Top 18 # Xem Nhiều Nhất Xông Khô Giảm Cân Sau Sinh / 2023 Mới Nhất 11/2022 # Top Like | Giamcantao.com

Giảm Cân Sau Sinh Với Máy Xông Hơi Khô Amazon / 2023

Xông hơi khô là liệu pháp làm đẹp đang được nhiều chị em lựa chọn để thải chất độc trong cơ thể, giải tỏa căng thẳng và giúp giảm cân hiệu quả đặc biệt là đối với các chị em có nhu cầu giảm cân sau sinh. Trong quá trình sử dụng thực tế, việc xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều tiết nhiệt độ; tuy nhiên liệu pháp xông hơi không “thần thánh” như nhiều người nói mà muốn giảm cân hiệu quả phải kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học và vận động thích hợp để giảm béo mà không bị nhăn da. Thông qua bài viết này, chúng tôi sẽ giúp các bạn sử dụng biện pháp xông hơi khô giảm cân đúng cách với máy xông hơi khô Amazon.

Về quy trình xông hơi khô giảm cân đúng cách

Bước 1: Bật công tắc vận hành máy xông hơi khô Amazon để tạo nhiệt; bạn sử dụng bảng điều kiện để lựa chọn mức nhiệt từ 45 độ C đến khoảng 50 độ C.

Bước 2: Đổ một chút nước lên đá sauna của máy để tạo nhiệt nhanh hơn. Nếu bạn muốn nâng cao khả năng thư giãn thì có thể nhỏ thêm một vài giọt tính dầu hoặc vài loại thảo mộc để tạo mùi hương ưu thích lên máy xông hơi.

Bước 3: Trong quá trình xông hơi bạn nên thay đổi vị trí để được xông toàn thân với thời gian mỗi lần khoảng 10 phút và kết hợp với việc massage nhẹ để thúc đẩy tuần hoàn máy.

Bước 4: Sau khi xông hơi khô xong, nên vào phòng hạ nhiệt nghỉ khoảng 10 – 15 phút; dùng khăn lau khô người; sau đó vào lại phòng xông hơi. Chu trình này lặp lại từ 3-5 lần, cuối cùng lau khô người, mặc quần áo vào nằm hoặc ngồi nghỉ khoảng 30 phút.

Những lưu ý khi xông hơi khô giảm cân tại nhà

Nên tắm sạch sẽ trước khi xông hơi

Nhiệt độ phòng xông hơi nên để từ 40 – 50 độ C

Sau khi xông hơi không nên tắm ngay, không uống đồ chứa cồn hay nước ngọt có ga. Nên uống một tách trà gừng ấm hoặc một bát cháo loãng sau khi xông hơi để bù lại lượng nước bị mất

Không tiến hành xông hơi khi vừa ăn no hoặc đói, không dùng quạt hay điều hòa khi xông và ngay sau khi xông.

Không lạm dụng xông hơi kho, chỉ xông hơi 2 lần/tuần; mỗi lần 15-20 phút

Thời gian tốt nhất để xông là buổi chiều khi cơ thể đã hoàn toàn tỉnh táo, không xông vào đêm hay sáng

Không ngâm mình trong bồn tắm sau khi xông hơi tránh viêm nhiễm

Khi xông hơi nên hít sau bằng mũi, nịn lại vài giây rồi thở ra chầm chậm bằng miệng

Không xông hơi khi đang trong chu kỳ kinh nguyệt

Nếu thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu bất thường thì cần ngừng ngay và đi khám

Tin khác:

– Lựa chọn tinh dầu tự nhiên cho máy xông hơi khô

– Giảm cân an toàn và hiệu quả với máy xông hơi khô

Xông Khô Bằng Cồn: Bí Quyết Giảm 16Kg Sau Khi Sinh Của Ca Sỹ Thu Thủy / 2023

Sau khi sinh, để giảm 16kg trong vòng 4 tháng, ngoài việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, áp dụng chế độ ăn không tinh bột, nịt bụng, tập yoga… còn một bí quyết đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả bây giờ ca sĩ Thu Thủy mới bật mí – đó là xông khô bằng cồn .

