Top 10 # Xem Nhiều Nhất Whey Tăng Cân Tăng Cơ Cho Nam Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Whey Protein Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất Cho Nữ Và Nam Tập Gym

Whey Protien không còn xa lạ gì với người tập thể hình hiện nay, với kiến thức sử dụng Whey Protein để tăng cơ giảm mỡ mọi người đang tìm 1 loại Whey Protein thật sự tinh khiết giúp cơ bắp phát triển đồng thời giảm lượng mỡ trong cơ.

Cách để lự chọn Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất

Top Whey Protein tăng cơ giảm mỡ tốt nhất cho người tập Gym

Platinum HydroWhey

Optimum Nutrition lại cải tiến để tung ra thị trường dòng Whey Protein siêu tinh khiết này. Đây được xem là dòng Whey sach 100% để lại chủ yếu là Protein. Khả năng hấp thụ siêu nhanh phục hồi cơ bắp tức thì sau mỗi buổi tập.

1 lần dùng cung cấp.

30g Protein Hydrolyzed và Isolate.

8.8G BCAA

15.5g Amino Acids

1g Fat

1g đường

1g chất xơ.

Cholesterol 10mg

Review Platinum HydroWhey

Iso 100

Iso 100 không còn xa lạ gì nữa với Gymer, đây là dòng Whey Protein tinh khiết với thương hiệu nổi tiếng như Dymatize. Đây là sản phẩm tiêu biểu nhất của hãng này

1 lần dùng cung cấp.

25g protein Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate

5.5g BCAAs và 2.7g L-Leucine

0g Fat ( chất béo ) và 0g đường

Không Gluten và không lactose

Review Dymatize Iso 100

Rule 1

Rule 1 Protein được xem là sản phẩm cạnh tranh khốc liệt nhật với sản phẩm kể trên như Iso 100. Đây là sản phẩm của thương hiệu Rule One Nutrition.

1 lần dùng cung cấp.

25g protein Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate

6g + BCAA

1g Carbs

0g Đường

0g Chất béo

Iso 93

Ultimate Nutrition tự hào cho ra thị trường Iso Sensation 93 với nguồn protein tinh khiết. Iso 93 không mất quá nhiều thời gian để có chỗ đứng trên thị trường Việt Nam nói riêng với giá cả được coi là rẻ nhất trong các dòng Isolate.

1 lần dùng cung cấp.

Iso XP

Iso Xp là sản phẩm của hãng Applied Nutrition đến từ nước Anh. Đây là dòng sản phẩm khiến nhiều hãng tên tuổi khác phẩm trầm trồ về độ tinh khiết

1 lần dùng cung cấp

24g protein Isolate

0 Cab

0 Fat

0 Đường

0 Đậu nành

0 Lactose

Không Gluten

Không chất độn

Siêu tinh khiết

5,5 g BCAA trong mỗi lần dùng giúp phục hồi tối ưu

Nitro Tech

Nitro Tech là sản phẩm Whey Protein số 1 của hãng MuscleTech Nutrition. Nó không những là sản phẩm giúp bạn tăng cơ giảm mỡ tốt mà nó còn giúp bạn có thêm nguồn năng lượng từ Creatine.

1 lần dùng cung cấp

30g Protein Isolate

3g Creatine Monohydrate

5g Glutamine

6.8g BCAA

4 Whey Protein Tăng Cơ Giảm Mỡ Tốt Nhất Cho Nam&Amp; Nữ 2022 Đang Hot

Top những loại whey protein tăng cơ giảm mỡ cho nữ, nam tập gym tốt phổ biến hiện nay: whey proteinconcentrate, Whey Protein Hydrolysate, Whey Protein Isolate và Whey Protein Concentrate. Whey protein tăng cơ giảm mỡ là gì? Khi sữa ở trạng thái cô đặc, các protein sẽ được phân chia thành dạng rắn và dạng lỏng. Casein protein ở dạng cục và dạng sữa bột ( chiểm 80% protein sữa) còn whey proteinlại ở dạng…

Top những loại whey protein tăng cơ giảm mỡ cho nữ, nam tập gym tốt phổ biến hiện nay: whey proteinconcentrate, Whey Protein Hydrolysate, Whey Protein Isolate và Whey Protein Concentrate.

