Top 12 # Xem Nhiều Nhất Thuốc Tăng Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Những tiêu chí quan trọng nhất khi chọn sản phẩm giảm cân sau sinh đó là: Sản phẩm An toàn, không tác dụng phụ; Hiệu quả giảm cân Nhanh, Mạnh; Không cần nhịn ăn, ăn kiêng hay bỏ bữa; Được cơ quan quản lý chứng nhận chất lượng và Phản hồi từ thực té người dùng đối với sản phẩm.

Đánh giá độ an toàn của sản phẩm cần dựa trên các tiêu chí sau:

– Sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên. Các sản phẩm từ Mỹ hiện nay chủ yếu chiết xuất từ Trà xanh, Táo….là phù hợp với cơ địa người Việt Nam. Do thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược, không chứa tân dược, nên không gây tác dụng phụ như mệt mỏi, sạm da, mất nước, đau đầu.

– Đã được chứng nhận qua kiểm nghiệm lâm sàng. Các sản phẩm giảm cân từ Mỹ thường được đánh giá cao do đã được FDA – Cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chứng nhận. Khi nhập khẩu về Việt Nam, lại qua kiểm nghiệm lâm sàng và xác nhận từ Cục ATTP – Bộ Y tế trước khi lưu hành.

– Đã được kiểm chứng từ thực tế. Các sản phẩm giảm cân tốt thực sự sẽ được người dùng đánh giá cao, có thương hiệu lâu năm, không như các sản phẩm khác chỉ xuất hiện 1-2 năm rồi lại mất. Trong nhóm nàu, sản phẩm Mega T – nhập nguyên hộp từ Mỹ được đánh giá cao trong suốt 15 năm qua nhờ hiệu quả được chứng minh trên thực tế.

Cơ chế giảm mỡ thừa tự nhiên

Các bà mẹ chỉ sử dụng thuốc giảm cân/ trà giảm câ khi đã ngừng cho con bú, nếu đang trong giai đoạn cho con bú để tránh ảnh hưởng chất lượng sữa không nên nóng vội dùng thuốc giảm cân.

Khi chọn mua thuốc giảm cân cần xem xét kĩ về thành phần của thuốc. Hiện nay trên thị trường nhiều loại thuốc giảm cân chứa các thành phần độc hại gây mất nước, ức chế thần kinh trung ương. Đơn cử như đầu tháng 3/2015 Bộ Y Tế đã cấm lưu thông một số lô hàng thuốc giảm cân chứa chất Sibutramine ảnh hưởng nguy hiểm đến hệ tim mạch. http://dantri.com.vn/suc-khoe/dung-luu-hanh-mot-loai-thuc-pham-giam-can-chua-chat-cam-1427052881.ht

Vì thế, trước khi quyết định dùng thuốc giảm cân nên chọn những sản phẩm được kiểm định lâm sàng an toàn trên cơ thể người dùng.

Chọn đúng sản phẩm giúp giảm cân An toàn, hiệu quả

Phần lớn chị em chưa hiểu đúng cơ chế của thuốc giảm cân nên không chỉ không đạt được mục tiêu mà còn “tiền mất tật mang”. Để sở hữu vóc dáng đẹp bạn nên chọn và duy trì 3 nguyên tắc vàng trong giảm cân: chế độ dinh dưỡng khoa học, tích cực vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thành phần từ thiên nhiên. Vì thế, khi chọn thuốc giảm cần cần nắm rõ cơ chế tác dụng để đạt được hiệu quả cao, an toàn, bền vững.

Sản phẩm giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Để giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả thì bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tăn cường vận động hợp lý thì việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân giúp cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, mạnh hơn, thời giam lấy lại vóc dáng nhanh hơn mà không lo tăng cân trở lại.