Thu Thủy cho biết, lúc chưa có em bé, vòng eo của cô chỉ có 58cm, cân nặng là 45kg. Khi có bầu, cân nặng của cô lên tới 64kg.

Sau khi sinh, Thu Thủy hoảng hồn thấy vòng eo của mình vẫn “vĩ đại” như đang mang bầu sáu tháng. Cô bèn tìm mọi cách để cho vòng eo của mình nhỏ lại, và với sự trợ giúp của mẹ, Thủy đã lấy lại vóc dáng xinh đẹp và vòng eo lý tưởng – 60cm (chỉ hơn thời con gái 2cm).

Hình ảnh ca sĩ Thu Thủy khi chưa mang bầu: cân nặng 45kg và vòng eo 58cm

Massage sau sinh

Tháng đầu tiên, Thu Thủy sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh. Hàng ngày nhân viên massage đến nhà giúp cô xông hơi bằng thảo mộc để cơ thể khỏe lại. Cô đắp nghệ và sữa tươi lên khắp người, sau đó massage giúp thư giãn và làm đẹp da. Thường sau khi sinh, da vùng nách, vùng háng, ngực bị đen sạm, nhân viên massage sẽ lấy muối hột chà lên những vùng đó giúp cho da sáng lên. Họ cũng dùng muối hột đã rang cho vào một cái túi to để lăn lên bụng, làm cho bụng xẹp xuống và săn lại. Thu Thủy sử dụng dịch vụ này trong vòng 15 ngày.

Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

Đây là biện pháp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả vì cơ thể sẽ được đốt cháy một lượng calo đáng kể trong quá trình sản xuất sữa. Không những thế, khi bé bú còn giúp cổ tử cung của mẹ co lại nhanh chóng.

“Hành trình” giảm 16kg đáng khâm phục của Thu Thủy

Chế độ dinh dưỡng không tinh bột

Thường đa phần các mẹ nghĩ rằng phải ăn nhiều cơm, nhiều cháo móng giò thì mới có sữa cho con bú. Thủy lại không đi theo chiều hướng này. Sữa đã được sản sinh trong cơ thể người mẹ từ khi bắt đầu có em bé, và khi bé bú, sữa mẹ sẽ được kích thích sản xuất nhiều hơn. Ăn nhiều tinh bột chỉ làm các mẹ mập thêm mà thôi.

Theo Thủy, các mẹ cũng không nên ăn thịt có mỡ hay thịt kho hột vịt, thịt kho tàu, ăn móng giò… để làm tăng thêm sữa vì những món ăn này sẽ làm lượng mỡ tích tụ khiến mẹ tăng cân, chứ không phải giúp cho sữa tốt. Để sữa có đủ chất, Thu Thủy chỉ ăn thịt, tôm, cá, ăn rau, ăn trái cây, chứ không ăn tinh bột. Thu Thủy khẳng định rằng, cô có rất nhiều sữa với chế độ dinh dưỡng như vậy, nhiều đến nỗi phải vắt ra và trữ đông trong tủ lạnh.

Mỗi ngày, Thủy ăn 5 bữa nhỏ. Cô ăn những gì mình thích như thịt bò, tôm, cá, thịt gà, thịt nạc… và bắt buộc phải có rau, trái cây. Mỗi khi thấy đói, cô ăn một trái táo.

Xông khô bằng cồn để ép cân

Song song với xông hơi dịch vụ thì Thu Thủy còn xông khô để ép cân. Thủy cho biết, bình thường nếu ngày nào cũng xông, da sẽ bị khô vì mất nước, nhưng khi mang thai và sinh con, cơ thể sẽ bị tích rất nhiều nước, vì thế ngày nào cô cũng xông khô trong vòng một tháng. Nên nhớ là xông khô chứ không phải xông ướt, xông khô mồ hôi toát ra chính là từ trong cơ thể, còn xông ướt thì chỉ có hơi nước bốc lên nên sẽ không giúp bạn giảm cân.

