Top 18 # Xem Nhiều Nhất Uống Nước Gạo Tăng Cân / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Giamcantao.com

Uống Nước Gạo Sẽ Làm Tăng Cân / 2023

Sun Hee Food

UỐNG NƯỚC GẠO SẼ LÀM TĂNG CÂN – QUAN NIỆM SAI LẦM

“Nhẹ nhàng như hạt sương mai Khiến người say đắm, khiến chàng ngẩn ngơ”

Gạo là một loại nguyên liệu đã quá đỗi quen thuộc và được coi là phần không thể thiếu trong bữa cơm của người Việt. Tuy nhiên nhiều người lại sợ ăn nhiều cơm sẽ làm tăng cân, vì thế họ nói không hoặc thay khẩu phần cơm trong các bữa ăn bằng các loại trái cây hay chỉ ăn thịt.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Trần Triệu Cương, Trưởng khoa dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Tôn Trung Sơn, Đại học Trung Sơn TQ (dẫn từ Trí thức trẻ): trong trái cây chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ, đây là những chất cần thiết cho cơ thể con người, nhưng nó chỉ chứa một phần nhỏ carbohydrates và rất ít protein, không thể đáp ứng đủ nhu cầu trao đổi chất cần có. Riêng việc chỉ ăn thịt thay cơm, lại gây ra nhiều tác hại hơn, vì quá trình chuyển hóa chất béo động vật không phải là hoàn toàn trong trường hợp không đủ carbohydrate, máu sẽ tạo ra một số chất chuyển hóa, chẳng hạn như xeton, các hợp chất nitơ, các chất này tích tụ quá nhiều, nó có thể gây ra một số thiệt hại trên một phần của một cơ quan hoặc mô. Ngoài ra, không đủ lượng tinh bột có thể dễ dẫn đến mất máu và thiếu dinh dưỡng

Làm thế nào để giảm cân mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết?

Sun-Hee gợi ý cho bạn một thức uống giúp giảm cân nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng đang rất được ưa dùng ở xứ sở kim chi, chính là nước gạo Hàn Quốc Sun-Hee. Mỗi cốc nước gạo Hàn Quốc Sun-Hee (hay còn gọi là sữa gạo) chỉ chứa khoảng 50 calories (ít hơn lượng calories trong một bát cơm nhỏ) và không chứa cholesterol, đặc biệt vì được làm từ gạo nguyên chất nên hầu như vẫn đảm bảo các thành phần dinh dưỡng có trong gạo, vì thế nước gạo cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng lại không tăng lượng hấp thụ vào trong cơ thể. Do đó, sử dụng nước gạo Sun-Hee như một bữa ăn nhẹ nhằm giảm cảm giác thèm ăn cũng là một phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả cho cơ thể

Đặc biệt sản phẩm không có đường tinh luyện, vị ngọt tự nhiên từ gạo nên có uống thường xuyên vẫn sẽ không gây ra tình trạng tăng cân.

Muốn Giảm Cân, Hãy Uống Nước Gạo Lứt Rang / 2023

Tại sao nên giảm cân bằng gạo lứt rang?

Gạo lứt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, trong gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin và dinh dưỡng, vì thế, các chuyên gia sức khỏe nên khuyên mọi người thường xuyên ăn gạo lứt và nhất là với những người có ý định giảm cân.

Cũng chính vì lý do đó mà những ai đang muốn giảm cân thì nên lựa chọn cách giảm cân bằng gạo lứt. Lý do là vì:

-Uống nước gạo lứt rang sẽ có cảm giác nhanh no bụng và no bụng lâu hơn, bởi trong nước gạo lứt rang có chứa chất xơ, đây là chất cơ thể không tiêu hóa được. Vậy nên, khi uống nước gạo lứt, bạn sẽ không còn cảm giác đói bụng và thèm ăn.

-Gạo lứt có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, nhờ đó sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân được hiệu quả.

-Chất xơ trong gạo lứt còn có tác dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, vì thế sẽ giúp đẩy ra những chất cặn bã bị tích tụ lâu ngày trong thành ruột, từ đó đem lại hiệu quả giảm cân nhanh.

Hướng dẫn cách làm gạo lứt rang để giảm bụng mỡ

Chuẩn bị:

-Gạo lứt.

-Muối.

-Nước.

Cách làm:

-Gạo lứt cho vào chảo rang, dùng đũa đảo đều để không bị cháy, rang gạo đến khi thấy gạo có mùi thơm và chuyển sang màu đậm là được.

-Cho gạo lứt đã rang vào nồi nước đun sôi trong 5 phút đến khi thấy hạt gạo lứt mềm.

-Đổ lọc lấy nước gạo lứt cho vào bình thủy tinh dùng dần và nên cho vào ngăn mát để bảo quản. Hoặc nếu bạn muốn uống nước gạo lứt rang nóng thì bạn có thể cho nước vào bình giữ nhiệt và để nước gạo lứt rang được thơm ngon hơn, bạn có thể cho thêm thìa mật ong vào uống cùng.

