Đề Xuất 2/2023 # Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà, Máy Tập Đạp Xe Đa Năng ! # Top 9 Like | Giamcantao.com

Đề Xuất 2/2023 # Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà, Máy Tập Đạp Xe Đa Năng ! # Top 9 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà, Máy Tập Đạp Xe Đa Năng ! mới nhất trên website Giamcantao.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bán xe đạp tập thể dục toàn thân và máy tập đạp xe tại chỗ cho người già, người tập phục hồi chức năng. Đặt mua xe đạp tập tại nhà giá rẻ ☎ 0968650686 !

Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp tập thể dục là máy tập được thiết kế gần giống như chiếc xe đạp bình thường mà chúng ta vẫn sử dụng để đi lại nhưng nó lại được dùng ở trong nhà. Với dòng máy tập thể dục này, nó được tích hợp nhiều tính năng và cho phép người sử dụng có thể theo dõi các thông số trong quá trình tập luyện của mình như thời gian đạp xe, tốc độ đạp xe, quãng đường, lượng calo tiêu hao hay nhịp tim,… trên đồng hồ hiển thị. Hiện nay, xe đạp tập tại nhà được sản xuất với rất nhiều mẫu mã, thương hiệu và giá thành khác nhau, phù hợp cho nhiều mục tiêu cụ thể như người muốn giảm cân, người cần tăng cường sức khỏe, người cần phục hồi chức năng sau tai biến, hay cần tập vận động tay chân cho người cao tuổi,…

Các dòng xe đạp tập thể dục tại nhà.

Có thể nói, xe đạp tập thể dục là dụng cụ hỗ trợ tập luyện tại nhà được rất nhiều người ưa chuộng và nó phù hợp cho nhiều mục đích sử dụng khác nhau. Nhằm đáp ứng nhu cầu rèn luyện của khách hàng, các nhà sản xuất đã cho ra đời rất nhiều mẫu xe đạp tập thể dục hiện đại, đa dạng cả về kiểu dáng lẫn chức năng. Thực tế, trên thị trường Việt Nam, xe đạp tập trong nhà được bán ra với khoảng vài trăm mẫu mã nhưng nhìn chung nó thuộc 6 dòng xe chủ yếu gồm:

1. Xe đạp tập không yên và bàn đạp rộng.

Đây là dòng xe đạp thể dục chuyên dùng để tập luyện toàn thân, có tay cầm được thiết kế linh động và gắn với bàn đạp kiểu dáng rộng. Khi bạn đặt cả lòng bàn chân vào bàn đạp vào bắt đầu đạp xe thì tay cũng sẽ được chuyển động theo. Trong quá trình tập luyện với dòng xe đạp tập này, tay và chân sẽ tạo thành những động tác liên hoàn tác động đến nhau. Lời khuyên của các huấn luyện viên thể dục khi sử dụng xe đạp tập này đó là, bạn nên dùng sức của cả chân và tay để có thể tập luyện toàn thân hiệu quả nhất. Dòng xe này phù hợp dùng cho người trẻ tuổi, còn khỏe và có nhu cầu giảm cân nhanh.

2. Xe đạp tập có yên và bàn đạp rộng.

Dòng xe đạp tập thể dục này thiết kế gần giống với dòng xe ở trên nhưng nó được trang bị thêm yên ngồi và bạn có thể đứng tập hoặc ngồi tập đều được. Yên ngồi của dòng xe đạp thể dục này sẽ có chức năng điều chỉnh cao thấp hoặc tiến trước, lùi sau để phù hợp cho từng người dùng cụ thể. Thực tế, dòng xe này sẽ phù hợp với gia đình hơn dòng xe ở trên, bởi vì nó có thể dùng cho cả trẻ em lẫn người trung niên.

3. Xe đạp tập thể dục liên hoàn.

Xe đạp tập liên hoàn là các mẫu xe được thiết kế nhỏ gọn, có yên ngồi cố định và hỗ trợ đạp xe dạng chân đạp, tay kéo giúp vận động toàn thân hiệu quả. Theo các chuyên gia máy tập, dòng xe đạp tập thể dục liên hoàn này phù hợp để sử dụng tập vận động cho người cao tuổi hoặc tập vận động cho người mới ốm dậy. Bài tập đạp xe với xe đạp liên hoàn khá nhẹ nhàng nên gần như không phù hợp để tập luyện giảm cân.

4. Xe đạp tập thể dục cố định.

Đây là dòng xe đạp tập thể dục rất thích hợp với những gia đình có diện tích nhỏ hẹp. Sản phẩm được thiết kế đơn giản, thường chuyển động bằng hệ thống dây curoa và bánh đà nằm ở bên trong nên đạp rất êm, không phát ra tiếng kêu khi tập. Dòng xe đạp tập này phù hợp sử dụng cho nhiều đối tượng như trẻ em, dân văn phòng, người cao tuổi,… Tuy nhiên, nó cũng có nhược điểm là cường độ tập khá nhẹ nhàng, ít có tác dụng giảm cân và cũng chỉ tập được phần thân dưới.