Trong số các sản phẩm giảm cân được tin dùng nhiều năm qua Mega T là thương hiệu giảm cân uy tín nhất trên thị trường với 15 năm được nhiều chị em tin dùng, có hiệu quả rõ rệt. Với nhiều cải tiến quan trọng về mẫu mã, cách dùng Mega T mới 2016 – Gold SLIMMING nay chỉ cần uống 1 viên duy nhất mỗi ngày, giúp giảm cân hiệu quả ở phụ nữ sau sinh với mức giảm bình quan là 1 – 1,5kg/ tuần mà không cần nhịn ăn, ăn kiêng hay vận động khắt khe. Sản phẩm đã được FDA kiểm nghiệm và Bộ Y tế Việt Nam cấp giấy chứng nhận lưu hành toàn quốc.

Gold Slimming chiết xuất 100% thành phần tự nhiên như Giấm táo, muối acid béo, chiết xuất Belaunja… giúp tăng chuyển hóa mỡ trong cơ thể, hạ cholesterol, hạ mỡ máu, giúp giảm cân Nhanh, Mạnh, Hiệu quả và rất an toàn cho phụ nữ sau sinh. Qua khảo sát 693 khách hàng đã sử dụng Gold Slimming cho thấy, chưa có trường hợp nào dùng đúng hướng dẫn mà không giảm cân.

Gold Slimming nhập khẩu từ Mỹ, đăng ký chất lượng tại Cục ATTP – Bộ Y tế

ĐT Tư vấn: 0943 95 9090 – 0985 95 9090

Để được tư vấn miễn phí về cách giảm cân sau sinh, chế độ ăn uống giảm cân sau khi sinh cũng như các bài tập giảm cân sau sinh; Cách đặt hàng trực tiếp từ Công ty, Quý khách liên hệ qua ĐT Tư vấn để được giải đáp. Đội ngũ giao hàng của chúng tôi sẽ giao hàng miễn phí ngay tron ngày tại Hà Nội và TP. HCM. Các tỉnh thành quý khách mua qua đại lý bán hàng chính hãng hoặc mua qua bưu điện. Thanh toán khi nhận hàng.

Sau sinh cơ thể của chị em sẽ trở nên xồ sệ, ứng mỡ thừa ở vùng bụng.

Để kịp thời lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở còn son khá nhiều chị em tìm tới các loại thuốc giảm cân sau sinh.

Bạn đang muốn tìm một loại thuốc giảm cân sau sinh an toàn.

Cũng như hiệu quả nhưng chưa biết phải chọn như thế nào?

Bên dưới là những chia sẻ hữu ích.

Lời khuyên thiết thực nhất dành cho các chị em bỉm sữa

Chị em có nên uống thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh không?

Quá trình bồi bổ lúc mang thai cũng như sinh con đã khiến cho thân hình của những mẹ trở nên quá mập mạp, đồ sộ.

Điều này sẽ khiến cho các chị em vô cùng thiếu tự tin.

Không dám diện những bộ cánh gợi cảm hoặc thậm chí không dám xuất hiện trước đám đông.

Bởi vậy, uống thuốc giảm cân sau sinh là cách mà chị em phụ nữ thường lựa chọn.

Thuốc Giảm Cân Cho Phụ nữ chị em có nên uống thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh không?

Cần biết rằng thuốc giảm cân sau sinh là một bí quyết cực kỳ hiệu quả.

Để có thể giúp những chị em lấy lại vóc dáng như mong muốn một cách mau chóng.

Thế nhưng, việc sử dụng thuốc giảm cân tùy tiện, vội vàng là điều không nên.

Vì theo những bác sĩ dinh dưỡng cho biết.

Điều này sẽ dẫn đến các ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của cả mẹ cũng như bé.

Phụ nữ sau lúc sinh nở nếu muốn giảm cân một cách hiệu quả.

An toàn thì nên bắt đầu sử dụng thuốc giảm cân cho bà mẹ sau sinh.

Từ 4 tháng đối với sinh thường và 6 tháng trở lên đối với sinh mổ.

Khi này cơ thể của mẹ đã có phần hồi phục và bé yêu cũng đã bước vào một giai đoạn phát triển mới.

Do đó, thời điểm này chị em hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh bằng thuốc.

