Cập nhật nội dung chi tiết về Tự Học Yoga Tại Nhà mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Những lợi ích của việc đi học Yoga trực tiếpBạn sẽ được hòa mình trong khán phòng, trực tiếp tập luyện và được hướng dẫn bởi huấn luyện viên. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn và có những động tác chuẩn xác hơn, hạn chế các chấn thương do tập luyện sai động tác.
Hơn nữa, không khí tập luyện trực tiếp cùng các học viên khác sẽ khiến bạn quyết tâm hơn, tập luyện đến cuối buổi học và có thêm động lực tập luyện khi nhìn các bạn bè, đồng môn khác.
Tuy nhiên, công việc bận rộn, những khung giờ tập luyện phổ biến thường rơi vào buổi trưa hoặc sau giờ tan tầm. Đây sẽ là một trở ngại lớn nếu bạn đang đi làm công sở. Không phải ngày nào bạn cũng dành ra đủ thời gian để di chuyển tới lớp. Hết giờ luyện tập, bạn sẽ luôn hớt hải về cho kịp giờ làm hoặc tranh thủ chợ búa, về nhà lo bổn phận của người nội trợ.
Các lớp yoga trực tiếp trong những trung tâm thể dục thể thao lớn cũng thường phù hợp với những người có thu nhâp trung bình khá, do đó, nếu thu nhập còn hạn chế, bạn có thể sẽ ngại ngần hoặc mất đi cơ hội luyện tập chính đáng của bản thân.
Tập Yoga Online – vô vàn lợi ích
Không phải đi lại, chủ động về giờ tập, chủ động lựa chọn bài tập phù hợp với khả năng và nhu cầu của bản thân – đó là những ưu điểm bạn sẽ nhận thấy ngay khi đăng ký một lớp học Yoga Online.
Tất nhiên, bạn đừng nóng vội tập ngay khi mới chỉ là một học viên nhập môn. Hãy lắng nghe thật kỹ hướng dẫn của cô giáo và cẩn trọng tập theo. Vì cô giáo không trực tiếp ở bên cạnh bạn, nên sự chủ động và tập trung của bạn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc bài tập của bạn tại nhà có hiệu quả hay không.
Hãy lựa chọn giảng viên uy tín, có các thông tin review tốt từ học viên để bạn yên tâm thực hành Yoga tại nhà. Bạn sẽ hạn chế được các rủi ro mà nhiều người tự ý tập yoga không theo chỉ dẫn đã từng gặp phải: tổn thương dây chằng khớp háng, cổ tay, gối, cột sống cổ, cột sống thắt lưng, chấn thương đĩa đệm cột sống do cúi vặn người không đúng cách…
Tuy nhiên, khi sở hữu khóa học Online, nếu bạn không tự giác và quyết tâm, bạn rất dễ bỏ cuộc.
Hãy luôn luôn tâm niệm rằng sức khỏe là vốn quý nhất. Bạn đã bỏ tiền ra để học, bạn xứng đáng nhận được những giá trị từ đó.
Vậy để tránh phải những trường hợp đáng tiếc, các bạn tập Yoga Online tại nhà nên lưu ý:
Tìm hiểu tài liệu học Yoga của những giảng viên có uy tín và nhiều kinh nghiệm. Nghiên cứu thật kĩ và chậm, các động tác từ dễ đến khó, từ cơ bản đến nâng cao, sau đó mới tiến hành luyện tập.
Trước khi tập, bạn phải nắm được các nguyên tắc khởi động để đề phòng chấn thương.
Luyện tập thường xuyên. Hãy tập Yoga điều đặn và không bao giờ bỏ cuộc.
Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ như thảm tập tốt để không bị chấn thương.
Hạn chế tự tập Yoga khi bạn mắc những chứng bệnh về tim, huyết áp, hô hấp, bệnh mãn tính hoặc có thai.
Nếu bạn thấy các triệu chứng bất thường của cơ thể, hãy ngưng tập một thời gian hoặc an toàn hơn thì đến bác sĩ. Sau đó, hãy tìm đến HLV để được hướng dẫn.
Tập tại nơi có không gian rộng rãi, thoáng mát.
Không nóng vội khi học những động tác khó như trồng cây chuối, duỗi hoặc uốn cong cơ thể.