Whey protein tăng cơ giảm mỡ là gì?

Khi sữa ở trạng thái cô đặc, các protein sẽ được phân chia thành dạng rắn và dạng lỏng. Casein protein ở dạng cục và dạng sữa bột ( chiểm 80% protein sữa) còn whey proteinlại ở dạng lỏng chiếm 20% còn lại. Sở dĩ whey protein được biết đến nhiều và nhu cầu sử dụng cao bởi khả năng hấp thụ nhanh hơn so với các loại protein từ thực phẩm hay sản phẩm khác, mà điều này lại vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển mạnh mẽ của các cơ bắp và thường sử dụng trong thực đơn cho người tập GYM.

Tăng cân Whey Protein Concentrate

Được tạo ra từ bước lọc đầu tiên trong quá trình sản xuất whey protein tinh khiết, Whey Protein Concentrate chứa khoảng 70-80% protein và còn lại là carbonhydrate (còn gọi là lactose) và chất béo. Cũng có thể nói Whey Protein Concentrate trải qua công đoạn ít xử lý nhất vì vậy chúng chứa nhiều tạp chất. Tong trường hợp cơ địa bị dị ứng với lactose, Whey Protein Concentrate sẽ khiến bạn bị đầy bụng, tiêu chảy khi dùng.

Sữa tăng cân của Nhật Savas Weight Up 1260g

Đây là dạng whay protein được đem đi xử lý qua các công đoạn để lọc bỏ tạp chất và cho ra đời protein có mức độ tinh khiết cao hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng quá trình này sẽ tạo thành một loại bột chứa khoảng 90% là protein và phần trăm còn lại là carbonhydrate (lactose) cùng chất béo. Ưu điểm là protein này tinh khiết hơn, sạch hơn và khả năng hấp thụ dễ dàng hơn, lành bụng và tốt cho tiêu hóa. Chính vì trải qua nhiều công đoạn lọc bỏ nên loại whey protein Isolate khá đắt tiền.

Là một loại bột được tạo ra từ chuỗi acid amin ngắn hơn. Nói một cách dễ hiểu nhất chính là nếu bạn tiếp tục đem Whey Protein Isolate xử lý thêm một vài công đoạn để nâng cao (bằng cách thủy phân chúng) tạo ra các phân tử nhỏ hơn đẩy nhanh quá trình hấp thụ hơn thì sẽ có được whey protein hydrolysate. Có thể nói đây là dạng whey protein tinh khiết nhất, khả năng hấp thụ cao, giá trị sinh học, dễ tiêu hóa cho người sử dụng và đương nhiên đây cũng là loại protein đắt tiền nhất.

Whey protein blend được xem là một loại hỗn hợp, có sự kết hợp từ whey proteinconcentrate và whey protein isolate hay hydrolysate, tức là chúng chứa 80% thành phần này cùng 20% thành phần khác. Sản phẩm đảm bảo được giá trị dinh dưỡng tốt nhưng vẫn có mức giá vừa phải phù hợp với người tiêu dùng.

whey tăng cơ giảm mỡ cho nam

thực phẩm bổ sung cho nữ tập gym 2020

thực phẩm bổ sung giảm cân đốt mỡ

whey protein concentrate 80

Tăng Cân Nâng Cao Cơ Bắp Nhờ Sữa Whey Protein Tăng Cân

Top whey gold standard chính hãng Protein là gì?

Top whey gold standard chính hãng Protein là thuốc sản phẩm chức năng có nguồn gốc chính là đạm whey gold standard giá rẻ protein cung cấp năng lượng, giúp cơ bắp phát triển hiện Quả Tốt , alo vệ cơ bắp. hiện tại là 1 phía trong những thuốc dinh dưỡng của Việt Nam nhận được sự đánh giá cao của giới thể hình.