Bên ngoài ra, nếu những mẹ không quá vội vàng trong việc lấy lại vóc dáng một cách “thần tốc”

Thì nên để khoảng thời gian sau lúc sinh 1 năm để bắt đầu thực hiện việc giảm cân.

Lúc đó, bé yêu đã cai sữa hoàn toàn và sức khỏe của mẹ cũng đã quay về trạng thái hồi phục tốt nhất.

Đây được các bác sĩ xem là thời điểm “vàng” đối với việc giảm cân.

Những loại thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Ngày nay, trên thị trường đang bày bán nhiều những loại thuốc giảm cân sau sinh cho phụ nữ.

Chị em có thể tham khảo những loại sau:

Thuoc giam can sau sinh cho con bu Gevie & Lefine Slim USA

Đây là một trong những sản phẩm thuốc giảm cân hiệu quả.

An toàn cho phụ nữ sau sinh hiện đang được rất nhiều mẹ bỉm sữa ưa chuộng cũng như sử dụng.

Thực phẩm chức năng Gevie & Lefine Slim USA có công dụng giúp giảm cân.

Thuốc Gevie & Lefine Slim USA có xuất xứ từ Mỹ.

Được chiết xuất hoàn toàn từ những nguyên liệu có sẵn trong thiên nhiên như quả táo, cam, kiwi, lá sen,…

Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của người sử dụng.

Thuốc Giảm Cân Cho Phụ nữthực phẩm chức năng giúp giảm cân hiệu quả Gevie & Lefine Slim USA

Những mẹ bỉm sữa chỉ cần uống thuốc đều đặn mỗi ngày theo liệu trình 30 ngày là sẽ nhận được kết quả rõ rệt.

Bởi sản phẩm có công dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng hấp thu chất béo.

Đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Hơn nữa, Gevie & Lefine Slim USA lại có nguồn gốc cụ thể, rõ ràng nên những chị em có thể yên tâm dùng.

Thuốc giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh Baica Litefit USA

Thực phẩm chức năng giúp giảm cân Litefit từ hãng Baica được sản xuất ở Mỹ.

Cũng như được phân phối rộng rãi ở khá nhiều quốc gia khác trên thế giới.

Sử dụng viên uống Litefit giúp mẹ sau sinh mau chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng theo như ý muốn.

Được chiết xuất phổ biến từ hợp chất lá trà xanh.

Thực phẩm chức năng có công dụng giúp giảm cân Baica Litefit rất phù hợp với bất kể tạng người nào.

Theo vào đó, Litefit còn giúp cho cơ thể những mẹ mau chóng loại bỏ những độc tố cực kỳ có hại ra ngoài môi trường.

Thuốc giảm cân cho bà mẹ sau sinh Puritan’s Pride Raspberry Ketones & White

Đây là một loại thực phẩm chức năng giảm cân cho mẹ sau sinh khá nổi tiếng hiện nay.

Sản phẩm được chiết xuất trực tiếp từ quả mâm xôi.

Thực phẩm chức năng Puritan’s Pride Raspberry Ketones.

Có công dụng giúp cho người dùng ức chế cảm giác thèm ăn.

Từ đó, làm giảm đi sự hấp thu lượng chất béo vốn có trong thức ăn.

Tăng cường và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Thuốc Giảm Cân Cho Phụ nữthuốc giảm cân Puritan’s Pride Raspberry Ketones & White

Thuốc giảm cân sau lúc sinh Omexxel Slim

Đây là một sản phẩm thực phẩm chức năng cực kỳ an toàn dùng để giảm cân.

Thuốc được chiết xuất từ trà xanh, cây cam đắng, cà phê,… hoàn toàn từ thiên nhiên.

Sử dụng viên uống giảm cân Omexxel Slim an toàn theo đúng liệu trình của nhà sản xuất đưa ra là có thể giảm được từ 3 5 kg.

Đồng thời, sản phẩm giảm cân Omexxel Slim của hãng Excelife Technology còn giúp các mẹ giảm mỡ máu.