Một số khóa học Yoga Online đã thu hút hàng ngàn học viên trên cả nước và mang lại giá trị lớn về sức khỏe cho người tập:
Nếu chúng ta thở chưa đúng chưa đủ sẽ gây ra thiếu máu cho não, suy giảm trí nhớ, kém sự tập trung sáng tạo, gây ra nhiều sự mệt mỏi, lão hóa nhanh và đặc biệt gây ra nhiều bệnh đặc biệt do thiếu khí, tắc nghẽn ống dẫn khí.
Khi chúng ta biết cách hít thở đúng, sẽ mang lại rất nhiều nguồn oxy tươi và năng lượng tràn đầy vào trong cơ thể để đẩy lùi đi mọi lo lắng, bệnh tật và giúp tiêu tan mọi nỗi u ám của tâm trí, giúp mang lại cho bạn một cơ thể tràn đầy sinh lực, một bộ óc sáng tạo, tinh thần lạc quan trẻ trung, và đặc biệt là sự điềm tĩnh đầy thu hút từ thần thái của bạn.
Khóa học Tập thở trị liệu toàn thân, kéo dài tuổi xuân (hay còn gọi là Sự nhiệm màu của hơi thở) sẽ giúp chị em nắm được những bài tập cơ bản để nâng cao sức khỏe, tuổi thọ và giữ gìn nhan sắc trẻ trung, rạng rỡ.
Mục đích của Thiền là duy trì nhất tâm tập trung, chỉ đạo ý thức thuần khiết từ bên trong mà không bị bất kỳ ngoại cảnh nào tác động trừ nhận thức của riêng mình.
Sự buồn phiền hay lo lắng thái quá, đau khổ quá lâu hoặc căng thẳng nếu không được giải trừ phiền nhiễu thì lâu dần sẽ nhiễm vào thân như loét dạ dày, rối loạn cơ thể hay những bệnh nan y.
Thiền sẽ giúp đối phó với những nguy cơ đó bằng phương pháp thư giãn bản thân và làm tâm thanh tịnh.
Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.
Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga.
Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành nhứng tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.
Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.
Yoga phát triển toàn diện cho bé
Yoga luôn được coi là một loại hình nghệ thuật đỉnh cao trong việc rèn luyện sức khỏe, giúp tinh thần thư giãn một cách tuyệt đối và chỉ dành cho… người lớn.
Theo các chuyên gia y tế, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì Yoga thực sự mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ em, luyện tập Yoga càng trẻ thì càng có lợi.
Nhiều thống kê cho thấy một đứa trẻ được tập luyện Yoga trong vài tháng đã có sự khác biệt rõ ràng về chiều cao so với trẻ không tập. Yoga còn có thể đảm bảo cho trẻ hoạt động thích hợp, duy trì cân nặng, phát triển sức mạnh nội tâm, đặc biệt là mang lại niềm vui cho trẻ.
Nhận thức được tầm quan trọng của Yoga với sức khỏe tinh thần và thể trạng của trẻ em, đại sứ Yoga Việt Nam Nguyễn Hiếu đã thiết kế ra khóa học dành riêng cho các bé từ 4-12 tuổi với những bài học vô cùng bổ ích và lý thú.
Có Nên Tự Học Yoga Online Tại Nhà Không
Câu hỏi có nên tự học yoga online tại nhà không chắc hẳn đang được rất nhiều người quan tâm.
1. Cách học yoga online là học như thế nào?
Học yoga online là phương pháp học mà bạn không cần phải đến lớp cũng có thể tham gia các bài tập yoga cùng các hướng dẫn viên qua video và từ đó chúng ta tiến hành thực hành theo. Và có vướng mắc nào đó thì có thể liên hệ với các hướng dẫn viên qua điện thoại hoặc các kênh mạng xã hội như facebook, gmail…
2. Những điều kiện cần thiết phải có để tự học yoga online ngay tại nhà.
Bạn cần phải có máy tính nối mạng internet hoặc truyền hình có kết nối internet (tốt nhất là có tivi kết nối internet giúp cho việc theo dõi các động tác dễ dàng hơn. Tuy nhiên với những bạn không có ti vi dòng xịn thì với một chiếc máy tính hoặc smarthphone nối mạng cũng có thể giúp bạn tự học và tập luyện yoga online trực tuyến ngay tại nhà.
Tuy không phải mất thời gian đến lớp tuy nhiên bạn cũng nên sắp xếp cho mình một thời gian biểu hợp lý để tăng tính hiệu quả cho việc tập luyện yoga.
Bạn phải có ý chí tự học rất cao cũng như khả năng tự học tốt thì việc học yoga online của bạn mới có kết quả tốt.
