy tham khảo

Sharing is caring. Share cho bạn bè nếu bạn thấy hữu ích.

Afrique Safari (n.d), “Best Gym Machines You Need to Use if You Are A Gym Beginner”, Afrique Safari , viewed on 7 June 2017, http://www.afrique-safari.com/best-gym-machines-need-use-gym-beginner/

Mô tả

Thuốc giảm cân 7 Day Slim Extreme thách thức mọi cơ địa cho dù bạn thuộc cơ địa khó và đã từng dùng nhiều loại nhưng không mang lại kết quả như bạn mong muốn.

Sản phẩm: 7-Dayslim Extreme Formula

Sản xuất tại: Slimming Healthcare LLC

Xuất xứ: Mỹ

Số XNCB: 3907/2017/ATTP-XNCB

Quy cách: 30 viên/lọ

Thành phần của thuốc giảm cân 7-Day Slim

7-Dayslim giảm cân nhờ hoạt động của 7 thành phần chính: Quả Bứa, Lõi Công Đằng, Chiết xuất rễ gừng, chiết xuất trà xanh, canxi, crom, kali

Apple Cider Vinegar (Giấm táo): Giúp giảm ham muốn thèm ăn, giữ nước hiệu quả. Hơn thế, giảm sự hấp thụ tinh bột vào cơ thể và làm chậm sự hấp thu đường vào máu, hạn chế các bệnh như mỡ gan , mỡ máu, béo phì. Các chất trong giấm táo giúp chống lại các chất gây oxy hóa với cơ thể, từ đó làm trẻ hóa các tế bào.

Dandelion Root (Cao khô rễ cây bồ công anh): Trong dược liệu này chứa nhiều chất sắt, giàu vitamin A, C, B cùng nhiều nguyên tố vi lượng B như manhê, potassium, calcium, sodium. Thêm vào đó, bồ công anh còn cung cấp cho cơ thể protein, chất béo,… và cực kỳ tốt cho xương.

Ginger Root (Tinh chất gừng): Giúp giải độc, hóa đờm. Gừng giúp đẩy lùi các ảnh hưởng xấu của mỡ động vật, hạn chế hình thành mỡ trắng trong cơ thể. Hơn thế, nó giúp trẻ hóa cơ thể, giảm Cholesterol máu, giảm các bệnh về tim mạch và huyết áp

Lemon Peel (Tinh chất vỏ chanh): Có khoảng 22 chất chống ung thư trong vỏ chanh. Vỏ chanh cung cấp canxi, vitamin C, P, các khoáng chất, chất xơ cho cơ thể. Các axit có trong vỏ chanh làm tiêu tan các axit béo tích tụ trong các mô mỡ, đồng thời nó giúp giảm cholesterol, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh mỡ gan, mỡ máu.

Grapefruit Seed (Tinh dầu hạt bưởi): Tạo cảm giác no lâu, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn.

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa: Collagen Skin TighTening , Uva Ursi (Cây dâu gấu), Buchu Leaves (Lá Buchu), Milk Thistle (Cây kế sữa), Irish Moss (Tảo Ireland), Cayenne (Ớt tiêu đỏ), Clary Sage (Cây xô thơm), Couch Grass (Cỏ băng), Fennel Seed (Hạt cây thì là), Cranberry (Nam việt quất), Juniper Berries (Quả cây bách xù)

Công dụng của thuốc giảm cân 7 Day Slim Extreme

Giúp giảm cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy, lượng thức ăn được nạp vào cơ thể ít dần, giúp giảm cân 1 cách tự nhiên, không gây mất nước.

Đánh tan lớp mỡ thừa dưới da, đốt cháy mỡ ở những nơi như bắp tay, eo bụng, đùi, hông,…mang lại 1 làn da săn chắc, căng mịn.

Giúp các liên kết da săn chắc, làm trẻ hóa làn da, giảm dần các vết chùng, rạn, xệ da.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, giúp mỡ mới không kịp hình thành, cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động.

Giảm cân từ bên trong, loại bỏ mỡ máu, làm sạch máu, điều chỉnh rối loạn chuyển hoá mỡ

Cách dùng thuốc sao cho hiệu quả

Ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 viên. Dùng thuốc trước bữa ăn đầu tiên 30 phút. Nên uống nhiều nước trong thời gian sử dụng thuốc.

Khi uống thuốc cần lưu ý là phải uống với khoảng 100-150 ml nước để làm tăng tác dụng của thuốc.

Phản hồi của khách hàng

Trên 6 năm kinh nghiệm bán sản phẩm giảm cân nói chung và thuốc giảm cân 7-Day Slim Extreme nói riêng, chúng tôi có đầy đủ kiến thức để hỗ trợ bạn trong quá trình tư vấn cũng như triển khai sử dụng thuốc.

Chúng tôi là shop duy nhất cam kết hàng chuẩn chính hãng của công ty. Sản phẩm có đủ tem, có tem phụ hướng dẫn sử dụng.

Chúng tôi cam kết: Gửi hàng chuẩn như hình đã đăng, không bao giờ tư vấn hàng thật rồi gửi cho khách hàng giả như các cửa hàng khác

Sản phẩm chính hãng chỉ có bán tại: chúng tôi và chúng tôi với giá ưu đãi nhất!

Sản phẩm chính hãng giá nay giảm còn & Miễn phí giao hàng toàn quốc!

Bình Luận:

bình luận