Lưu ý: Trong thời gian đầu uống nước gạo lứt rang, cơ thể bạn sẽ có một số biển hiện khó chịu như thấy nôn nao, nóng người, miệng bị lở loét…Tuy nhiên, đây chỉ là triệu chứng bình thường nên bạn cũng không cần phải quá lo lắng, chỉ sau vài ngày là bạn sẽ lại thấy bình thường.

Để giảm cân bằng nước gạo lứt rang được hiệu quả, bạn nên uống nước gạo lứt rang hàng ngày thay nước lọc, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mờ và kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học thì chắc chắn chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đến bất ngờ về cân nặng của mình.

Uống Nước Gạo Lứt Rang Có Tác Dụng Gì? / 2023

Gạo lứt là gì

Gạo lứt là loại gạo được sử dụng phổ biến hiện nay, gạo lứt khác so với gạo thông thường chúng ta ăn hằng ngày gạo lứt được giữ nguyên lớp vỏ cám do quá trình xay xát chỉ bỏ lớp trấu, ngoài ra khi xay xát thì gạo lứt có độ xay xát thấp hơn gạo trắng. Chính trong lớp vỏ cám trên gạo tạo nên chất dinh dưỡng rất cao.

Thành phần dinh dưỡng chứa trong gạo lứt rất nhiều như tinh bột, chất xơ cùng các vitamin nhóm B1, B2, B3, … các axit như pantothenic, phytic, canxi, magie, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Gạo lứt ngoài việc nấu ăn như gạo trắng bình thường thì ngày nay còn được chế biến thánh nhiều sản phẩm như bánh gạo lứt, miếng gạo lứt, bún gạo lứt, nước gạo lứt rang, …

Uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì

Nước gạo lứt rang bạn có thể tự chế biến tại nhà, được xem là một trong những sản phẩm thực dưỡng tốt cho sức khỏe, và trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Vậy thói quen uống nước gạo lứt rang có tác dụng gì ?

Giảm cân

Uống nước gạo lứt rang vào mỗi buổi sáng hặc tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng như một cách ăn kiêng lành mạnh, do gạo lứt chứa carbohydrate cung cấp năng lượng cho cơ thể thường xuyên nên khi bạn uống nước gạo lứt rang sẽ không có giảm giác đói, thèm ăn. Bên cạnh đó nước gạo lứt rang chứa ít calo nên sẽ đốt cháy calo nhanh chóng, tránh tích tụ chất béo giúp bạn mau lấy lại một dóc váng thon gọn, săn chắt.

Chăm sóc làn da chắt khỏe

Uống nước gạo lứt rang sẽ giúp làn da của bạn kiểm soát nước và dầu cũng như đào thải các chất độc thanh lọc, giúp làn da của bạn trở nên hồng hào, trắng sang, mịn màng luôn tươi trẻ, đẩy lùi lão hóa da.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ nên thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh cũng như giảm tình trạng tiêu chảy, táo bón.

Thanh lọc gan

Thử nghiệm của BS. Reneé Welhouse (Mỹ) trên các bệnh nhân bị chai gan nặng sau khi uống nước gạo lứt rang thì máu của bệnh nhân rất sạch, hồng huyết cầu rất tròn và huyết thanh rất trong cho thấy nước gạo lứt rang thanh lọc gan rất tốt, đào thải độc tố.

Không riêng gì với các bệnh về gan, mà tác dụng của việc uống nước gạo lứt rang còn là ngăn ngừa các bệnh ung thư. Với các thành phần selen và pholyphenol là các thành phần chống bệnh ung thư, đặc biệt ung thư ruột kết.

Do đó các bạn hãy tạo thói quen uống nước gạo lứt rang hàng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư tiềm ẩn.

Giúp xương chắc khỏe

Nước gạo lứt rang chứ hàm lượng magie cao, nên tốt cho xương. Bên cạnh đó còn trị nhức vai, mõi lưng, kháng viêm tốt, tốt cho người vận động thường xuyên hay chơi thể thao. Với việc uống nước gạo lứt rang  kết hợp giữa các bài tập như đi bộ, yoga, … sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe bền bỉ, dẻo dai.

Ngoài ra uống nước gạo lứt rang còn giúp giảm stress, ngăn ngừa bệnh do axit uric, oxy hóa, bệnh sỏi thận, kiểm soát lượng đường trong máu, …

Lưu ý khi uống nước gạo lứt rang

Với những tác dụng của việc uống nước gạo lứt rang, nên hiện nay nhiều cơ sở bán nước gạo lứt rang làm sẵn, tuy nhiên khó đảm bảo được về chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm. Do đó tốt nhất là chúng ta nên tự mua gạo lứt về và tự rang, sẽ không mất quá nhiều thiều gian mà lại an toàn sức khỏe.

Bên cạnh đó một số người nên hạn chế uống nước gạo lứt rang: người lạnh bụng, uống vào có thể gây chướng bụng. tiêu chảy, Bà mẹ sau khi sinh, nếu muốn uống nước gạo lứt rang để lấy lại body thì cần quan quát biểu hiện của em bé, nếu em bé có dấu hiệu đi ngoài, dị ứng thì nên dừng sử dụng.