5. Xe đạp tập thể dục có ghế tựa.

Xe đạp tập thể dục có ghế tựa là dòng máy tập được sản xuất chuyên dùng cho người già và người tập phục hồi chức năng sau tai biến. Nó thường có 2 loại chính là xe đạp chỉ có chức năng ngồi đạp xe tập chân và xe đạp hỗ trợ tập vận động cả tay lẫn chân. Xe đạp thể dục này có thể điều chỉnh được ghế ngồi sao cho phù hợp với thể trạng của từng người tập và điều chỉnh mức độ nặng nhẹ khi tập rất dễ dàng.

6. Xe đạp tập thể dục dạng địa hình.

Dòng xe đạp tập thể dục này được thiết kế dựa theo kiểu dáng của xe đua, xe đạp tập địa hình. Nó thích hợp cho các bạn trẻ năng động, hỗ trợ đốt cháy năng lượng calo lớn và giúp giảm cân rất hiệu quả. Cấu tạo của xe đạp tập này bao gồm bộ phận xích hoặc dây curoa được gắn với bánh đà phía trước. Phần yên xe có thể điều chỉnh được cao – thấp, trước – sau và tay cầm có thể điều chỉnh được độ cao thấp tùy ý.

Xe đạp thể dục có tác dụng gì?

Đạp xe hàng ngày với xe đạp tập thể dục trông có vẻ đơn giản nhưng nó mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng và sau đây là những tác dụng lớn nhất nếu bạn biết sử dụng xe đạp tập đúng cách. Cụ thể gồm:

– Giúp tăng cường cơ bắp.

Trong tập thể hình, đạp xe đạp được xem là một bài tập Cardio có tác dụng giúp cơ bắp săn chắc và phát triển sức bền, sự dẻo dai cho cơ bắp rất hiệu quả. Khi bạn tập luyện bằng xe đạp, các cơ trong cơ thể sẽ được hoạt động như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chân làm săn chắc cơ bắp ở phần lưng, bụng. Hiện nay, các mẫu xe đạp tập thể dục luôn là một trong những thiết bị không thể thiếu trong phòng tập Gym bởi hiệu quả nó mang lại là vô cùng tuyệt vời.

– Giúp giảm cân, giảm béo.

Nếu bạn đang tìm cho mình một chiếc máy tập thể dục để giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng thì xe đạp tập thể dục toàn thân sẽ là một thiết bị tốt nhất dành cho bạn. Tập thể dục bằng xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm trọng lượng cơ thể và giảm cholesterol để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Đạp xe trong nhà hiện là hình thức vận động được nhiều người áp dụng và cũng phương pháp để giảm cân hiệu quả.

– Giúp xương chắc khỏe.

Các hoạt động trong khi đạp xe có tác dụng giúp tạo ra dịch khớp, giúp bôi trơn xương khớp và làm cho xương khớp hoạt động trơn tru hơn, hạn chế tình trạng khô xương, giòn xương, phòng ngừa tình trạng đau nhức xương khớp. Đặc biệt, khi tập luyện xe đạp tập thể dục, tư thế, vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nhờ sự linh hoạt trong việc điều chỉnh vị trí và chiều cao của ghế ngồi. Ngoài ra, sử dụng xe đạp tập thể dục còn giúp phòng bệnh cột sống, đau lưng, kích thích cơ bắp ở dưới lưng phát triển khỏe mạnh hơn. Các loại xe đạp tập thể dục có yên có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể, rất thích hợp với người bị bệnh xương khớp, người cao tuổi, người vừa mới phẫu thuật đầu gối, người bệnh tim mạch,…

– Giúp phát triển chiều cao.

Bên cạnh tác dụng giảm cân thì tập thể dục bằng xe đạp còn có tác dụng giúp tăng trưởng chiều cao rất hiệu quả. Các hormone được sản sinh ra khi tập luyện bằng xe đạp thể dục sẽ là tác nhân kích thích sự phát triển sụn ở các khớp. Hiện nay, các mẫu xe đạp thể dục có thể dễ dàng điều chỉnh yên xe phù hợp với chiều cao để giúp bạn có thể duỗi thẳng chân hết cỡ. Việc điều chỉnh này sẽ hỗ trợ tối đa trong việc tăng trưởng chiều cao cho người sử dụng.

– Giúp điều trị tai biến.

Vận động bằng xe đạp thể dục có tác dụng rất tốt trong việc điều trị triệu chứng tai biến, một căn bệnh xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống hiện nay. Sự vận động liên tục sẽ giúp cơ thể người bệnh tai biến tránh được hiện tượng thoái hóa khớp hay teo cơ nguy hiểm, nếu vận động đúng cách sẽ có thể sớm hồi phục được các chức năng của cơ thể.

– Tăng sức khỏe cho người già.

Ở cơ thể những người cao tuổi thì quá trình lão hóa thường diễn ra nhanh hơn, vì thế việc vận động bằng xe đạp thể dục thường xuyên sẽ góp phần làm cho các khớp được bôi trơn tốt hơn, các cơ được dẽo dai và từ đó hạn chế được hiện tượng lão hóa sớm ở xương.

– Giúp giảm căng thẳng và stress.