Trong sữa tăng cân whey protein là nguồn gốc dinh dưỡng hàm lượng cao bao gồm đạm whey , sữa gầy, năng lượng, chất Béo ,…..có ích cho sự thúc đẩy cơ, kết hợp Cân , phục hồi và duy trì độ dẻo dai cường tráng của cơ bắp. Với hàm lượng dinh dưỡng lành lạnh, thuốc không gây ra tác dụng phụ khi Sử dụng cho cơ thể.

Sữa tăng cân hiệu quả top whey gold standard giá rẻ protein Thông tin Sản phẩm thuốc

xuất xứ :

– Đạm sữa tăng cơ whey protein: khoảng 35 – 50g

– Sữa gầy, bột cacao

– Hương vani, tinh chất mạch nha

– Dextrose, silicon dioxit,….

– Năng lượng chiếm 340 – 420kcal.

Chất mập thù lù : chiếm khoảng 2 – g

– Đường chiếm khoảng 40 – 50g

kết quả :

– Bổ sung và cung cấp thêm đạm

– Phục hồi và phát triển cơ bắp

– nâng cường sức bền khi vận động

Chất Béo : chiếm khoảng 2 – g

– Đường chiếm khoảng 40 – 50g

Công dụng :

– Bổ sung và cung cấp thêm đạm

– Phục hồi và phát triển cơ bắp

– thúc đẩy cường sức bền khi vận động

– dinh dưỡng cho người tập thể hình top sữa tăng cơ whey Cách sử dụng sữa tăng cân whey :

– Hòa tan 30g (4 muỗng) Top whey vào 200 ml nước ấm dưới 60 độ C.

– Khuấy đều để hòa tan hoàn toàn.

– ún 2 – 3 lần/ngày trước và sau khi tập luyện hoặc vào khoảng thời gian như vậy kẽ giữa các bữa ăn.

Đối tượng Làm thế nào : làm cho người trên 10 tuổi

– 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: 0435 66.88.99 – 0436. 555.888 – 04 39.99.77.55- 09. 66.60.61.69

– 327 Trường Chinh, Ngã Tư sở, Hà Nội. ĐT: 0436.555.777 – 0432.333.666 – 04.66.849.833 – 0965.69.63.64

– 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

ĐT: 083.50.60.888 – 0862 838 999 – 09.68.60.61.69

Lịch Tập Gym Tăng Cân Tăng Cơ Cho Nam

Lịch tập tập gym tăng cân 4 buổi 1 tuần:

Buổi 1: Ngực toàn tập.

Buổi 2: Chân toàn tập.

Buổi 3: Vai toàn tập.

Buổi 4: Lưng – xô toàn tập.

Chi tiết lịch tập gym tăng cân.

Tập cơ ngực với tạ tay.

– Với bài tập này bạn có thể nằm trên ghế tập thẳng song song với mặt đất hoặc chếch chéo 45 độ.

– Nắm tạ trong lòng bàn tay và đẩy lên nhưng không nên đẩy hết cỡ.

– Hạ khuỷu tay cho đến khi cảm thấy ngực căng hết cỡ, cách ngực một đoạn.

Chú ý khi thực hiện động tác hạ tay xuống hít vào, đẩy lên thở ra. Khi đẩy lên thì bạn cố gắng siết ngực vào, trong lịch tập gym tăng cân này ta thực hiện mỗi lần 6-8 cái 1 hiệp, thực hiện 3-5 hiệp và tăng dần cường độ lên.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo mội số bài vết thực phẩn tăng cân hay thuốc hỗ trợ cho việc tập gym của bạn hiệu quả hơn:

Tập cơ ngực với tạ đòn

– Nằm ngửa trên ghế phẳng, tay cầm tạ đòn để gần trên ngực.

– Đẩy tạ lên (thở ra) rồi hạ xuống trở về tư thế đầu tiên (hít vào).

Lặp lại từ 3 đến 5 hiệp, mỗi hiệp 8 – 16 cái.

Chú ý: Hạ tạ chạm ngực rồi mới đẩy lên thẳng tay. Tay dang rộng hơn vai.

