Top 15 # Xem Nhiều Nhất Vòng Lắc Eo Tập Thể Dục / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Giamcantao.com

Vòng Lắc Eo, Vòng Lắc Eo Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Thông Minh, Tập Thể Dục Tại Nhà / 2023

Giao hàng tận nơi trên toàn quốc

Nhận hàng mới thanh toán

Vận chuyển đơn giản

Sản phẩm chất lượng cao

Bán hàng trên toàn quốc

Thanh toán khi nhận hàng

Vòng tròn thể hình thông minh: Thiết bị tập thể dục này có thể xây dựng vòng eo của bạn mà không làm tổn thương hông của bạn. Thay vì sử dụng năng lượng để quay bằng tay, sẽ có những quả bóng ly tâm đòi hỏi cùng một lực để đạt được kết quả tương tự. (Hoặc hơn) Điều tốt nhất là bạn có thể buộc một vòng giảm cân để bạn không bị tổn thương trong khi tập thể dục.Vòng xoay tự động: Với sự trợ giúp của bóng ly tâm, giờ đây bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân mỗi ngày mà không cần nhiều nỗ lực và thời gian. Khi xoay tròn quả bóng, hãy cung cấp một chút năng lượng cho cái vòng – giúp bạn đạt được ước mơ tập thể dục \\ “dễ dàng \\”.Máy tập thể dục: vòng tròn giảm cân được trang bị một bộ đếm, có thể ghi lại chính xác số lượng bài tập, do đó số lượng bài tập sẽ không quá nhiều, và duy trì một số liệu tốt để giúp bạn theo dõi tiến trình. Tập luyện của bạn! Nó có một bộ đếm thông minh tích hợp có thể tính toán và lưu trữ dữ liệu tập thể dục. (Hiển thị trên màn hình LCD)Có thể tháo rời và điều chỉnh: đai bao gồm nhiều bộ phận, có thể tăng hoặc giảm số lượng slide trên cơ thể để điều chỉnh kích thước vòng eo Thích hợp cho nam, nữ và trẻ em. Xoay tự do, thích hợp cho eo và eo dài, không bị ngã, vòng tròn mỏng, dấu chân nhỏ có thể được sử dụngDễ lắp ráp: Để chế tạo thiết bị này, chỉ cần khóa các bộ phận vào màn hình LCD. Sau đó trượt quả bóng ly tâm ở bên ngoài và cố định tấm hỗ trợ ở bên trong. Không rắc rối, không đổ mồ hôi!

Mua hàng trực tuyến (mua hàng online) mang lại sự tiện lợi, lựa chọn đa dạng hơn và các dịch vụ tốt hơn cho người tiêu dùng, thế nhưng người tiêu dùng Việt Nam vẫn chưa tận hưởng được những tiện ích đó. Chính vì vậy Chúng tôi hợp tác với Giao Hàng Nhanh được triển khai với mong muốn trở thành trung tâm mua sắm trực tuyến số 1 tại Việt Nam nơi bạn có thể chọn lựa mọi thứ… Chúng tôi có tất cả!

Phân phối bởi Giao hàng Nhanh – Bán hàng trên toàn quốc – Thanh toán khi nhận hàng – Đổi trả hàng miễn Phí

Nên Mua Vòng Lắc Eo Nào? Cách Chọn Vòng Lắc Phù Hợp Nhất? / 2023

Kiến thức về vòng lắc eo.

Vòng lắc eo là dụng cụ thể dục được thiết kế dạng vòng tròn, hỗ trợ người tập thực hiện các động tác lắc vòng, giúp giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Hiện nay tại Việt Nam, vòng lắc eo được bán ra với rất nhiều mẫu mã, làm từ nhiều chất liệu, có đường kính phù hợp cho từng đối tượng và có giá khác nhau. Thông thường, vòng lắc eo được làm từ các vật liệu cơ bản gồm vòng lắc eo bằng mây, vòng lắc eo bằng gỗ, vòng bằng nhựa và vòng lắc eo làm từ ống thép,… Với từng vật liệu, nó sẽ có kiểu thiết kế riêng như liền mạch hay có thể tháo rời thành từng đoạn; đặc ruột hay rỗng bên trong; thành trơn hay có gân massage,… Ngoài ra, kích thước của vòng lắc eo cũng không đồng nhất và nó sẽ phụ thuộc vào từng đối tượng sử dụng cụ thể (dùng cho người lớn hay dùng cho trẻ em). Không chỉ có chức năng hỗ trợ bài tập lắc vòng, vòng lắc eo còn được sử dụng vào nhiều mục đích khác nhau, chẳng hạn như trang trí không gian trong nhà.