Thủy cho biết thêm, có rất nhiều cách xông khô, các mẹ có thể tìm hiểu trên mạng hoặc đến spa. Còn phương pháp xông khô của cô khá nguy hiểm, nên trước khi chia sẻ, Thủy cũng cảnh báo, các mẹ phải hết sức cẩn trọng và cân nhắc khi áp dụng.

Đầu tiên, bạn lấy một bịch bông gòn vừa phải cho vào một cái thố đất, sau đó lấy một chút rượu nếp rưới lên lớp bông sao cho rượu thấm vào hết thố bông (xâm xấp ướt, chứ không được nhiều quá). Tiếp theo lấy khoảng 1 thìa cà phê loại cồn loại 70 độ rưới đều lên bông rồi châm lửa trực tiếp vào bông. Bạn sẽ thấy lửa cháy nhè nhẹ chứ không bị bùng lên, nếu bùng lên thì coi như hỏng vì bạn cho quá nhiều cồn, phải làm lại từ đầu. Sau đó cho thố bông vào lều xông và bạn chui vào đó ngồi cho đến khi thố bông cháy hết. Trong quá trình xông, bạn sẽ thấy mồ hôi toát ra rất nhiều và thấy cơ thể của mình nhẹ hẳn.

Cách xông khô này do mẹ của Thu Thủy chỉ cho cô, bởi ngày xưa bà cũng từng áp dụng và thấy rất hiệu quả. Sau một tháng, khi cơ thể khỏe lại, Thu Thủy đến spa xông khô 1-2 lần/tuần.

Thu Thủy với vòng eo lý tưởng (60cm), sau khi sinh 4 tháng

Nịt bụng

Giữa tháng thứ hai sau khi sinh, Thu Thủy bắt đầu đeo nịt bụng (mặc dù cô sinh mổ, nhưng dùng miếng dán vết thương chứ không khâu, và da cô cũng lành nhanh nên đeo nịt không ảnh hưởng gì).

Ngày nào cũng vậy, trước khi đi ngủ, Thủy đeo nịt để qua đêm, sáng mới cởi ra. Cô đeo nịt 3 tháng, tháng đầu tiên ngày nào cũng nịt, đến tháng thứ hai, thứ ba, bụng đã xẹp dần thì khoảng 2-3 ngày nịt một lần. Thu Thủy cũng cho biết, cô bôi kem chống rạn từ khi bắt đầu có bầu 3 tháng, ngày hai lần, sáng một lần, tối một lần cho đến khi sinh. Và bây giờ bụng không bị rạn chút nào, da mịn màng như thời con gái.

Tập yoga

Tháng thứ hai sau sinh, Thủy vào guồng tập yoga, mỗi tuần hai buổi, mỗi buổi một tiếng. Khi nào bận thì tuần tập một buổi, nhưng trước khi đi ngủ cô tự tập ở nhà nửa tiếng. Ngoài ra, ngày nào cô cũng tự tập gập bụng trên và bụng dưới, mỗi động tác 20 cái.

Theo Đẹp

Hoàng Thuỳ đổ mồ hôi, sôi nước mắt để… tăng cân

Trong khi các người mẫu khác phải nhịn ăn, tập luyện để ép cân thì Hoàng Thuỳ phải lên lịch tập và thay đổi chế độ ăn uống để tăng lên khoảng 5kg.

Thông thường, nhiều người mẫu phải ép cân bằng cách nhịn ăn hoặc tập luyện vất cả để đốt cháy calories nạp vào cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên, với thân hình ‘cò hương’ của Hoàng Thuỳ, cô phải nhờ đến huấn luyện viên tư vấn riêng chế độ luyện tập và ăn uống để tăng cân.

Với thân hình hiện tại, cô cần tăng lên khoảng 5kg nữa mới đạt chuẩn về hình thể. Ngoài ra, tăng cân cũng giúp cô khoẻ mạnh, cân đối hơn. Vì vậy, Quán quân Vietnam’s Next Top Model 2011 đã lên lịch luyện tập đều đặn kết hợp ăn uống khoa học để tăng cân.