Với nhịp sống ngày càng hối hả, bận rộn và lo toan mọi thứ từ công việc, gia đình… nên rất dễ khiến chúng ta rơi tình trạng căng thẳng, stress. Việc vận động bằng cách đạp xe sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một loại hormone với tên gọi là endorphins β sẽ giúp cơ thể bạn thoát khỏi tình trạng lo lắng, buồn phiền và mang lại trạng thái tinh thần vui vẻ, sảng khoái.

Cách sử dụng xe đạp tập thể dục.

Dụng cụ hỗ trợ tập luyện thể dục tại nhà – xe đạp tập thể dục đang được rất nhiều người ưa chuộng và đánh giá cao. Hiện nay, xe đạp thể dục không chỉ dùng trong các phòng tập Gym mà nó còn được sử dụng tại các phòng khách, phòng ngủ của nhiều gia đình. Như đã trình bày ở trên, xe đạp tập mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho người dùng. Các chuyên gia cho biết, để phát huy được các tác dụng đó, bạn cần sử dụng xe đạp tập đúng cách. Ở phần tiếp theo này, Thiên Trường Sport xin hướng dẫn bạn cách sử dụng xe đạp tập thể dục an toàn và hiệu quả nhất được chúng tôi tham khảo lại từ các chuyên gia. Cụ thể như sau:

– Tư thế chuẩn bị khi đạp xe.

Tư thế chuẩn khi bắt đầu đạp xe là để cơ thể hơi nghiêng về phía trước, 2 cánh tay duỗi thẳng, bụng hóp chặt và hít thở đều bằng bụng. Hai đùng để song song với thanh ngang của xe đạp, đầu gối và hông phối hợp nhịp nhàng với nhau, chú ý nhịp điệu đạp xe.

– Động tác đạp xe chuẩn.

Động tác đạp xe chuẩn khi sử dụng xe đạp tập thể dục là bao gồm 4 động tác thống nhất là đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân bạn đạp xuông dưới thì bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp và đẩy xuống. Như vậy là hoàn thành một nhịp đạp xe. Động tác đạp xe chuẩn, nhịp nhàng sẽ giúp bạn tiết kiệm được sức lực và đẩy nhanh tốc độ tập luyện.

– Dùng lòng bàn chân để đạp xe.

Cách đạp xe đúng cách là dùng lòng bàn chân để đạp xe. Hãy để bàn đạp tiếp xúc với vị trí chính giữa lòng bàn chân. Tại vị trí lòng bàn chân có huyệt thông tuyền, khi sử dụng lòng bàn chân để đạp xe, cơ thể không những giữ thăng bằng tốt mà còn giúp xoa bóp huyệt đạo kia, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

– Đạp xe kết hợp với luyện tập nhịp thở.

Khi thực hiện các động tác đạp xe trên xe đạp tập thể dục, bạn cần kết hợp thở sâu, hít vào thật mạnh và sau đó thở ra nhẹ nhàng. Phương pháp đạp xe như vậy sẽ giúp bạn nâng cao được chức năng của tim, phổi và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đào thải được chất độc hại ra khỏi cơ thể rất tốt.

Những sai lầm khi sử dụng xe đạp tập.

Sử dụng xe đạp tập thể dục để nâng cao sức khỏe rất đơn giản và dễ thực hiện cho mọi người. Tuy nhiên, rất nhiều người đã mắc phải sai lầm khi luyện tập với xe đạp thể dục. Theo các huấn luyện viên thể dục, khi sử dụng xe đạp tập, bạn cần tránh mắc những sai lầm sau đây:

– Không khởi động.

Đây là sai lầm rất phổ biến mà nhiều người hay mắc phải. Khởi động là hoạt động bắt buộc trong tất cả các bài tập thể dục, có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp cơ thể dần thích nghi với các bài tập sau đó. Bạn nên dành 5-10 phút khởi động nhẹ nhàng bằng các động tác xoay khớp cổ tay, cổ chân, xoay khớp hông, khớp đầu gối, vặn mình,…

– Không điều chỉnh yên xe.

Thói quen thấy xe đạp tập là sử dụng ngay của nhiều người khiến họ không điều chỉnh được yên xe phù hợp với mình. Vị trí yên xe đóng vai trò rất quan trọng giúp người dùng nâng cao hiệu quả tập luyện. Nếu bạn để yên xe thấp quá, đôi chân của bạn sẽ bị co lại và gây khó khăn trong việc đạp xe. Nếu yên xe của bạn cao quá sẽ khiến lưng của bạn bị gù. Chính vì thế, trước khi tập đạp xe, bạn cần điều chỉnh yên xe sao cho phù hợp với vóc dáng của mình nhất.

– Không chỉnh lực cản.

Nhiều người khi tập đạp xe đã không chỉnh lực cản. Nút điều chỉnh lực cản được thiết kế ngay cạnh bánh đà tiện lợi, nhung rất nhiều người đã bỏ quên đến nó. Không điều chỉnh lực cản thích hợp, bạn có thể đạp xe nhẹ quá, không đủ để vận động sức và khiến hiệu quả tập luyện rất kém. Hoặc có khi đạp xe nặng quá, động tác chuyển động trở nên khó khăn, không mang lại hiệu quả tốt nhất.