Vòng lắc eo

Vòng lắc eo có tác dụng gì?

Có thể nói, vòng lắc eo là dụng cụ tập luyện thể dục “nhỏ nhưng có võ” bởi bài tập lắc vòng tuy đơn giản nhưng đem đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích to lớn. Theo chia sẻ từ các HLV thể dục và của những người thường xuyên luyện tập với dụng cụ này, lắc eo mang lại nhiều tác dụng về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, những lợi ích khi sử dụng vòng lắc eo mà bạn có thể đạt được cho mình đó là:

– Giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Vòng lắc eo là dụng cụ tập bụng mang đến hiệu quả rất tuyệt vời. Các động tác tập luyện với vòng lắc eo sẽ tác động trực tiếp, mạnh mẽ lên vùng bụng và từ đó giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thực tế đã có rất nhiều người thành công với phương pháp giảm mỡ bụng này và đang sở hữu cho mình eo thon bụng nhỏ đáng mơ ước. Loại vòng này dụng cụ đặc biệt yêu thích của các chị em sau sinh và các chị em làm công việc văn phòng phải ngồi nhiều.

– Giúp sở hữu vóc dáng đẹp.

Tác dụng của lắc vòng không chỉ nằm ở việc giảm mỡ bụng hay giảm cân hiệu quả, nó còn giúp chị em sớm sở hữu được cho mình hình thể đẹp và vóc dáng hoàn hảo. Thực vậy, tập lắc vòng thường xuyên và đúng cách sẽ giúp đôi chân trở nên săn chắc; vòng 3 tăng kích thước to lên trông thấy; vòng eo trở nên thon gọn và mỡ thừa ở bắp tay cũng được đánh tan,… Đây là những tiêu chí dáng đẹp mà rất nhiều chị em phụ nữ đang mơ ước cho mình.

Tác dụng của vòng lắc eo

– Giúp giảm căng thẳng, stress.

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, tham gia luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những giải pháp hữu hiệu để giúp bạn đánh bay đi những lo âu, căng thẳng trong cuộc sống và tập luyện lắc vòng cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Tập lắc vòng sẽ giúp bạn xóa tan đi những mệt mỏi từ công việc, cuộc sống; cảm thấy vui vẻ, thoải mái và yêu đời hơn; đồng thời tăng tính sáng tạo, sáng kiến cho những công việc mà mình đang gặp khó khăn, vướng mắc,…

Cách chọn mua vòng lắc eo.

Với các thông tin được chia sẻ ở trên thì chúng ta đã có thể hiểu rõ hơn về vòng lắc eo và cả những tác dụng của nó đem đến cho người tập rồi đúng không? Như chúng ta đã biết, vòng lắc eo được bán với khá nhiều mẫu mã, làm từ nhiều vật liệu và có đường kính khác nhau nên việc chọn mua là điều không hề dễ. Trong nội dung tiếp theo, https://dungcutheduc.vn/ sẽ chia sẻ cho bạn hướng dẫn cách chọn vòng lắc eo đã được chúng tôi tham khảo lại từ các HLV thể dục. Cụ thể cách chọn vòng lắc eo như sau:

– Chọn chất liệu vòng lắc.

Vòng lắc eo thường được làm từ 3 chất liệu cơ bản gồm vòng lắc bằng mây, bằng gỗ và bằng nhựa. Tùy thuộc vào sở thích, nhu cầu sử dụng và trình độ lắc vòng mà bạn có thể chọn cho mình mẫu vòng phù hợp. Thông thường, vòng lắc bằng gỗ hoặc mây sẽ bền hơn so với bằng nhựa. Tuy nhiên, vòng làm từ nhựa sẽ có nhiều mẫu mã, màu sắc và tính năng hơn cho bạn lựa chọn.