3. Phân tích những ưu nhược điểm của việc tự học yoga online tại nhà.
– Tự học yoga online tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian, bạn có thể tự tập luyện ngay tại nhà mà không cần phải đến lớp.
– Tự học yoga online tại nhà cũng giúp bạn chủ động thời gian, thời khóa biểu. Việc này giúp cho những bạn rất bận rộn về công việc cũng có thể tham gia học tập yoga.
– Việc tự tập yoga tức là bạn phải tập yoga một mình, điều này làm bạn nhanh chóng nản chí và có thể không đi đến đích cần đến.
– Nếu bạn chưa từng tham gia một khóa học yoga thực tế ở bên ngoài nào thì bạn cũng rất khó để hiểu hết ý truyền đạt của hướng dẫn viên yoga online khi bạn tự tập tại nhà.
– Bạn phải mua sắm các dụng cụ tập luyện, điều này làm bạn phải chi tiêu thêm 1 khoản kinh phí để mua dụng cụ học tập.
– Nói chung nếu không có khả năng tự học bạn nên đến phòng tập để học 1 khóa căn bản rồi sau đó về nhà tự học online cũng chưa muộn, còn đối với những bạn có quá ít quỹ thời gian thì có thể tìm một khóa học yoga online uy tín để tự học.
4. Tìm hiểu một số khóa học yoga online tại nhà cũng như học yoga tại phòng tập uy tín hiện nay.
Khóa tự học yoga online tại nhà:
Hiện nay có khá nhiều khóa học online về việc dạy yoga, tuy nhiên điểm qua một vòng thế giới mạng chúng tôi nhận thấy có khóa học của cô Nguyễn Hiếu đang được nhiều bạn nữ tuổi đời từ 27 tuổi trở lên tham gia. Với cách dạy truyền cảm, dễ hiểu, dễ làm, giúp chúng ta có thể theo giõi tốt nâng cao hiệu quả của việc tập yoga.
Bạn có thể cùng cô nguyễn hiếu học yoga online
Nếu bạn có thời gian để đến phòng tập thì trung tâm YOGA CALIFORNIA FITNESS cũng là một lựa chọn dành cho bạn. Bạn có thể tham gia để được họ tư vấn thêm cho bạn.
Tự Tập Yoga Tại Nhà Được Không? Những Lưu Ý Khi Tự Tập Yoga Tại Nhà
Có thể chúng ta đều không thể phủ nhận lợi ích thần kì về sức khỏe và tinh thần mà Yoga mang đến. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để tham gia các lớp tập luyện Yoga do công việc bận rộn, chăm sóc con cái,…
Những lợi ích của việc luyện tập Yoga
Yoga là một phương pháp tập luyện có nguồn gốc từ Ấn Độ vào khoảng 5000 năm trước. Mọi người thường nghĩ luyện tập Yoga là học những động tác, tư thế uốn éo, ép dẻo rất khó và kỳ lạ. Nhưng trên thực tế, Yoga bao gồm các bài tập nhẹ nhàng giúp cải thiện thể chất, tình cảm, tinh thần…cho người tập.
Khi luyện tập Yoga đòi hỏi chúng ta phải có sự tập trung cao độ cũng như sự kết hợp một cách nhẹ nhàng, uyển chuyển giữa cơ thể và tinh thần. Từ đó, giúp chúng ta có một tâm hồn thanh tịnh, nâng cao trí tuệ, sức khỏe.
Các bài tập Yoga tuy thực hiện những động tác chậm, cường độ thực hiện tập nhiều, đòi hỏi cơ thể chúng ta phải hoạt động hết công suất thì mới thực hiện được các động tác khó. Do đó, tập luyện Yoga giúp bạn đốt cháy rất nhiều mỡ thừa, chỉ với 30 phút mỗi ngày bạn đã có thể đốt cháy được 400kl. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người lựa chọn Yoga là môn tập luyện yêu thích.
Yoga còn đẩy lùi được các nguy cơ bệnh tật, chống được lão và đem đến cho con người cuộc sống thoải mái, cân bằng. Rất nhiều người đã tìm đến Yoga để loại bỏ stress, căng thẳng trong cuộc sống.
Yoga là một bộ môn thể thao đòi hỏi độ chính xác rất cao, nếu bạn không có thời gian đến các lớp học Yoga để được hướng dẫn cụ thể thì bạn cần phải tìm hiểu rất kỹ từng nguyên lí trước khi bắt đầu tập luyện bộ môn này.