Kinh nghiệm mua xe đạp tập thể dục.

– Tìm hiểu chức năng của xe đạp.

Trước khi chọn mua một chiếc xe đạp tập thể dục bất kỳ, bạn cần tìm hiểu kỹ xem sản phẩm đó có những chức năng gì. Những chức năng đó có cần thiết đối với nhu cầu tập luyện của bạn không? Trên thị trường có rất nhiều các mẫu xe đạp tập thể dục hội tụ rất nhiều tính năng nổi trội. Bạn nên cân nhắc mua loại xe đạp tập có những tính năng thích hợp với mình để tránh lãng phí. Ví dụ, bạn mua xe đạp tập thể dục cho người phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật thì bạn không nên lựa chọn xe đạp tập tích hợp nhiều bài tập luyện đốt cháy calo.

– Tìm hiểu thiết kế của sản phẩm.

Kiểu dáng, mẫu mã và màu sắc là một trong những yếu tố hàng đầu mà người tiêu dùng để ý trước tiên khi mua xe đạp tập. Dựa vào sở thích của mình và thể trạng sức khỏe bản thân, bạn có thể lựa chọn chiếc xe đạp tập đẹp mắt, vững chắc, dễ dàng tập luyện. Nếu bạn mua xe đạp tập thể dục cho người thân, hãy tìm hiểu thật kỹ các dòng xe đạp tập thể dục về kiểu dáng, loại có yên hay không yên, để xem sản phẩm nào phù hợp nhất với người dùng.

– Quan tâm đến xuất xứ sản phẩm.

Điều quan trọng khi mua xe đạp tập thể dục hay bất cứ sản phẩm nào cũng vậy, đó là tìm hiểu nguồn gốc xuất xứ. Bạn nên mua xe đạp tập thể dục tại các địa chỉ tin cậy, sản phẩm thuộc thương hiệu nổi tiếng và được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Đặc biệt, khi xe đạp tập thể dục, bạn cần có giấy bảo hành, các giấy tờ chứng minh nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

– Giá thành xe đạp tập thể dục.

Trên thị trường, các mẫu xe đạp tập thể dục rất phong phú, đạ dạng với nhiều kiểu dáng, mẫu mã khác nhau và giá thành cũng khác nhau. Có loại xe đạp tập thể dục giá rẻ, có loại bình dân, có loại cao cấp. Loại nào càng nhiều tính năng thì giá thành càng đắt. Tùy vào mục đích sử dụng và điều kiện kinh tế của mỗi người mà bạn có thể mua chiếc xe đạp tập thể dục thích hợp.

Cách bảo quản xe đạp thể dục tốt nhất.

Dụng cụ xe đạp tập thể dục tại nhà đa số phục vụ nhu cầu tập luyện cho tất cả thành viên trong gia đình. Vì thế, muốn duy trì được tuổi thọ tốt cho sản phẩm, bạn cần bảo quản xe đạp tập thật tốt bằng các công việc sau đây:

– Thường xuyên vệ sinh xe đạp tập thể dục bằng cách dùng khăn bông mềm, lau chùi nhẹ nhàng các bụi bẩn bám xung quanh xe đạp.

– Tra dầu nhớt vào bộ phận xích của xe đạp tập theo định kỳ nhằm giúp xe hoạt động trơn mượt hơn, không gây ra tiếng ồn, đồng thời giúp xe đạp sử dụng được lâu bền hơn.

– Thường xuyên kiểm tra và siết chặt hệ thống các con ốc vít trên xe đạp tập thể dục. Bởi vì, trong quá trình đạp xe với cường độ cao và sử dụng lâu sẽ dễ khiến các con ốc bị lỏng ra, không còn được chắc chắn.

Mua xe đạp tập thể dục ở đâu?

Thiên Trường Sport là địa chỉ bán xe đạp tập thể dục uy tín, chính hãng và giá rẻ nhất tại thị trường Việt Nam. Tại cửa hàng chúng tôi có bán đầy đủ các mẫu xe đạp tập của tất cả các thương hiệu tốt nhất hiện nay như TechGym, Mofit, Động Lực, Life, Royal, Impulse, Reebok… Khi có nhu cầu mua xe đạp thể dục, bạn nên lựa chọn Thiên Trường Sport bởi vì:

– Cam kết bán hàng chính hãng và giá rẻ nhất so với các cửa hàng, đại lý khác trên toàn quốc.

– Khi đến với Thiên Trường Sport, bạn sẽ được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn kỹ để có thể mua cho mình được mẫu xe đạp tập phù hợp nhất với mục đích sử dụng.

– Chúng tôi có dịch vụ giao hàng, lắp đặt miễn phí tại nhà trong nội thành Hà Nội, Đà Nẵng và TpHCM. Ngoài ra, hỗ trợ giao hàng toàn quốc qua xe khách, xe tải hoặc chành xe. Với khách hàng ở tỉnh thì Thiên Trường sẽ gọi điện video hoặc gửi video lắp đặt nếu khách hàng có nhu cầu tham khảo cách lắp đặt xe đạp tập.