Hạn chế cholesterol xấu, trị chứng bệnh gan nhiễm mỡ.

Và một số chứng bệnh khác mà chị em thường xảy ra phải.

Nhất là các phụ nữ có chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt không hợp lý.

Có thể nói rằng, đây là một loại thực phẩm chức năng mà những mẹ bỉm đang thừa cân nên dùng để có được một sức khỏe hiệu quả nhất.

Bên ngoài ra, những chị em còn có thể sử dụng các loại máy massage bụng đa năng và một số công dụng khác.

Chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả cực tốt.

Bí quyết giảm cân sau sinh không dùng thuốc cực hiệu quả

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

Cho con bú từ lâu đã được xem là một cách giảm cân sau sinh vô cùng lành mạnh nhưng không có mẹ bỉm sữa nào cũng biết.

Các mẹ có thể đốt cháy được một lượng calo thừa trong lúc cho con bú mà không cần phải tập luyện vất vả hoặc ăn kiêng quá mức.

Trên thực tế, đã có nhiều mẹ chỉ cần cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu cũng như có chế độ ăn hợp lý.

Khoa học là có thể giảm được từ 300 500gr/ tuần mà không hề ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như chất và lượng sữa mẹ.

Hãy uống thật khá nhiều nước

Khi lên kế hoạch giảm cân, một nguyên tắc “sống còn” mà những mẹ nên ghi nhớ.

Đó là giữ cho cơ thể có đủ nước.

Uống nước sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất cũng như đốt cháy một lượng lớn calo.

Song song, nước còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt được các cơn đói cũng như ngăn chặn sự thèm ăn.

Chế độ ăn uống khoa học, phù hợp

Những mẹ hẳn sẽ không muốn thấy mình gầy như một cái xác ve.

Nếu cứ cố tìm cách cắt giảm hết cỡ lượng calo của cơ thể.

Bởi thế, điều quan trọng những mẹ cần nhớ là phải lựa chọn các đồ ăn thích hợp.

Để vừa bổ sung được năng lượng cho cơ thể.

Vừa giúp cung cấp đủ lượng calo, mặt khác lại không làm cho cơ thể mắc phát phì.

Thực phẩm được các chị em sau sinh lựa chọn để giảm cân nhiều nhất chính là sữa ít béo.

Cũng như đặc biệt tránh xa các món chiên, xào rất nhiều dầu mỡ.

Vì mẹ có thể chọn trái cây, rau củ quả và thịt nạc để làm thực phẩm hỗ trợ bổ sung thay thế.

Thay vì ăn rất nhiều thức ăn trong một bữa.

Những mẹ hãy chia nhỏ ra làm rất nhiều bữa ăn phụ trong ngày là hàng đầu.

Cơ thể mẹ sẽ có thể chuyển hóa những calo tốt thành năng lượng cũng như tránh được sự tích tụ mỡ thừa dưới da.

Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng

Tập thể dục sẽ hỗ trợ những mẹ sau sinh giảm cân mau chóng, đó là một điều tất nhiên.

Nhưng, sau lúc sinh khá nhiều mẹ sẽ không có cả thời gian rảnh để đến phòng tập gym hoặc chạy bộ nữa.

Mặc dù vậy, hoạt động đều đặn chính là chìa khóa để mẹ có thể giảm được trọng lượng cơ thể.

Cũng như điều này Đôi khi còn dễ thực hiện hơn cả mẹ nghĩ đấy.

Thuốc Giảm Cân Cho Phụ nữ tập thể dục sẽ giúp những mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng

Ngoài những loại thuốc giảm cân sau sinh.

Những bà mẹ sau sinh có thể áp dụng những bài tập yoga tại nhà.

Yoga là một loại hình thể dục đặc thù, chủ yếu là luyện thở cũng như giúp mẹ giảm cân một cách an toàn cũng như hiệu quả.

Mặt khác, trong thời kỳ mang thai, tập yoga là một lựa chọn hiệu quả nhất cho mẹ bầu.