5/5

(1 Review)

About admin

Cách Làm Nước Gạo Lứt Giảm Cân Và Tác Dụng Của Nước Gạo Lứt / 2023

Hiện nay có nhiều chị em phụ nữ chia sẻ bí quyết cách làm nước gạo lứt giảm cân. Vì uống trà gạo lứt không chỉ giảm cân mà còn giúp thanh nhiệt, giải độc gan mà còn giúp da sáng hồng, làm cho sạch máu thải độc tố. Gạo lứt còn tương trợ chữa được bệnh gout, chứng thấp khớp, bệnh tiểu đường ở người cao tuổi,….Hơn nữa bạn có thể tự tay làm tại nhà để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bạn !

Gạo lứt là thực phẩm rất tích cực cho sức khỏe, trong gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin và dinh dưỡng, do vậy, các chuyên gia sức khỏe nên khuyên mọi người thường xuyên ăn gạo lứt và nhất là với các người có ý định giảm cân.

Cũng chính vì lý bởi vậy mà những người nào đang muốn giảm cân thì nên lựa chọn cách thức giảm cân bằng gạo lứt. Lý do là vì:

– Uống nước gạo lứt rang sẽ có cảm giác nhanh no bụng và no bụng lâu hơn, bởi trong nước gạo lứt rang có đựng chất xơ, đây là chất cơ thể không tiêu hóa được. Vậy nên, khi giảm cân bằng gạo lứt, bạn sẽ không còn cảm giác đói bụng và thèm ăn.

– Gạo lứt có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giúp cơ thể đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể, nhờ đấy sẽ tương trợ cho quá trình giảm béo được hiệu quả.

– Chất xơ trong gạo lứt còn có tác dụng tương trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, do vậy sẽ giúp đẩy ra các chất cặn bã bị tàng trữ lâu ngày trong thành ruột, từ đó mang lại hiệu quả với thực đơn giảm cân tù gạo lứt.

Cũng chính vì lý bởi vậy mà những người nào đang muốn giảm cân thì nên lựa chọn cách thức giảm cân bằng gạo lứt. Lý do là vì:

– Uống nước gạo lứt rang sẽ có cảm giác nhanh no bụng và no bụng lâu hơn, bởi trong nước gạo lứt rang có đựng chất xơ, đây là chất cơ thể không tiêu hóa được. Vậy nên, khi giảm cân bằng gạo lứt, bạn sẽ không còn cảm giác đói bụng và thèm ăn.

– Gạo lứt có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giúp cơ thể đào thải những chất cặn bã ra khỏi cơ thể, nhờ đấy sẽ tương trợ cho quá trình giảm béo được hiệu quả.

– Chất xơ trong gạo lứt còn có tác dụng tương trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, do vậy sẽ giúp đẩy ra các chất cặn bã bị tàng trữ lâu ngày trong thành ruột, từ đó mang lại hiệu quả với thực đơn giảm cân tù gạo lứt.

Hiện nay có nhiều người chưa biết giảm cân bằng gạo lứt như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu cách làm nước gạo lứt giảm cân ra sao.

Hướng dẫn cách làm nước gạo lứt giảm cân.

Chuẩn bị:

– Gạo lứt.

– Muối.

– Nước.

– Cho gạo lứt đã rang vào nồi nước đun sôi trong 5 phút đến lúc thấy hạt gạo lứt mềm.

– Đổ lọc lấy nước gạo lứt cho vào bình thủy tinh sử dụng dần và nên cho vào ngăn mát để bảo quản. Hoặc ví như bạn muốn uống nước gạo lứt rang nóng thì bạn có thể cho nước vào bình giữ nhiệt và để nước gạo lứt rang được thơm ngon hơn, bạn có thể cho thêm thìa mật ong vào uống cùng.

Lưu ý: trong thời gian đầu uống nước gạo lứt rang, cơ thể bạn sẽ có một số biển hiện khó chịu như thấy nôn nao, nóng người, mồm bị lở loét…Tuy nhiên, đây chỉ là triệu chứng bình thường nên bạn cũng không cần phải quá lo âu, chỉ sau vài ngày là bạn sẽ lại thấy bình thường.

Giảm cân bằng nước gạo lứt để được hiệu quả

Bạn nên uống nước gạo lứt rang hàng ngày thay nước đun sôi, cùng lúc kết hợp với thực đơn giảm cân ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, trái cây, giảm thiểu các thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mờ và kết hợp với một chế độ luyện tập khoa học thì chắc chắn chỉ sau hai tuần, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi đến bất ngờ về cân nặng của mình.

Từ những chia sẻ về cách làm nước gạo lứt giảm cân,tiêm báo an toàn mong rằng các chị em sớm đạt cho mình một thân hình mong muốn. Ngoài ra các chị em muốn giảm cân nhanh mà vẫn hiệu quả và an toàn thì add xin bật mí công nghệ giảm béo Max burn lipo của thẩm mỹ viện Nevada.