– Bảo hành 1 năm miễn phí tại nhà khách hàng và bảo trì trọn đời…

# Xe Đạp Tập Thể Dục Đa Năng Tại Nhà Giá Rẻ

Xe đạp tập thể dục là thiết bị hỗ trợ đắc lực cho những người mong muốn giảm cân, giữ gìn sức khỏe bởi vì nó rất dễ sử dụng mà hiệu quả đạt được là vô cùng lớn. Xe đạp tập thể dục trong nhà và xe đạp tập thể dục đa năng là những sản phẩm cần thiết cho sức khỏe của bạn.

Xe đạp tập thể dục – Thiết bị rèn luyện sức khỏe đơn giản hiệu quả cao

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị rèn luyện sức khỏe tiện dụng, nó là sản phẩm chuyên dụng dành cho các phòng gym và phù hợp với yêu cầu của những người bận rộn chỉ có thể sắp xếp tập thể dục tại nhà với các thiết bị đơn giản. 

Các loại xe đạp tập thể dục tại Điện máy Hoàng Long

 

Xe đạp tập thể dục tại nhà và cho các phòng Gym đơn chức tức là chỉ sử dụng hoạt động để tác động lên các nhóm cơ dưới, nhằm mang lại một thân hình săn chắc, không mỡ thừa. Hoặc chủ đích phát triển khỏe mạnh thon gọn các cơ từ lưng trở xuống. Loại máy đạp xe tập thể dục này bạn có thể chọn Xbike, Spinbike, Namhaz… với mức giá chỉ từ hơn 1 triệu đồng đến hơn 3 triệu đồng. 

 

Các xe đạp đa chức năng còn gọi là xe đạp toàn thân như model ibike 4600SX, ibike 4600, ibike 4000… cũng chỉ trong tầm mức giá từ hơn 2 triệu đồng đến gần 4 triệu đồng bạn có thể tập tất cả các nhóm cơ toàn thân, có thể tác động toàn diện khớp hơn so với xe đạp đơn chức. Tất cả các nhóm cơ bao gồm cơ bắp, cơ đùi, cơ mông, cơ hông, cơ bụng, cơ ngực, khớp cổ chân, đầu gối, khớp hông, khớp bả vai đều được tác động đến trong quá trình bạn đạp xe. Loại xe đạp tập thể dục toàn thân này cũng khiến cơ thể bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn, đốt mỡ nhiều hơn và quá trình tập luyện dành cho các mục đích như giảm cân, giữ cân hoặc yêu thích tập luyện đạp xe với cường độ cao. 

 

Tất cả các sản phẩm xe đạp tập thể dục đều được các chuyên viên kỹ thuật của chúng tôi kiểm tra kỹ từ khung xe, các kết cấu giúp ổn định của xe, mang lại giá trị vượt trội so với mức chi phí bạn cần chi trả. 

Lợi ích mà xe đạp tập thể dục mang lại cho người dùng

Đạp xe giúp săn chắc cơ phần thân dưới

Các chuyển động khi đạp xe tác động đến rất nhiều nhóm cơ chân, cơ lưng, cơ bụng. Nếu bạn tập luyện thường xuyên với một cường độ phù hợp thì các nhóm cơ này sẽ săn chắc, gọn gàng lại. Đặc biệt nhóm cơ nâng đỡ hông săn chắc hơn khiến vòng ba của bạn gọn gàng và đẹp hơn. Đồng thời khi bạn đạp xe thì vai và cánh tay cũng được hoạt động, khiến cơ thể được hoạt động toàn thân đốt cháy lượng mỡ thừa, để bạn kiểm soát tốt cân nặng. 

Đạp xe giúp các khớp khỏe mạnh

Việc vận động thường xuyên các nhóm cơ dưới, khớp đầu gối, cổ chân, khớp hông mà không tạo áp lực lớn giống như chạy bộ sẽ giúp các khớp dẻo dai hơn và ngăn ngừa được chấn thương do vô tình. Từ đó xương cũng chắc khỏe hơn, đảm bảo cho sức khỏe của bạn lâu dài. 

Đạp xe tốt cho tim phổi

Bạn sử dụng xe đạp tập thể dục có tác động lớn tới tim phổi, khi phải hít thở nhiều hơn, sâu hơn, máu tuần hoàn nhanh hơn. Các tác dụng ngày qua ngày này giúp tim và phổi được rèn luyện sẽ khỏe mạnh hơn so với thông thường. 

Đạp xe giúp bạn dễ ngủ hơn

Cuộc sống nhiều lo toan khiến chúng ta căng thẳng mỗi ngày, bạn có thể giúp bản thân ngủ ngon hơn bằng cách đạp xe đạp tập thể dục. Những nghiên cứu của trường đại học Georgia đã chỉ ra rằng: Khi tiến hành nghiên cứu những người tham gia đều cho thấy kết quả đáng mừng, những người càng đạp xe thường xuyên thì ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Đạp xe – Liệu pháp chữa lành tâm lý

Đạp xe đạp tập thể dục có thể là một trong những liệu pháp chữa lành tâm lý rất tốt. Bạn có thể có thời gian yên tĩnh riêng tư. Cơ thể được thả lỏng khỏi những lo lằng thường ngày, đem lại cho bạn một khoảng khong gian riêng thư giãn, sạc lại năng lượng cho cơ thể. 

