Top 7 # Xem Nhiều Nhất Thuốc Tăng Cân Cho Người Gầy Kinh Niên Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Đa số những người gầy khi muốn tăng cân, thường lựa chọn các giải pháp như ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đúng giờ. Luyện tập thể dục, tập gym hay duy trì các thói quen tốt… Song vì những lý do khó lý giải nào đó, mà mọi cố gắng dường như đều là vô ích, bạn không thể tăng cân, hoặc tăng rất chậm. Thất vọng, chán nản, bạn tìm đến thuốc tăng cân như một nơi bám víu cuối cùng.

Một số người sau khi sử dụng thuốc nhận thấy cân nặng có sự thay đổi rõ rệt. Cân nặng lên nhanh chóng, nhưng thực chất đây lại là cân nặng giả. Sau khi ngưng sử dụng thuốc, bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu và giảm cân lại như cũ. Cùng với đó là một loạt các biến chứng gặp phải như mắt nhìn mờ, bị đục thủy tinh thể, giòn xương, gãy xương. Bị loét dạ dày – tá tràng, huyết áp tăng, thậm chí gây rối loạn tâm thần…Đây chính là những tác dụng không mong muốn thường thấy của các thuốc corticoid hay các thuốc chống loạn thần…

Một số khác lại lựa chọn các bài thuốc tăng cân cho người gầy được bán tràn lan trên mạng xã hội, mà không hề quan tâm đến việc thuốc đã được kiểm định chất lượng cũng như có giấy công bố của bộ Y Tế hay chưa. Sử dụng thuốc tăng cân thiếu hiểu biết như vậy, sẽ rất dễ gây ra những tác dụng phụ dẫn đến các hệ lụy vô cùng nguy hiểm.

Theo chia sẻ của Lương y Nguyễn Thị Thủy về cách tăng cân an toàn:

Nói như vậy không có nghĩa tất cả các loại thuốc hỗ trợ tăng cân trên thị trường hiện nay điều kém chất lượng. Việc quan trọng là bạn cần phải tìm hiểu, từ đó lựa chọn loại thuốc an toàn hiệu quả, để tránh gặp phải trường hợp tiền mất tật mang.

Thuốc tăng cân tốt nhất cho người gầy chính là các loại thực phẩm dinh dưỡng trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bạn. Tuy nhiên, đối với người gầy kinh niên, để có thể hấp thu được hết dưỡng chất từ thức ăn nạp vào thì hệ tiêu hóa phải khỏe mạnh. Nếu không dù bạn có ăn nhiều đến cỡ nào thì chất dinh dưỡng cũng bị đào thải hết ra ngoài. Bạn sẽ mãi chẳng thể thoát khỏi kiếp cò hương.

Thuốc tăng cân cho người gầy Tamino giải quyết tận gốc mọi nguyên nhân gây ốm yếu

Viên uống tăng cân Tamino với cơ chế tăng cân nội sinh, giúp người sử dụng cải thiện được sức khỏe từ bên trong, cải thiện hấp thu và thanh lọc cơ thể. Theo cơ chế này, sản phẩm giúp bạn tăng cân một cách từ từ và ổn định chứ không tăng cân một cách đột ngột. Làm được điều này là nhờ Tamino được bào chế từ 100% tinh chất thảo dược tự nhiên và hoạt chất sinh học quý. Đặc biệt là thành phần Whey Protein được nhập khẩu từ Mỹ giúp xây dựng và nuôi dưỡng hệ thống cơ bắp giúp tăng cân, tăng cơ một cách an toàn, hiệu quả.

Thành phần viên uống tăng cân Tamino

Nhóm thành phần bao gồm Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein được nhập khẩu USA

Nhóm phức hợp digenzym (tương đương Amylase 1440IU, Lactase 240IU, Protease 130U, Cellulase 66IU, Lipase 12IU) gồm các enzyme hỗ trợ phân giải các thành phần quan trọng có trong thức ăn

Nhóm các chất acid amin như L-Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magnesium… kích thích cảm giác thèm ăn, ăn được ngon miệng hơn. Từ đó các chất dinh dưỡng được hấp thu vào cơ thể cũng nhiều hơn.

