Top 16 # Xem Nhiều Nhất Zumba Giảm Cân Tại Nhà / 2023 Mới Nhất 12/2022 # Top Like | Giamcantao.com

Hướng Dẫn Nhảy Zumba Tại Nhà – Động Tác Reggaeton Co Gối Đơn Kép – Nhảy Giảm Cân Tại Nhà Với Zumba / 2023

SỞ HỮU DÁNG CHUẨN CHỈ TRONG 2 TUẦN NHỜ NHẢY ZUMBA: Vòng eo thon gọn đã bị cướp đi bởi lớp mỡ bụng dày đặc. Áp dụng chế độ ăn kiêng thì quá khó khăn với bản thân mình. Vậy làm sao để đánh tan lớp mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất???

Hãy đến ngay với khóa học online nhảy Zumba với phương pháp vừa học vừa nghe nhạc hay, vừa quẩy được cùng lũ bạn mà vẫn đảm bảo eo thon dáng đẹp.

ombo 3 khóa học nhảy zumba online với Lamita sẽ giúp bạn: ✔ Tiêu thụ lượng calo khi tập gấp 1,5 lần chạy bộ với cường độ tập đều đặn hàng ngày. ✔ Giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, săn chắc cơ thể và lấy lại vòng eo thon gọn thiếu nữ sau 2 tuần tập. ✔ Đánh bay mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh văn phòng, nâng cao hiệu quả công việc ✔ Bộ môn có nguồn gốc Latin, vừa mạnh mẽ phóng khoáng, vừa nóng bỏng và tôn lên những vẻ quyến rũ chưa từng được khai phá của bạn.

ĐỪNG BỎ LỠ: Các bài nhảy Zumba giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất: Hướng dẫn nhảy từng bước cơ bản nhất của Zumba: Các bài nhảy Zumba hay nhất: Zumba Dance Party: Các bài tập Lazum3 – Crazy Level: Bài tập Zumba toàn thân tại nhà – Fullbody:

❤ ☑️ Subscribe, Like, Share And Follow Us!!!

☑️ Fanpage:

Tập Zumba tại Hà Nội: Hotline: 0949291172

La Zum3 – Hệ thống chuyên giảng dạy, tổ chức sự kiện bộ môn Zumba với 20 phòng tập trên địa bàn Hà Nội cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. La Zum3 tự hào nằm trong top 100 thương hiệu nổi tiếng Việt Nam và top 3 lớn nhất về bộ môn Fitness. Với mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp nhất với cộng đồng, các thương hiệu Zum3Bi – Zumba dành cho trẻ em, Zum3Shop – cửa hàng thời trang đồ tập và La Spa – dịch vụ chăm sóc sắc đẹpcùng La Zum3 hình thành và tạo ra một chuỗi các tổ hợp dịch vụ chất lượng. Các bài tập Zumba sôi động, dễ tập sẽ giúp bạn giảm cân, giải phóng năng lượng và luôn tràn đầy năng lượng. Không cần đến phòng tập, ngay tại nhà, bạn đã có thể nhảy nhót, say mê cùng những giai điệu Latin sôi động.

Nguồn: https://daihocphuongdong.com

Zumba Là Gì? Tại Sao Nên Tập Nhảy Zumba? / 2023

Zumba là môn thể dục với các động tác nhảy trên nền nhạc Latinh sôi động mang đến những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe thể chất và tinh thần cho người tập. Các điệu nhảy của Zumba thường rất đơn giản, thường được lặp đi lặp lại với nhịp độ thích hợp giúp cho tất cả người tập, kể cả những người bắt nhịp kém vẫn có thể theo kịp.

Một trong những đặc điểm riêng có của Zumba đó chính là không yêu cầu người tập nhớ các động tác hay phải có bạn diễn cùng như các bộ môn khiêu vũ khác mà điều Zumba hướng tới đó là muốn người tập hòa nhịp với nhau trong từng điệu nhảy.

Hiện nay, Zumba được phân thành 9 lớp học khác nhau dựa trên tuổi tác, sức khỏe cũng như trình độ của từng người tập. Cụ thể:

Zumba Gold: Đây là lớp học dành cho người bắt đầu hay những người lớn tuổi có nhu cầu học Zumba.