 

Các sản phẩm xe đạp tập thể dục đa năng tại nhà hiện đang được áp dụng nhiều chương trình ưu đãi tại Điện máy Hoàng Long. Để biết thêm thông tin chi tiết quý khách vui lòng liên hệ 1900 7118 hoặc trực tiếp đến các cửa hàng của chúng tôi để được tư vấn cụ thể. 

Xe Đạp Tập Thể Dục Đa Năng Air Bike

Mô tả sản phẩm

Xe đạp tập thể dục Air Bike MK-98 là dòng sản phẩm thế hệ mới với những vượt trội về thiết kế và tính năng đang rất được ưa chuộng trên thị trường.

Xe đạp tập Air Bike MK-98 là dòng xe đạp tập thể dục tại nhà thế hệ mới hiện nay. Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến với thiết kế tối ưu, xe đạp tập Air bike phù hợp với mọi người, từ trẻ em muốn cải thiện tầm vóc cho đến các cụ già muốn rèn luyện sức khỏe. Xe đạp tập Air bike chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình bạn.

Cấu tạo và tính năng của xe đạp tập Air bike

Xe đạp tập thể dục tại nhà Air bike là dòng xe đạp tập liên hoàn toàn thân tại nhà chuyên dụng với bánh đà làm từ nhựa cao cấp nên có độ bền cao và ít gây tiếng ồn khi tập. Air bike có thiết kế chịu lực cao với khung xe làm bằng thép dày và được sơn tĩnh điện bền đẹp hạn chế bong tróc trầy xước trong quá trình sử dụng. Sản phẩm có chức năng điểu chỉnh chiều cao ghế ngồi với chốt tăng giảm 9 nấc phù hợp với mọi đối tượng tập luyện. Bên cạnh đó với thiết kế bàn đạp chống trượt, xe đạp tập Air bike mang lại sự an toàn, tránh xảy ra chấn thương tai nạn khi luyện tập.

Ngoài ra, xe đạp tập Air bike còn được trang bị chốt điều chỉnh kháng lực liên tục mang đến cho bạn một chương trình tập luyện đa dạng với các mức tập khác nhau. Xe cũng được trang bị thêm chốt cố định tay cầm giúp bạn điều chỉnh để luyện tập với các bài tập chuyên về chân rất thuận tiện.

Dòng xe đạp tập thể dục này có chức năng đo nhịp tim bằng tay vịn cố định. Các thông tin về lượng calo tiêu thụ, vận tốc, thời gian, quãng đường đạp xe sẽ giúp bạn theo dõi và xây dựng chế độ tập luyện hiệu quả, phù hợp nhất cho riêng mình.

Ai có thể tập luyện với xe đạp tập Air Bike?

Xe đạp tập Air bike được thiết kế phù hợp với mọi đối tượng luyện tập. Từ người già cần hồi phục chức năng cho tới trẻ nhỏ muốn cải thiện sức khỏe tầm vóc, chị em phụ nữ muốn giảm cân hay anh em nam giới muốn rèn luyện sức bền với các bài tập cardio. Xe đạp tập Air Bike MK-98 là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn rèn luyện sức khỏe mà không có thời gian ra ngoài chơi thể thao hay đến phòng tập gym.

– Trang bị đồng hồ hiển thị thông minh, hệ thống cảm biến đo nhịp tim ở tay vịn, chốt kháng lực liên tục.

Xe đạp tập Air bike MK-98 là sản phẩm hoàn hảo cho gia đình bạn. Hãy sở hữu ngay cho gia đình một chiếc xe đạp tập Air bike tại Thể Thao Việt để luôn có vóc dáng đẹp và sức khỏe dẻo dai. Thể Thao Việt là địa chỉ cung cấp các loại xe đạp tập thể dục, xe đạp thể hình hàng đầu tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Thể Thao Việt luôn mang đến lợi ích lớn nhất cho khách hàng với những sản phẩm chất lượng và giá cả hợp lý. Chính sách lắp đặt tại nhà và hình thức thanh toán, vận chuyển linh hoạt, nhanh chóng mang lại sự thuận tiện tối đa cho khách hàng.

Đến với Thể Thao Việt bạn sẽ lựa chọn được những sản phẩm xe đạp tập thể dục chất lượng nhất cho gia đình mình.

THỂ THAO VIỆT – THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Địa chỉ: 12B/683 Nguyễn Khoái, Phường Thanh Trì, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Hotline: 0966 836 436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Thông số kĩ thuật xe đạp tập Viking VK- 01

Xuất xứ: Đài Loan

Kích thước lắp đặt: 1020 x 600 x 1150 mm

Kích thước đóng thùng: 890 x 205 x 590 mm.

Trọng lượng máy: 16.5 kg.

Trọng lượng cả thùng: 18.5 kg.

Trọng lượng người tập tối đa: 150 kg.