Nhóm các thảo dược chiết xuất lạc tiên, tâm sen, acid amin thiết yếu là l-trytophan giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu, hạn chế tối đa tình trạng trằn trọc, an thần, chóng lại mệt mỏi.

Nhóm thành phần cao khô nhân trần: Giúp thanh nhiệt, giảm nóng trong, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể ra ngoài.

Nhóm thành phần bao gồm: L-Threonine và Pluriamin hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường thể trạng và hệ miễn dịch, giảm hẳn tình trạng ốm vặt.

Cơ chế tác động khi sử dụng thuốc Tamino

– Sau 15 ngày sử dụng viên uống tăng cân Tamino bạn sẽ cảm thấy mình thèm ăn hơn và đặc biệt là ăn rất ngon. Ngủ ngon hơn, cơ thể sảng khoái sau một giấc ngủ sâu.

– 3-4 tuần Sản phẩm giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng gan thận nhằm đào thải các chất thải của quá trình chuyển hóa ra ngoài. Qua đó giúp gia tăng sự hấp thu của đường ruột và tăng khả năng tích lũy năng lượng trong cơ thể.

– 4-8 tuần sử dụng bạn sẽ giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn nạp vào hàng ngày. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm đau dạ dày.

– 8-12 tuần Tamino giúp bồi bổ khí huyết, thúc đẩy tạo máu, bổ sung năng lượng cơ thể. Bạn sẽ dứt hẳn tình trạng ốm vặt và tăng cân một cách tự nhiên.

– Giúp tăng cường tổng hợp protein và hình thành cơ bắp, tăng khối lượng cơ. Bạn sẽ sớm có thân hình chắc khỏe, cân đối phù hợp với chiều cao. Đặc biệt tăng cân nhưng không hề tích mỡ

Đây là sản phẩm tăng cân được bào chế từ thảo mộc tự nhiên, chính vì thế sẽ giúp tăng cân từ từ trong khoảng từ 2 – 3 tháng, đặc biệt rất có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, hiệu quả của sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Cân nặng được tăng lên ổn định, thân hình đầy đặn và chắc khỏe hơn

Tha hồ diện những trang phục mình thích, nhất là những bộ cánh ôm sát body

Tinh thần thoải mái, vui tươi và tràn đầy sức sống hơn, không còn cảm thấy mặc cảm tự ti về thân hình gầy gò, còm nhom của mình nữa.

Sức khỏe được cải thiện, cơ thể không còn hay ốm vặt

Những lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt khi sử dụng thuốc tăng cân cho người gầy

Protein chính là nguồn cung cấp nguyên liệu cho quá trình tổng hợp hormon, enzym và cơ bắp cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu muốn tăng cân, bạn không thể bỏ qua nhốm thực phẩm này.Mỗi người cần 1g chất đạm/0,5 kg trọng lượng cơ thể. Cụ thể là nếu bạn nặng 45kg, thì mỗi ngày bạn cần phải hú thu đủ 90g thực phẩm giàu chất đạm.

Trung bình mỗi người ăn 1 – 2 lạng thịt/cá mỗi ngày là đủ. Xen kẽ vào đó ăn thêm các loại đậu, uống sữa cho bữa phụ.

Website: https://tamino.vn/ Địa Chỉ:Tòa nhà Royal Building, Số 225 Nguyễn Xí , P. 13, Q. Bình Thạnh, TP. HCM Điện thoại: 0903 15 15 94/ 0902 52 52 43 Email: info@kentado.com

Thuốc nam tăng cân là một trong những giải pháp giúp người gầy cải thiện cân nặng hiệu quả chẳng kém cạnh so với những bài thuốc bắc tăng cân, hay thuốc tăng cân Tây y

Thuốc nam tăng cân là gì?

Tên gọi thuốc nam có nguồn gốc từ xa xưa, theo quan niệm của người Việt thì những loại thuốc được đưa từ phương Bắc (Trung Quốc) vào thì sẽ được gọi là thuốc bắc. Còn những loại thảo mộc được thu hái tại chính những vùng đất của nước ta thì gọi là thuốc Nam.