Vì nếu không cẩn thận, chỉ một sai sót nhỏ, vô tình bạn có thể bị chấn thương hoặc bị phản tác dụng. Chính vì thế bạn nên lường trước những chấn thương có thể gặp phải khi tập tại nhà để có cách phòng tránh và luyện tập hiệu quả hơn.
Các chấn thương có thể gặp khi luyện tập Yoga sai cách
Nếu bạn tập các động tác lặp lại hay kéo giãn dây chằng quá mức thì vùng cột sống lưng, đầu gối, cổ vai, cẳng chân của bạn sẽ bị căng cơ, đau cơ.
Trật khớp vai.
Chấn thương vùng cổ.
Nếu tập động tác cúi vặn người không đúng tư thế thì bạn sẽ bị chấn thương đĩa mềm cột sống.
Bong gân cổ chân, giãn dây chằng nếu thực hiện không đúng các tư thế ngồi chéo chân, vắt chân, đứng một chân.
Nếu bạn không muốn tập Yoga sai cách dẫn đến chấn thương và đạt hiệu quả tốt nhất khi luyện tập Yoga thì bạn hãy tìm hiểu thật kĩ nguyên tắc, tài liệu luyện tập Yoga, tham khảo nhiều video hướng dẫn trên Youtube, Google,… kiên nhẫn tập từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp…
Nếu bạn vẫn còn lo lắng, vậy bạn hãy dành một ít thời gian đến với lớp tập Yoga trong vòng 2-3 tháng, để được hướng dẫn cụ thể, tỉ mỉ các tư thế cũng như động tác chính xác. Sau khi đã quen với tần suất luyện tập, cách hít thở, tư thế ngồi…bạn hoàn toàn có thể tự tập luyện ở nhà mà không sợ bất cứ chấn thương nào xảy ra.
Những điều lưu ý khi tự tập luyện Yoga tại nhà
Tạo không gian luyện tập yên tĩnh
Việc làm đầu tiên khi bạn muốn tự tập luyện Yoga tại nhà chính là tìm một không gian cố định và thoáng đãng trong nhà bạn. Không gian này không cần quá rộng miễn sao đủ cho bạn đặt một tấm thảm tập Yoga và đủ thoáng để bạn có thể dễ dàng hít thở.
Đó có thể là phòng ngủ, phòng khách, nhà bếp…bạn có thể bày trí thêm máy nghe nhạc, đèn tinh dầu để giúp bạn thoải mái hơn trong việc luyện tập Yoga.
Tạo một danh sách nhạc hay
Theo các chuyên gia việc nghe nhạc trong lúc tập luyện Yoga hay với bất cứ môn thể nào đều giúp cho người nghe cảm thấy thư thái, vui vẻ và luyện tập có hiệu quả hơn.
Bạn có thể tự tạo ra một phòng tập Yoga chuyên nghiệp tại nhà bằng những bản nhạc nhẹ nhàng. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm những bản nhạc không lời dành cho Yoga và thiền trên các trang mạng mp3, nhaccuatui…
Ưu điểm của việc tập luyện Yoga tại nhà chính là bạn có thể tự chủ được thời gian tập luyện nhưng nó cũng chính là khuyết điểm cho bạn thả trôi, không kiểm soát thời gian luyện tập hay tập Yoga không đều đặn.
Chính vì thế, bạn hãy chắc chắn rằng bạn luôn làm chủ được thời gian cũng như cố định thời gian tập luyện nhất định không được bỏ cuộc.
Chú ý tình trạng sức khỏe của bản thân
Nếu bạn bị tăng huyết áp, tim mạch, chấn thương cột sống, hay đang có thai, thời kì dưỡng bệnh,…thì bạn hãy đến bệnh viện hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bước vào tập luyện Yoga.
Hy vọng qua bài viết đã giải đáp phần nào thắc mắc của các bạn về câu hỏi có nên tập Yoga tại nhà hay không? Việc tập luyện tại nhà cũng khá tiện lợi, phù hợp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian và điều kiện để đăng ký luyện tập tại các trung tâm.
Học Yoga Cơ Bản Tại Nhà
Đây là khóa học Yoga online duy nhất hướng dẫn bạn cách tự tập Yoga tại nhà đúng phương pháp ngay từ đầu.
Trong trường hợp bạn đã tập Yoga lâu năm nhưng vẫn chưa tự tin tự tập luyện hiệu quả, đây cũng chính là khóa học phù hợp nhất dành cho bạn.