Máy Tập Thể Dục Xe Đạp

Lợi ích của đạp xe đạp tập thể dục tại nhà

Tập luyện được tiến hành trên thiết kế đặc biệt, cộng với điều chỉnh chỗ ngồi và tay lái. Các xe đạp tập thể dục trong nhà cũng được trang bị với nút để chỉnh độ nặng,cho phép bạn thay đổi cường độ tập luyện của bạn.

2/Tăng cường sự dẻo dai cho đôi chân

Máy tập thể dục xe đạp buộc phải sử dụng các nhóm cơ lớn nhất cơ thể: Glute (cơ mông), Quadriceps (cơ bốn đầu) và Hamstrings (cơ đùi sau), Lower Abdominal (cơ bụng dưới). Bằng cách tập thể dục với máy tập thể dục xe đạp, bạn có thể nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ đã nói ở trên và cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Ngoài ra, máy tập thể dục xe đạp trong nhà giúp cải thiện cơ bắp chân của bạn và tăng cường gân của bạn, trong đó cải thiện tổng thể sức mạnh chân.

3/Hỗ trợ hệ thống tim mạch

Máy tập thể dục xe đạp là một phương pháp tập thể dục lý tưởng để cải thiện hệ thống tim mạch của bạn. Tim và phổi của bạn làm cho hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Đạp xe trong nhà cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể của bạn và làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu. Theo thời gian, bài tập này sẽ giúp cải thiện tim và phổi hoạt động và tăng cường mức độ tập thể dục tổng thể của bạn.

4/Giảm nguy cơ tai nạn thương tích

được xem là một phương pháp tập thể dục không chịu tải, có nghĩa là cơ thể bạn không phải chịu gánh nặng của trọng lượng của cơ thể của các bạn trong suốt quá trình tập luyện. Vì đa số các bài tập được thực hiện trong khi ngồi, áp lực được lấy ra khỏi các khớp của bạn và bạn giảm nguy cơ chấn thương. Đây là điều mà ta phải thực hiện khi tham gia vào các hoạt động tim mạch khác như chạy.

Dựa trên nhu cầu tập luyện xác định ngân sách sách cho phép. Và bạn muốn một chiếc xe đạp không yên hay có yên ( thẳng đứng và tựa lưng)

Bạn dành bao nhiêu tiền cho việc mua một chiếc xe đạp tập: tùy thuộc vào tính năng của mỗi sản phẩm sẽ có giá khác nhau. Thể thao Minh Phú khuyên bạn nên mua một sản phẩm trong phạm vi tiền mà cung cấp sự ổn định, phù hợp nhu cầu tập luyện và kiểm soát sự mong muốn của bản thân

Không gian diện tích đặt máy

Các tính năng mà xe đạp tập mang lại

Chiều cao điều chỉnh: việc điều chỉnh chiều cao này sẽ tạo cảm giác thoải mái cho người tập, dù cao hay thấp bạn đều có thể tập luyện.

Có yên hay không có yên

Bàn đạp: Nên đạp dễ dàng. Một số mô hình xe đạp tập còn có dây đai giữ chân vào đúng vị trí khi đạp.

Điều chỉnh cường độ: Giúp bạn tập luyện cường độ cao hơn khi mức độ thể lực của bạn tăng lên, cung cấp những thách thức liên tục trong tập luyện

Các yếu tố khác: màn hình đo nhịp tim và lượng calo đốt cháy

2/Chọn xe đạp tập thể dục nào tốt nhất với bạn ?

Trên thị trường hiện nay người kinh doanh mua bán rất nhiều dòng xe đạp tập thể dục khác nhau cho bạn lựa chọn như Obitrack, Obitrek, Royal, Life hay dòng xe đạp thể dục cao cấp của hãng chúng tôi mua sắm cho một chiếc xe đạp tập thể dục, điều quan trọng là hãy nhớ rằng có hai loại khác nhau của xe đạp tập thể dục không yên và có yên ( thẳng đứng và lưng tựa}. Cả hai phong cách đều có ưu và nhược điểm riêng, nhưng đối với nhiều người dùng sẽ phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu tập luyện cá nhân:

Phù hợp với người trẻ tuổi, không bị các bệnh về xương khớp

Tập luyện với xe đạp tập không yên bạn phải vận động toàn thân phù hợp cho người muốn giảm cân và luyện tâp săc chắc cơ bắp.

Qua kinh nghiệm bán hàng lâu nay thì chúng tôi nhận thấy, với sản phẩm xe đạp tập thể dục không yên thì bạn nên lựa chọn xe đạp thể dục của Động Lực, Royal. Đây là sản phẩm giúp vận động toàn thân và được rất nhiều khách hàng của chúng tôi yêu thích.

Xe đạp tập có yên ( Thẳng đứng có yên và lưng tựa)

Xe đạp tập có yên chỉ có tác dụng luyện tập lên vùng cơ đùi và mông.

Vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim.