Một số cây thuốc nam được chọn lọc để bào chế nên những bài thuốc bao gồm: Hương thảo, cỏ mực, nhưng hươu, kim tiền thảo, ích mẫu, cúc tần, tam thất, ngải cứu, quất, lô hội, mã đề, đinh lăng,…

Thuốc nam tăng cân có tốt không? có mập không?

Từ xa xưa, khi Tây Y chưa du nhập, ông bà ta vẫn thường sử dụng các loại thuốc nam, cắt uống để bồi bổ sức khỏe và chữa bệnh. Thuốc nam có tác dụng bổ huyết, bổ tỳ, bổ phế, thanh nhiệt giải độc,…Do đó, những người gầy gò, ốm yếu muốn cải thiện cân nặng thường luôn tìm đến thuốc nam như một vị cứu tinh.

Thuốc nam giúp tăng cân, mập lên nhờ những công dụng sau

– Bồi bổ huyết khí và  tăng cường sinh lực

– Cải thiện hệ  tiêu hóa tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ tối đa các dưỡng chất được bổ sung

– Kích thích cảm giác thèm ăn, giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

– Làm giảm căng thẳng thần kinh, thư giãn toàn thân giúp cho tăng cân một cách tự nhiên

– Thanh lọc cơ thể  giải độc, mát gan giảm tình trạng nóng trong

– Bổ xương khớp, giảm các chứng đau vai, đau lưng, mỏi gối

– Sau khi ngừng sử dụng thuốc Nam, sẽ không gặp tình trạng bị chán ăn trở lại

Người gầy ốm có nên uống thuốc nam tăng cân?

Những vị thuốc nam tăng cân giúp bồi bổ cơ thể thường được dùng: nấm linh chi, hoàng chi, bạch chỉ, hồng chi, tử chi,… Các vị thuốc này có tính bình, an thần, không độc, bổ can khí. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng chữa trị một số bệnh như, sỏi thận, bí tiểu, đau gân cốt…

Tuy những bài thuốc nam an toàn, không gây độc cho người sử dụng nhưng bạn cũng không được chủ quan, tùy tiện uống thuốc. Muốn uống cần phải có chỉ định của thầy thuốc. Vì người dùng thuốc phải được bắt mạch khám bệnh, sau đó thầy thuốc mới kê đơn thuốc phù hợp. 

Uống thuốc nam tăng cân có gây tác dụng phụ gì không?

Sử dụng quá liều: Đối với các vị thuốc như bạch quả, ô đầu, cao tế tân, phụ tử, hạnh nhân, khi uống liều quá cao rất có thể gây ra ngộ độc.

Kết hợp không đúng vị thuốc: Một số cây thuốc nam phải kiêng kỵ dùng chung với nhau để tránh những tương tác có hại. Nếu không biết, vô tình kết hợp chúng với nhau sẽ gây nên những tác hại vô cùng nguy hiểm

Bào chế thuốc không đúng cách: Không phải cây thuốc nam tăng cân nào cũng bào chế giống nhau. Một số vị thuốc, khi bào chế không đúng cách sẽ không loại bỏ được các độc tố gây dẫn đến những tác dụng không mong muốn như nôn mửa, ngộ độc,…

Dùng thuốc không đúng cách: Có một số vị thuốc nam chỉ dùng để bôi hoặc đắp ngoài da. Nếu không biết uống vào có thể dẫn đến tử vong. Một số trường hợp, nếu người bốc thuốc không cẩn thận,  lấy nhầm vị thuốc sẽ dẫn đến rủi ro đáng tiếc.

Một số vị thuốc nam giúp tăng cân nhanh hiệu quả cho người gầy

Vị thuốc nam tăng cân quất

Vị thuốc nam tăng cân quất ngâm đường đã được sử dụng khá phổ biến. Không chỉ giúp tăng cân, mà bài thuốc này còn tốt cho sức khỏe, chữa ho long đờm rất hiệu quả.

Cách 1: 

Chọn 1kg quất ngon, đem khía cạnh cho dễ ngấm đường. Đem quất ngâm cùng với đường vào bình để nơi khô thoáng. Đem 1 thìa nước quất pha với nước ấm và uống mỗi ngày 3 lần.

 Cách 2

Lấy vỏ quất đi thái mỏng, sau đó đem phơi khô, Dùng quả quất đã khô sắc lên uống mỗi ngày. .

