Top 8 # Xem Nhiều Nhất Tư Vấn Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà Mới Nhất 3/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Tư Vấn Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà

Mua xe đạp tập tại nhà hiện nay là nhu cầu của rất nhiều gia đình bởi nó mang tính tiện lợi và hiệu quả cao. Nhưng không phải ai cũng biết cách lựa chọn dòng xe phù hợp với nhu cầu của bản thân. Hiểu được những mong muốn của khách hàng, các chuyên gia Đại Việt xin được chia sẻ về những bí quyết mua xe đạp tập tốt, chất lượng.

Xe đạp tập thể dục là một trong những sản phẩm tập luyện thể dục thể thao rất tốt cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân hiệu quả nhanh chóng, ngoài ra còn làm cơ thể linh hoạt hơn. Xe đạp tập thể dục không thua kém gì so với các dòng máy chạy bộ, nó cũng đốt cháy calo một cách hiệu quả.

Hơn nữa, các dòng xe đạp tập thể dục có giá thành rẻ hơn so với những loại máy tập thể dục khác rất nhiều. Bạn có thể mua một chiếc xe đạp tập 2 triệu là đã có thể sử dụng tại nhà, hiệu quả cao rồi, nên bạn hoàn toàn tự tin và an tâm khi lựa chọn dòng sản phẩm này.

Lựa chọn dòng xe đạp là hợp lý nhất bởi nó mang tính an toàn, phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ nhỏ tới người già. Xe đạp tập có thể sử dụng cho nhiều đối tượng và các mục đích khác nhau như phục hồi chức năng, tăng chiều cao, rèn luyện sức khỏe, giảm cân…

Xe phù hợp kể cả với những không gian hẹp. Bởi nó có thiết kế gọn nhẹ nên không cần không gian quá rộng vẫn đặt được, bạn có thể dễ dàng xếp đặt, bố trí một chiếc xe ở bất kỳ không gian nào trong nhà.

Mua xe đạp tập thể dục loại nào tốt ?

Mua xe đạp tập cần tìm loại phù hợp với công năng sử dụng cũng như nhu cầu luyện tập của mỗi người, mỗi gia đình.

Đối với mục đích luyện tập tăng chiều cao cho trẻ

Với mục đích này nên lựa chọn những dòng có thiết kế nhỏ gọn, yên xe phải điều chỉnh được các mức khác nhau để có thể dễ dàng nâng lên hạ xuống. Bởi vì trẻ em phát triển qua từng giai đoạn này cần chọn dòng xe như thế này. Những dòng xe phù hợp phát triển chiều cao như Air Bike

Với những người bị tai biến muốn phục hồi chức năng nên chọn ra những dòng xe có ghế tựa lưng và ghế tựa ngồi luôn là tiêu chí hàng đầu cần đặt ra. Với mục đích giảm thiểu tác động từ trọng lượng cơ thể lên vùng cột sống và các khớp.

Muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao thì bạn cần luyện tập ở mức độ kháng lực, có khung sườn chắc khỏe. Kháng lực giúp bạn luyện tập các chương trình như vượt đèo, vượt dốc tăng tính hiệu quả trong tập luyện.

Nên mua xe đạp tập thể dục của hãng nào

Để đảm bảo trong quá trình tập luyện cũng như hiệu quả tập luyện, khi mua bạn nên quan tâm về chế độ bảo hành, bảo dưỡng và lựa chọn những thương hiệu có uy tín.

Với nhiều kinh nghiệm hoạt động trong nghề lựa chọn các dòng sản phẩm thể dục thể thao cùng với những đánh giá khách quan từ khách hàng, chúng tôi nhận thấy có những thương hiệu được ưa chuộng hiện nay như: xe đạp tập của Đại Việt, KZ, Royal…. Những loại sản phẩm này đều có sự đa dạng về mẫu mã cùng các chủng loại cho cả gia đình, phù hợp cho cả phòng tập thể hình.