Ép ngực trên máy tập

– Ngồi thẳng, lưng dựa sát vào ghế.

– Tay co lại tạo thành góc vuông 90 độ, hướng thẳng về phía trước với lòng bàn tay úp xuống.

– Kéo hai tay vào gần nhau nhất có thể thực hiện siết ngực vào (thở ra), trở về tư thế ban đầu (hít vào).

– để bài lịch tập gym tăng cân hiệu quả bạn nên lặp lại từ 1 đến 3 hiệp, mỗi hiệp 8 – 16 cái.

Squat phía trước

Với tư thế theo hình trên bạn thực hiện động tác hạ xuống đứng dậy 3-5 hiệp mỗi hiệp 6-8 lần. Chú ý, để cho bài tập đạt hiệu quả tối đa ta ko nên căng thẳng chân lúc đứng mà nên để hơi trùng. Còn khi hạ xuống nên để góc 90 của đùi và cẳng chân.

Với tư thế trên ta đứng lên hạ xuống 3-5 hiệp mỗi hiệp 6-8 lần. Chú ý khi thực hiện động tác, lưng phải thẳng, cổ hướng về phía trước. Khi hạ xuống ta không nên hạ xâu quá sẽ dễ chấn thương.

Điều chỉnh tư thế ngồi sao cho bạn có thể ngồi thoải mái, hai hông ngay dưới hai gối và hai gối thẳng hàng với hai bàn chân. Mở chốt ăn toàn của tạ và hạ thấp hai gối hướng xuống ngực cho tơi khi nào chúng coi 1 góc 90 độ và sau đó đẩy ngược lên lại. Cẩn thận không xuống quá thấp hoặc bạn có nguy cơ khiến lưng dưới chệch khỏi chỗ ngồi (có thể gây chấn thương). Đây là bài tập chân cho nam đòi hỏi nhiều sức lực, hãy tập đúng tư thế để hạn chế tiêu hao năng lượng!

Bài tập tăng cơ vai toàn tập của lịch tập gym tăng cân cho nam.

Đẩy tạ trên máy

Chuẩn bị với một máy đẩy tạ điều chỉnh mức tạ cao hơn vai một tý để dễ tập .

Hít sâu và đẩy thanh tạ khỏi vị trí khóa rồi thở ra, tay thẳng nhưng không khóa khớp.

Hít sâu, gồng cơ vai và từ từ hạ tạ xuống ngang cằm thì giữ 1 nhịp. Cánh tay mở rộng tự nhiên.

Gồng cơ lưng, mông và chân trụ trên sàn dồn lực lên cơ vai đẩy mạnh thanh tạ lên vị trí ban đầu và thở ra. CHú ý tránh dùng lực tay để đẩy.

Bài này của lịch tập gym tăng cân cho nam sẽ tập cho toàn bộ các cơ vai, là một bài Bulking (tăng cơ) tốt nhất cho cơ vai mà bạn nên tập

Tập vai sau – trong lịch tập tăng cơ

Đây là bài tập được hoàn toàn cho cơ vai sau hiếm hoi và 1 phần lưng trên, một bài tập cực dễ tập cho cơ vai.

Điều chỉnh các thông số kĩ thuật của máy trước xem phù hợp với mình chưa, tạ thì canh sao đủ để bạn thực hiện được 12-15 lần lặp/hiệp.

Hít vào, giữ tay cầm ngang vai và mở rộng vai đến khi thấy cơ vai sau là lưng được ép lại tối đa giữ 1 giây và thở ra, không bắt buộc nhưng làm được thì tốt hơn.

Khép tay lại từ từ và hít vào. Chú ý đừng để các bánh tạ chạm nhau khi hạ xuống, cách khoảng 1-2cm là tốt nhất.

Với các bạn nữ thì có thể tập luyện bài này rất tốt, không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn mang lại cánh tay săn chắc, không mỡ thừa cho vùng lưng và cơ đây có thể nói cũng là lịch tập gym cho người gầy mới tập