Sở dĩ người gầy cũng phải tập luyện là bởi tập luyện không chỉ dành cho người thừa cân, mà còn làm săn chắc cơ thể, khỏe mạnh, dẻo dai, giúp ngủ tốt, ăn ngon hơn, hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, rất phù hợp với thân hình mảnh mai.

Dù công việc bận rộn nhưng Hoàng Thuỳ luôn cố gắng sắp xếp đến phòng tập hàng tuần. Cô cũng luôn giữ tinh thần thoải mái để việc tăng cân được thuận lợi.

Bên cạnh luyện tập gym, Thùy còn cố gắng phân bổ thời gian hợp lý cho bộ môn múa cột. Múa cột giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, cơ thể cân đối, phù hợp với người muốn tăng hoặc giảm cân.

Tuy nhiên, bộ môn này không hề đơn giản. Tuy vậy, chấp nhận những vết bầm tím và đau đớn trên cơ thể, Hoàng Thùy vẫn kiên trì tập múa cột để giữ gìn thân hình đẹp và cơ thể luôn được khỏe mạnh.

Người mẫu cũng ưu tiên thời gian, công sức cho bộ môn múa cột- có lợi ích làm cơ thể dẻo dai, săn chắc nhanh

Tuy nhiên, bộ môn này cũng không hề đơn giản. Cô phải bỏ rất nhiều mồ hôi, công sức để làm được những động tác khó.

Bên cạnh đó, dinh dưỡng là một phần trong kế hoạch của Thùy. Sau mỗi buổi tập luyện cô thường bổ sung protein, ăn chuối và chia thành nhiều bữa ăn phụ hơn trong ngày.

Tạo điều kiện cho mình có thể ăn nhiều hơn trước bằng cách chia nhỏ các bữa ăn. Bằng cách này, bạn vẫn có thể ăn nhiều nhưng không lo vòng hai bị to. Các thức ăn tốt cho việc phát triển cơ như thịt bò, thịt gà, hải sản… Loại bỏ thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ ngọt…

Hoàng Thùy luôn ưu tiên ăn sáng nhiều nhất. Trước khi ăn, cô uống 2 ly nước ấm để thanh lọc cơ thể. Khẩu phần ăn thường là một bát tô lớn súp thịt bò, hoặc súp gà nấu với cà rốt, hoặc nấu với khoai, đậu, hạt sen… Thỉnh thoảng đổi bữa: ăn 2 quả trứng ốp la, hoặc một tô phở.

Sau món chính, cô ăn thêm 4-5 quả chuối, nhiều protein, tốt cho người đang tập thể dục và người cần tăng cân. Nếu chưa no lắm, Hoàng Thùy có thể ăn thêm sữa chua, hoặc uống thêm ly sữa tươi, sữa đậu nành không đường.

Kết hợp tapaj luyện, ăn uống, Hoàng Thuỳ mới có thể đạt được thân hình đáng mơ ước như hiện tại.

Theo Eva

Sao Hàn ép cân để giữ sự nổi tiếng Sức ép về vẻ đẹp bên ngoài khiến Yuri, nhóm SNSD, Bi (Rain), Lee Hyori… tìm mọi cách để giảm cân. Mới đây, thành viên của nhóm SNSD – Yuri – tiết lộ, cô phải tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt và gập bụng mỗi ngày…

Hương Giang: Giảm Cân Sau Sinh Bằng Xông Hơi / 2023

Hoa hậu tiết lộ, công chúa đầu lòng Tiểu Panda của vợ chồng cô đã được 6,1 kg và có nhiều nét giống mẹ.

– 2 tháng sau khi sinh con gái đầu lòng, chị đã tái xuất showbiz với vóc dáng thon thả bất ngờ. Bí quyết giảm cân của chị là gì?

– Lúc có bầu, tôi thực hiện chế độ ăn đầy đủ chất, ăn thành nhiều bữa và lựa chọn thực phẩm, vitamin dành riêng cho bà bầu để cung cấp đủ cho sự phát triển của con chứ không ăn cho 2 người. Dựa theo một website nước ngoài, tôi kiểm soát cân nặng theo từng tuần thai để người mẹ không bị tăng cân quá mức, dễ gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ và không tốt cho thai nhi. Tôi tăng tổng cộng 15kg, tăng đúng theo tiêu chuẩn (cười), còn con gái tôi lúc lọt lòng được 3,2kg.