– Tư duy tích cực & Thiền định.
Sau khi học xong bạn hoàn toàn chủ động và tự tin tập luyện yoga ngay tại nhà hoặc bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào. Quan trọng hơn cả, bạn biết cách thiết lập cho mình một cuộc sống tràn đầy sức khỏe, an vui và hạnh phúc.
Lợi ích thiết thực bạn nhận được sau khi hoàn tất khóa học Yoga cơ bản online tại nhà diễn ra trong 30 ngày liên tục:
– Tăng cường sức đề kháng, làm mạnh các cơ quan chức năng cơ thể, làm mạnh hệ cơ xương khớp, cơ thể đạt sự linh hoạt, dẻo dai, tăng sức bền, ăn ngon, ngủ ngon, cơ thể tràn đầy sinh lực.
– Cải thiện, duy trì vóc dáng cân đối, cân nặng lý tưởng, da đẹp, dáng thon.
– Tăng cường đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.
– Tăng tính lạc quan, tích cực, yêu đời, năng lượng luôn sảng khoái, cân bằng.
– Tăng sức mạnh nội tâm, giúp bạn dễ dàng vượt qua những vấn đề như căng thẳng, áp lực, trầm cảm, lo lắng, cô đơn, buồn bực, sợ hãi, khó chịu, khó ngủ, mất ngủ nhiều năm liền…..
* Đặc biệt: Rèn luyện liên tục đều đặn từ 6 tháng trở lên (trung bình 4 buổi/tuần, mỗi buổi 75-90 phút) giúp bạn vượt qua những nỗi đau về tinh thần, cảm xúc kìm nén nhiều năm nhưng không giải tỏa được, giúp bạn vượt qua chính bản thân mình, kết nối với sức mạnh nội tại vô biên bên trong bạn, tạo lập một cuộc sống khỏe mạnh, tự do, hạnh phúc, yêu thương trọn vẹn nhất.
Cấu trúc khóa học Yoga cơ bản online tại nhà giúp bạn tiếp cận Yoga một cách hệ thống, chi tiết đi từng bước với 10 học phần học từ ngày 1 đến ngày 30.
Nội dung bài giảng vô cùng đơn giản, dễ hiểu, thực hành được ngay. PHẦN 1: TỔNG QUAN VỀ LỚP HỌC
– Giới thiệu về giảng viên, cấu trúc lớp học, nguyên tắc học hiệu quả.
PHẦN 2: YOGA LÀ GÌ? VÌ SAO YOGA GIÚP KHỎE MẠNH, TƯƠI TRẺ, HẠNH PHÚC
– Thế nào là rèn luyện Yoga đúng cách
– Tìm hiểu nguyên nhân của bệnh tật, béo phì hay gầy còm. Cách thức cải thiện
– Tìm hiểu nguyên nhân của stress, áp lực, không tập trung. Làm sao để vượt qua
– Những cấp độ của hạnh phúc. Bạn đang cấp độ nào và làm thế nào tăng chỉ số hạnh phúc.
PHẦN 3: TỔNG QUAN CÁC BÀI TẬP YOGA CƠ BẢN TẠI NHÀ
– Hướng dẫn toàn bộ chuỗi bài tập Yoga cổ điển giúp trị liệu, tăng cường sức khỏe
– Những điều nên & không nên khi tập Yoga để đạt hiệu quả cao nhất.
PHẦN 4: HƯỚNG DẪN CÁCH HÍT THỞ ĐÚNG
– Các bài tập thở giúp tăng cường Oxy, thanh lọc, thải độc sâu và kiểm soát tốt cảm xúc.
PHẦN 5: HƯỚNG DẪN CÁCH THƯ GIÃN ĐÚNG
– Các bài tập thư giãn để thư giãn cơ, làm dịu tinh thần, phục hồi & chữa lành cơ thể, tinh thần.
PHẦN 6: HƯỚNG DẪN CÁCH TẬP TƯ THẾ ĐÚNG
– Cách tập tư thế chuẩn xác, an toàn, phù hợp với cấu trúc cơ thể của mỗi người
– Chuỗi bài tập mang tính khoa học, hiệu quả cao, dễ thực hành, và nhiều lợi ích.
