Cập nhật nội dung chi tiết về Vì Sao Mang Thai 14 Tuần Không Tăng Cân? mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Tăng cân là vấn đề rất quan trọng cho việc chứng minh rằng thai nhi đang phát triển tốt. Ngoài cân nặng của người mẹ tăng thì bào thai chắc chắn qua từng chu kỳ phải có những chuyển biến nhất định. Nhiều bà mẹ hoang mang không biết vì sao mang thai 14 tuần không tăng cân, và liệu tình trạng như vậy thì thai nhi có bị ảnh hưởng gì không. Đây cũng là nỗi lo lắng của tất cả chị em phụ nữ khi có thai. Dù cố gắng bổ sung nhiều dưỡng chất mà cân nặng cơ thể không có gì thay đổi sau 14 tuần mang thai đó là một vấn đề không nhỏ chút nào. Để giúp bạn yên tâm hơn và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp, hôm nay chúng tôi sẽ có lời thích cho việc không tăng cân ở tuần thứ 14 của thai kỳ.
Chuyên gia nói về việc tăng cân của bà mẹ trong quá trình mang thai
Khi chị em biết bản thân đang mang trong mình một sinh linh mới thì đó là niềm hạnh phúc vô bờ bến. Đã đến lúc ta thực hiện thiên chức làm mẹ. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp với nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cho cả mẹ và thai nhi được khỏe mạnh. Năng lượng các mẹ nạp vào cần nhiều hơn so với mức bình thường vì phôi thai cần có đủ dưỡng chất thì mới phát triển được.
Việc tẩm bổ, tăng cường những loại thức ăn nhiều dinh dưỡng tất yếu sẽ khiến cơ thể mẹ tăng cân. Điều này theo các nghiên cứu khoa học là biểu hiện hợp lý để biết em bé đang phát triển rất tốt.
Tùy vào thể trạng của mỗi người mà mức độ tăng cân sẽ khác nhau. Có người tăng cân đều đặn, có người vài tháng đầu mang thai không lên được cân nào. Các yếu tố bên ngoài có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng cân của mẹ bầu như môi trường sống, công việc, cách sinh hoạt hàng ngày… Theo các chuyên gia sức khỏe sinh sản thì trong thai kỳ, mẹ bầu tăng cân từ 10 đến 12 kg là cho thấy được bào thai đang phát triển rất tốt và mẹ bầu cũng đã có chế độ ăn uống thích hợp. Phần năng lượng dư thừa này sẽ được dùng cho việc nuôi bé bằng sữa mẹ sau này.
Mang thai 14 tuần không tăng cân
14 tuần mang thai tương đương hơn 3 tháng. Bào thai mới bắt đầu chuyển sang chu kỳ thứ 2 của tiến trình mang thai. Ở thời điểm này có một vài lý do để cơ thể người mẹ không tăng cân. Ốm nghén là nguyên nhân hàng đầu, hầu như các mẹ không ăn uống được nhiều, cứ nhìn thấy đồ ăn làm cảm giác buồn nôn lại xuất hiện. Nên dù có cố gắng như thế nào thì cơ thể cũng từ chối tiếp nhận nguồn năng lượng này.
Chính vì vậy mà mang thai 14 tuần không tăng cân là điều không khiến bạn phải quá lo lắng. Cơ thể chưa hấp thụ đủ dưỡng chất cần thiết và cần bổ sung thêm từ giai đoạn thứ 2 của thai kỳ. Theo nhiều tài liệu về dinh dưỡng dành cho bà bầu của Nhật đã khẳng định trong 3 tháng đầu mang thai, bà mẹ không tăng cân hoặc ít tăng cân là hoàn toàn bình thường.
Tăng cân đều đặn khi mang thai
Khi đã mang thai 14 tuần mà bạn chưa lên ký thì bước vào giai đoạn thứ 2 bạn cần bù đắp năng lượng và thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hơn. Thường thì đến thời điểm này, hiện tượng ốm nghén sẽ không còn xuất hiện nữa, nên các mẹ hãy yên tâm trong việc ăn uống. Tăng cân đều đặn là cách giúp cho cơ thể mẹ cung cấp năng lượng đầy đủ cho bào thai phát triển khỏe mạnh, không bị dị tật sau này.
Tăng cân quá mức trong thời kỳ mang thai cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ thừa cân,bào thai to hơn mức bình thường, khi sinh sẽ khó khăn hơn và sau này sẽ có nguy cơ trẻ bị béo phì. Vì vậy, thực hiện chế độ tăng cân điều độ cần các mẹ quan tâm nhiều nhất. Tùy vào thể trạng của mỗi người thì việc tăng cân sẽ khác nhau, nhưng bắt buộc giai đoạn 2 của thai kỳ các mẹ cần phải tăng cân, nếu không bé sẽ bị suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ.