Zumba bước: Lớp học này dạy những bài tập có cường độ thấp, là sự kết hợp hoàn hảo giữa thể dục nhịp điệu và những điệu nhảy nhẹ nhàng. Rumba

Toning: Nếu bạn muốn luyện tập Zumba để săn chắc vùng bụng, đùi, cánh tay thì nên tham gia lớp học này.

Aqua Zumba: Khi tham gia lớp học này học viên sẽ phải di chuyển dưới nước theo sự hướng dẫn của giảng viên (giảng viên đứng trên bờ) với các động tác tương tự như Zumba bước.

Zumba in the circuit: Bên cạnh các điệu nhảy Zumba thông thường lớp học này còn dạy hít thở và khiêu vũ.

Zumba kids và zumba kids jr: 2 lớp học Zumba này được thiết kế dành cho trẻ em từ 4 – 12 tuổi.

Trẻ từ 4 – 12 tuổi có thể theo học lớp Zumba kids hoặc zumba kids jr

Zumba gold – toning: Lớp học này được tạo ra dành cho những ai muốn cải thiện cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.

Zumba Sentao: Khi tham gia lớp học này bạn sẽ được tập luyện các bài nhảy cùng với ghế nhằm giúp cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh.

Những lợi ích tuyệt vời mà Zumba mang lại

Tốt cho tim mạch

Giảm cân an toàn, hiệu quả

Theo nghiên cứu, trung bình 1 giờ tập nhảy Zumba cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 500 – 700 calo dư thừa. Do đó, Zumba được xem là một trong những giải pháp tuyệt vời dành cho những ai đang có ý định giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

Zumba mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng con người

Cải thiện và duy trì vóc dáng

Khi tập luyện Zumba toàn bộ cơ thể của bạn sẽ phải di chuyển và vận động liên tục theo nhịp điệu âm nhạc. Bên cạnh đó, các động tác Zumba yêu cầu người tập phải có sự uyển chuyển ở vùng eo, hông. Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường lựa chọn bộ môn thể dục này để cải thiện và duy trì vóc dáng của mình. Đó là lý do mà việc nắm trọn hệ thống bài tập Zumba với khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumbacùng chuyên gia hàng đầu chắc chắn sẽ là yếu tố hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để cải thiện vóc dáng của bạn một cách hiệu quả nhất.

Cải thiện tâm trạng

Khác với các bài tập thể dục thông thường khi nhảy Zumba bạn sẽ được tập luyện trong không khí vui tươi, âm nhạc sôi động, gặp gỡ những người mình yêu thích. Do đó, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, hưng phấn hơn rất nhiều. Đó cũng chính là lý do vì sao mà nhiều người thường lựa chọn tập Zumba sau những giờ làm việc căng thẳng mệt, mỏi.

Phòng Tập Zumba Tại Bình Dương / 2023

Zumba là một bộ môn thể dục mới và thực sự thú vị đang lan rộng khắp đất nước. Zumba kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn. Zumba kết hợp nhiều thể loại dance như : merengue , salsa , chacha , mambo, Cumbia , reggaeton , belly , flamenco, hip hop…

Lợi ích của Zumba

Lợi ích đầu tiên phải nói đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calories và đốt cháy mỡ thừa.

Tập nhảy Zumba là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn một vòng eo thon gọn

Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể

Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

Phù hợp với mọi đối tượng

Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

Cơ hội gặp gỡ giao lưu, kết bạn xã hội

Tập Zumba ở đâu tại Bình Dương ?

Bạn muốn tập Zumba nhưng chưa kiếm được phòng tập ? Bạn đang tìm một phòng tập Zumba tiện nghi hiện đại tại Bình Dương ? Giờ đây bạn không cần phải mất thời gian nữa bởi đã có NEW CITY GYM – Phòng tập Zumba hiện đại tiện nghi tại Bình Dương. Với đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp cùng bộ phận chăm sóc khách hàng thân thiện. Bên cạnh đó còn có đội ngũ PT cao, to, đẹp trai, thân thiện, nhiệt tình và có kinh nghiệm lâu năm trong việc giảng dạy học viên và mang lại kết quả tối ưu.