Đại Việt là một trong những đơn vị phân phối xe đạp tập thể dục thể thao hiệu quả, có thương hiệu uy tín lâu năm và đặc biệt có chế độ bảo hành lâu dài.

Tư Vấn Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Tốt Nhất

Thay vì ra ngoài tập thể dục như đi bộ, đạp xe. Phải chịu cảnh tắc đường, khói bụi hay mưa bão, giá rẻ. Bây giờ bạn chỉ cần ngồi tại nhà hay ở các phòng tập Gym trên chiếc xe đạp tập thể dục. Với các bài tập đạp xe Cardio đốt calo mạnh mẽ. Hơn nữa, nó lại cực kỳ an toàn cho xương khớp và ít bị tác động của môi trường.

Vì thế, không quá khó hiểu khi đây là dòng máy tập thể dục được ưa chuộng sử dụng ở nhà hay các phòng tập thể hình chuyên nghiệp. Đặc biệt là các chị em phụ nữ sử dụng cho nhu cầu tập giảm cân giữ dáng của mình. Không chỉ vậy, các sản phẩm máy tập đạp xe còn thích hợp cho người già, người tai biến, tập phục hồi chức năng. Mọi người đều có thể sử dụng chúng.

Xét theo tiêu chí, dựa theo nhu cầu và cường độ tập luyện. Chúng ta sẽ chia thành xe đạp tập thể dục tại nhà và xe đạp tập phòng Gym. Mỗi loại có một yêu cầu riêng.

Chọn mua xe đạp tập thể dục cho phòng Gym

Với phòng tập thể hình, lượng người dùng đông, cường độ hoạt động sản phẩm trong một ngày lớn trong thời gian dài. Vì vậy, xe đạp tập phòng Gym yêu cầu phải to khỏe, khung sườn chắc chắn. Hệ kháng lực mạnh mẽ để đáp ứng nhu cầu tập luyện của từng người dùng.

Máy tập đạp xe cho phòng Gym có thể sử dụng các loại xe đạp tập cố định như BK-3000 Pro, DV-6417, JTS-812T … Hoặc chúng ta có thể sử dụng các loại xe đạp tập toàn thân như Mofit 8729HA, DLY-CT5818A … Nhưng tốt nhất nên sử dụng cả 2 dòng sản phẩm này cho phòng tập.

Tư vấn mua xe đạp tập thể dục tại nhà

Với xe đạp tập tại nhà mặc dù không yêu cầu quá cao như xe đạp phòng tập Gym. Tuy nhiên, bạn cũng cần quan tâm tới yếu tố to khỏe, chắc chắn của xe. Nhằm đảm bảo độ bền và sự an toàn trong khi tập luyện.

Chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà chúng ta thường dựa vào mục đích sử dụng như tập thể hình giảm cân, tập điều trị thoái hóa khớp, phục hồi chức năng hay tập tăng cường sức khỏe cho người già. Mỗi loại chúng ta sẽ lựa chọn một loại sản phẩm theo mục đích sử dụng.

Với nhu cầu tập thể hình giảm cân

Tiêu chí cũng không khác gì so với chọn mua xe đạp tập phòng Gym. Vẫn yêu cầu sự chắc chắn, mức kháng lực mạnh, nhằm tăng hiệu quả đốt cháy calo. Tuy nhiên, dựa theo chi phí đầu tư và thời gian sử dụng của bạn hàng ngày mà chúng ta lựa chọn sản phẩm phù hợp. Có khả nhiều mẫu tương tự như máy tập phòng thể hình, tuy nhiên giá nó rẻ hơn khá nhiều. Kích thước của chúng cũng nhỏ gọn hơn, phù hợp với không gian gia đình. Chẳng hạn : xe đạp tập thể dục JN55, DV-6415, MHE 6.36 …

Đối với người già tập tại nhà, dòng xe đạp tập phù hợp nhất là các loại máy vận động toàn thân. Nó sẽ giúp tăng cường cơ bắp cả tay, chân, vai,… Giúp cải thiện toàn diện.