Quả quất có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Giúp người gầy ốm có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn. Hãy cố gắng kiên trì áp dụng bài thuốc này 3 tháng liên tục bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ. 

Vị thuốc tăng cân với cây cỏ mực

Cỏ mực sau khi hái về đem rửa sạch sau đó phơi khô. Đem cỏ mực đã sấy khô sắc uống, cứ 100gr cỏ mực sắc lấy 100ml cao, ngày uống 2 lần mỗi lần một muỗng cafe.

Cỏ mực chính là bài thuốc tăng cân giúp ăn ngon miệng được nhiều người áp dụng và thành công. 

Nếu không muốn dùng quất, hay cỏ mực bạn có thể bốc các vị thuốc khác rồi hầm cùng gà hoặc chân giò, những cách làm này sẽ giúp tăng thêm dưỡng chất và cũng rất dễ dùng.

Một số lưu ý cần nhớ kỹ khi uống thuốc nam tăng cân

Nếu như bạn có ý định uống thuốc nam để tăng cân, hãy lựa chọn những nơi uy tín, đến tận nơi để được chẩn trị và kê đơn, bốc thuốc cẩn thận Tuyệt đối không tùy tiện uống thuốc ở ngoài. Bên cạnh đó bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

– Với những người có tiền sử cao huyết áp khi uống thuốc nam tăng cân sẽ có cảm giác buồn ngủ nhẹ.

– Để thuốc nam tăng cân hiệu quả nên kết hợp với chế độ ăn và vận động cơ thể để tăng cân, tránh lạm dụng thuốc

– Tuyệt đối, không được dùng rượu, bia, thuốc lá trong thời gian dùng thuốc nam

Nhược điểm của những bài thuốc nam tăng cân

Những tác dụng mà thuốc nam tăng cân mang lại, ta hoàn toàn không thể phủ nhận. Tuy nhiên, do thuốc Nam làm từ cây thảo dược nên nó cũng có những nhược điểm nhất định, tuy không phải là tác dụng phụ nhưng lại có những điểm thiếu sót như:

Không thể cung cấp dinh dưỡng

Sắc thuốc mất nhiều thời gian và công sức

Có nhiều vị thuốc đắng khó dùng

Chính những nhược điểm này, mà người uống thuốc Nam tăng cân cần phải hết sức cẩn thận và nhẫn nại. Vì bài thuốc nào cũng cần sử dụng đầy đủ theo liệu trình thì mới có thể đem đến đạt kết quả tốt.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để sắc thuốc, hay thuốc nam tăng cân có vị đắng khó uống. Đồng thời, tránh tối đa những rủi ro có thể xảy ra khi uống thuốc. Nhưng bạn vẫn muốn sử dụng các những loại thuốc tăng cân có nguồn gốc từ thiên nhiên, vì cảm thấy mất lòng tin với những loại thuốc tăng cân chứa corticoid. Thì viên uống tăng cân Tamino chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn.

Viên uống tăng cân Tamino món quà từ thảo dược thiên nhiên

Tamino là viên uống hỗ trợ tăng cân hiệu quả dành cho những người gầy lâu năm, mong muốn cải thiện sức khỏe và sở hữu thân hình chuẩn đẹp.

Viên uống tăng cân Tamino được chiết xuất 100% từ các thành phần thiên nhiên, kết hợp bổ sung cấp Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein được nhập khẩu USA. Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa, lạc tiên, tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ qua đó tăng cân hiệu quả.

Lý do người gầy nên lựa chọn viên uống tăng cân Tamino 

– Kích thích ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng sau một thời gian ngắn sử dụng.

– Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng kém tiêu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.

– Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để giảm tình trạng nóng trong, giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ. 

– Tăng cường sức hấp thu của đường ruột.

-Xây dựng và phát triển hệ cơ, giúp hệ cơ bắp phát triển nảy nở. Nam giới dễ dàng sở hữu những múi cơ săn chắc. Nữ giới tăng cân nhưng không hề tích mỡ.

– Tổng hợp chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho người gầy.

Thành phần của viên uống Tamino

Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein đều được nhập khẩu USA

: đây là các protein, axit amin, khoáng chất giúp tái tạo mô cơ thể, tạo khung cho các cơ bắp, gân, là điều kiện tiên quyết để người gầy tăng cân.