Vì bộ máy hô hấp của mẹ sẽ phải làm việc rất nhiều hơn cả lúc không mang thai.

Những bài tập yoga được thực hiện thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể mẹ sau sinh.

Có một lượng oxy dồi dào cũng như đào thải tốt các chất khí cacbonic ra bên ngoài.

Bên cạnh đấy, yoga còn hỗ trợ hệ xương khớp của mẹ bầu được dẻo dai và có thể vượt cạn dễ dàng.

Song song với việc tập yoga, những chị em sau sinh hãy tranh thủ hoạt động bất cứ lúc nào có thể.

Chẳng hạn như leo cầu thang bộ, làm việc nhà hay tranh thủ đi bộ ở các quãng đường gần.

Cuối cùng, mẹ vừa giữ được sức khỏe mà vẫn giảm cân được hiệu quả, an toàn.

Ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ mẹ giảm cân mau chóng

Một trong các trở ngại lớn nhất trong việc giảm cân sau sinh.

Là có thể khi nào các mẹ cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải với tất cả mọi việc.

Lúc đó, cơ thể mẹ có thể sẽ thèm đồ ngọt cũng như tinh bột để kịp thời bổ sung được năng lượng đã mất.

Lúc đó, đồ ngọt cũng như tinh bột lại sẽ làm cho mẹ tăng cân thêm mà thôi.

Chính vì vậy, một biện pháp hữu hiệu khác mà mẹ nên áp dụng khi này chính là ngủ trưa.

Khi bé đã ngủ, mẹ cũng nên ngủ cùng.

Giấc ngủ trưa hợp lý sẽ khiến những mẹ không còn có trong tình trạng uể oải, lúc nào cũng mệt mỏi nữa.

Đồng thời giúp mẹ tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại được sức lực cho cơ bắp.

Kết luận

Thông qua bài viết trên, các chị em đã biết những kiến thức hữu ích về việc uống thuốc giảm cân sau sinh.

Có thể thấy rằng, bên cạnh việc dùng các loại thuốc giảm cân an toàn.

Các mẹ còn khá nhiều bí quyết giảm cân không tốn một xu nào tuy nhiên hiệu quả đem lại khá bất ngờ.

Các mẹ bỉm sữa còn chần chừ gì mà không thử ngay hôm nay nhỉ?

‍

Chia sẻ của chị N.L.Hương về bí quyết tăng cân sau khi sinh của mình như sau:

Khung xương mình nhỏ, trước khi mang thai thân hình cũng cân đối, cao 1m60 nặng 48kg, khi mang thai tăng 10kg vào con hết. Sau khi sinh được 2, 3 tuần về mốc ban đầu là 48 – 49kg. Thời gian đầu cảm thấy may mắn vì không phải nghĩ cách giảm cân nhưng càng ngày cân nặng càng giảm sút xuống còn 43kg khiến mình lại lo lắng hơn.

Bị mọi người của, chồng thì chê nên mình càng chán. Thời gian rảnh khi trông con mình tìm hiểu mọi cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh như thế nào tốt nhất mà không ảnh hưởng đến con. Sau thời gian thử hết cách nọ đến cách kia thì mình cũng tìm ra được bí quyết tăng cân sau khi sinh hiệu quả. Các mẹ thử áp dụng xem:

Sáng ăn 1 hộp yến sào (nhưng em không biết bà đẻ có được ăn yến vì yến là tính mát)

Ăn sáng đồ mặn (bánh mỳ, bún, miến, phở, bánh cuốn)

Trưa ăn cơm (ăn sớm, 12h ăn)

Ngủ trưa nửa tiếng

Ngủ dậy ăn hoa quả hoặc uống nước hoa quả

Chiều 4 rưỡi 5 giờ uống một hộp sữa, 1 cái bánh ngọt

9 giờ 30 phút làm 1 ly ensure hoặc sữa tươi (Ensure giàu giá trị dinh dưỡng bằng cả 1 bữa ăn bình thường).