Sản phẩm xe đạp tập có yên thì nó phù hợp hơn với người cao tuổi, người bị đau cột sống, đau khớp hay người đang luyện tập phục hồi chức năng… xe đạp tựa lưng tập nhẹ nhàng hơn nên được khuyến khích dùng cho người có thể trạng kém, không vững vàng hoặc có vấn đề tim mạch như huyết áp thấp, thiếu máu cơ tim…

Với máy tập đạp xe có yên này thì chúng tôi xin tư vấn cho bạn sản phẩm của Life, Mofit . Các xe có yên và có thể điều chỉnh được độ cao của yên cho phù hợp với mọi đối tượng bao gồm cả người cao tuổi.

Lời khuyên 1: Khám tổng quát để lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp

Lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp với tuổi tác, sức khỏe sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Trước khi theo một chế độ tập luyện, bạn nên khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Đối với người có một số bệnh lý về tim mạch, xương khớp… cần các chế độ tập khác nhau với các loại xe đạp tập thể dục chuyên dụng. Tuổi tác cũng cần được tính đến khi lựa loại hình tập luyện.

Lời khuyên 2: Lựa chọn hình thức tập luyện

Không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm cân được hiệu quả. Việc lựa chọn hình thức tập luyện như thế nào có ý nghĩa rất quan trọng cho cả việc giảm cân cũng như sức khở của bạn. Trên thực tế, các loại hình tập luyện trên các phương tiện máy móc, bằng dụng cụ xoa bóp, tắm hơi… tốn kém mà ít có hiệu quả.

Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng phẫu thuật, hút mỡ có tác dụng về thẩm mỹ (giảm được vòng eo), nhưng không giúp bạn mạnh khỏe hơn vì mỡ vẫn dư thừa trong các mạch máu, bọc quanh tim, phổi…Tập xe đạp thể dục giúp bạn giảm mỡ một cách toàn diện bằng các bài tập kết hợp toàn thân.

Đối với những người bình thường, mỗi ngày kiên trì tập đạp xe thể dục trong khoảng 30 phút là tốt nhất. Còn những người muốn giảm béo, có thể kéo dài thời gian tập luyện đến khoảng 40-45 phút.

Khi tập, nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện.

Lời khuyên 4: Uống nước trước, trong và sau khi tập xe đạp thể dục

Trước khi vận động 30 phút, nên uống ít nhất hai cốc nước để chống mất nước cho cơ thể. Nếu thời gian tập luyện ở ngoài trời quá 30 phút thì cần bổ sung nước muối nhạt hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập.

Khi tập luyện, không nên hạn chế uống nước nếu thấy khát. Hãy uống nước theo nhu cầu. Sự thiếu nước sẽ dẫn đến rối loạn nước và điện giải trong cơ thể. Nhịn uống không phải là biện pháp hữu hiệu để giảm cân.

Thói quen uống một lượng nước vừa đủ trước, trong và sau khi tập thể dụng có ỹ nghĩa vô cùng quan trọng đối với việc giảm cân

Lưu ý sau khi tập luyện xe đạp thể dục không nên uống quá nhiều nước bởi như thế không những không có lợi cho hệ tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa mà còn tăng thêm gánh nặng cho tim. Ngoài ra, uống nhiều nước sau khi vận động sẽ làm cho cơ thể ra càng nhiều mồ hôi, đồng thời lượng muối mất đi càng nhiều, từ đó dễ gây ra chuột rút, co giật.

Ngoài ra, trong thời gian vận động, nên chú ý ăn uống. Thông thường trước khi tập luyện, nên ăn một chút lương thực hoặc hoa quả để bổ sung nhiệt lượng cho cơ thể. Sau khi vận động xong nên ăn trứng gà, cá, thịt nạc để bổ sung thêm protein.

Lời khuyên 5: Thời gian và địa điểm tập thể dục

Mùa hè, do ảnh hưởng lớn của ánh nắng mặt trời, nhiều môn thể thao không thích hợp tập ngoài trời. Mùa hè tia tử ngoại rất mạnh, vì vậy tập luyện xe đạp tập thể dục trong nhà là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Bạn nên lựa chọn thời gian và địa điểm tập luyện phù hợp với thói quen sinh hoạt của mình. Vận động buổi sáng có tác dụng trợ giúp máu tuần hoàn, vận động buổi chiều có tác dụng trợ giúp cho giấc ngủ.

Bạn có thể tập thể dục tại nhà thay vì tập ngoài trời với cái nắng nóng của mùa hè hay phải đến những phòng tập gym bằng những chiếc máy tập thể dục chuyên dụng tại nhà. Chẳng hạn như tập đạp xe bằng xe đạp tập, tập chạy bộ bằng máy chạy bộ vừa tiện lợi mà rất hiệu quả.

Đăng bởi Tiên Tiên

Tags: các loại máy tập thể dục, máy tập thể dục, máy tập thể dục giá rẻ, Máy tập thể dục giảm cân nhanh, máy tập thể dục tại nhà, Máy tập thể dục tốt nhất, Máy tập thể dục xe đạp, Máy tập thể dục xe đạp g, Máy tập thể dục xe đạp tốt nhất

Bạn đang đọc nội dung bài viết Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà, Máy Tập Đạp Xe Đa Năng ! trên website Giamcantao.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!