– Chọn tính năng đi kèm.

Với cách chọn vòng lắc eo theo tính năng sản phẩm thì chúng ta có 2 lưu ý khi chọn đó là, các mẫu vòng lắc có thêm con lăn massage sẽ tác động sâu vào bên trong cơ bắp hơn và giúp giảm cân, giảm mỡ thừa tốt hơn; ngoài ra, nếu bạn muốn mua loại vòng có thể mang theo bên mình để tập luyện ngay cả khi đi du lịch hay khi về quê thì nên mua có chức năng tháo rời thành từng đoạn. Thường các mẫu vòng lắc eo bằng nhựa sẽ có những tính năng này.

– Chọn kích thước vòng.

Cách chọn kích thước vòng lắc phù hợp sẽ phụ thuộc vào chiều cao của người sử dụng tập luyện. Theo kinh nghiệm của các huấn luyện viên thể dục, bạn nên chọn vòng lắc theo cách sau: đặt vòng lắc thẳng đứng và sát với thân người, đường kính vòng lắc nên chọn loại có chiều cao nằm trong khoảng cách giữa eo với ngực của bạn. Chọn đường kính vòng lắc phù hợp sẽ giúp bạn tập được lâu hơn và vòng ít bị rơi hơn khi tập.

Cách chọn vòng lắc eo

– Lựa chọn theo giá bán.

Cách chọn vòng lắc eo cuối cùng đó là dựa vào giá thành sản phẩm. Hiện nay tại Việt Nam, vòng lắc được bán ra với rất nhiều mẫu mã, của nhiều thương hiệu và có giá thành dao động từ khoảng 100.000 đồng đến dưới 500.000 đồng. Tùy thuộc vào nhu cầu, điều kiện kinh tế và số tiền dự chi mà bạn có thể chọn cho mình mẫu vòng lắc eo phù hợp nhất.

Các mẫu vòng lắc eo tốt nhất.

1. Vòng lắc eo bằng mây.

Đây là loại vòng lắc eo có lịch sử lâu đời nhất và hiện nó vẫn đang được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích, sử dụng để rèn luyện tại nhà. Loại vòng này được làm 3 lớp gồm: lớp trong cùng là mây tự nhiên, lớp giữa là cao su non và lớp ngoài cùng là băng dính màu để trang trí. Nó có hai kích thước gồm, loại đường kính 80cm có trọng lượng 1.4kg để dùng cho người lớn và loại đường kính 60cm có trọng lượng 1kg để dùng cho trẻ em. Điểm nổi bật của loại vòng này là khá “đầm” nên tập rất dễ và phù hợp để sử dụng cho người mới tập. Ngoài ra, nó cũng có giá thành rẻ chỉ khoảng dưới 100.000 đồng/chiếc. Tuy nhiên, nhược điểm của vòng lắc eo bằng mây là kích thước cố định và không mang theo bên mình được.

Vòng lắc eo bằng mây

2. Vòng lắc eo Hula Hoop.

Vòng lắc eo Hula Hoop là loại vòng lắc được làm bằng nhựa, có các hạt massage và có thể tháo rời thành từng đoạn riêng biệt khi tập xong hoặc cần mang theo bên mình. Đây là loại vòng lắc đang được sử dụng nhiều nhất hiện nay tại Việt Nam, dùng phổ biến cả tập tại nhà lẫn các trung tâm thể dục. Thông thường, loại vòng lắc này được thiết kế từ 8 đoạn nhỏ và ghép nối lại với nhau rất dễ dàng bằng khớp. Bên trong vòng lắc có các hạt massage giúp gia tăng hiệu quả cho bài tập và đồng thời giúp giảm đau lưng rất hiệu quả. Ưu điểm của vòng lắc eo Hula Hoop đó là nhỏ gọn, có thể mang theo khi cần và có giá bán khá rẻ (khoảng 100.000 đồng đến 200.000 đồng).

