Top 4 # Xem Nhiều Nhất Yoga Giảm Cân Sau Sinh Mổ Mới Nhất 1/2023 # Top Like | Giamcantao.com

Giảm Cân Sau Sinh Mổ Với Yoga

Lợi ích của Yoga trong việc giảm cân sau sinh

Những bài tập Yoga khá nhẹ nhàng, chủ yếu tăng cường sự dẻo dai và điều hòa nhịp thở. Hơn nữa, tập Yoga thường xuyên sẽ góp phần không nhỏ giúp các hệ cơ quan được hoạt động một cách tốt nhất. Do đó, các bài tập Yoga là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sau sinh mổ tạm biệt mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Những bài tập Yoga giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Bài tập khởi động: Tư thế bơi sấp

Cách thực hiện: Chuẩn bị một chiếc thảm chuyên dụng, nằm theo tư thế bơi sấp và 2 tay vươn thẳng ra về phía trước. Sau đó, co 2 chân lên cao và hạ xuống nhịp nhàng. Lặp lại động tác này khoảng 30 lần để đạt hiệu quả cao nhất.

Bài tập giúp giảm mỡ hông

Đây là một trong những bài tập giảm cân sau sin h mổ cực kỳ an toàn giúp chị em lấy lại vòng 3 thon gọn và săn chắc.

Cách thực hiện: Đầu tiên, đưa tay chống lên đầu, sau đó đưa một chân lên cao, thẳng chân, rồi thả xuống và thực hiện liên tục động tác này trong 20 nhịp. Thực hiện bài tập này thường xuyên, không chỉ giúp giảm mỡ ở hông mà còn tác động đến cả vùng eo trên và eo dưới đó.

Bài tập đứng lên ngồi xuống 1 chân

Với bài tập đứng lên ngồi xuống 1 chân rất đơn giản này sẽ giúp chị em giảm mỡ nhanh chóng, cho vùng mông và đùi được săn chắc hơn rất nhiều.

Cách thực hiện: Đứng thẳng, đưa 1 chân lên phía trước và giữ nguyên, sau đó từ từ hạ thấp người xuống. Tiếp theo, hạ hết mức, giữ nguyên cơ thể trong vòng 2-3 giây và dùng chân trụ đứng lên.

Bài tập giảm cân toàn thân

Bài tập này sẽ giúp chị em giảm cân toàn thân an toàn và hiệu quả, nhất là với những trường hợp sinh mổ.

Cách thực hiện: Đứng hai chân rộng hơn vai, 2 tay chống hông. Tiếp theo, chụm chân lại, nhún lấy đà và nhảy bật lên. Sau đó, dang rộng hai chân hơn vai khi tiếp đất. Thực hiện động tác này liên tục đến khi mệt, giữ yên vị trí và thở thật sâu rồi đứng thẳng lên.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Cách Giảm Cân Sau Sinh Mổ

Cách giảm cân sau sinh mổ

1. Cho con bú để giảm cân

Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào. Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, vì không chỉ là cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhất sau sinh, nó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé khỏe mạnh, thông minh.

2.Rượu gừng hạ thổ / Tinh Chất Gừng Tiêu Mỡ:

Gừng và rượu giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng. Rượu có vai trò như một chất dẫn giúp gingerol (hoạt chất chính trong gừng) thẩm thấu nhanh và sâu vào những vùng mỡ thừa, rượu gừng hạ thổ càng có công dụng giảm mỡ và săn chắc toàn thân . Với các vùng muốn giảm mỡ chuyên sâu như bụng, eo đùi, nên sử dụng Tinh Chất Gừng massge để làm hóa lỏng mỡ sau đó đeo đai quấn nóng đào thải mỡ 15-20 phút mỗi ngày.

3. Muối thảo mộc nóng.

Là loại muối được kết hợp với các loại thuốc bắc có công dụng làm tan chảy mỡ, giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, làm săn chắc cơ vùng bụng. Trước khi dùng, chị em cho muối thảo mộc vào túi vải, làm nóng và hơ đều lên bụng cho đến khi hết nóng. Chú ý di chuyển đều tay tránh để lâu một chỗ gây bỏng rát.

4.Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc.

Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no. Do vậy, cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh chính là ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da.

5. Giảm cân bằng trà nóng

Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể. Mẹ sau sinh hãy chọn các loại trà giảm cân nhanh như trà xanh, chè vằng, trà gừng, trà atiso, trà khổ qua,…

6. Nước ấm và gen bụng

Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội khoảng 3 lần/ngày. Cách này có thể sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.

Với gen bụng, mẹ đẻ mổ chỉ nên sử dụng sau 1 – 2 tháng sinh con khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Hiện nay, trên thị trên có loại gen thảo dược từ nguyên liệu là bột quế, bột gừng, cam thảo… có tác dụng tăng cường lưu thông máu, rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, tạo form dáng đẹp, căng mịn da bụng. Các mẹ nên lựa chọn những loại gen với chất liệu vải tốt, an toàn để không gây dị ứng da và gen thường xuyên.

Cách Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả

Việc thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ muốn đảm bảo hiệu quả, chúng ta cần phải dựa vào tình trạng cân nặng và sức khỏe của mẹ để thực hiện cho phù hợp.