Theo các bác sĩ, đối với các mẹ có cân nặng bình thường thì nên tăng trong khoảng 10 – 12 kg, những mẹ thiếu cân, hơi gầy thì nên tăng khoảng 12 – 18 kg, còn với người có cân nặng quá khổ rồi thì chỉ cần tăng 6 – 11 kg là đủ.
Mang Thai 3 Tháng Đầu Không Tăng Cân Có Sao Không?
Chào bác sĩ, tôi mang thai 12 tuần nhưng chỉ tăng được 1.1kg thôi. Tôi ăn uống rất khó, bị nôn ói rất nhiều và uống sữa vào thì bị tiêu chảy từ hồi xưa đến giờ đã vậy, bây giờ khi mang thai cũng bị như vậy. Cho nên tôi rất lo lắng là khi lượng tăng cân của mình thì không đủ theo yêu cầu mà ăn uống khó như vậy thì làm cách nào để có thể đảm bảo cho thai nhi vẫn phát triển đúng theo quy định?
Bà bầu không tăng cân 3 tháng đầu có sao không? (Nguồn: Internet)
Bác sĩ Huỳnh Thị Trong (Trưởng khoa sản, BV An Sinh) giải đáp
Thông thường phụ nữ mang thai 3 tháng đầu sẽ không tăng cân nhiều, đa phần thai phụ sẽ vẫn giữ cân nặng như bình thường hoặc thậm chí là bị sụt cân, nhất là đối với những người thường bị nghén nặng.
Ngoài ra, không phải phụ nữ mang thai nào cũng đều có thể uống được sữa, kể cả sữa không có mùi vị (sữa tiệt trùng) cho nên việc không thể uống được sữa trong thai kỳ cũng là điều bình thường.
Tuy nhiên, việc bị nghén khi mang thai cũng gây nhiều khó chịu, mệt mỏi cho thai phụ, đặc biệt là những trường hợp nghén quá nặng, thai phụ nôn ói nhiều sẽ dễ bị xuống sức. Những trường hợp này, thai phụ cần đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám và đưa ra những biện pháp giúp nâng thể trạng, chẳng hạn như dùng thuốc, truyền dịch hoặc cho dùng những loại thuốc chống nôn ói nhưng không ảnh hưởng đến em bé.
Cần lưu ý, có những trường hợp thai phụ bị nghén quá nặng sẽ có thể không giữ bào thai do sụt cân quá nhiều. Do đó, các mẹ bầu trong thời gian bị nghén nặng nếu không thể ăn uống như bình thường thì có thể ăn vặt. Mẹ bầu có thể mang theo những loại đồ ăn vặt dành cho bà bầu để vừa có thể tránh đói vừa giúp giảm được các triệu chứng nghén.
Ngoài ra, các mẹ cũng nên chú ý trong cách ăn, bởi càng nỗ lực ăn nhiều sẽ càng dễ bị nôn ói. Ăn ít nhưng ăn nhiều lẫn có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và giảm được tình trạng nôn ói.
Tóm lại, mang thai 3 tháng đầu không tăng cân là bình thường bởi trong giai đoạn đầu bào thai mới đang ở giai đoạn sắp xếp tổ chức các cơ quan đầu, mặt, cổ, tứ chi.. do đó sẽ không tăng cân nhiều. Khi mang thai ở giai đoạn giữa thai phụ mới bắt đầu tăng cân và giai đoạn 3 (3 tháng cuối thai kỳ) mới là thời điểm tăng cân vượt trội.
6 loại bánh cho bà bầu ăn vặt trong thai kỳ : Bánh cho bà bầu là món ăn được rất nhiều chị em yêu thích vì tính tiện lợi và ngon miệng. Vậy có những loại bánh nào bà bầu có thể ăn được, cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Làm Sao Để Tăng Cân Nhanh Khi Mang Thai ?
Làm sao để tăng cân nhanh khi mang thai ?
Làm sao để tăng cân nhanh và đúng cách khi mang thai ? Nhiều bà mẹ trẻ muốn tăng cân nhanh khi mang thai những thường không đúng cách, có thể sinh ra nhiều hệ lụy không tốt. Tăng cân thai kì của các mẹ đặc biệt quan trọng và quyết định chủ yếu tới sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà các bà bầu tăng cân một cách mất kiểm soát, hãy tăng cân một cách đúng tiêu chuẩn để có một sức khỏe tốt cho mẹ và bé.