Vòng lắc eo Hula Hoop

3. Vòng lắc eo ống thép.

Loại vòng lắc eo này có thiết kế gần giống với vòng lắc Hula Hoop ở trên. Nó được làm từ chất liệu thép ống không rỉ siêu bền, bên ngoài bọc mút, có các rãnh massage, gồm 6 thanh rời nhau và lắp ghép với nhau bằng khớp. Vòng lắc eo bằng ống thép có đường kính 88cm, trọng lượng khoảng 1.4kg và phù hợp sử dụng để tập cho người lớn. Mẫu vòng này có rất nhiều ưu điểm như có thể tháo rời, có chức năng massage, có thể điều chỉnh trọng lượng vòng (cho thêm cát hoặc gạo vào trong ống thép),… Tuy nhiên, nó cũng có nhược điểm đó là giá thành khá cao, rơi vào khoảng 500.000 đồng đến 800.000 đồng/chiếc, tùy vào thương hiệu cụ thể.

Vòng lắc eo ống thép

4. Vòng lắc eo lò xo.

Loại vòng lắc cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn đó là vòng lắc eo lò xo. Đây là vòng lắc phù hợp sử dụng cho người tập nâng cao và đã có kinh nghiệm lắc vòng lâu năm. Thiết kế của chiếc vòng lắc eo này khá đặc biệt, bên trong vòng là lò xo bằng thép và bên ngoài là lò xo bằng nhựa PVC. Nó có chiều dài khoảng 145cm, đường kính khoảng 45cm, đường kính dây vòng khoảng 3cm và trọng lượng khoảng 1.3kg. Điểm nổi bật của chiếc vòng lắc này đó là nó có thể uống cong, gập lại, kéo dài nên rất thuận tiện cho việc di chuyển và cất giữ; thiết kế dạng lò xo rất mềm mại và không gây đau khi tập,…

Vòng lắc eo lò xo

Mua vòng lắc eo ở đâu tốt?

Vòng lắc eo là dụng cụ thể dục cơ bản và được bán phổ biến ở các cửa hàng chuyên về dụng cụ thể thao lẫn các trang thương mại điện tử lớn tại Việt Nam. Dạo quanh một vòng thị trường hiện nay, https://dungcutheduc.vn/ đưa ra lời khuyên cho bạn khi có nhu cầu mua dụng cụ này là bạn nên mua vòng lắc eo tại:

– Shopee.

– Lazada.

– Tiki.

– Sendo.

– Các địa chỉ cửa hàng gần với khu vực mình sinh sống,…

Tổng kết.

Bài Tập Thể Dục Để Có Vòng Eo Thon Thả / 2023

Động tác 1:

Đứng thẳng người, 2 chân dang rộng, 2 tay để sau gáy, đưa một chân về phía trước đồng thời gập lại để cho phần đùi song song với mặt đất. Cứ khoảng 4-6 giây bạn lại thu tay và chân về. Cứ thế đổi tay và chân, lặp lại động tác khoảng 20-30 lần.

Động tác 2:

Thật đơn giản, bạn chỉ cần ngồi trên ghế, thả lỏng 2 chân xuống đất sao cho song song với nhau, 2 tay phải dang rộng bằng vai sau đó từ từ gập 2 tay lại, giữ tư thế đó cho vai và tay cùng trên mặt phẳng rồi xoay người về bên phải, rồi lại tiếp tục xoay người về phía bên trái. Liên tục thực hiện động tác này khoảng 20- 30 lần để hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất.

Động tác 3:

Tương tự như động tác 2, bạn hãy ngồi trên ghế, cũng thả 2 chân xuống đất sao cho song song với nhau. Nhưng ở động tác này, tay phải đặt lên hông còn tay trái thì đưa thẳng lên cao, bạn hãy hít vào thật sâu, duy trì tư thế như vậy khoảng 2 phút, sau đó quay về tư thế ban đầu và đổi ngược lại, tiếp tục luyện tập. Khoảng 20-30 lần cho động tác này.

Động tác 4:

Nằm thẳng người, hãy dùng hết sức của mình để nâng lưng lên khỏi mặt đất, tiếp đến chân phải đưa thẳng lên, vuông góc với mặt đất rồi từ từ trở về tư thế ban đầu, đổi chân và lặp lại động tác này khoảng 10 lần. Động tác này hơi khó thực hiện nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng khá cao, nhanh chóng cho bạn một vòng eo thon thả.