– Tư thế tác động vào cùng đầu, mặt, cổ giúp tăng cường lưu thông máu, tỉnh táo, tập trung, da sáng đẹp, ngăn ngừa và chống tránh viêm xoan, đau đầu, kích thích cân bằng nội tiết tố, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên
– Tư thế tác động vào vùng ngực giúp mở rộng dung tích phổi, tăng cường hô hấp, tăng sức đề kháng, săn chắc cơ ngực
– Tư thế tác động vào vùng lưng trên, lưng dưới giúp toàn bộ cột sống lưng chắc khỏe, linh hoạt phòng chống và hỗ trợ điều trị những chứng đau lưng, làm mạnh hệ thống thần kinh, kích thích hệ bạch huyết giúp thải độc và thanh lọc cơ thể.
– Tư thế tác động vào vùng bụng và tư thế vặn xoắn giúp cơ bụng săn chắc, kích hoạt hệ tiêu hóa phòng chống các chứng tiêu hóa kém, táo bón.
– Tư thế tác động vào vùng eo giúp eo thon gọn, săn chắc
– Tư thế tác động vào vùng bụng dưới giúp cân bằng nội tiết tố sinh dục giúp có 1 đời sống vợ chồng yêu thương lành mạnh, tràn đầy sinh lực.
– Tư thế tác động toàn bộ cơ thể giúp máu huyết lưu thông tốt nhất, cân bằng toàn bộ hệ nội tiết, giải tỏa những tắc nghẽn khí huyết giúp toàn bộ hệ cơ quan hoạt động tốt nhất
– Cách tập yoga tại nhà 90-75-30-15 phút/buổi dành cho người có thời gian và không có nhiều thời gian.
– Cách ăn uống để hỗ trợ tốt cho tập Yoga, giúp cơ thể không tích tụ độc tố, phòng chống bệnh.
– Cách chọn thức ăn còn giúp cho tâm trí bình an, cân bằng.
PHẦN 9: TƯ DUY TÍCH CỰC & THIỀN ĐỊNH
– 7 tư duy tích cực để thay đổi hoàn toàn cuộc sống. Sống tích cực, yêu thương.
– 3 bước thiền cơ bản dành cho người bắt đầu giúp bạn giảm stress & bình an.
PHẦN 10: BÍ QUYẾT RÈN LUYỆN YOGA TẠI NHÀ THÀNH CÔNG
– Chiến lược tập Yoga bền bỉ, không bỏ cuộc, đạt kết quả mỹ mãn thông qua 5 bước độc đáo
– Tham gia cộng đồng để nhận được tư vấn, chỉ dẫn trực tiếp của Huấn luyện viên.
Tư vấn & chỉnh sửa quá trình thực hành Yoga tại nhà qua hệ thống Group học Online trọn đời
Tham gia các khóa học trực tiếp với HLV Châu Đảo với mức phí ưu đãi tốt nhất.
* GIỚI THIỆU GIẢNG VIÊN CỦA CHƯƠNG TRÌNH
Thứ 1. Bài giảng đầy đủ, chi tiết, cung cấp cho học viên 1 nền tảng toàn diện về Yoga .
Các khóa offline do gói gọn trong thời gian ngắn nên chú trọng ưu tiên thuần thục các tư thế, thời gian đi sâu vào LỐI SỐNG YOGA bị hạn chế phần nào.
Các khóa offline đáp ứng nhu cầu ‘cấp tốc’ để học viên có thể tham gia tập tại các trung tâm Yoga nhanh nhất có thể. Khóa online được thiết kế học theo 1 tháng, giúp học viên vừa có nền tảng toàn diện về Yoga vừa thiết lập được lối sống khỏe mạnh, hạnh phúc.
Thứ 2. Học viên có thể học mọi nơi, mọi lúc .
Bạn không bị ràng buộc phải học ở trong phòng tập hay ngoài trời, lúc nửa đêm hay sáng sớm… Bất cứ khi nào, bất cứ chỗ nào, muốn là mở máy lên.
Và không chỉ học 1 lần, bạn có thể học đi học lại trong 1 năm.
Mặc dù tài khoản khóa học chính thức có thời hạn 1 năm kể từ ngày đăng ký, nhưng bạn vẫn được tư vấn, hỗ trợ liên tục về kỹ thuật, phong cách sống thông qua Group học Online TRỌN ĐỜI. Đảm bảo mục tiêu KHỎE MẠNH và HẠNH PHÚC.
ƯU ĐÃI CHỈ TRONG NĂM 2020
Bạn đang đọc nội dung bài viết Tự Học Yoga Tại Nhà trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!