Ngủ trước 11h

Mình áp dụng cách này trong 1 tháng tăng được 2kg, trong khi mình là đứa rất khó để tăng cân nên đảm bảo là mẹ nào cũng có thể tăng cân.

Đánh giá về cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh kể trên

Với những chia sẻ của bạn N.L.Hương ở trên thì đây cũng là một cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh chúng tôi muốn nhắc tới.

Bạn ấy đã tạo cho mình một thói quen sinh hoạt, ăn uống khá hợp lý. Để có thể tăng cân, cần bổ sung nhiều tinh bột, chất béo và đường bột,… vì thế, ăn được càng nhiều cơm càng tốt. Sữa cũng mang lại giá trị dinh dưỡng cao, vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho bé.

Bên cạnh đó, vitamin và khoáng chất trong các loại rau củ quả không chi tốt cho người muốn giảm cân mà cũng cần thiết cho người muốn tăng cân để điều hòa cơ thể, chống lão hóa.

Ngoài ra, bạn ấy cũng biết chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều bữa trong ngày để hệ tiêu hóa hấp thụ dễ dàng hơn.

Một điểm mà nhiều mẹ khác nên học tập nữa đó là chế độ ngủ nghỉ hợp lý. Dù là con nhỏ nhưng buổi trưa mẹ cũng nên chợp mắt, buổi tối cố gắng ngủ sớm và từ tháng thứ 2 trở đi có thể tạo thói quen cho con ngủ buổi tối.

Tuy nhiên, một điểm hạn chế của bạn ấy trong cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh của bạn ấy là ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ dễ dẫn đến bệnh tiểu đường. Cũng chưa thấy bạn ý nhắc đến việc tập luyện sau sinh. Có những bài tập sẽ làm săn chắc cơ chứ không phải chỉ có thể dục để giảm cân.

Cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh như thế nào là khoa học?

Bổ sung các loại chất dinh dưỡng để cải thiện chất lượng bữa ăn

Chất đạm: Các mẹ sau sinh có thể bổ sung chất đạm thực vật như: đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng, lạc; chất đạm từ động vật như: thịt các loại, trứng, sữa, cá, tôm, cua,…

Tinh bột là bí quyết tăng cân sau khi sinh nhanh chóng vì thế mẹ hãy tập trung ăn các loại thực phẩm như: cơm, bánh mì, các loại bánh làm từ bột gạo, lúa mạch….

Chất béo: Có 2 loại là chất béo tốt cho sức khỏe (chất béo không bão hòa đa và không bão hòa đơn) và chất béo gây hại. Chất béo có lợi từ các thực phẩm có chứa nhiều Omega 3, omega 6 và làm giảm mức cholesterol xấu, tăng mức cholesterol tốt. Có trong các thực phẩm như: bơ thực vật, dầu đậu nành, một số loại thức ăn nhanh, hạt óc chó, hạt mắc ca, hạt chia, cá hồi, rau bina, cá ngừ, cá trích.

Vitamin và khoáng chất tốt cho tất cả mọi người. Cụ thể là các loại trái cây và rau xanh, bên cạnh thịt, cá để đảm bảo đủ dưỡng chất.

Hạn chế căng thẳng, stress

Việc mệt mỏi, căng thẳng luôn thường trực với các mẹ sau khi sinh nếu như không nhận được sự giúp đỡ, quan tâm từ người thân. Tuy nhiên, đây chính là tác nhân khiến các mẹ sút cân sau khi sinh nhanh chóng. Vì thế, hãy hạn chế nhất những căng thẳng, stress mẹ mới có thể tăng cân trở lại.

Điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể – Ngủ nghỉ đủ giấc

Một chế độ tăng cân khoa học đó là việc thay đổi thói quen xấu, thay vào đó là những thói quen tích cực, lành mạnh. Đi ngủ sớm vừa giúp mẹ hồi phục sau sinh nhanh, vừa đảm bảo sức khỏe cho ngày hôm sau. Hãy lên giường đi ngủ từ 10 giờ và cố ru con ngủ khi ấy. Thời gian ấy, các cơ quan hoạt động chức năng của chúng nên cơ thể cần được nghỉ ngơi.