Hơn nữa, xe đạp tập cho người già nên có chiều cao thấp. Tốt nhất yên xe có thể điều chỉnh nhiều mức để phù hợp với từng đối tượng người tập. Dễ dàng lên xuống khi sử dụng. Đảm bảo sự an toàn cao khi tập luyện. Các dòng sản phẩm phù hợp như : xe đạp tập Air Bike, MO-2060 hay xe đạp tập toàn thân Royal 963, Life Span.

Mua xe đạp tập vật lý trị liệu, phục hồi chức năng

Những đối tượng người dùng này thường là bị thoái hóa khớp gối, tai biến hay tai nạn gây chấn thương vận động. Vì vậy, việc đi lại, hoạt động khó khăn. Cho nên, các dòng xe đạp tập nên có chiều cao thấp, dễ dàng lên xuống khi sử dụng.

Với người bị mức độ nhẹ thì có thể sử dụng các mẫu xe đạp tập cho người già mà chúng tôi giới thiệu ở trên. Còn những người bị nặng, tốt nhất nên dùng các loại xe đạp tập có ghế ngồi tựa lưng. Những dòng xe đạp này sẽ giúp người dùng ổn định cơ thể khi tập luyện. Không cần phải có người trông nom mà vẫn đảm bảo sự an toàn. Các dòng xe đạp tập thường sử dụng như Roya 561D, 571D hay R23900-C. Nếu bạn muốn loại vận động cả chân tay thì lựa chọn xe đạp tập thể dục K8602R. Mặc dù giá của nó khá cao.

Tư Vấn Nên Mua Xe Đạp Tập Thể Dục Loại Nào Phù Hợp

Xe đạp tập thể dục chia thành nhiều loại với kiểu dáng và công suất khác nhau.

Máy tập xe đạp loại không yên : Nếu bạn còn trẻ tuổi, muốn tập luyện để săn chắc toàn thân

Xe đạp tập thể dục loại có yên : Chỉ có tác dụng mạnh lên phần đùi, mông và thích hợp cho người cao tuổi, người bị đau cột sống, đau khớp…

Bạn nên hỏi kỹ nhân viên cửa hàng về cách sử dụng, các tính năng của máy tập xe đạp để dùng cho đúng.

Nhiều chị em chỉ để ý đến chất lượng tốt, bền, đẹp của xe đạp tập , nhưng chính kiểu dáng xe đạp tập thể dục và phương pháp tập mới là yếu tố quyết định.

Máy tập xe đạp đứng có yên cao tương tự xe đạp thông thường, chân thẳng góc với sàn nhà và bàn đạp nằm thấp dưới chậu hông (hình 1). Dạng điển hình của loại này có tay vịn khá cao giữ cho lưng thẳng. Dạng khác của loại đứng dùng dây sên và bánh đà có tay vịn thấp hơn, người tập phải cúi tới trước giống như cuarơ (hình 2).

Loại thứ hai có lưng tựa, yên thiết kế thấp hơn với bàn đạp nằm phía trước (hình 3). Người tập giống như đang ngồi ghế dựa dùng sức đạp đẩy người về sau. Những người khó giữ thăng bằng như béo phì, lớn tuổi, chấn thương chi dưới… cảm thấy thoải mái hơn khi được dựa lưng.

Xe đạp tập thể dục tại nhà thuộc nhóm rèn luyện hệ tim mạch, tuy nhiên các kiểu dáng mang lại hiệu quả rèn luyện tương đối khác biệt. Vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim.

xe đạp tựa lưng tập nhẹ nhàng hơn nên được khuyến khích dùng cho người có thể trạng kém, không vững vàng hoặc có vấn đề tim mạch như huyết áp thấp, thiếu máu cơ tim…

Chính kiểu dáng xe và phương pháp tập mới là yếu tố quyết định

Lượng tiêu thụ oxy trong bài tập cường độ thấp không có sự khác biệt giữa hai loại xe đạp thể dục trong nhà . Tuy nhiên điều thú vị nhất ở chỗ bài tập cường độ cực thấp với loại tựa lưng lại bắt cơ bắp gắng sức nhiều hơn, đặc biệt là nhóm cơ đùi trước và đùi sau.