Thảo dược Lạc tiên, tâm sen, L-trytophan

: giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, an thần, giảm stress, căng thẳng mệt mỏi.

Nhóm chất acid amin như L-Lysine, L-Arginine, Kẽm, Magnesium

… kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn, cải thiện hệ thống tiêu hóa, giúp tăng cường hấp thu tốt.

Nhóm digenzym gồm các enzyme

giúp phân giải các thành phần quan trọng trong thức ăn. Qua đó giúp tăng khả năng hấp thu lên đến 80%. 

Cao khô nhân trần

: Giúp thanh nhiệt, giảm tình trạng nóng trong, tăng cường chức năng gan, đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài.

L-Threonine, Pluriamin

hỗ trợ vào quá trình trao đổi chất và đồng hóa. Tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy cơ thể hấp thụ mạnh các dưỡng chất được đưa vào cơ thể.

Viên uống Tamino dành cho những đối tượng

– Những người gầy lâu năm có cơ địa khó tăng cân muốn cải thiện cân nặng

– Người gặp vấn đề về tiêu hóa và hấp thu kém.

– Người bị suy nhược cơ thể, mới ốm dậy, bị thiếu máu, lao động nặng hay mệt mỏi, ốm bệnh lâu ngày cần bổ sung dinh dưỡng.

– Nam giới đang chơi thể thao, tập thể hình cần phát triển về cơ bắp và tăng sức mạnh trong tập luyện.

– Phụ nữ sau sinh cho con bú muốn tăng cân

– Trẻ nhỏ trên 5 tuổi biếng ăn, chậm lớn, muốn tăng cân

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì, về vấn đề dinh dưỡng,cũng như cần hỗ trợ trong vấn đề tăng cân. Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline: 0902 52 52 43 – 0903 151594 chắc chắn bạn sẽ được tư vấn hết sức tận tình.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA Loading …Loading …

Chuyên ngành DƯỢC SỸ at CÔNG TY CỔ PHẦN KENTADO Tôi là bác sĩ Khoa Dinh Dưỡng Bệnh viện Đại Học Y Dược với hơn 5 năm kinh nghiệm. Tôi mong muốn có thể giúp những người gầy gò, ốm yếu, chán ăn, mất ngủ, ăn nhiều nhưng không hấp thu có thể thoát gầy, sở hữu thân hình đầy đặn, có da có thịt bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và bền vững nhất.

Một cách tốt để tăng cân là chăm chỉ tập thể dục và chú ý đến chế độ ăn uống

Khi nói đến vấn đề cân nặng, cho đến nay trung tâm mối quan tâm của hầu hết mọi người chỉ là thừa cân và giảm cân. Trên thực tế, thiếu cân cũng có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau. Vì vậy, làm thế nào để tăng cân cũng cần phải quan tâm và để ý.

Hãy nhớ rằng, ăn tất cả những gì bạn có thể và không tập thể dục không phải là cách tốt để tăng cân. Ngược lại, nếu bạn muốn tăng cân tự nhiên thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống và luyện tập là một phần quan trọng.

Làm thế nào để tăng cân tự nhiên

1. Ăn nhiều calo hơn cơ thể đốt cháy

Để tăng cân, bạn cần tăng lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Bổ sung khoảng 300-500 calo mỗi ngày từ lượng calo thông thường hàng ngày của bạn, nếu bạn muốn tăng cân từ từ.Để tăng cân nhanh hơn, bạn có thể bổ sung 700-1.000 calo mỗi ngày từ lượng calo thông thường hàng ngày.

2. Ăn nhiều protein

Protein là một nguồn thực phẩmtốt cho bạn để tăng cân. Điều này là do thực phẩm có chứa protein sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể bằng cách tăng lượng cơ và không tích tụ chất béo không lành mạnh.

Tập trung ăn thịt đỏ, thịt gà, tôm, cua cá,…là những nguồn protein lành mạnh.

3. Tăng lượng carbohydrate và chất béo của bạn

Carbohydratevà chất béo, có thể giúp bạn tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, vẫn nhớ đừng ăn quá nhiều. Carbonhydrate có trong ngũ cốc, bánh mỳ, bột mỳ,….