Khi thực hiện các phương pháp giảm cân sau khi, chúng ta cần phải hết sức lưu ý đảm bảo yếu tố đảm bảo chất lượng sữa cho bé và sức khỏe của mẹ. Đặc biệt là những người phải sinh mổ. Vậy nên thực hiện cách giảm cân sau sinh mổ nào đạt hiệu quả chính là câu hỏi mà nhiều người quan tâm.

Các cách giảm cân sau sinh môt hiệu quả và an toàn

Nguyên tắc khi thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ

So với những người sinh thường, thì việc sinh mổ sẽ khiến cho cơ thể người mẹ lâu bình thường và lành lại hơn rất nhiều. Thông thường tối thiểu là từ khoảng 4 đến 8 tháng, cơ thể người mẹ mới có thể phục hồi hoàn toàn. Cho nên khi thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả và an toàn, chúng ta cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau:

Không nên thực hiện các chế độ vận động quá mạnh, hay ăn uống quá gắt gao tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nên sử dụng kết hợp với việc thực hiện chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng để thực hiện giảm cân.

Khi tập luyện nếu thấy có bất kỳ những dấu hiệu đau nhức nào ở vết mổ thì cần dừng lại ngay.

Cần tiến hành một cách từ từ, tránh nóng vội gây ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết mổ.

Các cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Thực hiện các phương pháp ăn uống khoa học để giảm cân

Sau khi đợi cơ thể phục hồi hoàn toàn, chúng ta có thể thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ sau:

Thực hiện chế độ ăn khoa học và hợp lý: Không nên sử dụng những loại đồ ăn có nhiều dầu mỡ, hạn chế thức ăn tinh bột, tăng cường rau xanh và hoa quả …

Có thể sử dụng một số loại trà có nguồn gốc từ thiên nhiên như trà gừng, trà xanh, golean detox…để sử dụng thay nước uống hàng ngày.

Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, tập hít thở, tập hóp bụng…giúp đốt cháy calo nhiều hơn.

Khác với các đối tượng thông thường khác, việc thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ cần phải tiến hành một cách khoa học và phù hợp, bạn có thể sử dụng một hay kết hợp với nhiều phương pháp trên để đạt hiệu quả cao nhất khi tiến hành giảm cân.

Giảm Béo Sau Khi Sinh Mổ

Chào bác sỹ. Tôi được biết ở Bệnh viện Thu Cúc có phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao rất an toàn. Không biết công nghệ này có thể áp dụng để giảm béo sau khi sinh mổ được không? Tôi sinh mổ cách đây hơn 1 năm, hiện vùng bụng của tôi bị xổ ra rất xấu. Mong nhận được lời khuyên của bác sỹ.

Lan Hương, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội

Trả lời

Chị Lan Hương thân mến! Cảm ơn chị đã gửi thư về chuyên mục tư vấn tuvan@thucuchospital.vn Thẩm mỹ thu cúc. Với câu hỏi của chị chúng tôi xin được trả lời như sau:

Phụ nữ sau khi sinh, vùng mỡ bụng dưới thường bị chảy xệ, nhăn nheo và mất thẩm mỹ. Điều này khiến chị em mất tự tin vào ngoại hình, ngại giao tiếp xã hội cũng như gần gũi bạn đời. Thêm nữa việc chăm con rất bận rộn và vất vả khiến các chị em không có thời gian cũng như sức khỏe để có thể áp dụng các biện pháp giảm béo tự thân.

Phụ nữ sau sinh chiếm tỷ lệ rất lớn trong những người bị béo bụng tuy nhiên không phải phương pháp giảm béo bụng nào cũng có thể áp dụng cho chị em sau sinh, đặc biệt là với những người sinh mổ.

Hiện nay, công nghệ Laser Diode Lypolysis được đánh giá là một trong những công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất. Đây là công nghệ giảm béo cục bộ, có thể được ứng dụng cho nhiều vùng da, bao gồm: vùng eo, vùng bụng, vùng lưng, vùng mông, vùng đùi, cánh tay và nách. Tia laser chỉ tác động trực tiếp vào lớp mỡ thừa vùng cần giảm béo mà không gây ảnh hưởng đến các mô xung quanh do đó không làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể hay ảnh hưởng đến nguồn sữa của các bà mẹ đang nuôi con. Công nghệ này hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng năng lượng laser làm lạnh các tế bào mỡ và phân hủy chúng một cách tự nhiên sau đó cơ thể sẽ tự đào thải phần mỡ thừa đó ra ngoài.

Giảm béo sau khi sinh mổ đòi hỏi phải được thực hiện tại cơ sở có đầy đủ máy móc hiện đại và bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Là một địa chỉ giảm béo uy tín tại Hà Nội, Bệnh viện Thu Cúc được đầu tư hệ thống cơ sở hạ tầng hiện đại, máy móc tiên tiến luôn cập nhật và đổi mới thường xuyên cùng đội ngũ bác sỹ, chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ sẽ mang đến cho bạn kết quả làm đẹp như ý muốn.

Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis, chị có thể liên hệ theo số Hotline 1900558896 – 0906.252.466 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê để được tư vấn miễn phí.

Bác sĩ tư vấn Khoa PTTM Bệnh viện Thu Cúc