Xe đạp tập thể dục kiểu đứng chi phối thêm cả phần thân trên, đồng thời sức nặng của chân góp một phần tạo thành chuyển động của bàn đạp làm giảm bớt lượng vận động cơ bắp chi dưới.

Xe đap tập thiết kế giống xe đua có thể cho cảm giác tập “sung” hơn chủ yếu do tâm lý chứ không phải do cấu tạo máy chạy xe đạp.

Tư thế ngồi trên máy tập xe đap có ảnh hưởng đến sức chịu lực của cột sống và các khớp. Một số người nhạy cảm dễ bị đau lưng (ví dụ công việc phải đứng lâu, đi nhiều) nên chọn loại ghế tựa giúp thả lỏng cơ lưng. Loại tay vịn thấp như xe dap đua làm gập lưng rất dễ gây đau lưng và đau vai cổ, nhất là khi tập tăng lực ma sát trong tư thế ngồi, do đó không nên tập quá lâu.

Muốn bớt đau lưng chúng ta nên chỉnh tay vịn càng cao càng tốt cho mọi loại máy tập thể dục xe đạp. Nếu cần thiết phải tập nghiêng người tới trước thì lưu ý ngồi cao lên, nâng lồng ngực, dùng sức cơ lưng và cơ bụng giữ đường cong tự nhiên ở thắt lưng hơi ưỡn nhẹ chứ không được gù lưng.

Nên vệ sinh cho xe đạp tập thể dục của bạn thường xuyên. Bác sĩ khuyên người đau khớp ở chân và đau lưng tập xe đạp tập tại chỗ cho an toàn thay vì đi bộ.

Nhiều người leo lên máy tập thể dục xe đạp là cắm cúi tập mà quên điều chỉnh yên cho phù hợp, thường gặp ở các phòng tập hay khi dùng chung ở nhà. Với khớp gối, rất quan trọng phải để yên đủ cao trong loại đứng hoặc đủ xa trong loại tựa lưng để chân gần như được duỗi thẳng hết tại điểm xa nhất của vòng quay (nhưng tránh xa quá phải nhón chân).

N. ở Q.10, chúng tôi vừa tập được vài tuần thì lưng và đầu gối lại đau mỗi khi dùng máy tập đạp xe khoảng 15 phút dù trước đây bình thường. Nguyên nhân

Chị N đã để bàn đạp quá gần khiến khớp gối luôn bị gập trong quá trình đạp xe, dẫn đến tăng áp lực lên mặt khớp và gân cơ quanh khớp gây đau gối, đặc biệt là khi tăng tốc độ hoặc tập “leo dốc”.

Kỹ thuật tập sai cũng có thể gây đau gối. Tăng khối lượng, cường độ, thời gian tập quá nhanh sẽ mau yếu hơn là mau khỏe vì cơ thể chưa kịp thích nghi. Vài tuần đầu chỉ cần đạp không tải và tăng dần về thời gian. Giai đoạn kế tiếp xen kẽ cách ngày tập tăng tốc độ, cứ 10 phút bình thường rồi 5 phút đạp nhanh. Sau nữa là tập tăng cường độ hai ngày trong một tuần, 10 phút bình thường rồi đến 5 phút đạp nặng với lực ma sát.

Song song với tập đạp xe, chúng ta tập bổ trợ cho cân bằng và ổn định thể lực bằng các bài tập kéo dãn, đi bộ, đá tạ và đi bơi để xả cơ, có thể vào ngày nghỉ đạp xe trong tuần hay vào buổi còn lại trong ngày. Một số kiểu máy tập thể dục xe đạp cho phép tập đạp ngược để rèn luyện thêm cho nhóm cơ đối vận.

Nói chung loại máy tập thể dục xe đạp nào cũng tập được, chỉ tùy đặc điểm của mỗi người mà chúng ta sẽ lựa chọn sao cho thích hợp nhất.