4. Tăng thời gian ăn

Những người nhẹ cân có xu hướng no nhanh hơn. Vì vậy, để giải quyết vấn đề này, hãy tăng tần suất các bữa ăn của bạn lên năm hoặc sáu lần một ngày, với các phần nhỏ hơn so với hai hoặc ba bữa ăn lớn.

Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa phụ.

5. Chọn môn thể thao phù hợp

Tập thể dục cũng rất quan trọng để tăng cân. Tập tạ, là môn thể thao phù hợp cho những bạn muốn tăng cân. Do đó, bài tập này có thể làm tăng khối lượng cơ bắp. Tập thể dục cũng có thể làm cho sự thèm ăn của bạn tăng lên.Sau khi tập thể dục xong bạn ăn sẽ ngon hơn và hấp thụ tốt hơn.

6. Uống nước sau khi ăn

Uống nhiều nước trước khi ăn có thể khiến bạn no trước khi ăn. Thay vì trước khi ăn, tốt hơn là bạn nên uống đồ uống có hàm lượng calo cao cùng lúc với khi ăn hoặc 30 phút sau khi ăn. Uống nước sẽ giúp bạn hấp thu chất dinh dưỡng được tốt hơn, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

7. Uống sinh tố

Khi bạn muốn tăng cân, đừng chỉ uống soda, cà phê, hoặc các loại đồ uống đóng chai không lành mạnh khác. Thay vào đó, hãy sử dụng sinh tố làm từ sữa và trái cây.

Tại sao tôi cần tăng cân?

Một người được cho là thiếu cân nếu chỉ số BMI của anh ta ở mức 17,0-18,4. Trong khi đó, những người có chỉ số BMI dưới 17 được coi là nhẹ cân.

Rủi ro có thể phát sinh nếu bạn gầy quá mức.

Cũng giống như béo phì, thiếu cân cũng có thể gây ra nhiều nguy cơ khác nhau về các vấn đề sức khỏe cần được đề phòng, chẳng hạn như:

1. Rào cản đối với sự phát triển và tăng trưởng

Tình trạng này có thể xảy ra, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên thiếu cân. Điều này là do cơ thể cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển đúng cách. Trong khi đó, những người thiếu cân có xu hướng không có đủ lượng chất dinh dưỡng trong cơ thể.

2.Xương trở nên giòn

Thiếu vitamin D và canxi kèm theo giảm cân, có thể khiến xương trở nên giòn và yếu sự xuất hiện của bệnh loãng xương.

3. Hệ thống miễn dịch suy yếu

Khi dinh dưỡng bị thiếu hụt, cơ thể không thể dự trữ năng lượng. Kết quả là cơ thể sẽ khó chống lại vi trùng gây bệnh. Những người thiếu cân có hệ miễn dịch khó phục hồi sau bệnh tật.

4.Thiếu máu

Nếu bạn không ăn đủ thực phẩm chứa sắt, folate và vitamin B12, thì các triệu chứng của bệnh thiếu máu chẳng hạn như chóng mặt, suy nhược và mệt mỏi có thể xuất hiện.

5. Vấn đề sinh sản

Phụ nữ nhẹ cân, chu kỳ kinh nguyệt không suôn sẻ. Do đó, tình trạng sinh sản đã bị xáo trộn. Người nhẹ cân mang thai sẽ có nhiều mối nguy hiểm hơn.

6. Rụng tóc

Thiếu cân cũng có thể khiến tóc mỏng và dễ rụng. Ngoài ra, da cũng có thể trở nên khô và mỏng hơn. Tình trạng này cũng có thể dẫn đến các vấn đề về nướu và răng.

Bạn là người gầy kinh niên, gầy lâu năm ăn mãi không tăng cân, cảm thấy tự ti, xấu hổ với thân hình mảnh mai của mình. Đừng quá lo lắng, bài viết sau đây sẽ mách bạn những món ăn tăng cân giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.

Trong bất kỳ một chế độ tăng cân hay giảm cân nào thì dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng nhất. Đối với những người gầy thì cần phải bổ sung thật nhiều năng lượng cho cơ thể từ những thực phẩm giàu dinh dưỡng lành mạnh.