Phòng tập Zumba được trang bị cơ sở vật chất, máy móc hiện đại. Máy In đo chỉ số cơ thể 6 tháng 1 lần và được tư vấn sức khoẻ hoàn toàn miễn phí. Ngoài ra NEW CITY GYM còn có nhiều dịch vụ khác đảm bảo mọi nhu cầu của khách hàng. Như xông hơi khô giúp làn da căng tràn sức sống, phòng tập Gym, phòng tập Yoga, Phòng tập KickBoxing,… Đến với NEW CITY GYM bạn sẽ được miễn phí nước uống, miễn phí xà phòng, à bạn sẽ không phải trả thêm bất kỳ chi phí nào cho toàn bộ những dịch vụ mà NEWCITY mang đến cho bạn.

Thông tin liên hệ

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên lạc với chúng tôi qua Website : https://newcitygym.vn . Hãy đến ngay NEW CITY để tận hưởng những dịch vụ hoàn hảo nhất.

Địa chỉ: TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ THAO CỘNG ĐỒNG THÀNH PHỐ MỚI BÌNH DƯƠNG, 01 huỳnh thúc kháng

Số Điện thoại: 0984 128 138

Email: gym.newcity@gmail.com

Top 2 Khóa Học Zumba Tại Nhà Hữu Ích Dành Cho Người Mới Bắt Đầu / 2023

Zumba là một bộ thể dục thể thao tuy chỉ mới xuất hiện nhưng nó lại chiếm được cảm tình của rất nhiều người không chỉ bởi kỹ thuật đơn giản mà Zumba còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Hiểu được tầm quan trọng đó, trong bài viết hôm nay Unica sẽ chia sẻ về Top 2 khóa học Zumba tại nhà hữu ích cho người bắt đầu nhằm giúp cho các bạn có cơ hội chinh phục được bộ môn này trong thời gian ngắn nhất.

Tác dụng của việc học Zumba

Trước khi tìm hiểu về Top 2 hóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những lợi ích tích cực mà Zumba mang lại đối với sức khỏe.

Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600 đến 700 kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố đó là tim mạch, điều hòa cơ, cân bằng và linh hoạt, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ đến các bộ phận cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, tay, eo, đùi… tới cơ xương, máu và trao đổi chất.

Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được áp dụng tối đa trong Dance – Zumba nhằm hướng tới giải quyết các vấn đề đau đầu nhất hiện nay của rất nhiều người là mũ bụng. Với các bài tập siết cơ, gập bụng, các động tác ép lườn ngực sẽ giúp cơ bụng của bạn được đốt cháy một cách bất ngờ.

Nhảy Zumba giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp, giúp ngăn chặn tuổi già, chống lão hóa cơ thể

Chúng ta biết rằng, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể từ ngón chân đến đỉnh đầu và tất cả các thành cơ thể như máu, nước, xương và khớp. Với những động tác như này sẽ giúp bạn phối hợp được các bộ phận một cách linh hoạt để cơ thể các bộ phận cơ thể linh hoạt nhất có thể.

Như chúng ta đã biết, Dance – Zumba giúp giảm stress rất hiệu quả, bạn chỉ cần thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, không để ý, chỉ tập trung các động tác thì chúng tôi chắc rằng bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình được thả lỏng một cách hiệu quả. Các bài tập Zumba rất vui vẻ, hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sẽ giúp bạn lấy lại được tinh thần.

Top 2 hóa học Zumba tại nhà hữu ích dành cho người mới bắt đầu

1. Khóa học Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

https://unica.vn/zumba-giam-can-than-toc-trong-28-ngay-cung-mr-tuc Giáo trình gồm 21 bài giảng vowis thời lượng 02 giờ 24 phút Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời.

Cơ thể bạn thường xuyên stress và mệt mỏi sau mỗi giờ làm việc căng thẳng?

Hoặc đơn giản là bạn muốn giảm cân theo một liệu pháp an toàn mà không làm cơ thể suy nhược ?

Bạn hãy tự tin yên tâm rằng, Zumba sẽ giúp bạn giải quyết tất cả những vấn đề. Khóa học “Zumba- giảm cân 28 ngày thần tốc cùng Mr- Túc” sẽ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.

Giảng viên Đỗ Nghiêm Túc một trong những chuyên gia đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ cấp quốc gia và quốc tế.

Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ chúng tôi Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM.

Từng là tuyển thủ quốc gia môn Sport Aerobic Gymnastic, sở hữu bộ huy chương dày đặc và với kinh nghiệm trên 15 năm huấn luyện thể thao nói chung và hơn 10 năm huấn luyện ZUMBA, LATIN FITNESS tại Việt Nam nói riêng, chắc hẳn rằng khi bạn đến với các khoá học và trải nghiệm cùng Thầy Túc, bạn sẽ thấy 1 điều rất khác biệt, sự tự tin và khả năng tiềm ẩn trong con người bạn sẽ được phát huy.

Mr.Tuc thường xuyên xuất hiện trong các chương trình thể dục dành cho mọi người trên các đài truyền hình HTV7, HTV9, HTV thể thao, VTV9, VTV3, BTV1, BTV2, THVL…Đặc biệt trong chương trình “các bác sĩ nói gì” trên Đài Truyền Hình TPHCM cũng mời chúng tôi chia sẻ về cách giải phóng cơ thể, nâng cao thể chất và tinh thần.

Giảm cân thần tốc cùng nhả Zumba

Giáo trình gồm 21 bài giảng với 7 học phần chính, bao gồm các nội dung sau: khởi động, các bước nhảy cơ bản cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động đốt cháy mỡ, hòa với nhạc Việt sôi động giảm stress, căng cơ thả lỏng (bắt buộc), tổng hợp tất cả các bài tập.

Có thể nhận thấy rõ một điều sau khi tham gia khóa học là cái bài tập do chúng tôi hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ những bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài chính. Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả stress hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng chúng tôi – Chuyên gia HLV thể dục giàu kinh nghiệm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn.

Kết thúc khóa học các học viên sẽ có thể trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau

-Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà

-Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản

– Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất

– Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập

– Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập

– Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt hiệu quả cao

– Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dai, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể.

– Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho ngày mới hoặc giải tỏa căng thẳng sau mỗi giờ làm việc.

Thêm một điểm đặc biệt nữa của khóa học là mua một lần sở hữu trọn đời. Bạn có thể học mọi lúc, mọi nơi khi chỉ cần điện thoại hoặc máy tính có kết nối Internet. Điều này giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí so với việc học tại các trung tâm. Ngoài ra, với mỗi phần học, việc kết hợp giảng dạy cả lý thuyết và thực hành của giảng viên sẽ giúp bạn có thể tập luyện ngay trong bài học.

2. Khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba- giảng viên Đỗ Nghiêm Túc

Link đăng kí khóa học: https://unica.vn/10-ngay-eo-thon-dang-dep-cung-zumba

Giáo trình gồm 17 bài giảng với thời lượng 01 giờ 04 phút Mua khóa học 1 lần sở hữu trọn đời

Zumba là bộ môn thể nhảy tuy tuổi đời còn rất trẻ nhưng nó đã chinh phục được tất cả mọi người không chỉ bằng kỹ thuật khá đơn giản mà nó còn có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Đến với khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumba của giảng viên Đỗ Nghiêm Túc bạn sẽ được làm quen với bộ môn Zumba. Lộ trình khóa học với 17 bài giảng, 5 phần học chính với các nội dung chủ đạo như: giới thiệu về Zumba Fitness, các bước nhảy cơ bản cho một bài tập Zumba, những bước nhảy Zumba cho cơ thể săn chắc, nhảy cùng với những vũ điệu sôi động, những bài tập đốt cháy mỡ bụng.

Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu vóc dáng cân đối

Kết thúc khóa học, học viên sẽ trang bị được cho mình những kiến thức bổ ích sau:

– Giảm cân an toàn, hiệu quả nhờ đốt cháy năng lượng 600-1000 calo trong thời gian ngắn

– Cảm giác tự ti hơn và xả stress nhanh chóng

– Khơi dậy toàn bộ năng lượng ngủ quên trong bạn

– Hòa mình vào điệu nhạc giúp cơ thể thêm uyển chuyển, mềm mại

– Cơ thể của mình khỏe khoắn hơn, thân hình thon gọn hơn

– Tinh thần sảng khoái để có thể làm việc và học tập hiệu quả

– Rèn luyện tính kiên nhẫn và sức bền cho cơ thể.