Tư Vấn Mua Máy Tập Thể Dục Tại Nhà Cho Người Già

Máy tập thể dục cho người già, người lớn tuổi là rất cần thiết cho mỗi gia đình hiện nay. Đến độ tuổi như người già thường hay bị thoái hóa sụn khớp, hạn chế chức năng vận động. Các chức năng vận động yếu đi sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như tinh thần suy giảm, tăng lượng mỡ máu, tăng huyết áp… Nhưng với các người già tập thể dục điều độ thì nhìn các cụ sẽ khác ngay. Mắt sáng, linh hoạt, đầu óc minh mẫn, tác phong linh hoạt, tinh thần yêu đời thoải mái.

Tuy nhiên hạn chế bây giờ là việc ra ngoài tập luyện thể thao cũng là trờ ngại lớn với người già như vấn đề xe cộ giao thông, thời tiết thất thường, khói bụi ô nhiễm… Do đó việc sở hữu một chiếc máy tập thể dục tại nhà là vô cùng hợp lý.

1. Máy tập thể dục đi bộ rất tốt cho người già.

Trên thực tế, việc luyện tập với máy thể dục đi bộ nên được thực hiện như một sự cần thiết, để nâng cao sức khỏe và phòng bệnh cho người lớn tuổi. Máy thể dục đi bộ có tác dụng tốt đến hệ tim mạch, giúp phòng tránh các bệnh về tuần hoàn máu như tai biến; cải thiện hệ tim mạch; linh hoạt xương khớp…

– Máy chạy bộ điện PF-113D

Máy tập đi bộ PF-113D với thiết kế hiện đại, cải tiến với động cơ 2.5 HP vô cùng êm ái. Băng tải 135 x 42cm, thoải mái cho người lớn tuổi có thể đứng tập luyện không sợ gặp sự cố. Bảng điều khiển thông minh dễ sử dụng có thể thay đổi mức độ tập luyện. Màn hình hiển thị đầy đủ các thông số về nhịp tim, vận tốc quãng, đường, thời gian… để người tập có thể dễ nắm bắt và kiểm soát các động tác. Đặc biệt là hệ thống giảm chấn bằng lo xò cực tốt giúp hạn chế tối đa lực phản chấn tác động vào các khớp khi tập luyện. Giúp tránh các áp lực vào khớp chân, lưng vốn đang yếu dần của người lớn tuổi.

Với giá bán 9.850.000đ đã có thê sở hữu một chiếc máy chạy bộ điện cho cả gia đình. Nếu bạn muốn một chiếc máy chạy bộ chất lượng hơn cũng có bộ giảm chấn tốt thì có thể thao khảo thêm máy chạy bộ điện PF-114. Không nên mua máy đi bộ cơ cho người lớn tuổi vì rất khó tập và không an toàn như máy chạy bộ điện.

2. Xe đạp tập thể dục tại nhà cho người lớn tuổi

Việc việc có thể tập luyện với cường độ nhẹ nhàng cho đến cường độ cao, xe đạp tập thể dục rất phù hợp với người lớn tuổi. Đặc biệt là các mẫu xe đạp tập thể dục có yên rất an toàn và dễ dàng tập luyện hơn.

Với những người bị đau cột sống do thoái vị đĩa đệm hoặc thoái hóa xương cột sống rất khó để tập luyện đi bộ, do đó sử dụng xe đạp là một phương án đúng đắn nhất. Xe đạp giúp khớp chân, tay được vận động nhiều hơn, kích thích dịch bôi trơn khớp sản sinh ra nhiều hơn qua đó bảo vệ khớp, giảm thoái hóa sụn khớp.

Ngoài khi khi tập luyện với xe đạp tập tại nhà còn giúp các nhóm cơ phát triển, tránh tình trạng bị teo cơ ở tuổi già. Khi đó các hoạt động chân tay sẽ trở nên linh hoạt hơn, qua đó giúp người cao tuổi khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, vui sống với con cháu.