Động tác 5:

Nằm thẳng người, đặt 2 chân song song rồi từ từ nhấc lên đồng thời 2 tay cũng đưa thẳng lên song song với mặt đất. Bạn hóp bụng lại rồi từ từ nâng người lên khỏi mặt đất, duy trì trạng thái này trong vài giây rồi trở về trạng thái ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 20- 30 lần để nhanh đạt được hiệu quả, eo thon dáng chuẩn cho bạn chỉ trong khoảng thời gian ngắn luyện tập.

Chỉ đơn giản với 5 động tác này, mỗi ngày bạn hãy dành ít thời gian để luyện tập 1 hoặc kết hợp 1 vài động tác, hoặc hiệu quả nhất là cả 5 động tác trên để bạn nhanh chóng có được vòng 2 nhỏ gọn, vòng eo thon thả.

theo webgiamcan

Top 5 Bài Tập Thể Dục Cho Vòng Eo 56 / 2023

1. Standing side crunch

Bước 1: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai; tay giơ lên đặt sau đầu.

Bước 2: Nâng đầu gối phải lên cao đồng thời hạ khuỷu tay phải xuống thấp để chúng tiến lại gần nhau. Trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự cho bên trái. Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp gồm mỗi 10 lần/bên.

2. Crunch

Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa, vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Khi tập người tập phải đẩy thân trên càng sát với chân càng tốt để tập luyện các nhóm cơ bụng dưới, giúp săn chắc và giảm mỡ khu vực này.

Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa thoải mái trên thảm, hai chân co, bàn chân nằm trên sàn.

Bước 2: Siết chặt cơ bụng, nâng đầu và ngực sao cho chúng tạo thành một góc vuông với mặt đất.

Thực hiện động tác 2 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.

Lưu ý: Cố gắng nâng phần lưng lên cao khỏi sàn trong suốt thời gian tập luyện. Nên tập trên thảm hay một mặt phẳng thoải mái, không gồ ghề để tránh ảnh hưởng đến cột sống. Đặt tay hờ ra sau gáy, không dùng tay kéo đầu và cổ mạnh khi Crunch tránh ảnh hưởng đến đốt sống cổ.

3. Side crunch

Bước 1: Nằm nghiêng trên sàn, một chân phía trước chân kia.

Bước 2: Đưa tay trái (gần mặt đất) ngang thân, và chạm bên cạnh. Tay phải chạm đầu. Đây là vị trí ban đầu.

Bước 3: Đưa tay phải và đầu lên cao tới mức có thể, gập cơ xiên.

Bước 4: Hạ thấp xuống vị trí ban đầu.

Lưu ý: Thực hiện bài tập từ từ. Nhưng ở phía trên để đạt được kết quả tốt nhất.

4. Side bridge

Side Bridge là bài tập cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Bước 1: Tạo tư thế Plank bên, tựa người trên cẳng tay trái. Tay phải đặt trên hông. Thân người duỗi thẳng hoặc gập gối.

Bước 2: Bắt đầu hạ hông xuống, nhưng không chạm sàn, sau đó quay ngược lại vị trí ban đầu. Luôn căng cứng cơ bụng trong suốt bài tập.

5. Scissor kick

Với bài tập giảm béo bụng này, chị em phụ nữ sẽ tác động rất nhiều vào cơ bụng trên và dưới rất nhiều, nhờ đó đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào.

Bước 1: Nằm thẳng lưng trên thảm, duỗi thẳng hai chân về phía sau. Hai tay duỗi thẳng hoàn toàn hai bên, lòng bàn tay úp xuống sàn.

Bước 2: Hai gối hơi gập lại, nâng hai chân lên sao cho hai gót chân cách mặt sàn khoảng 1 gang tay. Đây là vị trí ban đầu.

Bước 3: Bắt đầu nâng chân trái lên khoảng 45 độ, chân còn lại giữ yên hay hạ xuống vài centimet.

Bước 4: Đổi chân bằng cách hạ chân trái xuống vị trí ban đầu và nâng chân phải lên khoảng 45 độ. Hít thở đều đặn. Thực hiện bài tập 2 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.