Những món ăn giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Đây là một món ăn rất quen thuộc đối vỡi mỗi người dân Việt Nam. Sự kết hợp giữa vị đậm đà, thanh tao của thịt bằm cộng với mùi vị đặc trưng của rau ngót tạo nên một món ăn thanh mát, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Với công dụng giải nhiệt, thanh lọc tuyệt vời của rau ngót sẽ giúp các chất độc bị đẩy ra ngoài nhanh chóng.

Canh củ cải thịt bò

Đây là một món canh giải nhiệt rất đơn giản nhưng cũng rất giàu dinh dưỡng vừa giúp giải độc vừa hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Sự kết hợp của thịt bò, củ cải, cà rốt đã tạo nên một món ăn độc đáo, thanh mát, giàu dinh dưỡng.

Canh hoa thiên lý nấu cua

Vị ngọt của cua kết hợp với vị thanh mát của hoa thiên lý sẽ cho bạn một món canh giải nhiệt tuyệt vời. Hoa thiên lý có vị ngọt tính bình vừa giúp cơ thể giải độc vừa như một vị thuốc an thần giúp ngủ ngon. Điều này rất tốt cho người gầy muốn tăng cân.

Canh rong biển

Rong biển đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể đặc biệt là những người gầy khó tăng cân. Nó có tác dụng điều tiết hệ miễn dịch, giải độc chì, chống oxi hóa, chữa một lượng lớn axit béo không bão hòa, giàu chất xơ, thúc đẩy bài tiết cholesterol và ổn định hệ tiêu hóa. Đây là một món ăn đơn giản, người gầy muốn tăng cân nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của mình.

Gà tiềm thuốc bắc

Đây là một món ăn rất quen thuộc thường được dùng cho những người mới ốm dậy, người già, người lao động nặng và đặc biệt rất tốt cho người gầy kinh niên.

Gà tiềm thuốc bắc là một món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng, chống suy nhược cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất giúp người gầy hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn, ăn ngon hơn và ngủ sâu giấc hơn.

Ngoài ra món ăn này cón tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp điều trị một số bệnh về tim mạch, tiêu hóa, đặc biệt tốt đối với những người bị suy ngược, ốm yếu.

Gà tiềm thuốc bắc là một món ăn giàu dinh dưỡng, tăng cân hiệu quả cho người gầy kinh niên cần phải bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Shushi cuộn

Shushi cuộn được làm chủ yếu từ các nguyên liệu sau: rong biển, cơm, rau củ và thực phẩm tươi như tôm, cá, trứng cua, … Chỉ với một khẩu phần ăn rất nhỏ nhưng nó đem lại những thay đổi rất lớn, rõ rệt về trọng lượng cơ thể đối với người gầy.

Đây là một món ăn rất giàu dinh dưỡng: bổ sung nguồn carb tốt rất lớn từ gạo nhật, giàu protein, axit béo, nhiều vitamin và khoáng chất. Shushi cuộn là một món ăn tăng cân lý tưởng dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh chóng và lành mạnh.

Giò heo hầm rau củ

Món giò heo hầm rau củ giúp bổ sung thêm chất sắt, tăng cường máu, thúc đẩy cơ bắp phát triển và giúp người gầy tăng cân nhanh chóng.

Chính vì vậy mà để cải thiện cân nặng và sức khỏe thì hãy làm mới thực đơn tăng cân của mình bằng món giò heo hầm rau củ thơm ngon và lạ miệng mỗi ngày.

Để cơ thể tăng cân nhanh chóng thì người gầy cần phải bổ sung thêm từ 2 – 3 bữa phụ trong 1 ngày để cung cấp, bổ sung nguồn dinh dưỡng liên tục cho cơ thể.

Các món ăn bổ sung cho bữa phụ thường là những món ăn nhẹ, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa như: các loại nước ép, các loại sinh tố, sữa chua, hoa quả tươi & khô, …

Nếu bạn là một người bận rộn không có thời gian chuẩn bị bữa phụ thì thực phẩm hỗ trợ – sữa tăng cân mass chính là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Tham khảo các sản phẩm sữa tăng cân mass chất lượng Tại đây.