Sau khi sinh, giống như các chị em khác, tôi cũng phải đối mặt với thân hình “không dám soi gương” vì rạn da, tăng cân. Tôi lại sinh mổ nên không thể tập yoga như thời gian trước. Tuy nhiên, trong suốt một tháng đầu tiên, hàng ngày tôi đều xông hơi, vừa điều hòa khí huyết, giải độc, lại giúp cơ thể thoát được lượng nước thừa, nguyên nhân gây mập giai đoạn cuối thai kỳ. Ngoài ra, massage vùng đùi, bụng, hông, cánh tay cũng làm các cơ được săn chắc lại.

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh không thể trở lại như thời con gái, lại rất yếu nên tôi không cố gắng để giảm cân mà đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu. Dù giảm ít hay nhiều vẫn phải giữ sức khỏe để chăm con.

Sinh con gái được hơn 2 tháng, Hoa hậu Hương Giang đã trở lại với vóc dáng thon thả.

– Nhiều người đẹp không quan tâm đến cân nặng vì muốn ăn uống ăn đầy đủ để có sữa cho em bé. Với chị thì sao?

– Tôi yêu cảm giác được nuôi con bằng sữa mẹ nên tìm hiểu rất nhiều thông tin cả dân gian và nước ngoài để có cách duy trì nguồn sữa mẹ cho con ít nhất trong 6 tháng đầu. Tôi rất chú ý đến chế độ ăn và cho rằng, không phải cứ ăn nhiều, bồi bổ đồ ăn béo là có sữa. Cho tới bây giờ tôi nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, lại trữ đông sữa được đầy tủ lạnh mà chưa phải ăn một miếng thịt chân giò nào. Với tôi, điều quan trọng là ăn uống đủ chất, bổ sung vitamin, canxi. Để có nhiều sữa cho con, tôi uống thật nhiều nước, sữa tươi, sữa bầu, ăn nhiều rau và quả tươi các loại.

Tinh thần cũng là yếu tố quyết định bởi khi mình tin mình có đủ sữa cho con, biết về nhu cầu ăn của con theo từng tuần, từng tháng, biết cột mốc “wonder weeks” của con để tránh stress cho cả mẹ và con. Chỉ có hiểu biết khoa học mới có thể giúp các bà mẹ vừa đủ sữa cho con, vừa có chế độ ăn lành mạnh để không tăng cân.

– Công chúa bé nhỏ của chị đã hơn 2 tháng tuổi. Hiện tại, bé trưởng thành ra sao?

– Con gái tôi có tên gọi ở nhà là Tiểu Panda. “Nàng” được 6,1kg lúc tròn 2 tháng tuổi. Trộm vía, bé rất ngoan, hiếm khi quấy khóc hay cáu bẳn. Tôi cố gắng lựa theo nhịp sinh học của con để rèn nết ăn, nết ngủ từ lúc mới sinh nên đến giờ “nàng” đã vào quy củ, đỡ vất vả cho bố mẹ. “Nàng” khá lém lỉnh, hay cười toe toét, nháy mắt, nhìn lúc nào cũng rất tươi tỉnh. Mọi người bảo “nàng” hay cười giống mẹ.

Người đẹp Hải Dương tăng 15 cân trong thời gian mang thai.

– Nhìn thấy con thay đổi, lớn lên từng ngày, cảm xúc trong chị thế nào? – Trở thành mẹ, bản thân chị thấy mình có thay đổi gì?

– Bây giờ tôi mới thấm câu nói “Chỉ có tình mẫu tử là tình yêu duy nhất vô điều kiện”. Tôi tự nhủ sẽ không bao giờ kể công với con rằng mẹ đã mang nặng 9 tháng 10 ngày, đẻ đau và chăm con vất vả ra sao bởi nuôi con cũng là nuôi niềm hạnh phúc của chính mình. Từ lúc Tiểu Panda có mặt trên đời, tôi thầm cảm ơn vì con mang lại hạnh phúc cho cả đại gia đình và giúp tôi hiểu thế nào là thiêng liêng của tình mẹ.