Cung cấp đầy đủ nước giúp bà bầu cần tăng cân
Việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể giúp cho bà bầu tránh được cảm giác mệt mỏi, buồn nôn trong thời gian của thai kỳ. Các mẹ nên uống đủ lượng nước mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít để đảm bảo lượng nước cho cơ thể. Và rất tốt cho sức khỏe
Chia nhỏ bữa ăn- bí quyết tăng cân cho bà bầu
Với việc chia nhỏ và nhiều bữa trong ngày giúp cho cơ thể nhận được nhiều và đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Giúp giữ lại được nhiều năng lượng và mức độ đường trong máu một cách ổn định sẽ hạn chế được hiện tượng chán ăn.
Vận động thể dục thường xuyên để tăng cân nhanh khi mang thai
Việc cơ thể vận động một cách thường xuyên và đều đặn sẽ giúp tăng cường sức khỏe các bà bầu, và còn giúp cho việc sinh nở sau này diễn ra một cách dễ dàng hơn. Hơn nữa, việc vận động cơ thể cũng giúp cho bà bầu kiểm soát được cân nặng của mình một cách dễ dàng. Đối với các bà bầu nên sử dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga là phù hợp nhất.
Kiểm soát trọng lượng nếu muốn tăng cân nhanh khi mang thai
Để việc kiểm soát được cân nặng một cách dễ dàng hơn các mẹ nên tự chuẩn bị cho mình một chiếc cân. Mỗi tuần các mẹ lại kiểm tra lại cân nặng của mình một lần, để xem tình hình cân tiến triển cân nặng của mình. Từ đó sẽ tìm ra được cho mình phương pháp điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp nhất.
Ưu tiên đồ luộc hoặc hấp để giúp tăng cân cho bà bầu
Khi mang thai các mẹ thường có các cảm giác sợ các món ăn có chứa quá nhiều dầu mỡ, và nó cũng khiến các mẹ trở nên béo phì chứ không cung cấp quá nhiều dinh dưỡng cho thai nhi. Để kiểm soát được cân nặng, các mẹ nên sử dụng các món ăn hấp hoặc luộc… vừa giữ được hương vị của món ăn và không quá béo.
Làm Sao Để Tăng Cân Đúng Mức Khi Mang Thai?
Lan Hương , 10/10/2015 (547 lượt xem)
Bạn cần tăng cân thế nào trong suốt thai kỳ?
Điều này phụ thuộc vào cân nặng trước khi thụ thai của bạn và tương quan giữa cân nặng và chiều cao. Mối liên hệ giữa cân nặng và chiều cao được đánh giá bằng một chỉ số gọi là “chỉ số khối cơ thể” BMI.
Bạn có thể tự tính BMI theo công thức: Trọng lượng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m)
Từ kết quả BMI có được, bạn có thể xác định được mức cân nặng cần tăng thêm theo hướng dẫn sau:
– Nếu bạn có cân nặng trước khi mang thai trong mức bình thường và khoẻ mạnh so với chiều cao (với BMI từ 18.5 đến 24.9), bạn nên tăng cân trong khoảng từ 11-16kg trong suốt thai kỳ với khoảng từ 450g đến dưới 2.5kg trong tam cá nguyệt thứ nhất và tăng đều đặn nửa kilogram mối tuần trong phần còn lại của thai kỳ để đảm bảo cho sự phát triển tối ưu của thai nhi.
– Nếu bạn vốn thiếu cân trước khi mang thai (BMI dưới 18.5), bạn cần tăng từ 12-18kg trong toàn bộ thai kỳ.
– Nếu bạn thừa cân và tiền béo phì trước khi mang thai (BMI từ 25-29.9), bạn chỉ nên tăng trong khoảng 7-11kg trong toàn bộ thai kỳ. Nếu bạn đã bị béo phì (BMI trên 30) bạn chỉ nên tăng từ 5-9kg mà thôi.
– Nếu bạn mang song thai, bạn cần tăng từ 17-25kg nếu trước đó bạn có cân nặng bình thường, tăng 14-21kg nếu thừa cân, và 11-19kg nếu bị béo phì trước đó.
Làm thế nào để bạn kiểm soát được mức tăng cân đúng chuẩn khuyến cáo?
Hãy ăn uống lành mạnh khi mang thai và yêu cầu bác sỹ tư vấn cho bạn một chế độ luyện tập thể dục phù hợp. “Ăn cho hai người” không có nghĩa là bạn phải ăn nhiều gấp đôi bình thường. Thực tế là bạn không cần thêm calorie trong quý đầu tiên của thai kỳ, và chỉ cần thêm 340 calori mỗi ngày trong tam cá nguyệt thứ 2, và thêm 450 calorie mỗi ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Vì Sao Mang Thai 14 Tuần Không Tăng Cân? trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!