Luyện tập thể dục cũng quan trọng trong cách tăng cân cho phụ nữ sau khi sinh

Nhiều người cho rằng thể dục là để giảm cân nhưng không phải ai cũng biết tập thể dục sẽ giúp các cơ phát triển, săn chắc hơn. Như vậy tăng cân lên người sẽ khỏe mạnh hơn chứ không phải kiểu yếu mệt.

Nguồn: chúng tôi

Vì thế, các mẹ có thể dành chút thời gian ra phòng tập sẽ được hướng dẫn các bài tập để tăng cân. Mẹ cũng có thể tập tại nhà với các bài tập đơn giản trên youtube.

Điều này có thể khiến nhiều phụ nữ cảm thấy chán nản và căng thẳng với chính trọng lượng cơ thể sau khi sinh. May mắn thay, vẫn có nhiều cách để những phụ nữ sau sinh có thể tăng tốc độ giảm cân và đạt được vóc dáng mơ ước một cách nhanh chóng.

Cho con bú sữa mẹ

Con bú sữa mẹ là một biện pháp lành mạnh vừa tốt cho sức khỏe của em bé nhà bạn vừa có thể tăng tốc độ giảm cân cho bạn nữa.

Theo nhiều nghiên cứu thì muốn giảm cân nhanh hơn sau sinh, những phụ nữ nên cho con bú. Thực tế, những phụ nữ cho con bú sữa mẹ có thể giảm đến hơn 3kg trong 1 tháng trong thời gian 4-6 tháng đầu tiên sau sinh nở.

Ngoài ra, khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, hành động cho con bú sữa mẹ có thể thực sự gia tăng tốc độ giảm cân và mất chất béo cho phụ nữ nhiều hơn nữa.

Tập thể dục

Tập thể dục là điều cần thiết để giúp tiêu hao chất béo và trọng lượng cơ thể cho phụ nữ sau sinh mặc dù những phụ nữ này thường rất khó khăn để tìm thời gian thích hợp luyện tập thể dục.

Song trong vòng 6 tuần đầu sau khi sinh, hầu hết phụ nữ có thể tham gia đi bộ cường độ vừa phải hoặc có thể tham gia vào các bài tập tốt cho hệ tim mạch, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục nhịp điệu, bơi lội, đi xe đạp 3-5 ngày mỗi tuần. Những hoạt động này giúp đốt cháy calo, tiêu hao chất béo và giúp giảm cân nhanh chóng.

Chế độ ăn uống

Sau khi sinh nếu bạn muốn giảm trọng lượng thì phải cân nhắc thay thế các thực phẩm chế biến bằng những thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như khoai tây chiên và kẹo được thay bằng thịt gà, ngũ cốc, trái cây và rau quả.

Ăn những thực phẩm này cùng với các sản phẩm sữa ít chất béo sẽ giúp phụ nữ sau sinh mất chất béo. Ngoài ra, những loại thực phẩm tự nhiên còn thúc đẩy một cảm giác sung mãn khiến phụ nữ có thể ăn ít hơn. Bên cạnh đó, những thực phẩm này cũng thường có ít calo hơn so với các thực phẩm chế biến khác. Tiêu thụ ít calo mỗi ngày là một cách nhanh chóng để giảm vòng 2 nhanh nhất cho phụ nữ sau sinh.

Ngủ trưa

Khi phụ nữ bị tước đoạt giấc ngủ, họ có xu hướng khao khát và chọn ăn những thực phẩm giàu calo và đường cao, thúc đẩy tăng cân. Ngoài ra, không ngủ đủ giấc cũng có thể cản trở sự trao đổi chất của phụ nữ. Do đó, ngủ trưa khi cần thiết là một cách nhanh chóng đánh mất trọng lượng cho các phụ nữ sau sinh nở.

Tham khảo các cách làm đẹp cho phái đẹp trên Eva

chúng tôi (Theo Afamily)