– Một ngày tất bật chăm con của chị diễn ra thế nào?

– 3 ngày sau khi sinh con, tôi đã bắt đầu làm việc để điều hành công ty truyền thông riêng. Hiện tại, tôi vẫn làm việc qua email và nhờ nhân viên chạy qua nhà khi cần thiết. Thời gian chủ yếu tôi ưu tiên cho Tiểu Panda vì “nàng” vẫn còn nhỏ quá. Tôi cũng bắt đầu trở lại showbiz nhưng chỉ nhận tham gia các chương trình có ý nghĩa hoặc có mục đích vì trẻ em.

Vốn kín tiếng trong đời sống cá nhân, Hương Giang hiếm khi nhắc đến chồng trên mặt báo vì cô không muốn anh bị cuốn vào những ồn ào của dư luận.

– Lần đầu làm mẹ, chị gặp những bỡ ngỡ gì?

– Trước khi vượt cạn, tôi đã theo học các lớp tiền sản, hỏi han y tá, bạn bè và hội, nhóm bà mẹ trên mạng. Tôi muốn nuôi con theo cách khoa học, không ấp bồng và phụ thuộc vào mẹ để con có thể tự lập sớm. Tuy nhiên, dù chuẩn bị kỹ thế nào tôi vẫn trải qua tình huống con khóc, mẹ cuống quá nên cũng khóc theo. Tôi nghĩ, không chỉ bà mẹ bỡ ngỡ mà em bé cũng bỡ ngỡ với cuộc sống hoàn toàn khác khi còn trong bụng mẹ. Bé sợ hãi, lo lắng và cố gắng học cách biểu lộ nhu cầu, tâm trạng của mình. Tôi cho rằng, đây là giai đoạn hai mẹ con tôi đang “tìm hiểu” lẫn nhau.

– Từ khi lập gia đình, chị vẫn hoạt động showbiz nhưng chọn lọc kỹ lưỡng tham gia các event chứ không rầm rộ xuất hiện như trước. Chẳng lẽ chị không sợ hình ảnh của mình sẽ bị phai nhạt so với các Hoa hậu, Á hậu khác?

– Từ trước tới nay, tôi vẫn tập trung vào các hoạt động xã hội là chính, đặc biệt về trẻ em. Còn những event của showbiz tôi chỉ lựa chọn chương trình có ý nghĩa để tham gia vì tôi nghĩ thời gian của mình không có nhiều, nên ưu tiên cho event phù hợp. Tôi không có nhu cầu lên báo hàng ngày hay phủ sóng hàng loạt nếu không có gì để chia sẻ.

– Chị sẽ phản ứng thế nào nếu có người nói rằng, vì kín tiếng trong đời sống riêng tư, lại không có nhiều bạn thân ở showbiz nên chị bị mang tiếng “chảnh”?

– Có lẽ vì tôi hiếm khi tụ tập cùng đồng nghiệp trong giới, chỉ làm xong công việc của mình rồi về nhà nên ít bạn bè trong showbiz. Những người bạn thân mà tôi chơi hiện tại đều là nhóm bạn từ thời đại học, có tính cách và quan điểm sống tương đồng với tôi. Còn đời sống gia đình, tôi nghĩ, mình nên giữ riêng tư để những người thân được yên ổn. Khi có chút danh tiếng, tôi đã gặp không ít áp lực, bởi vậy, tôi không muốn gia đình cũng bị ảnh hưởng.

Theo chúng tôi

Giảm Cân Sau Sinh Bằng Phương Pháp Xông Hơi An Toàn, Hiệu Quả / 2023

Việc an toàn trong quá trình giảm cân sau sinh luôn được đặt lên hàng đầu do nhiều chị em muốn giảm cân cấp tốc đã vội vã dùng các thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc hoặc tập luyện với cường độ cao gây nhiều biến chứng và tác dụng phụ. Điều này có thể gây hệ quả quan trọng đối với sức khỏe của mẹ trẻ và gián tiếp ảnh hưởng tới trẻ.

Do mẹ bầu sau sinh vốn còn rất yếu và những trạng thái cảm xúc mệt mỏi, căng thẳng vì bắt đầu chăm con có thể dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Trong khi đó, việc giảm cân chẳng phải là chuyện một sớm một chiều, do vậy sự thiếu kiên nhẫn là nhược điểm chí mạng mà cũng là điều gây sức ép lên tinh thần của chị em sau sinh nhiều nhất.

Giảm cân sau sinh phải đi cùng với tinh thần thoải mái, khỏe mạnh do việc ép cân chỉ khiến gây rối loạn thêm cho cơ thể. Do vậy, nhiều chị em phụ nữ đã lựa chọn phương pháp xông hơi giảm cân sau sinh và dường như phương pháp này đã biểu hiệu rõ tác dụng tích cực nhất định của nó đối với nhu cầu giảm cân làm đẹp sau sinh của các mẹ trẻ.

Xông hơi giúp giảm cân ra sao?

Xông hơi sẽ khiến cơ thể mẹ trẻ tỏa ra năng lượng tiêu hao bởi quá trình thiêu đốt chất béo bằng hơi nước nóng. Nhờ vậy mà mẹ trẻ có thể giảm cân một cách hiệu quả và an toàn. Bên cạnh đó thì những độc tốc cũng như cặn dư bên trong cơ thể cũng có thể được đẩy ra ngoài nhờ lỗ chân lông được nở ra dưới tác động của hơi nóng. Do vậy sau khi xông hơi xong, mẹ trẻ sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thư thái và khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn hơn với số cân mình giảm được.

Ngoài ra, để phát huy tốt đa hiệu quả giảm cân thì mẹ trẻ cần xông hơi 1 đến 2 lần mỗi tuần, và mỗi lần từ 15 đến 20 phút. Quá trình này sẽ giúp mẹ trẻ tiêu hao năng lượng tương đương với 25 phút vận động mạnh như tham gia thể thao hoặc đạp xe hay 45 phút đi bộ.

Xông hơi theo cách nào thì an toàn?

Hiện nay các mẹ trẻ có thể lựa chọn một trong hai cách xông hơi là phương pháp xông hơi ướt Steambath và phương pháp xông hơi khô Sauna. Mỗi phương pháp đều mang lại những lợi ích khác nhau cho sức khỏe và cơ thể của mẹ trẻ.

Xông hơi khô thường dùng đá hoặc sỏi đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng lên khoảng 60 độ C và từ đó giúp mồ hôi vã ra nhiều. Ngược lại, xông hơi ướt có thể hỗ trợ bài tiết mồ hôi với hơi nước làm ẩm da, giúp các độc tố thải qua lỗ chân lông, từ đó có thể giúp da trở nên mịn màng. Phương pháp này cũng thường dùng cho những người bị cảm cúm hoặc cảm lạnh.

Phương pháp xông hơi có thể giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ thừa nhất định đề điều nhiệt và nếu kết hợp với một thực đơn ăn kiêng vừa phải, thì mẹ trẻ vẫn có thể giảm cân nhẹ nhàng mà không lo tới hiện tượng nhăn da hoặc nhão da.

Các mẹ trẻ nên mặt quần áo sao cho càng để hở nhiều da càng tốt khi xông hơi. Cũng có thể mua sẵng lều xông hơi với ghế xếp gọn bên trong lều để thoải mái trong quá trình thực hiện phương pháp. Ngoài ra, mẹ trẻ nên lưu ý tăng nhiệt độ dần dần để cơ thể có thể thích nghi dần, tránh việc shock nhiệt.

Mỗi lần thực hiện phương pháp, mẹ trẻ chỉ nên xông hơi khoảng 20 phút là tối đa và khi thấy lượng mồ hôi tiết ra đã đủ hoặc nồi xông hết hơi nóng thì nên ra khỏi lều xông hơi để dùng khăn khô lau người trước khi thay quần áo.